アラフィフ元サブスリーランナーブログ過去記事

猛暑日は早朝でも暑いけど、ダイエットのために走っています！

本記事の一部には広告やアフィリエイトが含まれております。例年の7月上旬はもっと涼しかったような… 東京都内は連日猛暑日となっています。ラン歴17年目に突入しましたが、7月上旬でここまで暑いのは初です。発汗量はとてつもなく、薄手のランパンな

2024/07/16 06:14

NewBalance Fuelcell Propel V5 2024年7月11日発売！性能は？重さは？前作との比較は？調査してみました【レビュー・PR】

ニューバランスのデイリートレーナーモデル「フューエルセルプロペル V5」です。前作である「Fuelcell Propel V4」は所有しており、2023年に購入したランニングシューズの中で最上位にランクインしたコスパ最強シューズです。↓に

2024/07/14 06:19

2024年6月練習記少しずつ着実に距離を伸ばし頻度を増やす…

ダイエット目的で5月より徐々に練習量を増やしています。練習量を増やせるようになった背景・子供の習い事のサイクルで、就業後に走れる日ができた。・子供が大きくなってきて自分の時間を少しずつ確保できるようになった。 → 基本的には家族サービス

2024/07/10 06:31

ダイエット宣言！2025年1月までに目標-5kg！！

人間ドック受診した際に体重を知る… ランナーの皆さんあるあるかもしれませんが、体重計に走った後に乗る人多いですよね。管理人はその逆で体重計に乗りません。理由は幼少期はガリガリに細かったので、体重計乗って一喜一憂したくなかったのです。直近で体

2024/07/08 06:02

ライフハック：「冷水シャワー」は夏場のラン後にも日常生活においても健康効果があるのでおススメです！

2024年7月3日時点：Yahooニュースにも掲載されています。管理人は3年位前から実践していますが、Yahooニュースにも記載されているように専門家が解説するくらい健康効果があるので記事にします。効果①：冷水シャワーを運動後に浴びると

2024/07/06 01:06

【2024年夏】管理人がおススメする練習用シューズポイント練習編（PR・レビュー）

前置き練習用シューズとはいえど、色々なシューズがあります。管理人がサブスリーランナーの頃に行っていた練習の中でも、最も重要視していたのがポイント練習です。平日・休日各1日をポイント練習に充てていました。今回はどのようなポイント練習をして

2024/07/04 06:59

【ライフハック】ランニングシューズの匂い対策【超高コスパ・PR】

前置き夏のランニングシューズ内の汗蒸れによる匂い対策は何かされていますか。以前にランニングウェアの根本的な消臭法として煮沸での消臭を記事にしました。今回はシューズに関するお手軽かつ高コスパな消臭方法を記事にします。ファブリーズなどの消

2024/07/02 06:15

アンダーアーマー UA ベロシティーエリート2を着用してみた！性能は？重さは？徹底比較【レビュー・PR】

先日ショップに行った際に気になるシューズがあったので着用してみました。アンダーアーマーのエリートモデル「ベロシティーエリート2」です。色々なハイエンドランニングシューズを着用しましたが、独特の感触でしたので記事にしてみることにしました。

2024/06/29 06:19

BROOKS HYPERION ELITE4 着用してみた！性能は？重さは？徹底比較【レビュー・PR】

先日ショップに行った際に気になるシューズがあったので着用してみました。ブルックスの最新エリートモデル「ハイペリオンエリート4」です。色々なハイエンドランニングシューズを着用しましたが、独特の感触でしたので記事にしてみることにしました。リン

2024/06/27 06:51

エニタイムフィットネス入会を検討中評判は？機器は？調べてみました。【PR】

真夏の時期は炎天下でのランニングはキツいので、ジムに入会予定です。子供が産まれる前は、徒歩圏内のティップネスに毎日のように通っていましたが、育児を優先させるために退会しました。子供も小学生になり、手が離れてきたのもありジムに入会しようか考

