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マインドフルネスとは?その効果と実践方法
目次 1. マインドフルネスとは? 2. マインドフルネスの効果 3. マインドフルネスの実践方法 1. マインドフルネスとは? マインドフルネスとは、自分の感情や思考、身体の感覚に注意を向け、その瞬間瞬間を無批判に受け […]
2023/04/23 10:29
仕事がつらいのはなぜ?
仕事が辛い理由 目次 1. 過大な責任とプレッシャー 2. ストレスと過労 3. 人間関係の悩み 4. 職場環境や組織文化 5. 仕事へのモチベーション不足 1. 過大な責任とプレッシャー 仕事が辛い理由の一つとして、過 […]
2023/04/22 18:02
仕事が辛い時の気持ちのリフレッシュ方法
目次 1. 自分にご褒美を設定する 2. 趣味やリラクセーションでリフレッシュする 3. 仲間と話し合う 4. 睡眠や適度な運動を心がける 5. マインドフルネスや瞑想を試す 1. 自分にご褒美を設定する 仕事が辛い時、 […]
2023/04/22 17:57
2023年4月 (1件〜100件)
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