ブログみるアプリ
日本中の好きなブログをすばやく見られます
無料ダウンロード
ブログ村とはIDが異なります
メインカテゴリーを選択しなおす
フォロー
ご報告
わたくし「ぶらうん」は、人生を終え、天国へとのぼりました。(これは夫にアップしてもらう予定で書いています) ブログに書いた通りのお葬式を、無事にすませました…
2023/03/06 15:48
ありがとうございました。
いよいよ調子が悪くなってきました。これまで本当にありがとうございました。最後の部分、いろいろかけたらよかったのに、あまりのしんどさに、何もかけず残念です。
2023/02/12 20:03
初めて腹水を抜きました
お腹が大きく膨れて、あまりにも辛くなってきたので、訪問診療をお願いしている先生に、腹水を抜いていただきました。 時間的には20分くらいでしょうか。3200m…
2023/02/04 11:33
お腹が張っています。
お腹が張って目が覚めました。どういう姿勢をとってもお腹が痛いです。腹水を抜いて貰わなきゃどうしようもなさそう。家で過ごせる時間もあと少しかなぁ。家族がそばにい…
2023/01/29 05:29
自宅に戻って在宅医療が始まりました
昨日午前中に、病院を退院しました。帰宅して間もなく、今度は、在宅医療を受け持ってくださるスタッフの皆さんが我が家にいらっしゃいました。なんとなくお医者さんと看…
2023/01/26 19:27
とうとう食べられなくなりました
明日退院することに、なりました。よくなったから、退院するのではなく、今以上、良くなりようがないので、在宅医療に切り替えるということです。我が家に来てくれるお医…
2023/01/24 14:55
救急で入院しています
昨日お昼に救急車を呼んで入院しました。お腹は痛いし、上からも下からもゲーゲーでるし、地獄絵図でしたが、夜中もずーっと痛み止めや吐き気どめをいれてもらって、ちょ…
2023/01/16 12:30
お腹の調子はいくぶん持ち直したような気がします
食事を少なくしたら、お腹の調子はいくぶん、持ち直した感じです。主治医から、腸閉塞を起こしたら人生終わるかも…と、聞いたときは、ちょっとショックを受けましたが、…
2023/01/08 19:14
腸閉塞を起こしかけていました
年末からお正月にかけて調子悪いと思いながらも、だましだまし、飲んだり食べたり寝たりを繰り返しておりました。本日は、受診日で、⚫︎ロキソニンを飲んでも痛みがきれ…
2023/01/06 18:57
ステージ4bがん患者の年末年始
無事にお正月を迎えることができました。2020年の夏にステージ4bの卵巣がんと診断されて、2年半が経ちました。手術もできず抗がん剤治療だけで、よくここまで持っ…
2023/01/04 23:07
葬儀の見積もりに行ってきました
昨日、夫が、私の葬儀の見積もりのために、葬儀社に行くというので、私もついて行きました。 使える抗がん剤がなくなった。→ 抗がん剤をやめて緩和治療一本にした。…
2022/12/24 14:56
銀座でご飯を食べました。
夫が行きたいと言ったので、久しぶりに銀座まで出かけて、ご飯を食べてきました。今日は、朝から栄養ドリンクを飲み胃薬と整腸剤を多めに飲み、ロキソニンも服用。楽しく…
2022/12/22 21:41
YouTube、ありがたし!