2024/06/25 06:48

超お気に入りJOGシューズ NewBalance FRESHFOAM X 1080 V13はおススメです！【PR・レビュー】

ヘビーローテーションで愛用中過去に自費購入レビューを書きました。履けば履くほど良いJOG用シューズだと感じています。これまで履いてきたJOG用シューズでは、一番のお気に入りとなりました。過去お気に入りだったJOG用シューズ・NIK

2024/06/23 06:59

ADIDAS SUPERNOVA PRIMA 2024年6月16日発売！性能は？重さは？徹底比較【レビュー・PR】

ADIDASからクッション性重視のランニングシューズが新発売！管理人は、ADIDASのシューズがお気に入りで特にADIZERO SL愛用しています。SUPERNOVAシリーズは過去にRISEを記事にしました。スーパーノヴァライズに関して

2024/06/21 06:09

視力矯正（ICL、レーシック）を真剣に検討中！ランやロードバイクでも役に立ちそうなので記事に纏めてみた！【PR】

30年近く眼鏡を使用中ですが… メガネ男子になったきっかけ… 18歳で自動車の運転免許を取得する際に教習所の視力検査でNGだったので眼鏡を購入しました。そこからSEに転職してからは見る見るうちに視力が低下していく一方となりました。コンタクト

2024/06/19 06:55

ランニングウェアを買い替えました【PR・レビュー】

これまで着用してきたランニングウェアアシックスランニングニットキャップリンク管理人は強風時以外はランニングキャップを被ります。管理人にとってメリットの方が多いからです。詳しくは、別途記事にします。厚みがあるので、たくさんの汗を吸収

2024/06/17 09:32

2024年6月2日～9日練習記

超久々に週6回練習できました。練習の詳細・6月2日朝：地元にて峠JOG 12km・6月4日朝：7km JOG → 日曜の峠走のダメージが残っていたので軽め・6月4日夜：8km ラン → 疲労が抜けていると感じたので少し頑張ってみた・6月

2024/06/13 13:29

筋肉量が少なめのランナーは夏のトレーニング後はプロテインをおススメします。【レビュー・PR】

華奢な骨格のランナーには、ぜひともプロテインを飲んでほしい！私も愛飲しています。管理人は骨密度は高いものの骨格が華奢です。骨格が華奢だと自然と筋肉がつきにくい体質の人が多いです。運動すると筋肉がすぐにつくタイプの大半は骨格もがっちりしてい

2024/06/11 16:22

元サブスリーランナーがおススメするスポーツ自転車3選 2024年春【レビュー・PR】

クロストレーニングに関する記事を過去に何度か書いております。前回の記事に書いた通り、管理人は春から夏にかけてLSDトレーニングはランニングではなくロードバイクでするようにしています。理由：ランニングと比較して体力消費が少ないので、暖かい時

2024/06/09 10:54

2024年5月練習記本格的に再始動開始！

5月より徐々に練習量を増やしています。走れるようになった理由・子供の習い事のサイクルで、就業後に走れる日ができた。・子供が大きくなってきて自分の時間を少しずつ確保できるようになった。 → 基本的には家族サービス最優先・故障の痛みが解消さ

2024/06/07 06:38

NIKE ZOOM PEGASUS 41 2024年6月4日発売！性能は？重量は？徹底比較【レビュー・PR】

ナイキの定番ランニングシューズがアップデート！管理人はペガサス系だと過去に35とペガサスターボを使用しました。特にペガサスターボは名品と思えるシューズで、4足履き倒した経験があります。クッションの柔らかさと優れた反発性でお気に入りの一足で

2024/06/04 06:39

ゴアテックススニーカーは長靴代わりになるか？ 1年間着用してみた。防水性能は？【レビュー・PR】

そもそもGORE-TEXとは… アメリカで1976年に誕生しました。ゴアテックスには雨などの外側からの水分は通さず、汗などの内側からの湿気は外に逃がすという画期的な素材となっています。その秘密は人間の目では視認できないほどの無数の穴にありま

2024/06/03 06:21

お買い得情報！2024年5月元サブスリーランナーがおススメするお得なランニングシューズ情報を紹介します！【PR】

前置き今後のネタの材料としてショップサイトを何気なく見ていたら、お買い得なシューズを見かけたので今回は皆さんに共有したいと考えて記事にしました。 ※本記事は2024年5月30日現在の情報となります。お買い得なランニングシューズ①：NEW

