気付きのブログ

無意識さんの力でぐっすり眠れる本📕💤

無意識さんの力でぐっすり眠れる本は、人気心理カウンセラーの大嶋信頼さんが書いた、読むだけで眠くなる本です。 この本では、催眠療法をベースにした、唱えるだけで眠くなる「魔法の暗示フレーズ」や、眠る前に気持ちがいい場面を想像する「気持ちいいこと探しゲーム」など、簡単で効果的な睡眠導入法を紹介しています。 この本を読めば、考えすぎて眠れない人も、不安が消えてぐっすり眠れるようになります。また、眠りの質が上がれば、仕事や人間関係もスムーズになるというメリットもあります。 この本は、カウンセリング歴30年、臨床件数のべ9万件以上の豊富な経験を持つ著者が、無意識の力を使って心と身体のバランス

2023/08/17 22:06

【紹介】クロージングの心理技術21

あなたが髪を切る本当の理由 消費者の頭の中を覗く天才、 ドルー・エリック・ホイットマンは こんなことを言っています。 「もし私が誰かに、髪を切る理由をきかれたら、 ”髪が長くなった”とか、”妻に言われた”とか、 ”手入れが厄介になってきた”とか言うだろう」 しかし彼が言うには、これは 本当の理由ではないそうです。 彼が髪を切る本当の理由はこうです。 「私に髪を切りたいという 気持ちにさせる本当の理由は、 私が人前に出たときの印象を気にしているから。 変な髪型で歩き回ったら人は どう思うだろう？と心配だからだ」 つまり、最初に紹介した理由は あからさまな虚栄心を隠したか

2023/08/16 20:32

【紹介】夏の読書祭り🎆📖

2023年7月31日～8月27日までの期間中、Kindle本夏の読書祭りに参加をすると毎週のまとめ買いキャンペーンをご利用できます。 お得なこの機会に、是非ご参加ください！ ＼8冊購入で10%ポイント還元キャンペーンはこちらから／

2023/08/14 11:09

【要約】エッセンシャル思考

エッセンシャル思考とは、本当に重要なことに集中し、不要なものを捨てるという思考法です。この本は、エッセンシャル思考を身につけるための方法や技術を紹介しています。要約すると、次のようなポイントがあります。 エッセンシャル思考は、自分で選ぶことを大切にし、大多数のものはノイズであると認識し、何かを選ぶことは何かを捨てることだと理解する思考です。 エッセンシャル思考を実践するためには、じっくり考える時間と余裕、ちょっとした遊び心、十分な睡眠、厳密な選抜基準が必要です。 エッセンシャル思考は、本当に重要なこと（本質）を見定める、大事なこと以外は断る、あらかじめ障害を取り除く、余裕をつくる、境界

2023/08/08 22:35

【学び】花火の歴史🎆

花火の歴史は古く、紀元前3世紀の古代中国にさかのぼります。 火薬の基本となる硝石が発見されてから、狼煙や信号などに使われるようになりました。 火薬の技術はシルクロードを通じてヨーロッパにも伝わり、花火は観賞用や祝賀用に発展していきました。 日本に花火が伝わったのは、16世紀の戦国時代と言われています。火薬を使う火縄銃とともに中国やヨーロッパから伝来し、武将たちが観賞した記録が残っています。 江戸時代に入ると、花火師や花火売りが登場し、庶民の間でも花火が流行しました。しかし、花火による火災が多発したため、幕府は花火の場所を隅田川下流に限定することにしました。 隅田川で始まった花火大

2023/08/07 21:25

【必見】家の中を劇的に快適にする方法💡

夏の暑い家を効率的に冷やすための方法をいくつか紹介します🎐 1. 窓やカーテンの管理 直射日光は室内の温度を上げる原因となります。特に南向きの窓は太陽の光を受けやすいので、カーテンやブラインドで日光を遮断しましょう。また、断熱性の高いカーテンを使用することで、室内の熱の逃げを防ぐことができます。 2. 冷房の適切な使用 冷房の設定温度は、暑すぎず寒すぎない快適な範囲を選びましょう。室温との差が大きいほどエネルギー消費が増えるので、室外との温度差をできるだけ抑えるようにしましょう。 3. 風通しを確保 夜間や早朝は外気が涼しいので、窓を開けて室内に風を通すことで冷気を取

