筋トレ 消費カロリー 一覧
筋トレは体力や筋力の向上だけでなく、カロリー消費にも効果があります。 ここでは、筋トレによる消費カロリーの一覧と効果的なエクササイズの選択についてご説明します。 1. エネルギー消費と筋トレ: 筋トレは基礎代謝の向上や筋肉量の増加により、長期的なエネルギー消費を促します。また、トレーニング中に行われる筋肉の収縮や回復にもエネルギーが必要となり、短期的なカロリー消費も期待できます。 2. エクササイ…
2023/06/28 12:19
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