筋トレ 効果が出るまで
筋トレを始めたばかりの人からよく聞かれる質問の一つが、「筋トレを始めてから、いつごろに効果が出始めるのか?」です。 これに対する答えは個々の体質や生活習慣、トレーニングの強度や頻度、食事などによって大きく変わります。 ただし、一般的に、定期的かつ適切なトレーニングを行い、適切な栄養を摂取していれば、2〜3ヶ月で筋肉の成長や体力の向上を感じることができるでしょう。 最初の数週間は「神経適応」と呼…
2023/05/30 22:42
2023年5月 (1件〜100件)
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