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不安感
朝起きる時の不安感はずっと続いてる。。 夢の中で戦ってたり逃げてたりするからかなぁ、、、 はやく熟睡できるようになりたい。 そして診断名が正式に 適応障害→不安障害 になりました。 半年経つと変わるらしい。。 症状は変わってないけどね〜〜。。。
2023/03/05 09:17
推し
今日、推しのコンサートが観られました✨✨ 解散悲しすぎるけど、本当に今までありがとうの気持ちでいっぱいです。。 初ライブが2012年だったから11年かぁ〜 わたしの青春でした。。。
2023/02/26 21:58
今日
少しずつだけど、 まだまだ変だけど、 確実にできることが増えている！！！ と思いましたとさ。
2023/02/25 18:31
今後の目標
半年でこんな感じ あと半年経てば戻るのかなぁ さらに半年経って 職場復帰しながらお薬減らして そのまた半年後にお薬無くなったら 万々歳なきもち。。
2023/02/24 11:53
むなしさ
特に何かがあったわけじゃないけど、 何もないからこそ なんだかむなしい。。 現状に満足できる人になりたいなぁ。。 ＆ 元気になりたいなぁ。
2023/02/22 18:14
体重
気がついたら 太ってしまった、、、 動けないから？ チョコの食べすぎ？ それとも、お薬の影響？？ わからんけど、痩せなきゃ〜〜
2023/02/21 22:19
メルカリ
久々にメルカリを始めた。 早速一つ売れて嬉しい。。 地味にできることを増やしていこう〜〜
2023/02/20 19:04
お茶
だんだん回復してきて、 友達とお茶に行けるようになりました✨✨ この調子だ〜がんばるぞ〜〜
2023/02/18 21:39
ポイ活
時間があるので、地味にポイ活をはじめました。 ポイ活といっても、いろいろあるんですね。。 少しずつ貯まるといいなぁ。。 最近始めたのはこれです。 ご興味があればぜひ…。。 ↓ ネットショッピングのポイントが実質3倍になる方法！？すでに700万人以上が得をしているポイントサイ...
2023/02/17 23:29
星の王子様
星の王子様アプリで、 色々な人とお話ししています。 特に、一人の方と仲良くさせてもらっていて 1ヶ月以上毎日連絡しています。 私と同じような症状で、 休職されていたことのある方です。。 気持ちをわかってもらえて嬉しいです。 ありがたや〜〜😭♡
2023/02/16 22:25
ひとりごはん
自立 が自分の中の課題なので、 1人行動になれるために、 ひとりごはんに行ってきました！ まだ不安感が強くて、人混みに行くのも若干変な感じがするけど…🙀 無理しない範囲でチャレンジしていきます！！
2023/02/16 13:51
TikTok
TikTokを始めてみました。 内容はYouTubeと同じです。 使い方がよくわからな〜い。。。
2023/02/16 13:49
盗撮
テレビで盗撮について取り上げられている 絶対ダメだと思うし、 ほんとに被害にあったらトラウマになっちゃうと思う、、😭 ストーカーされたことのある身からすると ほんとに大変なことだ〜〜(；ω；)
2023/02/15 14:46
お散歩
良い天気なので、お散歩します🚶♀️ 前は朝に散歩していたのにサボっています。。 反省。笑
2023/02/14 12:30
眠い…
一昨日の疲れが取れなくて、 今日も眠いです。。 明日は元気だといいなあぁ〜。
2023/02/13 15:31
断薬
色々お薬飲んでるけど、 断薬できる日は来るんだろうか。 あと1年で元気になって、 あと2年くらい経てば、飲まなくても大丈夫になるんじゃないかなあ〜なんて、自分ではそんな感覚。。 最終的には、やっぱり自分の力でなんとかしたい！！
2023/02/12 14:54
反動
昨日は、 ちょっと いや、かなり頑張って 頓服薬も飲んで 推しのライブに行ってきた！！ 行けたのはすご〜く嬉しかったし 元気をもらえたけど その反動で、今日はメンタルやられてる。。 なんかよくわかんないけど 色々考えちゃって、ずっと泣いてる（笑） たぶんだけど、 できた！後...
2023/02/12 10:50
悔しい
やっぱり時々思う。。 なんでこうなっちゃったんだろな。 悲しいし、悔しい。。 ほんとはやりたいことたくさんあったのに 全然できない。 涙が出る時もたくさんあるけど、 治らない症状（病気？）じゃないはずだから、 自分とちゃんと向き合って 絶対に回復しよ……❤️🩹 周りが結...