2024/05/31 06:10

さらに上のランナーレベルを楽に目指すなら、春～夏はLSDランの代わりに自転車での練習（クロストレーニング）を取り入れましょう！【PR】

なぜ自転車での練習が良いのか結論：楽に有酸素運動をこなすことができるためロードバイクではなくても、クロスバイクでも良いです。自転車での練習を取り入れることで、楽にレベルアップをすることができるのです。管理人がクロストレーニングでロードバ

2024/05/30 06:06

中年ランナーは、小さな違和感でも気にしましょう！

管理人は8年間股関節炎に苦しみました。小さな違和感を無視して走り続けた結果、股関節炎が長期化させてしまいました。そして、小さな違和感を気にするようになってからは、早めの対処をするようになりました。現在は痛みなく楽しく走れるようになりました

2024/05/28 09:13

元サブスリーランナーが伝えたいランナーの為のスポーツクラブの選び方

走ることは一般道でも普通にできる事ではあるけど、デメリットもあります。アスファルトを走るデメリット・硬いアスファルトを走ることは怪我のリスクに直結します。 → 特に疲労が蓄積した状態でアスファルトでのランニングは危険です。・天候や気温に

2024/05/26 06:52

早く楽に走るには、日々の練習を怠らないことが重要と再認識しました。

前置き先週は久々に週4回以上練習をしました。8年前に故障をしてから、練習頻度が徐々に減りました。また、育児に率先して参加したり家族との時間を大切にすることを優先しており練習頻度は年々減ってきました。昨シーズンはモチベーション低下もあり、

2024/05/24 06:56

【ロードバイクネタ・PR】チューブレスタイヤにシーラントを入れても穴が塞がらず空気が漏れることがあります！

本日はランニングネタ切れの為、ロードバイクネタを投下します。チューブレスタイヤ、チューブラータイヤを利用しているとパンク対策にシーラントを入れている人も多いのではないでしょうか。管理人は、Campagnolo BORA WTO 60にVi

2024/05/22 06:44

【消臭・体臭対策】汗をかいたトレーニングウェアの完全消臭方法が分かったので共有します。

生乾き臭対処策にもなります。私は元々が汗かきさんなので、冬場でも走るとじんわりと汗をかきます。最近は温かくなってきたので、結構な量の汗をかくようになりました。汗をかいたトレーニングウェアを放置しておくと、独特な匂いとなりますよね。しかも、

2024/05/20 05:13

Mt富士ヒルクライムリング別難易度をフルマラソンの持ちタイムで考察してみた。

前置き第20回Mt富士ヒルクライムが2024年6月2日に開催されます。恐らく、日本で開催される自転車レースで最大規模だと思われます。参加者も多く、GWの富士山付近はロードバイクを多く見かける時期でもあります。管理人も以前は友人から練習の

2024/05/18 06:13

クロストレーニングの重要性を実感（ロードバイク＆ランニング）

何故クロストレーニングが重要なのか管理人の名前の由来は所有しているロードバイクブランドです。基本的にロードバイクで使用する筋肉とランニングで使用する筋肉は別だと感じています。私の場合はランニングがメインの趣味となるので、ロードバイクに乗

2024/05/14 06:58

ランニングシーズンオフのモチベーションの上げ方

前置きサブエガを目指していた頃の管理人は、シーズンオフでも手を抜きませんでした。自分にとって、頑張らないと達成できない目標だったからです。薄底シューズでサブスリーですら、達成率が低かった時代です。サブエガやあわよくば2時間45分切りを目標

2024/05/12 06:38

NEWBALANCE FRESH FOAM 1080 V13自費購入！サイズ感は？重さは？【レビュー・PR】

シューズ好きの知人から安く譲ってもらいました。中古品なので少し汚いですね… 最近はネタ切れ感満載でしたが、知人が譲ってくれたので飛びつくことにしました。100km履いた中古で、画像の通り着用部に擦れた感じがあります。申告した走行距離以上だ