2023/08/06 08:13

【流行】キャンプの魅力⛺️

キャンプの魅力はたくさんあります！自然に囲まれ、リラックスできる空間で過ごすことができることや、アウトドアアクティビティを楽しめることが挙げられます。焚き火を囲んでの楽しいひとときや星空を見上げるロマンチックな瞬間も魅力の一部です。また、日常生活では味わえない冒険や新しい経験をすることができるのも魅力のひとつですね。 1. 自然との一体感 :キャンプは自然の中で過ごすことができるため、都会の喧騒から離れて自然との一体感を味わえます。森や山、湖など美しい景色に囲まれる中でリフレッシュできることで、心身ともにリラックスできます。 2. アウトドアアクティビティ :キャンプではさ

2023/08/03 21:11

【要約】「右腕採用力」養成講座

（本文より） 「人材」問題とはどんな問題だろう？ 『アイ・ラブ・ルーシー(訳注:1950年代に放送されたアメリカの人気テレビドラマ)』で 主人公ルーシーと親友エセルがお菓子工場で 働くエピソードを覚えているだろうか? ベルトコンベアの上を流れるチョコレートを 包装する仕事を任された2人だが、 そのスピードについていけない。 困った2人はチョコレートを 素通りさせる代わりに、それらを口に服にと、 ところかまわず詰め込んでいく。 そこへやってきた現場監督が、 空のベルトコンベアを見て 2人の働きぶりを褒め讃える。 そして隣の部屋に向かって叫ぶのだ。 「(ベルトコンベアの)スピー

2023/08/02 08:38

【紹介】The Confidence Game 信頼と説得の心理学

今日はあなたに 特別な一冊をご紹介します。 この本は、 詐欺師について書かれた本です。 ですが、誰がどのような詐欺を行ったか その「歴史」について 書かれたものではありません。 また彼らを逐一紹介するだけの 本でもありません。 では一体、何が得られる本なのでしょうか？ それは、、、 あらゆる詐欺行為の根底にある 「人を動かし、信頼させる」ための “人間心理の本質”を理解することが できるようになります。 これを理解していないで、 小手先の心理テクニックだけを使っても 一時的にはうまくいっても、 相手があなたを心から信頼することは ほとんどないでしょう。 この本質を理解

2023/08/01 08:15

【必見】夏バテ予防法

夏バテ予防の方法について下記にまとめました！ 1. 水分補給 夏の暑い日は汗をたくさんかくため、脱水症状を防ぐために水分補給が重要です。常に水筒を持ち歩き、こまめに水を飲むようにしましょう。さらに、スポーツドリンクやミネラルウォーターなどで電解質も補給すると良いです。 2. 食事のバランス 野菜、果物、たんぱく質、炭水化物、脂質などの栄養をバランス良く摂取することが重要です。特にビタミンCや食物繊維を多く含む野菜やフルーツは、免疫力を高めてくれます。 3. 軽めの食事 夏は暑さによって食欲が落ちがちですので、重たい食事を避け、軽めで消化の良い食事を心掛けましょう。冷た

2023/07/31 21:50

【紹介】社員を動かす社長のカリスマ仕事術

経験の浅い経営者の中には 一部「直感」を軽視する人たちがいます。 しかし、あるレベルのリーダーシップになると、 信頼できる直感を持っていることが 最も高い価値になるのです。 実際、カナダで最も歴史あるマギル大学で 長年「直感的意思決定」を提唱してきた ヘンリー・ミンツバーグ教授はこう言っています。 「潜在意識は 常に情報を処理しているが、 意識はそれに気づくことはできない」 直感が働いて「そうだ！」と気づいた瞬間は、 実は潜在意識がすでに知っていたことを 意識がついに知る時でもあるのです。 じゃあもし、 その直感を自分の意思で 鍛えることができるとしたら？ 経営者に

2023/07/31 08:29

【紹介】現代広告の心理技術101

広告やチラシ、ホームページの反響が イマイチ悪い、、、 そんなとき、 「見出し」の1行を変えるだけで、 その反響が2倍3倍になるとしたらどうしますか？ 実はそれは「よくある」ことなんです。 広告の権威の中には、 ”見出しで8割決まる” と言っている人もいるぐらい 見出しの影響は大きいもの。 ちょっとこの例を見てください。 これはあるお菓子屋さんの広告見出しの例です。 現代広告の心理技術101 P154 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ （悪い例） 当菓子店の最新の逸品を試食してください！ ↓ （良い例） チョコレート好きのみなさんへ。 3キロのフ