昨日は久しぶりによく寝ました。めずらしー。よかった。眠剤を飲んでも全く眠気がこなくて、しかし体はだるくてキツくて辛いという日が多いです。皆さんは、そんなとき、…
2022/12/16 10:12
今週は、毎日通院で抗がん剤治療でした。
今週は月曜日から金曜日まで、毎日抗がん剤治療を受けています。毎日通院です。病院と家が徒歩圏でよかったです。抗がん剤は、ハイカムチン。卵巣がんの化学療法では、第…
2022/12/15 23:43
服薬している薬とサプリのまとめ
現在服薬している薬とサプリメントを、書き記しておこうと思います。お薬(1日量)ウルソデスオキシコール酸600mgパルモディア0.4mg*肝臓の数値(ALT A…
2022/12/14 09:48
ねむだるい日々
横になっている時間がどんどん増えています。家にいる時間は、食事以外はほとんど寝て過ごしています。出るものは出ているし、お腹の痛みも、時々で、ひどく辛くは無いの…
2022/12/10 22:18
いろいろお取り寄せ
だるさや息切れがあって、思うように外出できないのはありますが、まだまだ食欲は衰えていません。今週は、しゃぶしゃぶやふぐを食べにも行きましたが、お取り寄せも、あ…
2022/12/04 17:53
体調まあまあ。
先週5日間連続で抗がん剤治療を受け、土日は、眠気と倦怠感でベッドから起き上がれませんでした。昨日くらいから、少し起き上がれるようになり、園芸店に行ったり、ネイ…
2022/11/30 14:36
食事にお茶がつかないのよ。
ただいま、抗がん剤治療中。点滴の時間は、ステロイドが5分ハイカムチンが30分と短く、楽です。ただ、5日連続なので、今週は治療以外何もできないですねー。そのあと…
2022/11/22 12:08
入院してます。暑くて眠れないよー。
今日から新しい抗がん剤の治療のため、入院しています。新しい抗がん剤はハイカムチン。今のところは、何の副作用も感じず過ごせています。それはよかったのですが、病室…
2022/11/21 22:46
神宮外苑の銀杏を見に行きました。
山口県にいる実家の両親が、東京に来ているので今日は、母が好きなパンケーキを父と3人で食べに行きました。そのあと、久しぶりにまだ動けそうな感じがしたので、神宮外…
2022/11/18 20:35
来週から新しい抗がん剤で治療することになりました
今月21日の週から、パクリタキセルに代わり、ハイカムチンで抗がん剤治療をすることになりました。 腫瘍マーカーのCA125は、9月からずっと400台をうろう…
2022/11/16 10:08
ホスピス外来を受診しました
昨日は、定期的に受診している、ホスピス外来の日でした。 私が希望しているホスピスは入りたい人が多く、2割のかたが、いざ入りたくても、お部屋が空いていなくて、…
2022/11/16 10:04
調子悪いですがまだ食べられます。
お腹の調子が整わないことが増えてきました。食欲はまだありますが、甘いものは全く欲しくなくなりました。大好きだったのに。昨日夕方は、梅の花で、食事をしました。食…
2022/11/13 12:06
がんで処方してもらった漢方薬、飲んでみました。
今年(2022年)8月に、銀座東京クリニックで処方してもらったがんの治療のための漢方薬を、今頃になって煎じて飲んでみました。 『抗がん生薬といわれる、百花蛇…
2022/11/12 10:54
やりたかったこと
もう少し寿命があったら、何をしたかったかな。 その1 海外旅行 ピラミッドを見たかった。サグラダファミリアを見たかった。がんと分かったのが2020年。この2…
2022/11/08 19:08
足底筋膜炎の悪化で歩けず
ここ、2〜3日、歩くと足のかかとが痛くて、普通に歩けなくなりました。これまでも何度か、なったことがあるのですが、足底筋膜炎が悪化したようです。 そして、右肩は…
2022/11/07 15:34
食べさせすぎて叱られました。
昨日は、施設から息子(重度自閉症&知的障害 30歳)が一時帰宅しました。 息子が帰ってくると、どうしてもいろいろ食べさせたくなります。 ケーキやドーナツや、…
2022/11/07 14:46
抗がん剤別の眼の症状と対処法
静岡がんセンターのホームページに、抗がん剤と、それによる眼の症状と対処法が、載っていました。薬別の眼の症状と対処法 静岡がんセンターwww.scchr.j…
