40代女性の筋トレ!効果が出るまでの期間は?いつ見た目が変わる?筆者半年間の変化画像あり
筋トレの経験ゼロの40代女性である筆者が、6ヶ月トレーニングをして、どの程度変化したのか、写真入りでビフォーアフターをお伝えします!適切な頻度と強度のトレーニングを週3回程度継続したとして、一般的に、自分で変化を実感できるのが3ヶ月後、他人から見てわかるようになるのが6ヶ月後、と言われています。結果はどうだったのでしょうか。
2024/02/28 22:51
2024年2月 (1件〜100件)
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