2023/07/29 13:11

【熱血🔥】高校野球の魅力に迫る⚾️

今日は高校野球について書きたいと思います！ 日本の夏の風物詩ともいえるこの素晴らしい高校野球には、何が魅力なのでしょうか？ 1. 情熱と献身のプレー 高校野球の選手たちは、青春の全てを野球に捧げています。彼らの情熱にあふれたプレーは、一生の思い出になる瞬間を生み出します。ヒーローたちが熱い戦いを繰り広げる姿は、私たちの心を打ち震わせます！ 2. 全国高校野球選手権大会 今まさに行われている夏の風物詩といえば、もちろん「全国高等学校野球選手権大会」！全国各地から集まったチームが激闘を繰り広げるこの大会は、感動的な試合が盛りだくさんです。一度観戦したら、その熱気に魅了されるこ

2023/07/29 08:18

【紹介🕯️】夏の暑さを和らげるカラフルな氷のキャンドル

夏は暑い日が続く季節ですが、涼を感じるDIYアイデアとして、カラフルな氷のキャンドルを手作りしてみましょう。この氷のキャンドルは、見た目も涼やかで、夏のインテリアやアウトドアのイベントにピッタリの装飾品となります。簡単な材料と手順で作れるので、家族や友人と楽しむことができます。 材料: - 氷のキューブトレイまたは氷の型 - 新鮮な果物や花 (レモンのスライス、ブルーベリー、ミントなど) - 水 - ロウソク用の芯 - ロウソク立て (オプション) 手順: 1. 氷のキューブトレイに、お好みの果物や花をキューブの底に敷き詰めます。色とりどりの組み合わせで、華やかなデザインを作ると楽

2023/07/28 12:37

【紹介】パフォーマンスアップ3つの法則

ほとんどの社長が聞きたがらない真実 会社の売上というのは起業当初の がむしゃらな時期はどんどん伸びるのに、 ある時期を境にぱったり伸びなくなります。 ほとんどの社長はこの問題を 企画力や営業力、商品のラインナップが 足りてないのが原因と考えます。 ですので、新しい商品を作ったり 新規顧客の獲得に力を入れたり、 値引きキャンペーンなどを企画して 横ばいの売上をなんとか伸ばそうとします。 ところが、そんなことをしても 残念ながら上手くいきません。 実は売上を伸ばすための鍵は 全く違うところにあるからです。 その鍵とは、、、 ↓ ⭐️この本の購入はこちらから⭐️ ※90日間

2023/07/27 12:35

【色彩心理】色が心理に与える影響について

色は私たちの心理的な状態に大きな影響を及ぼします。以下に色の心理的な影響をいくつか挙げてみました🌈 1. **リラックスと安らぎ：** 青や緑などのクールな色はリラックスや安らぎを促すとされています。これらの色は心拍数を下げる効果があり、ストレスを軽減するのに役立つと考えられています。リラックスしたい時にこれらの色を取り入れることで、心地よい空間をつくることができます。 2. **活気とエネルギー：** 赤やオレンジなどのウォームな色は活気やエネルギーを高めるとされています。これらの色は活発な活動を促すとされ、注意を引く効果があります。集中力を高めたい場面や、元気を出し

2023/07/26 19:55

【中学生版✨】夏休みの自由研究テーマ紹介🧪

中学生向けの自由研究テーマを下記に7つまとめてみました！ 参考になる本もリンク貼っておきます🔗 1. **エコロジーと環境問題：** このテーマでは、自分が住んでいる地域の環境問題に焦点を当てて調査します。例えば、廃棄物の問題、地域の大気汚染、水質汚染、または野生生物の生息地の減少などが考えられます。問題の原因やその影響について調査し、現地での調査や専門家へのインタビューを行うことで、地域社会におけるエコロジーへの理解を深めることができます。 図解でわかる 14歳からの水と環境問題 amzn.to

