ごきげんごはん｜栄養おたくママの離乳食（補完食）きろく

お仕事の実績

 講演、イベント登壇 ・オーソモレキュラーアカデミーさま こども分子栄養学FESTA2023「乳幼児のための育脳ごはん」セミナー担当 ・ウェルスタイル株式会社さま wellnote子育てオンラインイベント「こどもの腸活のススメ」セミナー担当

2024/04/02 11:27

ボーンブロスを使った離乳食レシピ3選！赤ちゃんの栄養補給に大活躍！

離乳食にも活用できるボーンブロススープ！ そのまま飲んでも栄養たっぷりですが、具材を入れるとさらに効果的♡ この記事では、ボーンブロスを使ったレシピを3つ紹介します。 この記事でわかること レシピ① コーンポタージュ レシピ② かぼちゃシチ

2024/03/08 01:27

ボーンブロススープを離乳食に取り入れよう！基本の作り方と活用方法を紹介

健康や美容にいいと言われるボーンブロススープは、離乳食にも使えるのをご存じですか？ 骨から出汁を摂るため、たくさんの栄養がスープに溶け出していて、赤ちゃんの栄養補給に役立ちます！ この記事では、ボーンブロススープの作り方や離乳食での活用方法

2024/02/28 21:59

生活クラブのおすすめ商品を紹介！入会・注文方法も解説！

生活クラブの名前は知っているけど、詳しいサービス内容は知らない方も多いのではないでしょうか。 無添加・無農薬など安心安全にこだわった食材を宅配してくれるサービスで、小さいお子さんがいるママさんにおすすめです！ この記事でわかること 生活クラ

2024/02/28 00:29

レンジで簡単離乳食！オートミール蒸しパンのレシピを紹介！

この記事では、レンチン3分で簡単に作れるきなこ蒸しパンのレシピを紹介します。 子どものお気に入りメニューになること間違いなし◎ オートミールきなこ蒸しパンを、ぜひ作ってみてください♪ この記事でわかること 【レシピ】オートミールきなこ蒸しパ

2024/02/18 12:59

かつおのなまり節で子どもごはん！おすすめレシピ3つを紹介

鉄分豊富でたんぱく質もしっかり摂れるかつおのなまり節。 この記事では、かつおのなまり節を使った子どもレシピを紹介します！ どれも簡単に作れるので、ぜひ作ってみて下さい。 この記事でわかること かつおのなまり節とは？ レシピ① 鉄分ふりかけ【

2024/02/10 00:37

ガーバー(Gerber)ライスシリアル・オートミール アレンジレシピ 3選

ガーバー(Gerber)のライスシリアルやオートミールのアレンジレシピを紹介します！ お湯やミルクで溶くのに飽きてきたり、つかみ食べが始まっておかゆは食べなくなったりしている子もいるのでは？ そんなときこそアレンジレシピを使って、ライスシリ

2024/01/15 10:02

離乳食での鉄分補給に！ガーバー(Gerber)ライスシリアル・オートミールを徹底解説！

みなさん、離乳食にライスシリアルやオートミールを使っていますか？？ 聞いたことはあるけど、使っていない ライスシリアル（もしくはオートミール）ってどうなの？ 離乳食を作るので、いっぱいいっぱい という方もいるのではないでしょうか。 私は鉄分

2024/01/14 05:51

【離乳食 後期・完了期】おすすめの鉄分強化ベビーフード 7選

 赤ちゃんに必要な鉄分量を食事だけで補うのは、意識していても難しいもの。 鉄分豊富な食材を取り入れたり、摂取の仕方を工夫したりできますが、鉄分が多く含まれているベビーフードを取り入れるのも1つの方法です。 そこで、今回は離乳食後期

2024/01/14 05:48

【離乳食 初期・中期】手軽に鉄分補給できるベビーフード 11選

 離乳食初期の生後6ヵ月頃は赤ちゃんの鉄不足が心配になる時期です。 この時期からしっかり鉄分を摂取したいところですが、ただでさえ忙しいママの中には鉄分を意識した離乳食作りが難しい人もいるのではないでしょうか。 そこで、今回は離乳食

