一日一歩。ちきんぶれすと。

人生を楽しむ方法：ちきんぶれすと

こんにちはちきんぶれすとです。 最近毎日が楽しすぎる僕が人生を楽しむ方法を紹介しようと思います。 ただ僕がこれをして楽しくなっただけなのでね。 参考までに。 人生を楽しむ方法1：人と話す 人生を楽しむ方法2：自信を持つ 最後に 人生を楽しむ方法1：人と話す 一つ目は人と話すことです。 僕は読書がとても好きなので、休憩時間は真っ先に本を読んでいました。 友達が話しかけにきたときは話すこともありましたが、あまり人と話していませんでした。 しかし、積極的に友達などに話しかけるようになって、友達との仲も深まりましたし、たくさん人に話しかけられるようになりました。 最初は話しかけるのが少し怖いかもしれま…

2022/12/07 18:24

10年後に活きる人脈のつくり方：ちきんぶれすと

こんにちはちきんぶれすとです。 今日は河上純二さんの10年後に活きる人脈のつくり方という本を紹介します。 人脈づくりのポイント 1,サードプレイスをもつ 2,いろいろなことに挑戦する 3,人との繋がりに意味を持たせる 4,ポジティブシンキング 5,メモを取る 最後に 人脈づくりのポイント 僕がこの本をよんで特に大事そうだなと思った人脈づくりのポイントを5つ紹介しようと思います！ 1,サードプレイスをもつ 良い人脈とはお互いに学びあい、助け合うような関係だと思います。 お互いに学びあうには自分の知らないことを相手が知っている必要がありますよね。 サードプレイスをもって異業種の人との人脈を作ること…

2022/12/06 19:09

眠気を解消する方法三選：ちきんぶれすと

こんにちはちきんぶれすとです。 今夜はワールドカップのクロアチア戦！ 0時からなので睡眠時間が削れることは間違いなし… ということで今日は眠気を解消する方法を三つ紹介します。 眠気を解消する方法 1,窓を開ける 2,走り回る 3,寝る 最後に 眠気を解消する方法 1,窓を開ける 睡眠不足で眠い場合はあまり効果がないかもしれないですが、窓を開け、換気することで部屋の中の二酸化炭素を減らすことができます。 二酸化炭素が多くなると、眠くなったり頭が痛いくなったりするので気を付けてくださいね！ 2,走り回る 二つ目は走り回ることです。 さすがに走り回ったりできない状況の人もいますよねw そのひとはスト…

2022/12/05 18:07

やり続けるために大切なこと：ちきんぶれすと

こんにちは、ちきんぶれすとです。 昨日でブログをかき始めて三週間がたちました！ PVが0で悲しい日もありましたがブログをかき続けられました。 僕は筋トレをしていて、やり続ける力はとてもあると思います。 そこで今日はやり続けるために大切なことを書いていこうと思います。 やり続けるために大切なこと 1,ゴールを明確に想像する 2,目的をはっきりさせる 3,習慣トラッカーを作る 最後に やり続けるために大切なこと 1,ゴールを明確に想像する 一つ目は自分がそれをやり続けてどんな姿になっているかを明確に想像することです。 人間の脳みそはバカです。 エッチなことを想像してみてください。 体が反応しますよ…

2022/12/04 19:39

モーニングルーティーン：ちきんぶれすと

こんにちは、ちきんぶれすとです。 最近期末テストとかで生活のリズムが崩れてモーニングルーティーンとナイトルーティーンをちゃんとできてない日が多かったので、一度整理して明日からまた頑張ろうと思います！ まあ今足捻挫してるからウォーキングとかはできないんですけどね… 三週間ぐらい治るのにかかるみたいです。 モーニングルーティーン 1,早起き 2,コールドシャワー 3,ジャーナル 4,ウォーキング 5,朝食 6,オンライン英会話 7,瞑想 8,勉強or読書 最後に モーニングルーティーン まずはモーニングルーティーンから。 1,早起き 朝の効率的な時間を増やすために早起きをします！ 睡眠時間7時間は…

2022/12/03 20:24

捻挫の治し方：ちきんぶれすと

こんにちは、ちきんぶれすとです。 今日は友達とバスケしてたら思いっきりねん挫しました！ 早く治すために大事なことを調べたのでまとめようと思います。 捻挫を早く治すために大切なこと 1,RICEの応急処置をする 最後に 捻挫を早く治すために大切なこと 1,RICEの応急処置をする RがRest（安静） IがIce（冷やす） CがCompression（圧迫） EがElevation（挙げる） この四つをできるだけ早くすることで速く治りやすくなるそうです。 逆にやらないとやばいかも… 最後に もっと書きたいですが時間がありません！ ほんとうにごめなさい。 また明日、一歩前に進んでお会いしましょう。…

2022/12/02 18:49

バレットジャーナル始めました：ちきんぶれすと

こんにちは、ちきんぶれすとです。 今日から、バレットジャーナルを始めたので、それについて紹介していこうと思います。 自分のタスク、やったことを整理することでより効率的でいい人生が送れるんじゃないかと考え始めました！ ぜひ最後まで見ていってください。 バレットジャーナルとは バレットジャーナルの始め方 必要な道具 セットアップ Key Index Future Log Dayly Log 最後に バレットジャーナルとは バレットジャーナルは、ライダーキャロルさんが考案した、箇条書きしていくノート術だそうです。 頭の中にある、スケジュールやタスクを書き出して整理することができます。 バレットジャー…

2022/12/01 20:32