2024/05/10 06:42

頭痛持ちだった私がフェイスマッサージで改善できたので報告します。【PR】

長年頭痛に苦しんでいました。 ※マッサージガンを使ったフェイスマッサージは自己責任でお願いします。 20代に交通事故でむち打ちになってから長年頭痛に苦しんでいました。また、職業柄日々PCと向き合う仕事をしているので、肩こりや視神経の疲労も蓄

2024/05/09 06:51

2024GW連休中は、峠ラン中心に走りました。

管理人は10連休でしたがっつり走りたい気持ちを抑えました。連休の過ごし方の主目的・実家の補修 → 今回はベランダ塗装をDIYで実行しました。・残置物撤去作業 → 空き家になってから、ボチボチ片付けています。（この連休で9割終わらせまし

2024/05/07 06:37

DMT KR0 自費購入！インプレ重量は？性能は？【レビュー・PR】

今回はロードバイク用ビンディングシューズのネタになります。リンクランニングネタではありませんが、良ければ参考に読んでいただけると嬉しいです。ランニングがメインの趣味ですが、クロストレーニングの一環でロードバイクに乗っています。ロードバイ

2024/05/06 06:45

ほどけにくい靴紐マジックレース、自費購入しました。使用感は？キャタピランと比較レビューします。【レビュー・PR】

キャタピランを10年以上愛用中です。キャタピランはフィット感向上させる素晴らしい靴紐です。そして、フィット感向上に重点を置いたアイテムとしてマジックレースがリリースされたことを最近知りました。着用してみて、キャタピラン同様に低コスト・高

2024/05/04 06:18

チョコザップが近所にできたので入会を検討中評判は？機器は？お得な入会方法を紹介

自宅から、徒歩2分くらいの場所にチョコザップができました。 chocoZAPの評判が厳しいものが多いので、不安な方も多いはずです。私も気になったので、調べてみましたのでここで共有します。 chocoZAP（チョコザップ）とは… 結果にコミッ

2024/05/02 06:39

PUMA(プーマ)VELOCITY NITRO 3 を着用してみた。重量は？性能は？【レビュー・PR】

フラット着地や踵着地の場合は、快適なシューズですが… 管理人のイメージとは少し違ったかも… 黒や白なら日常使いに良いかなと感じてショップで着用させてもらいました。比較対象は、ADIDAS ADIZERO SLです。初代ディヴィエイトニトロは

2024/04/30 06:04

サッカニーエンドルフィンエリートを着用してみた。重量は？性能は？【レビュー・PR】

サッカニーの最上位エリートランナー向けシューズを着用してきました！全開の記事ではエンドルフィンプロ4に関するレビュー記事を掲載しましたが、同時に気になるシューズを着用しました。サッカニーのシューズは、旧作であるエンドルフィンプロ2を所有し

2024/04/28 06:11

サッカニーエンドルフィンプロ4 を着用してみた。重量は？性能は？【レビュー・PR】

サッカニーのエリートランナー向けシューズを着用してきました！以前から試してみたいと思っていた一足です。サッカニーのシューズは、旧作であるエンドルフィンプロ2を所有しておりましたが、弾み過ぎて自分には合わない印象でした。今回は先入観抜き

2024/04/26 06:26

ランニングスタビライザー自費購入骨盤ベルトの効果は？【PR・レビュー】

骨盤ベルトとは今回は気になるグッズを購入してみました。装着すると骨盤が安定するので、腰痛や姿勢改善に役立ちます。医師監修の骨盤ベルトや、ゴルフなどのスポーツ向けの商品もあります。その中でもランニングフォーム矯正や安定に効果があると言われて

2024/04/24 06:41

ロードバイクブームは終焉？！オワコン？！管理人の見解を書きます。

個人的にはオワコン化したと感じています。いきなり結論を書いてしまいましたが、今回はそれについて深掘りした記事を書いていきます。ロードバイクブームはいつ頃？！週末のサイクリングロードには、かなりの数のロードバイクを見掛けていた時期があり

2024/04/22 06:27

管理人がおススメするベストランニングソックス（靴下）を紹介【レビュー・PR】

シューズや靴紐も重要ですが、ソックスもとても重要です。ランニング歴16年の管理人が、色々な靴下を使用してきたので、その中でもレース用と練習用それぞれおススメのソックスを紹介するために記事にしました。選定基準・アーチサポートがあること