2023/07/26 08:47

【要約】パフォーマンスアップ3つの法則 著者： スティーブ・ザフロン、デイヴ・ローガン

人はなぜ行動を起こすのか？ そして、人を行動させ劇的にパフォーマンスを上げるには、どうすればいいのか？ 長年同じ問題に取り組んでいる知り合いなどを思い浮かべてみてほしい。 問題とは、ダイエットやドラッグ、アルコール、恋人や家族との不仲あるいは先細りの会社などである。 彼らはこう言うかもしれない。 「だれかの助けを借りたい」 「今度こそやってみせる」 だが、彼らの行動は結局のところ、反復にすぎない。 どうして改善できないのか。 それは、繰り返しその問題と闘い続けるのが、彼らの未来だからだ。 ときには成功し、ときには失敗する。だが、常に闘っている。 改善しようといくらがん

2023/07/26 08:15

【身体に良い☀️】ヘルシーレシピ

夏バテ予防に役立つヘルシーなレシピをご紹介します。 1. さっぱりスムージー 暑い季節には、さっぱりとしたスムージーがおすすめです。例えば、キウイやパイナップル、スピンドルといったフルーツをブレンダーで混ぜ、ヨーグルトやアーモンドミルクを加えると、栄養たっぷりでリフレッシュできます。 クックパッドのおいしい厳選! スムージー (「クックパッドのおいしい厳選!レシピ」シリーズ) amzn.to 1,067円 (2023年07月25日 08:45時点 詳しくはこちら) Amaz

2023/07/25 08:55

【オススメ☀️】夏の読書リスト

海やプールで読みたいオススメの夏の読書リストを紹介します✨ 1. 海を舞台にした冒険小説 例えば、海賊の冒険、船乗りの物語など、海をテーマにしたスリリングな冒険小説を選びます。 航海と冒険の書: 帆船乗りが教える、海を渡る5つの基本スキル amzn.to 2,420円 (2023年07月24日 18:45時点 詳しくはこちら) Amazon.co.jpで購入する 2. ビーチリード リラックスした雰囲気

2023/07/24 18:55

【素晴らしい✨】 駅前でお母さん...

【素晴らしい✨】 駅前でお母さんとこどもが屈んで何かを探しているようでした🔍 よーーくみると👀 ゴミ拾いを一生懸命していました👏 いい気分になりました🥹 気付きのブログ

2023/07/24 08:03

【避暑】アイスを作ろう🍨

アイスクリームは、乳製品や砂糖、風味付けの材料を混ぜて凍らせて作られる冷たいデザートです。主成分としては牛乳やクリーム、砂糖が使われ、風味付けに果物やナッツ、チョコレート、キャラメルなどが加えられます。 アイスクリームの製造方法は、主に以下のステップで行われます： 1. 材料の混合 牛乳やクリーム、砂糖などの材料を混ぜ合わせます。風味付けに果物のピューレやココアパウダー、エッセンスなどを加えることもあります。 2. 加熱 材料を加熱して、均一な混合物を作ります。加熱によって材料が溶け、風味が広がります。 3. 冷却 加熱した混合物を急速に冷却します。これによって氷の

2023/07/23 11:33

【博士！？】夏休みの自由研究のテーマ紹介

夏休みの自由研究が決まってなくてお困りの方下記に面白そうなテーマをまとめてみましたので参考にしてみてください！ 1. "宇宙の不思議な星座と伝説":   - 宇宙には多くの星座があり、それぞれに美しい伝説や物語があります。星座の由来や伝承を調べ、星座の形を観察したり、伝説を絵本やポスターにまとめると面白いです。 2. "太陽のエネルギーを使ってお菓子を焼いてみよう":   - 太陽エネルギーを利用してオーブンを作り、太陽光を集めてお菓子を焼いてみる実験です。太陽のエネルギーの利用方法や太陽光の特性を学ぶことができます。 3. "昆虫の世界探検：身近な昆虫の

2023/07/22 12:24

【無料体験】オーディオブック

Audibleは、Amazonが提供しているオーディオブックの配信サービスです。ユーザーはAudibleのウェブサイトまたはアプリを通じて、数多くのオーディオブックを購入・ダウンロード・聴取することができます。 Audibleの特徴としては、以下の点が挙げられます： 1. 豊富なコンテンツ: Audibleは数多くの書籍をオーディオブックとして提供しており、フィクションからノンフィクションまで、様々なジャンルの作品が揃っています。 2. 会員特典: Audibleには有料の会員プランがあり、会員になると月額料金でクレジットを受け取ることができ、それを使ってオーディオブックを購入で

