溜めないカラダづくり/腸もみ
こんにちは。ほしみぐさのよしえsunです。 痩せたいならまず【腸】を整える！ 善玉菌を増やして太りにくいカラダにすることをおススメします。 ダイエットの為に食事量を減らし、返って便通が悪くなるケースもあります。 食事の内容を見直し、食べながら痩せていく方法を身につけてほしいと思っております。 なので善玉菌のエサになる食物繊維やオリゴ糖を積極的に食べてお腹の中の菌の多様性を育むことが重要なんです。そして一時的ではなく積み重ねながら続け、痩せやすいカラダづくりを目指してほしいです。 インスタでも大勢の方が痩せやすいレシピを紹介していますね。 とにかく料理は簡単なものから、材料も最小限のすぐにできるものが続く秘訣です。 そして何よりもおいしい事。美味しすぎて止まらなくても大丈夫な料理がたくさん紹介されています。 おいしく食べて、コストもかからずなんて、申し訳ないくらい幸せです。 是非皆さんのレシピを参考に初めてみて下さい。 楽しみながら続けることが【腸】のためそして【ダイエット】にもつながります。 そして自律神経の9割が【腸】が管理しているのでカラダの調子もよくなっているのも感じるでしょう。 そして是非自分のお腹にも触れてみて下さいね。腸の中身も大事ですが、腸の動きをよくする為に【腸もみ】を定期的にとりいれることで状態を維持していくことができます。 皆さん、自分でなかなか触れることができないとか、どうしていいのか分からないという方が多いです。 賢い食材選びと腸もみを取り入れることで新陳代謝の高い【溜めないカラダ】を目指しましょう。 腸もみ関連ブログ 発酵食品に含まれる乳酸菌
2024/08/11 14:34