2022/11/05 19:58
息子の好きなクレイクラッキング粘土を作ってみました
最近うちの息子(重度の自閉症&知的障害)は、クレイクラッキング粘土をグシャッとつぶして、音を楽しむ動画を、YouTubeでよくみています。1 Hour No …
2022/11/05 15:14
順調にウィークリーパクリタキセル 髪の毛はえてきました。
本日抗がん剤の治療日でした。毎週金曜日に、パクリタキセルで治療を受けております。3週に1回のパクリタキセル治療の時に比べ、1回の投与量が少ないので、吐き気もし…
2022/11/04 16:49
終末期の残り時間を測る指標
YouTubeを見ていたら、 医療関係者が、がん終末期の患者の残された時間を予測するために使うツールについて、解説した動画が、ありました。がんの予後を予測す…
2022/11/03 20:13
ムレスナティ東京で過ごした、幸せな時間
少し前に続いていた吐き気や下痢はおさまったのですが、全身倦怠感は消えてくれません。 足が弱るから散歩でもせねば・・と思っても、背中に子泣きじじいを背負ってい…
2022/11/02 19:48
下痢も腹膜播種悪化のサイン
私は、腹膜播種(お腹の中に、タネを撒いたようにちらばったがん)があるので、それが大きくなって、腸を圧迫し、腸閉塞になるのをとても恐れています。これを防ぐために…
2022/10/28 11:24
欲望のままに
今日は朝4時前に目が覚めました。ありがたいことにどこも痛くはありませんが、お腹がとても空いていました。イレギュラーな時間の空腹には、⚫︎砂糖なしのカフェオレを…
2022/10/26 11:43
体調不良が続いております
先週は、東京都心に出かけたり、新幹線に乗って、松島の方まで出かけたので楽しかったけれど、体がついていかなかったのかもしれません。遊んでいた時間以外の、ほとんど…
2022/10/24 16:46
松島海岸で、笹かまぼこを焼いております
仙台の松島に遊びにきました。ただいま、笹かまぼこの手焼き体験をしています。楽しいです。^_^明日は、さざえと牡蠣を一生分食べる予定です。
2022/10/19 15:18
遺伝子パネル検査の結果をもらえないことについて
セカンドオピニオンを受けた先生から、「遺伝子パネル検査を受けたなら、結果をきちんともらいなさい。私は患者さんに渡しています。」と言われたので、再度主治医に、遺…
2022/10/15 08:21
首の皮一枚、つながった感じ
昨日は、抗がん剤治療日で、パクリタキセルで治療してきました。パクリは、本日で終わり。腫瘍マーカーが上がってきているので、今月最後の週からは入院して、ハイカムチ…
2022/10/15 07:50
夫にプレゼントした本
私が死んだ後の夫のことが心配すぎて、あれこれ本をプレゼントしています。「備えあれば憂いなし。」私が死んだ後も、体調を崩したりすることなくなるべく早く立ち直り、…
2022/10/13 13:40
服がない!
とうとう、秋になりましたね。夏服のほとんどをしまいました。いつもなら、しまい洗いをして、きちんとたたんで衣装ケースに入れる服を、何もせずそのまま、100円ショ…
2022/10/12 17:12
がん患者が友人からプレゼントをもらうなら何がいい?
ネットの掲示板でがんを患っているママ友さんに、帽子(2000円位)をプレゼントしようと思うのだけど、どうでしょうか?と尋ねている書き込みを見つけました。それに…
2022/10/07 06:15
鉄板焼きコース完食しましたー。
本日は、吉祥寺の鉄板焼き屋さんで、フルコース完食してきましたー。最後のデザートとコーヒーまで、全て残さず食べられました。何ヶ月か前に、別の鉄板焼き屋さんで、コ…
2022/10/06 20:38
おせちを予約しました
デパートやスーパーでおせちの予約が始まりましたね。人気の高いおせちはすぐに売り切れてしまうので、夫が今日、おせちの予約に行きました。あと3ヶ月後、私、おせちな…
2022/10/05 17:09
最終回を読みたーい
ベッドにいる時間が長いので、YouTubeもよく見ますが、iPadで漫画もよく読んでいます。 漫画は広告に出てくるものを、クリックして、無料分をつい読み出し…
