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散歩をするようになった
散歩をするようになって気づいたことが二つある。ひつとは、自分のために散 歩するのは20年ぶりだということ。もうひとつは、散歩は、ただのウォーキ ングではないということだ。
2023/10/14 20:31
ペットロスを癒やす幸せホルモン・オキシトシンの効果
家族同然のペットとの別れはとても辛いものですが、その悲しみにずっと囚われているわけにはいきません。1日でも早くペットロスから立ち直り、新たな幸せを見つけるために、自分の体内にある「オキシトシン」というホルモンを上手に活用する方法について、今日はお話ししたいと思います。
2023/09/19 20:40
ペットロスに苦しむあなたへ。愛するペットとの別れを乗り越える方法
ペットを亡くしたときに悲しみや孤独感、罪悪感や怒りなどのさまざまな感情を抱きます。これらの感情は自然なものであり、打ち消す必要はありません。しかし、これらの感情に長く囚われてしまうと、日常生活や人間関係に支障をきたすこともあります。この記事が、つらく苦しいペットロスを乗り越えて立ち直るために、すこしでもお役に立てたらうれしいです。 わたしも、つい先日、愛犬を失いました。
2023/08/27 17:35
幸せになるための良書5冊を紹介します
しあわせだよ！ 「しあわせ」って何ですか？そう問われて、あなたは、すぐ答えられるでしょか？難しいですよね。「しあわせ」は人によって、みんな違います。基準なんてどこにもありません。もし、あなたが「しあわせ」を求めて迷っているのなら、つぎの5冊の良書を読むことをオススメします。 1・「最高の人生」スコット・アラン著／ディスカバー 2・「反応しない練習」草薙 龍瞬 著／KADOKAWA 3・「精神科医が見つけた3つの幸福」樺沢 紫苑 著／飛鳥新社 4・「心の持ち方」ジェリー・ミンチントン著／ディスカヴァー 5・「サーチ・インサイド・ユアセルフ」チャディー・メン・タン著／英治出版 1・「最高の人生」ス…
2023/08/16 19:17
寅さんが教えてくれる幸せな生き方
寅さんはどうしようもない男として描かれています。ですが、そのどうしようもない男であるはずの寅さんが、いつも、ほんとうの「しあわせ」とは、「こういうもんだよ」と教えてくれます。映画を見ているうちに、いつのまにか自分が寅さんと同化して、しみじみと幸福感を味わっている。そして、映画を見終わったあと、なんともいえない,温かい気持ちが尾を引くのです。きょうは、寅さんの幸福感について書いてみます。
2023/08/13 08:42
FX初心者に良質な入門書5冊を紹介します
この5冊を押さえておけば、途中で道に迷っても、また元の道に戻ることができます。一度読んだらおわり、ではなく、繰り返し読みかえすたびに新しい発見があるでしょう。実践を少しずつ積みながら、修正を加えていくしか、上達の道はありません。それができる人だけが成功するのです。
2023/08/05 20:58
値上げ時代だからこそ、超簡単家計簿で節約しましょう
値上げ時代にお金を貯めるのは大変です。節約が必要なのは分かるけど、しんどいし、なかなか成果が出ません。家計簿をつけることは節約の基本ですが、続けるのはハードルが高いですよね。そこで、きょうは、楽しく節約ができる、超簡単家計簿を紹介します。
2023/07/30 18:34
コープの宅配を賢く利用して暮らしを楽しむ方法
コープの宅配は、生協（コープ）が提供する便利なサービスです。注文した商品が、週に1回、決まった曜日に届きます。置き場所は、自宅の玄関先やマンションのロビーなど、希望の場所を指定できます。コープの宅配では、産地から直送される新鮮な食品や、コープのこだわりが詰まったオリジナル商品などを豊富に取りそろえています。さらに、健康に嬉しいお弁当や食事も用意。コープの宅配は、いつでも気軽に利用できます。必要なときに必要な分だけ注文してください。