2024/01/14 05:46

夜泣きは鉄不足が原因？赤ちゃんの鉄分対策と離乳食での取り入れ方

離乳食がはじまる生後5~6ヵ月ごろ、 なんだか最近、寝つきが悪くなった 夜泣きが増えた 落ち着きがない と感じているママもいるのではないでしょうか？ 寝かしつけに時間がかかったり、夜泣きが増えたりするのはつらいですよね・・・ もしかすると、

2024/01/11 12:02

【離乳食おすすめ】鉄分強化おやつまとめ 8選

 乳幼児のおやつは補食ともいわれ、3回の食事では足りない栄養やエネルギーを補うための赤ちゃんの"第4の食事”です。 乳幼児期のこどもはまだ胃が小さく一度にたくさん食べられないため、1日に必要な栄養素やエネルギーを補っていくために、

2023/12/28 00:41

にこにこ鉄分の口コミと評判は？具体的な使い方やレシピをご紹介！

この記事では、忙しいママさんでも簡単に、子どもに鉄分補給ができる『にこにこ鉄分』を紹介します。 気になる口コミや評判もまとめました。 みなさん1~3歳の2人に1人は鉄不足なのをご存じですか？ ちゃんとごはんを食べているお子さんでも、鉄不足の

2023/12/28 00:06

保護中: レシピBOOK配布ページ

＼レシピBOOKのダウンロードはこちらから／ あいかオリジナルレシピBOOK.pdf 【iPhoneへの保存方法】 ①左上の「…」から「ダウンロード」をクリックします。 ②ダウンロードできたら一番下の共有ボタンをクリックします。

2023/12/18 10:14

【オンライン講座】離乳食・幼児食 栄養講座 第1期 開催のお知らせ

4/8(土) 13:00〜 お申込み受付スタート！！お申込みはこちらから 妊娠中〜2歳になるまでの1000日を『人生最初の1000日』と呼びます。 この大切な1000日の間に、どんなものをどのように食べてきたかがその先の生涯にわたる『健康』

2023/04/05 13:45

【離乳食中期〜】さつまいもきなこおやき

さつまいもをたっぷり使ったおやきのレシピです。 豆腐を入れることでパサパサにならず、しっとり柔らかめのおやきとなっています。きなこも入れることでたんぱく質・鉄分を強化！！ 手づかみ食べを始めたばかりの赤ちゃんにもおすすめです！ ぜび作ってみ

2022/11/30 22:49

【離乳食後期〜】具だくさん豚汁

赤ちゃんでも食べられる豚汁のレシピです。 お肉・お野菜をたっぷり入れていますので、お食事のメインとしてもおすすめです♪ ぜび作ってみてください♪ 材料と作り方 材料 豚薄切り肉 60g 玉ねぎ 50g さつまいも 30g（じゃが

2022/11/29 14:45

【離乳食後期〜】鉄分たっぷりつくねバーグ

鉄分を強化した鶏肉のハンバーグのレシピです。 つかみ食べ練習にもおすすめのメニューです♪ ぜび作ってみてください♪ 材料と作り方 材料 鶏ひき肉 100g 玉ねぎ 50g ブロッコリー 15g（お好みで） 豆腐 35g ま

2022/11/26 15:04

【離乳食中期〜】野菜たっぷり！具だくさんトマトスープ

野菜をたっぷり使用したトマトスープのレシピです。 野菜をたくさん使った具だくさんのスープはストックしておくととても便利♪ ぜび作ってみてください♪ 材料と作り方 材料 玉ねぎ 半分 キャベツ 3枚 じゃがいも 1個 ブロッコリー 50g

2022/11/16 15:34

【離乳食レシピ】材料3つ！オートミールと豆腐のおやき【Gerberオートミールアレンジレシピ】

我が家でもヘビロテしているGerberのオートミール 初期〜中期にはお粥として大活躍しますが、後期以降はおやきにアレンジするのがおすすめです！ つかみ食べをはじめたばかりの子でも食べやすいように、お豆腐を入れてふわふわ柔らかめのおやきになっ

