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ウエイトトレーニングで効率良く身体を大きくする方法
高回数のウエイトトレーニングで筋肥大するか検証してみた。
2024/11/26 16:00
今回1カ月の期間でどのくらい筋肉量を増やせるか実験してみました。先に結論を述べると、低重量高回数のウエイトトレーニング＋プロティン＋クレアチンを導入したところ、1カ月で筋肉量が59.9kg→60.6kgと700gの筋肉量増加が確認されました...
2024年11月 (1件〜100件)
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