2024/04/20 06:04

HOKA ONE ONE SKYWARD X を着用してみた。重量は？性能は？【レビュー・PR】

HOKA ONE ONEから新作が出ましたので着用してきました！超厚底シューズ好きな自分にとって試してみたいと思っていた一足です。比較対象は、ADIDAS ADIZERO PRIME X2 STRUNGです。 HOKAのシューズは、 C

2024/04/18 06:44

改めてADIDAS ADIZERO SLは練習用シューズとして優秀だと感じています。【PR】

前置きリンク過去に何度かADIZERO SLに関して記事にしています。練習用シューズのメインとして使っており、履けば履くほどに良さがあるので改めて記事にしようと考えました。↓のリンクは過去記事です。 ADIDAS ADIZERO SLが

2024/04/14 06:06

シューグー（補修材）でランニングシューズの延命しましょう！剥がれにくい塗り方（コツ）を伝授します！【PR・レビュー】

シューグーとはリンク日本国内では1978年より販売されているロングセラー商品です。すり減った靴の補修やソールの剥がれ修理に長年使われています。ウォーキングシューズであれば、比較的簡単に補修ができます。ランニングシューズの場合はシューズ

2024/04/12 06:58

GARMIN FORERUNNER 165 レビュー 265 965との比較【PR】

前置きこの記事はGARMIN FORERUNNER 265所有者である管理人が、GARMIN FORERUNNER 165について比較を記事にしてみました。購入を検討している方にとって有益な情報となれば幸いです。リンク GARMIN F

2024/04/10 06:06

結ばない靴紐キャタピランは、10年以上愛用のランニング必須アイテムです。【レビュー・PR】

高パフォーマンスアイテムだと断言します。シューレースのフィット感はとても大事だと管理人は考えています。一般的なシューレースを使用して、悩みを抱えていた時期がありました。・ほどけたら結び直さなくてはならない → レースでほどけたら結び直す

2024/04/08 06:22

GarminForeRunner265 965等ソフトウェアアップデートv 18.22は適用推奨の神アプデです！【PR】

2024年3月6日にv 18.22が配信されました。アプデの内容や使用して感じた点や、変わった点について今回は記事にしていきます。リンクリンク v 18.22対象機種対象機種は以下の通りにまとめました。・Forerunner 96

2024/04/06 06:36

お昼寝リカバリーがランナーにとって最強だと実感！【PR】

突然ですが皆さんは、お昼寝していますか？年齢を重ねて寝ても疲れが抜けないということはありませんか。夜の睡眠時間をきちんと確保しても、加齢による影響で睡眠自体の質が低くなりがちです。睡眠の質が低くなるとリカバリー効果が薄くなるので、身体への

2024/04/04 06:47

サウナとランニングには共通点がたくさんあるのでおススメです！銭湯ランのススメ！

サウナ苦手なランナーが多いですが… サ室は暑いし、水風呂は冷たすぎると思っているランナーさんはたくさんいるかと思います。私もその一人でした。サウナの本当の楽しさを味わうまでの話です。今回はサウナとランニングの共通点を見出してから、サウナ

2024/03/30 06:19

2024マラソンシーズン終了！シーズンオフの過ごし方ついて元サブスリーランナーが伝授します！【PR】

いきなり結論から… 管理人は、4～5月は疲労抜きやマッサージ強化月間としています。ゆっくりJOG中心としています。自分のレベル以上の目標を目指していたランナーさんの大半は追い込んだトレーニングをしてきた方が多い事でしょう。だからこそ、日

2024/03/28 10:22

トレッドミル（ルームランナー）が欲しい！怪我回避できる？省スペース？比較検討・おススメを紹介！【レビュー・PR】

久々にジムでトレッドミルを使ってみたら、欲しくなってしまいました！管理人の10年前はトレッドミルで走ることがメインでした。区民体育館内のジムで久々にトレッドミルを使ってみて、購入することにしましたので記事にします。調査を進める上で、Bl

2024/03/26 06:24