2022/10/04 18:14
学生時代の友人が遊びに来てくれました
大学時代の友人が、忙しい中、我が家まで会いに来てくれました。 Tちゃんは、日帰りで福岡から飛行機できてくれました。Hちゃんは、長らくイギリスに住んでいたから…
2022/10/02 18:43
ああ、残念。消えゆくパクリタキセル
昨日の血液検査で、腫瘍マーカーが先月の3倍強にあがっていました。CA125 488(基準値上限 34.9)人生ゲームの駒が、「あがり」に向かってひとつ、進ん…
2022/10/01 05:00
終末期後期の口臭について
ベッドでごろごろしていることの多い私は、iPadでYouTubeをよく見ています。その中の1つが緩和ケア医のドクタートッシュのチャンネルです。終末期後期に起こ…
2022/09/30 10:16
なんでもない普通の1日が、幸せなのかも
今日は11時半に目が覚めました。目が覚めたけどまだ眠いようなだるいような。ベッドの中でゲームをしていたら、また眠くなってぐうぐうぐう。そんなことを繰り返して、…
2022/09/29 18:42
最期の松茸だあ。
セカンドオピニオンの先生から、やりたい事は何でもやりなさい、と言われたけれど、倦怠感の強い中、海外旅行までするほどの意欲はないです。 国内旅行も、ぜひぜひ行っ…
2022/09/28 18:23
書類整理を完全に終わらせました。
がんとわかって8割がた整理した書類を、最後まで完全に整理し終えました。よかった。これで死ぬまでにやっておいた方が良い事は、大体やった気がします。遺言も書いた、…
2022/09/27 12:09
セカンドオピニオンで伺ったこと その2
前の記事からの続きです。セカンドオピニオンで伺ったこと。●脂肪肝を指摘されています。 脂肪肝であることががんの進行に関わる事は無いのでしょうか。【回答】脂肪肝…
2022/09/26 17:48
セカンドオピニオンで伺ったこと
先週土曜日に受けたセカンドオピニオンの記事の続きです。ドクターに伺ったお話の内容を共有します。 ●卵巣がんの治療において、トポテカンにサリドマイドを一緒に使…
2022/09/25 23:24
セカンドオピニオンを受けました。
本日は、セカンドオピニオンを受けました。30分しか時間がないので、有益に使おうと、質問事項をA4用紙にまとめて事前に送っておいたので、スムーズにお答えをいただ…
2022/09/24 22:34
寝苦しい夜に思い出したこと
卵巣がんになった2年前位から、ホットフラッシュが続いています。基本、体がいつも熱くて、エアコンの設定温度は、23℃くらいです。寝る前はもっと体が熱くなるので、…
2022/09/22 11:32
香りで癒される
リビングにあるシルクジャスミンが、花をつけました。1年に何回か、花が咲きます。 この花がとても香りが良いです。小さい花が1つでも咲くと、とても良い香りが、リ…
2022/09/20 19:46
夫に洗濯機の使い方を教える
「洗濯機のフタがあかない。」と言って、私を呼びにきた夫。何事かといってみると、脱水中の洗濯機が、ガタガタ音を立てておりました。洗濯物の片寄りをなおさなくては、…
2022/09/20 18:54
息子のお誕生日会でした
息子が入所している施設関連のお店で、30歳のお誕生日のお祝いをしました。息子が60歳になるくらいまで、行く末を見守ってやりたかったですが、まあ、今年で終わりで…
2022/09/17 20:14
命あるものは最後まで面倒を見る
花が咲き終わった後の、ミニ胡蝶蘭を植え替えしました。セールで買ったし、植え替えたところで、私は来年の花を見ることができないだろうと思えば、よっぽど捨ててしまお…
2022/09/16 21:48
セブンイレブンのカレーパンが気に入っています
本日のお昼ご飯カレーパン、納豆巻き、ヨーグルトジュース、サラダ、アーモンドラテ朝は、カップヌードルでした。^_^こんな不健康そうな、太りそうな食事は、がんにな…
2022/09/16 13:05
うちの断捨離本は、きしゃぽんに行きました
終活と言えば、切ってもきれないのが断捨離ですね。私の本は、現時点で必要な、がん関係の本以外、全て処分しました。処分先は、「きしゃぽん」です。本やDVDを換金し…
2022/09/15 06:47
がんって隠したいものですか?
