きなこのフィットネスサロン

筋トレしてたら筋肉痛にならなくなった！これって効果はないってこと？

筋トレをしてると筋肉痛にならなくなった。これって筋肉がつかないの？筋トレで筋肉痛にならないと筋トレの意味ってない？そんな疑問を解決する記事になります。結論、筋肉痛にならなくても筋トレの際にしっかりと負荷を掛けることができていれば筋肉は成長します。その理由を実体験を踏まえて詳しく解説。

2022/10/08 05:57

腹筋を最短で割るならやるべき3つのこと【誰でもシックスパックになれる】

最短で腹筋を割るのにかかる期間は？最短で腹筋を割るための良い方法を知りたい！そんな疑問を解決します。結論からいうと腹筋が割れるまでにかかる期間はその人の体脂肪率によってそれぞれ。平均的な体重なら最短1〜3ヶ月で腹筋を割ることができるでしょう。本記事では短期間でシックスパックを作るための具体的な方法を詳しく紹介しています。

2022/09/24 06:59

腹筋ローラーで二の腕が筋肉痛になるけど太くなる？【むしろ引き締まる】

腹筋ローラーをすると二の腕が筋肉痛になるけど太くなるの？結論、アブローラーで二の腕が太くなることはありません。むしろ筋肉がつくことで引き締まってスラっとした綺麗な腕を作ることが可能になります。本記事では筋肉がつくと二の腕が細くなる理由や腹筋ローラーをすると二の腕だけが筋肉痛になる場合の対策法も解説しています。

2022/09/17 22:09

ベンチプレス100kgを短期間で挙げる！【半年で90→125kgに爆伸びさせた方法を解説】

ベンチプレスを100kg挙げれるようになりたいけどどれくらいの期間がかかる？そんな疑問を解決する記事になります。結論、筋トレ初心者であれば早くても1〜2年ほどはかかるでしょう。本記事では私が6ヶ月間でベンチプレスMAXを90→125kgまで伸ばした経験をもとに、短期間でベンチプレスのMAXを伸ばす秘訣も解説しています。

2022/09/11 07:48

腹筋を毎日やってもいい3つの理由【腹筋を鍛えるならおすすめは一択】

腹筋は毎日やってもいいの？そんな疑問を解決する記事になります。結論、腹筋は毎日やってOK。ですが筋肉痛のときは無理にやろうとせず他の筋肉を鍛えるようにしましょう。前半では腹筋を毎日やってもいい3つの理由を、おすすめのトレーニング法や最短でシックスパックになる方法を紹介しています。

2022/09/06 21:23

めんどくさがりでもダイエットを成功させる方法は？【結局一番大事なのは〇〇】

めんどくさがりでズボラでもダイエットできる良い方法ってある？そんな疑問に答える記事になります。本記事ではめんどくさがりこそ試して欲しい5つのダイエット法を紹介。また、ダイエットを成功させるには、小手先のテクニックよりも結局なにが一番大事なのか本質的な部分も記事の後半で詳しく解説しています。この記事に書いていることをちゃんと実行すればあなたも痩せて、理想の体型に近づけるはず！

2022/09/01 07:01