2023/07/17 11:56
「こどもエコすまい支援事業」の100万円の補助金を受ける方法
エコな住まいにするには、かなりの費用がかかります。そこで、「こどもエコすまい支援事業」の出番です！エコな住まいにするための工事費用の一部を、最大100万円まで補助してくれます。では、どうすればこの補助金を受けることができるのでしょうか？
2023/07/16 15:27
長期優良住宅の認定基準とメリット
長期優良住宅について、「戸建て住宅」「新築」「木造」にしぼって、経験40年以上の1級建築士が、やさしく解説していきます。 では、まいります。まず、長期優良住宅とは、どんな住宅なんでしょうか？ 長期優良住宅とはどんな住宅？ 長期優良住宅のメリット 長期優良住宅のデメリット 長期優良住宅の認定基準には以下の項目があります 長期優良住宅の認定手続きの流れ 長期優良住宅に対するQ＆A まとめ 長期優良住宅とはどんな住宅？ 長期優良住宅とは、国が定めた「長期優良住宅認定制度」の基準をクリアした住宅のことです。長期にわたって安心・快適に住みつづけるために、省エネルギー性能や耐震性能など、より高い性能が求め…
2023/07/10 17:36
フレイルなんかぶっ飛ばせ！ 有酸素運動をはじめましょう！
きょうは、フレイルにならないために有酸素運動をはじめる方に向けて、方法や注意する点をお伝えしたいと思います。 フレイルとは、加齢や病気などによって筋力や体力が低下し、日常生活に支障をきたす状態のこと。フレイルになると、転倒や骨折のリスクが高まり、寝たきりや認知症の発症も増えます。フレイルにならないために、筋力トレーニングと有酸素運動の両方を行うことがおすすめです。筋力トレーニングは、筋肉量を増やし、骨密度を高める効果があります。有酸素運動は、心肺機能を向上させ、血液循環を良くする効果があります。運動の頻度や強度は、個人の体力や目標に合わせて調整しましょう。運動前にはウォーミングアップを、運動後…
2023/06/28 15:00
大型犬をシャンプーするコツとポイント
きょうは、大型犬のシャンプーについてお話ししたいと思います。大型犬のシャンプーは、小型犬や中型犬とは違って、いくつか注意することがあります。でも、ちょっとしたコツやポイントを知っているだけで、飼い主さんもワンちゃんも快適にシャンプーを楽しめるようになりますよ。では、さっそく見ていきましょう！ シャンプーの頻度 大型犬用シャンプー剤の特徴について 大型犬用シャンプーの成分 シャンプーだけでなく次の3つの点にも注意しましょう。 シャンプーの方法 「セルフシャンプーコーナー」とは？ 「セルフシャンプーコーナー」の利用方法 犬の「社会性」とは？ 犬の「刺激に対する耐性」とは？ 自宅でシャンプーをすると…
2023/06/26 21:01
大型犬を室内飼いする方法と資格
大型犬を室内飼いする方法と資格を簡潔に書いてみました。小型犬全盛期ですが、すこしでも大型犬のファンが増えたらうれしいです。
2023/06/22 16:53
Kindle本の読み方入門
Kindle本の読み方の入門版です。必要なもの、検索の仕方、購入方法、読み方まで簡潔にまとめました。
2023/06/21 21:32
ハリーポッターは長くて読むのが大変だからAudibleで聴こう
ハリー・ポッターの世界へようこそ！ Amazon.co.jp: Audibleブック・オリジナル 『ハリー・ポッター』は面白いけど長いので読むのが大変 日本版『ハリー・ポッター』シリーズ第1巻『ハリー・ポッターと賢者の石』が静山社より1999年に発売されてから、2008年の第7巻『ハリー・ポッターと死の秘宝』まで、すべて大ヒット作でした。もちろんわたしは全巻読んでいる、といいたいところですが、じつは第5巻までで挫折しています。 第6巻『ハリー・ポッターと謎のプリンス』、第7巻『ハリー・ポッターと死の秘宝』は残念ながらまだ読んでいません。 ちょうどそのころ仕事が忙しくて読書どころではなかったこと…
2023/06/18 17:31
