筋トレ 食事
オフィスでの筋トレ効果を高めるために、食事も重要です。タンパク質やビタミン、ミネラルが豊富な食材を摂取しましょう。ランチには鶏肉や豆腐、野菜を多く取り入れることがおすすめです。 さらに、炭水化物はエネルギー源としても重要ですが、適量を摂取することが大切です。オフィスでの筋トレに適した炭水化物の摂取量は、全体のカロリーの40-50%程度とされています。また、食物繊維やビタミンを含む玄米や雑穀米、全粒粉…
2023/05/30 22:31
2023年5月 (1件〜100件)
「ブログリーダー」を活用して、筋トレオフィスさんをフォローしませんか?