2023/07/21 21:45

【紹介】世界一ずる賢い価格戦略

「誰も言わなかったお金儲けのツボ」 ビジネスで儲けを出すには どうすればいいのでしょうか？ ・お客さんの数をもっと増やす ・購入頻度を上げてもらう ・経費を節約してコストを削減する どれも正しいですが儲けを出すために 一番大事なことはそこではありません。 では一体何が大事かと言うと、 それはできるだけ高く商品を売ることです。 もしあなたの商品を今の価格よりも、 高い価格で売ることができれば、 ビジネスは生まれかわります。 利益は何倍にもなるでしょう。 それを自分の収入としてもいいし、 その分、広告費などにも投資して もっと事業を拡大してもいいでしょう。 しか

2023/07/21 08:11

【お酒】肝臓に優しい飲み方

健康を守りながらお酒を楽しむためには、以下のポイントが重要です 1. アルコールの総量を抑えることが大切です。適量は厚生労働省が推奨する一日20g（純アルコール換算）です。 休肝日を設けても総量が多ければ休肝日の意味がないです。 2. 体質により、アルコールの分解能力には個人差があります。それに合わせて飲酒量を調整しましょう。 お酒が強くなるということは基本ありません。 3. 酒の肴には高タンパク・高ビタミン・低糖質の食品を選ぶと良いです。豆腐や野菜、魚介類などがおすすめです。 4. 果物を食べることでアルコールの分解や排出が促されますが、糖質が多いお酒と一緒には控えた方が良い

2023/07/20 08:33

【対策】熱中症の予防

熱中症予防のためには、以下のポイントに気をつけると良いですね： 1. 十分な水分摂取：こまめに水を飲みましょう。 2. 適切な服装：涼しい服装で過ごし、帽子や日焼け止めを使って紫外線を避けましょう。 3. 涼しい場所で過ごす：暑い屋外から適宜室内に戻り、エアコンや扇風機を使って涼をとりましょう。 4. 無理な活動を避ける：猛暑時は運動や重い労働を控えることが大切です。 5. 適切な食事：塩分やミネラルを含む食事を摂り、バランスの取れた食生活を心がけましょう。 6. 健康管理：健康状態を確認し、体調に不安がある場合は早めに医療機関を受診してください。 これらの対策を実践することで、熱

2023/07/19 16:20

【要約】世界一ずる賢い価格戦略

世界一ずる賢い価格戦略 経営者や起業家のみならずマーケターやセールスマンなど「売る」ことを仕事にする方は必見の一冊。 ビジネスは価格に生きて価格で死ぬ 著者のダン・ケネディがこう言うように価格こそがビジネスの生命線です。 実際、価格設定を失敗してしまうとビジネスそのものが上手くまわりません。 商品の値段を高くし過ぎるとさっぱり売れませんし、安くすると利益が出なくなり価格競争に巻き込まれてしまうからです。 では、商品を売るときにどうやって価格を決めればいいのでしょうか？ また、無料、割引、値上げの使い方はどうすればいいのでしょうか？ 理論編 理論編では、豊富なデータや事例を

2023/07/19 08:42

【実は、、】健康には歯が重要

歯と健康の関係性は、全身の健康に大きな影響を与える重要な要素です。 下に、その関係性について詳しく説明します： 1. 栄養と咀嚼 健康な歯は食事の咀嚼に重要な役割を果たします。しっかり噛むことで食物を細かく砕き、消化と栄養吸収を助けます。 2. 言語と自尊心 歯が正常に機能していることで、適切な言語の発達が支援され、自尊心が高まります。歯の問題があると、話すことや笑うことに自信を持ちにくくなる可能性があります。 3. 歯周病と全身の健康 歯周病は、歯茎や周囲の組織に炎症が起こる状態で、放置すると歯を失う原因となります。さらに、心臓病、糖尿病、認知症、妊娠合併症など、