2022/11/10 17:36

【離乳食レシピ】炊飯器で一気につくる！3種の炊き込みがゆ

最近食べる量が増えてきて、ストックを作るのが大変… そんなお悩みありませんか？ 今回は、炊飯器で一気に3種類のお粥が作れるレシピのご紹介です♪ ＼ 作るのは、こちらの3種 ／ （左から） 和風チキンピラフ 鮭とひじきの炊き込み粥 ひじきごは

2022/11/07 11:11

【取り分けレシピ】ボーンブロスを使ったかぼちゃのポタージュ

ボーンブロスを使ったかぼちゃのポタージュのレシピです！ ボーンブロスを使うことでより栄養満点に！ 味付けを最後にすることで大人のごはんと一緒につくることができます。 ぜひ作ってみてください♪ 材料と作り方 材料 かぼちゃ 1/4個 玉

2022/11/05 13:47

保護中: 【受講者様専用ページ】鉄活の教科書・鉄分食材リスト ダウンロード

こちらのページは、0歳からの食育講座 〜鉄の重要性と上手な取り方〜受講者様の専用ページです。 ＼ この度は講座のご受講、誠にありがとうございます ／ 講座のポイントをまとめた「鉄活の教科書」を以下よりダウンロードくださいませ。 鉄活の教科書

2022/10/19 11:25

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2022/10/19 11:25

【補完食スケジュール】1ヶ月目4週目の記録と献立（Day22〜28）

補完食1ヶ月目 4週目（Day22~28）の記録です ＼ 先週の記録はこちら ／ スケジュール 補完食（離乳食） 1ヶ月目 4週目のスケジュール 新規食材 たんぱく質 牛肉ペースト お肉の中でも牛肉は鉄分が豊富。できるだけ早めに取り入れてい

2022/09/08 14:24

【補完食スケジュール】1ヶ月目 3週目の記録と献立（Day 15~21）

補完食1ヶ月目 3週目（Day15~21）の記録です ＼ 先週の記録はこちら ／ スケジュール 補完食（離乳食） 1ヶ月目 3週目のスケジュール ボーンブロス粥お粥をボーンブロスで炊いたものです。 鶏肉ペースト野菜ポタージュ こちらのレシピ

2022/08/04 15:09

【レシピ】鶏のトマト煮込み 離乳食（補完食）初期〜「大人ごはんと一緒に作れる！」

離乳食（補完食）初期から使える鶏のトマト煮込みのレシピの紹介です。 少しでも時短になるよう、大人ごはんと一緒に作れるようにしました！ 材料 大人2人分＋離乳食ストック 手羽元 7〜8本玉ねぎ 1個にんじん 1本トマト缶

2022/08/03 16:19

【レシピ】基本のボーンブロス 補完食（離乳食）初期〜

離乳食（補完食）初期から使えるボーンブロスのレシピの紹介です。 とっても簡単で栄養満点なので、ぜひ作ってみてくださいね 材料 手羽元（鶏ガラでも） 500g長ネギの青い部分 1本分〜レモン汁 大さじ1水

2022/08/03 14:14

【補完食スケジュール】1ヶ月目 2週目の記録と献立（Day 8~14）

2022/07/26 14:41

【離乳食の進め方】我が家の方針はこれ！

離乳食っていろいろな本や進め方があってどのように進めればいいか分からない… こんなお悩み、ありませんか？ 「こんな風に進めよう！」という方針をある程度決めておけば、迷うことなく進めることができるのでおすすめです！ 今回は、参考までに我が家の

2022/07/23 14:29

【補完食スケジュール】1ヶ月目 1週目の記録と献立

補完食1ヶ月目 1週目の記録です スケジュール 補完食（離乳食） 1ヶ月目 1週目のスケジュール 我が家の補完食は、ボーンブロスからスタートしました。 補完食では5倍粥からスタートすることが推奨されいますが、正直なところちょっと心配。。。と

2022/07/19 16:21

補完食ってなに？離乳食との違いは？【基本を解説】

我が家では、娘が5ヶ月の頃から補完食を実践しています。 今回は補完食の概要や従来の離乳食との違いについて、簡単にまとめます。 この記事はこんな人におすすめ・補完食に興味があるけど、ざっくりどんなものか知りたい・補完食と離乳食の違いが何か知り

2022/07/18 15:33