2023/02/12 09:29
気持ちの切り替え
適応障害になって気付いたのですが、 気持ちの切り替えが苦手です。 休職してから半年経つのに、 まだなんとなく負い目があるのか 人目を気にして時間を有効に使えません。。 この性格を直して、 自由に生きられるようになりたいなぁ。。
2023/02/10 15:47
雪
今日は久々に雪が降ってます〜⛄️ 散歩したいけど、流石にやめました。。笑 冬な感じで良いですね〜〜❄️
2023/02/10 13:06
お医者さんに
この前通院した時に、 周りの期待に応えず、来年の3月までゆっくり休んでも良いんじゃないですか〜 って言われた。。 え？あと一年以上あるよ〜？？ って思ったけど、 そのくらいしないとちゃんと治らないのかも。。 なんか休んでると、宙ぶらりんな感じが嫌なんだよなぁーー😿 早く社...
2023/02/09 20:12
音楽が好き
昔からずっと音楽が好きで、休職前まで色々やっていました。 しかしテレビも観られないくらいの感覚過敏で、一時期何もできなくなってしまって…😭 今は、自宅でピアノを弾いてYouTubeに投稿できるまで復活しました！ もしよろしければ、覗いてみてください♩ https://yo...
2023/02/09 16:58
おさんぽ
お散歩が毎日の日課です。 幸いにも近所にお散歩してくれる友達がいるので 時々一緒に歩いています（＾_＾）！ セロトニンが出てほしい＆体力づくり！ そして今日も歩きます〜🚶♀️✨ （昼になっちゃったけど。。） →12000歩歩いたら疲れました。
2023/02/09 15:03
今日の体調
今日は、比較的🙆♀️◎ ということで、 物産展にチョコを買いに行ってみた！ 人混みにもなれる作戦ー！（＾O＾） 美味しそうなものが色々ありすぎた〜！！
2023/02/09 13:16
整体に行って、身体は元気になったと言われた。 あとはお薬を飲みながら時間をかけて良くなるしかないなぁ〜。。 今日も若干の焦燥感が、、 なぜだ〜 と思ったらやっぱり生理だった。 なるほど、、、
2023/02/08 20:00
8月から今まで
8月 息苦しくて仕事に行けず…通院開始。 でも、服薬がこわくてなかなか飲めず。 眠れなくなり、症状悪化。。 10月 観念して服薬開始。← もっと早くちゃんと飲めばよかった。 少し良くなって、減量。 11月 しかし悪化。 焦燥感が出始...
2023/02/08 19:58
ぼーっとする
いつも、なんとなくぼーっとしている。 これは、そういう症状なのか。薬の影響なのか。 それとも、生活習慣…？？ よくわからないけど、毎日なんとなくぼーっと過ごして一日が終わってしまう。。 何かに集中して取り組みたいけど、その集中力はまだないし、 少し頑張っちゃうと、疲れて夕方...
2023/02/08 17:20
読者の方へ
昨日始めて、読者の方がもう5人になりました。 はやい！！ ありがとうございます。 こんな感じでゆるーく続けられたらいいなと思っているので、もしよければご覧ください。。 あとは、コメントや、ぜひフォローしてくださいなどありましたらお願いします！ お話しできたら嬉しいです（＾O＾）！
2023/02/08 14:04
日課
◎ほぼ毎日やっていること •散歩 •ストレッチ •マイブック（日記代わり） •ピアノ •YouTube •Twitter •洗濯物、お風呂洗い ◎最近始めたこと •ブログ •Yahoo知恵袋 ◎目標 家のことをもう少しやる！ 読書、ゲームなどをする集中力をつける！ あと何か...
2023/02/08 14:01
整体
12月から今の整体に通い始めて2ヶ月ちょっと。 身体はだいぶ元気になりました。 あとは、少しずつ回復するのを待つ感じだなぁ。 今年度は身体のためにお金をつかいすぎている。。笑
2023/02/08 10:40
通院頻度
お医者さんには、隔週でいいですよ〜とだいぶ前から言われていたけど、 不安が強くて12月までずっと毎週通っていた。 1月からやっと隔週に。 お金もかかるし、その方がいいなぁ。 自立支援申し込めば安くなるのは知ってるけど、なんか障害福祉課に行くのが嫌で申し込めず。 お金が勿体無...
2023/02/07 21:59
服用しているお薬
色々変わったけど、今飲んでるのは 毎食 半夏厚朴湯、当帰芍薬散 朝夕 アルプラゾラム 夕 ラモトリギン 寝る前 抑肝散、アリピプラゾール、デエビゴ 少しでもなくなってほしいーし、 最終的にはゼロになったらうれしい。。 お医者さんには、たくさん飲んでるけど量は少ないか...
2023/02/07 21:52
生理前だからか分からないけど、昨日からいつもより息苦しさがある。 あとは、若干焦燥感が出そうな雰囲気。 先週良い感じだったのになぁ。。 早くまた復活してほしい〜。
2023/02/07 21:48
はじめまして。
昨年8月に適応障害になったアラサー 公務員です。 日々の記録のために、ブログを始めてみました。よろしくお願いします。 同じような経験をされた方のブログを参考にさせていただきたいです（＾_＾）！
2023/02/07 18:38
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