2023/07/18 08:14

【紹介】OPPORTUNITY

チャンスを掴む人、逃す人の決定的な違い ・「絶対、俺には無理」、「上手くいくはずがない」と よく口に出してしまう。 ・「あの時、ああしてなければ」と過去を後悔したり、 「今度の恋愛も上手くいかなかったらどうしよう」と 未来のことにも、くよくよ考えてしまう。 ・ちょっとでも計画通りに仕事が進まないと落ち込んでしまう。 ・「もしも失敗したら、笑い者になるな…」と 失敗することを怖がってしまう。 ・「どうしよう？うまくいくかな？」と 考え過ぎてしまって行動できなくなってしまう。 もし、あなたが1つでも当てはまったら、 この続きを読んでください… きっとあなたの人生

2023/07/17 08:35

【参考】呼吸と身体

呼吸と身体の連動は、生理的なメカニズムと神経システムの相互作用に基づいています。 まず、呼吸は自律神経系の一環として制御されています。自律神経系には、副交感神経と交感神経という2つの主要な枝があります。副交感神経はリラックス状態と休息を促し、交感神経は興奮状態やストレス応答を引き起こします。 深い呼吸を行うと、副交感神経が優位になります。副交感神経の刺激により、心拍数が下がり、血圧が下がるなど、身体の状態がリラックスモードに切り替わります。また、副交感神経の活性化は消化器官の機能を促進し、消化や代謝を助けます。 逆に、ストレスや興奮状態では交感神経が優位になり、呼吸が浅く速くなる

2023/07/15 23:47

【紹介】トライブ＝人を動かす5つの原則＝

「Amazonを震撼させた会社の戦略」 ザッポスという会社をご存知でしょうか？ この会社は靴の通販で大成功を収めて 売上1000億にまで急成長し 最終的にAmazonが買収した会社です。 急成長の秘密は顧客満足度がとても高く、 通販でリッツカールトンやディズニーランド レベルの顧客サービスを実現しています。 それだけでなく社員満足度も異常に高く、 働きたい人が募集枠を求めて 空きが出るのを待っているそうです。 社員全員が幸せだからこそ 顧客にも幸せを届けることができる というわけです。 優秀な人材が向こうから集まってくる会社は やる気のない社員ばかりで成り立って

2023/07/15 08:52

【要約】社長の生産性を上げるシステム思考術

この本では、私が社員と自分を成長させて、 質の高いサービスを提供し、 いつも不振にあえいでいた会社を ATMマシンに変えた方法を説明している。 私がどのように苦境を抜け出し、自由を手に入れたか、 そして、どうすればあなたも同じことができるかを、 こと細かく説明している。 「システムを働かせる」 というのは理論ではなく、事実なのだ。 そして私は、自分にできたことは あなたにもできると信じている! あなたは、「自由」と「豊かさ」を手に入れるには、 今の事業や仕事を変える必要がある とお考えかもしれない。 だが、たぶんそうではない。 この本を読んで、 「システムを働かせる」ことに

2023/07/14 07:57

【名言】ポジティブ

『今を生きよう。過去を変えることはできないし、未来は誰にもわからない。今ここで、最善を尽くすことが大切だ』 本田圭佑 『ネガティブなことにエネルギーを使うのはもったいない。ポジティブなことにエネルギーを注ぐことで、自分自身や周りの人々に良い影響を与えられる』 本田圭佑 『自分の可能性を信じることが大事。自分ができると信じれば、限界を超えることができる』 本田圭佑 ポジティブな考え方は、否定的な状況や出来事に対しても希望や可能性を見出すことを意味します。ポジティブな人は、困難な状況においても前向きな態度を持ち、解決策を見つける努力をします。 ポジティブな考え方のメリッ

2023/07/13 21:28

【必読】インプットとアウトプット

インプットとアウトプットの重要性を詳しく説明します。 まず、インプットですが、これは私たちが情報や知識を取り入れるプロセスを指します。読書や学習、経験、他人との対話など、さまざまな方法で情報を入手することができます。インプットによって私たちは新しいアイデアや視点を得ることができ、自己成長や学習の基盤を築くことができます。例えば、新しい本を読んだり、興味のあるトピックについて調査したりすることで、知識や洞察を深めることができます。 次に、アウトプットです。これは、私たちが学んだことや理解したことを他人と共有するプロセスです。アウトプットには、書くことや話すこと、教えること、創造す