私は、がんだとわかった時が、すでに、ステージ4bでした。だからでしょうか。これは知り合い皆々に広く伝えねば!そして、この世で知り合った人みんなと悔いのないよう…
2022/09/14 17:06
薬の管理
歳のせいか、抗がん剤治療のせいか分かりませんが、最近特に、今飲んだ薬のことさえ、飲んだかどうかわからなくなっています。まずいですよねえ。そんな人に限ってたくさ…
2022/09/14 00:22
がんへの効果を期待してのメトホルミン
糖尿病の薬であるメトホルミンを、抗がん効果を期待して飲み始めて、1週間が経ちました。これを飲み始めてから特別変わったと思う事はありません。メトホルミンは、糖尿…
2022/09/13 12:20
おなかが痛ーい
末期の卵巣がんなんだから、まぁそんなこともあるよ、なんでしょうが、昨日の夜からお腹がずーっと痛いです。胃腸の痛みと、卵巣癌から来ていると思われる痛みとダブルで…
2022/09/12 14:13
久しぶりに朝ごはんをつくりました
いつぶりか思い出せないほど久しぶりなのですが、朝ご飯をつくりました。ベーコンとトマトのオムレツキャベツときゅうりの浅漬けウィンナーおかか焼きおにぎりフルーツコ…
2022/09/10 08:47
夫のこと
長い間の激務がたたって、腰、膝、手指等、体のあちこちが悲鳴を上げ始めた主人は、ちょうど私ががんになったこともあり、リタイアしました。2年前のことです。最初の1…
2022/09/10 05:17
最近のだらけた生活
夜中の3時にトイレに起きて、その後、今ハマっているゲームをやってしまい、(しかも課金しまくり)その後は、ゲームの途中に出てきた広告から、漫画を読んでしまい、今…
2022/09/08 15:13
勝俣先生のセカンドオピニオンが、zoomで受けられるようです。
コロナ禍の世になって、困ったこと、辛い事はいくらでも思いつきますが、今日はちょっとそのせいでよかったかもという、小さな出来事がありました。日本医科大の腫瘍内科…
2022/09/07 17:31
新しい薬を飲んでみることにしました
かかりつけの内科に行ってきました。 脂肪肝のこと、HbA1Cが高いこと、コレステロールや中性脂肪も高いし、尿酸値も高くてどうしよう~~と相談してきました。 …
2022/09/03 21:07
腹膜播種が減りました。
先週撮った造影CTの結果を聞きに行ってきました。 結果 腹膜播種が減りました。肝転移が増えました。 1勝1敗なのかしらん・・・ おなかの中のがんが減っ…
2022/09/02 20:58
次から次へと心配事が・・・。
何か月ぶりかで、料理を作りました。 といっても、野菜を切ってバーニャカウダソースをかけただけですが・・・。 今日は体が野菜を求めていました。電車に2駅乗って…
2022/09/01 17:57
軽井沢に遊びにきました。
元気いっぱいなので、軽井沢へ、遊びに来ました。東京から新幹線で1時間、旅行には疲れすぎず、良い距離です。8月末には、食事ができなくなっているだろうという主治医…
2022/08/29 19:30
さざえが食べたくなって
ここのところ何年も、さざえをたべていないことを急に思い出しました。 「さざえが食べたい~」とわあわあ言っておりましたら、夫が近所のデパートに入っているおすし…
2022/08/26 19:16
葉っぱ切り絵のリトさんの個展に行ってきました。
本日、丸善本店で開かれているリトさんの個展に行ってきました。いつか本物を見てみたいと思っていました。でも、私には時間がないからもう無理だとあきらめていましたが…
2022/08/25 15:31
熱が出てPCR検査を受けてきました
昨日の夜から熱が出て節々が痛く、最高37度9分までの熱が出ました。4回目までワクチンを打っていますが、やっぱりコロナにかかってしまったかあ。スタバのフラペチー…
2022/08/24 14:18
抗がん剤治療から3日目
朝起きたら11時半でした。夫がスポーツジムから帰ってきたところでした。午後からはタスカジさんがいらして、たくさんおかずを作って下さいました。どれもこれも美味し…
2022/08/22 16:48
予備の薬は持っておいた方が、本人も周囲も安心
うちの父は83歳で、脳梗塞をおこしたことがあるので、中性脂肪や血圧や、血糖を下げる薬を飲んでいます。 1ヵ月毎に病院に行っているようですが、父が、次回の受診…
2022/08/20 21:24
これまで飲んでみた、たんぱく質のサプリ
がんの人の体力を落とさないように、たんぱく質をしっかりとる必要があるのは、わかっています。 そのためには、毎日サバ缶や鮭缶を食べたり、お肉のおかず。納豆、豆腐…
2022/08/20 10:07
アルブミン増加、腫瘍マーカー減少