紙の本が大好きな人のための電子書籍活用法
本棚はいつのまにかいっぱいになる 電子書籍を利用するようになったきっかけ 本が捨てられない理由 電子書籍のメリット・デメリットを拾い出してみた 電子書籍を楽しむくふう 電子書籍用の機能はいろいろある 電子書籍に組み込まれている機能 端末に備わっている機能 注意事項 最後にエピソードをひとつ 電子書籍の今後に期待する まとめ 建築士のひとこと 電子書籍を利用するようになったきっかけ わたしは大の本好きである。我が家のあちこちには本があふれていて、トイレのなかの棚までギシギシに詰まっている。かつては、捨てても捨てても本が湧いてくる感じだった。捨てる量より買う量の方が多いので減るはずがないのである。…
2023/06/12 21:20
通勤でも楽しめる！ 運転の魅力と楽しみ方
高齢ドライバーは危険だと思われているらしい。しかし、高齢者がくるまを運転することは最高の老化防止法でもある。くるまの運転は全身を使う。頭も使うし、五感もフルに使う。これほど優秀な老化防止法がほかにあるだろうか。
2023/05/28 17:04
ミニマリストのエアーベッドは折りたたまない
エアーベッドは軽いから移動が自由である。次第に2階がうっとうしくなってくる世代にとっては、エアーベッドは、良くも悪くも魔法の絨毯なのかもしれない。エアーベッドはいろいろな思いをふわふわと運んでくるのだ。
2023/05/25 22:42
恐るべしシルバーパワーの結末
手入れを怠った我が家の庭木が、通行の邪魔になるので一部を伐採することになった。町内の有志によるボランティア活動である。その平均年齢は70歳以上。手際よくコトが運び、たちまち我が家の一角が丸裸にされていく。
2023/05/22 22:01
ひとり暮らしの宅配サービス利用法
すこしでもコロナ対策になるかと思いコープの宅配便を始めました。たしかにスーパーに通う回数は半分になったので他人と接触する機会が減り、それなりに効果はありました。でも、いいことばかりではありません。
2023/05/15 20:34
元気なときこそ一病息災と上手につきあう
一病息災という言葉があります。健康そのものであるよりも、ちょっとした持病があるくらいのほうが長生きするという意味です。まさに今のわたしがその状態。前立腺肥大症という持病を抱えています。
2023/05/15 20:32
リリとの出会いは違反切符から始まった
リリと出会った日のことは、いまでも鮮明に覚えています。先代のゴールデンレトリバーが死んで5年が過ぎていました。わたしは退職したばかりで、長年のサラリーマン生活から解放された気分を味わいながらも、その一方で、糸の切れた凧のような感じもして、なんとなく落ち着かない日々を過ごしているときでした。
2023/05/15 20:26
マスク生活はまだ終わらない
いまではマスクをつけることがすっかり習慣になっている。マスクをつけてい ると、妙に安心するところもある。感情がバレバレになり勝ちな口元が隠れて しまうので、他人に心理状態を読まれずにすむからだ。マスクは仮面みたいな もので、便利なモノでもある。
2023/05/15 20:16
ゲーム感覚でブラインドタッチを攻略しよう
最近、ブラインドタッチが怪しくなってきた。微妙にずれているのだ。たとえば、｢へ｣を押したつもりなのに｢ほ｣を押していたり、小文字の｢っ｣を押したつものなのにふつうの｢つ｣を押していたりする。
2023/05/15 20:07
70歳を過ぎて再就職するという幸運
3年前のことです。以前勤めていた会社の社長から、とつぜん電話があり、設計担当者が退社することになり、新しい設計者を探しているのだが、なかなかみつからない。そこで、できたらOBのあなたにお願いしたい、よかったら助けてもらえないだろうか。さて、わたしはどうしたと思いますか？
2023/05/14 17:46
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