2023/07/13 08:02

【紹介】忙しい社長のための「休む」技術

睡眠には2種類あります。 レム睡眠とノンレム睡眠です。 人は眠っている時、 この2種類の睡眠を繰り返すことを あなたは知っていますよね？ しかし、、、 眠っている時だけではなく 日中の活動中にも 同じような周期があるのを あなたは知っていましたか？ そして、その周期が あなたの仕事のパフォーマンスに とても大きな影響を与えていることを… 「忙しい社長のための休む技術」のよると、、、 「忙しい社長のための休む技術」P90・91 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 人間は夜にだけ休むようにはできていない。 ナサニエル・クライトマンは 5段階に分かれる90

2023/07/12 23:50

【要約】忙しい社長のための「休む」技術

1993年に証明された ”怠けるほど上手くいく”理由 プロのバイオリニストのうち、特に優秀なバイオリニストがいるのですが、 彼らは平均、1日辺りどれくらいバイオリンの訓練をしているか知っていますか？ 8時間？10時間？それとも12時間？？ ・ ・ ・ ・ ・ ・ こたえは「長くても4時間まで」です。これは、各分野の超一流のパフォーマンスについて長年研究している第一人者が1993年に発見した事実です。 超一流のバイオリニストは、訓練以外の時間は、読書をしたり、趣味に没頭したり、運動したり食事を楽しんだりしていたのです。なぜならそれが「もっとも効果が高い」からです。

2023/07/12 21:35

気付きの重要性

気付きは、人生や経験において非常に重要な要素です。気付きとは、新たな理解や洞察を得ることであり、自己啓発や成長の基盤となります。以下に気付きの重要性をいくつか挙げてみます。 1. 問題解決能力の向上: 気付きを得ることによって、問題や課題に対する新たな視点やアイデアが生まれます。これにより、より創造的な解決策を見つけることができます。 2. 自己理解の促進: 気付きは、自己との関係を深め、自己理解を高めるのに役立ちます。自分の思考や感情、価値観に気付くことで、自己の強みや課題をより明確に把握できるようになります。 3. 成長と変容の促進: 気付きは、変化や成長を促進する力を持って

2023/07/12 08:04

【要約】説得の心理技術

説得の心理技術 まえがきより 人は皆、ものごとが 自分の望みどおりに進めばいいと思っている。 われわれは赤ん坊の頃から 周囲の人々を説得しようと試みている。 声をあげて泣き、笑い、両手でテーブルをバンバン叩く。 原始的ながらーー効果的な方法だ。 子ども時代、母親と一緒にスーパーマーケットへ 行ったときのことを思い出してほしい。 お菓子を買ってほしいとねだらなかったか？ これが説得という行為である。 学生時代に誰かをデート に誘ったことがあるのではないか？ これも説得である。 ところが社会に出ると、 他者を説得するために必要な粘り強さが いくぶんか失われてしまうように思え

2023/07/11 15:42

【要約】トライブ＝人を動かす5つの原則＝

なぜ、優れたリーダーでも新しい環境では失敗することが多いのか？ なぜ、並のリーダーでも本来の能力よりも優れているように見えるのか？ この疑問の解明に取り組むために著者のデイヴ・ローガンは2万4000人を対象にした10年に及ぶ追跡調査を実施しました。 すると意外なことに会社の中で部下を動かすのにリーダーシップはほとんど関係ないということが分かったのです。 そして、辿り着いた結論は、 本書のテーマにもなっている「トライブ」。 直訳すると部族や集団といった意味です。 「トライブ」は5つのレベルがあります。 そして、組織にいる人は全員必ずこの5つのステージのどこかに所属しています。

2023/07/11 08:46

【紹介】社員を動かす社長のカリスマ仕事術

Appleの故スティーブ・ジョブズと 偉大な宗教指導者イエス・キリストやガンジーに 共通点があるとしたら何でしょうか？ それは、「行い自体に価値がある」 と思わせることに 長けているということです。 宗教の信者達は、指導者に強制されたから 毎日お祈りをしたり礼拝をしたり、 募金活動や不服従運動をしたわけではありません。 「これが自分の生きる道だ」 「自分は人として正しい選択、行動をしている」 そう思って誰もが自発的に動いていたはずです。 生前ジョブズは、マイクロソフトを批判して、 「私たちはそんな顧客のためにならない商品はつくらない」 と公言していました。 そしてその思い

2023/07/10 08:22