本日は、抗がん剤投与日です。今も絶賛点滴中。長いわあ。採血の結果は、CA125が、169.8CA19-9が、279.8で、いずれも前回より、だいぶん下がりまし…
2022/08/19 16:17
CVポートは本当に楽です。
若いころ、私は採血をしたりすると、恐怖でふら~~っと倒れるようなはかない?? タイプでした。 健康診断の採血で気分が悪くなって(迷走神経反射)気を失って何…
2022/08/18 13:30
圧巻の品数
本日は、午後からタスカジさんがいらして、以下の料理を作ってくださいました。①ぶりの照り焼き②鶏もも・むきエビ・きのこのクリーム煮③オクラの肉巻き④辛くないマー…
2022/08/17 16:20
両親が帰っていきました
私の両親は山口県に住んでいるのですが、私を心配して、2ヶ月に一度は、東京に来てくれています。2人とも、80歳をすぎていますが、私を気遣って母が買い物や料理をし…
2022/08/16 23:15
これまでの治療の記録
2020年7月より抗がん剤治療開始 ●TC療法(パクリタキセル+カルボプラチン) 6回 並行して遺伝子療法(自費)と免疫療法(自費) ●アバスチンのみで…
2022/08/15 22:22
とうとう63キロへ
先ほど1ヵ月ぶりに体重を測ってみました。ウェストが1番きつい時よりちょっと緩くなったので、1キロ位は痩せたのではないかと、体重計に乗る気分になったのですが、1…
2022/08/14 21:41
10月の予定を入れてみました
「食事ができるのは8月くらいまで、9月にはホスピスに移行することを念頭に置いてください。」 と言われている私ですが、現在のところはまだ、ごく普通にお腹が空き、…
2022/08/13 09:57
山崎章郎著「がんを悪化させない試み」を読んで
話題の著書を読んでみました。 著者は、1990年に、「病院で死ぬということ」が、ベストセラーになった医師の山崎章郎さん。現在は、小平で開業され、ホスピス…
2022/08/12 23:40
抗がん生薬といわれる、百花蛇舌草と半枝蓮がやっぱり気になったので
本日、銀座東京クリニックを、受診し、タイトルの2つの生薬について、お話を聞いてきました。百花蛇舌草(びゃっかじゃぜつそう)と半枝蓮(はんしれん)は、以前、漢方…
2022/08/10 17:45
帯状疱疹になる前に予防接種を知らなくて残念
がんがわかって、この2年の間に私は、肺炎と帯状疱疹にもかかり、治療を受けました。そのせいで入院したり、抗がん剤の治療は延期になるし、大変でした。私の帯状疱疹は…
2022/08/09 20:40
成年後見人さんの報酬が決まって思うこと
2年前私のがんが分かった時、ちょうど夫の体調も悪く、これは夫婦とも、そんなに長生きしないかもしれないと思いました。 我が家の一人息子は、知的障害のある自閉症…
2022/08/08 20:49
昨日の挽回、本日は充実した1日でした。
抗がん剤治療をして本日9日目。今回はパクリタキセルだけで治療したので、ほとんど副作用がなく、食欲もあり、出るものも良い形で出て動けています。 パクリタキセル…
2022/08/07 20:19
末期がん患者としての自覚が足りない
がん患者の皆さま、夜中に目が覚めてしまう事はありませんか?私は今日は深夜3時に目が覚めてしまいました。そこで腹式呼吸などして、また眠りに入ればよかったのに、ス…
2022/08/06 19:13
星空を見に行った話
がんになって、自分の命があまり長くないなとわかってから、なんだか無性に星空が見たくなりました。 小さい頃(山口県に住んでいました)に見た、満点の星空、あれを…
2022/08/05 23:40
夫の62歳の誕生日でした
毎年、お互いの誕生日だからといって、何かを贈り合うという習慣はない我が家ですが、今年はお祝いできるのも最後だろうと思い、夫にプレゼントをしました。贈ったのは…
2022/08/05 18:21
新しく飲むことにしたサプリ
これまで飲んでいるものに追加して、サプリをもう2つ飲むことにしました。 1つは久光製薬の、乳酸菌サプリ 1袋に1兆個の乳酸菌が入っているとの事。 私…
2022/08/05 15:32
ネイルしてきました
暇を持て余していたので、近所のサロンでネイルをしてもらいました。コロナが流行るまで、ネイルをしていましたが、ここ2年、やっていませんでした。久しぶりにネイルサ…
2022/08/04 14:00
どうやってタンパク質を確保するか
元気な体でいるには、タンパク質が大事ですが、皆さんどんな工夫をなさっていますか?体重× 1グラムのタンパク質は、最低限取った方が良いと言われているので、心がけ…
2022/08/04 11:23
1件〜100件
「ブログリーダー」を活用して、ぶらうんさんをフォローしませんか?