ともくんブログ

【ビフォーアフター】3か月で－4kg！脂肪を落とすための運動と食事をご紹介します【BMB】

3か月間のダイエットがついに終わりました！ 3か月で－4kgの体重を減らすことができ、目で見てわかる体型の変化が出てきました。 ダイエットと聞くと激しい運動や厳しい食事制限をイメージすることもありますが、僕が実践したダイ ...

2022/08/09 14:32

動画見ながら運動ができる！？デスク付きエアロバイクで運動不足を解消しよう！

昨今のウイルスやIT化が進み、在宅ワークをしている人が多くなってきています。 ウイルスの影響もあり、なかなか外に出かけるといのも難しい状況が続いていますね。 外出が難しくて運動不足を気にされている人も多いでしょう。 運動 ...

2022/06/24 13:06

【BMB】5月の減量報告！2か月で2kg減｜減りが少ない原因はシンプルに運動量です。

4月から減量をスタートさせて2か月が経ちました。 結果からいうと約2kg減です。 かなり少ないですね。 現在ダイエットをしていて停滞している方にも参考になると思いますので一緒に頑張っていきましょう！ 前回の記事はこちら↓ ...

2022/06/09 15:11

【30記事で初収益】PVや収益発生させるために行動したこと4選をご紹介します！

ブログを書いているとこんな不安感が襲ってきますよね。 1年半程ブログを積み上げて30記事を書き、その過程で収益化することができたのでその内容をお伝えしていきます！ 僕自身が実践して収益化することができたので、収益0円なら ...

2022/06/03 08:35

【BMB】4月の減量報告！ダイエットは上手くいったのか！？

4月があっという間に過ぎていき、もう5月になりました。 前回のBMBでは4月から減量をしていくと話していましたので、今回はその減量がどういう結果になったのか、みなさんに伝えていきたいと思います。 前回の記事はこちらです！ ...

2022/05/18 13:25

【レビュー】プロテイン飲むならブレンダーボトルで美味しくタンパク質を補給しよう！【アイリスオーヤマ】

プロテインを飲むときに、あなたは何を使って溶かしていますか？ シェイカーでシャカシャカ振って混ぜていると思います。 溶けはどうでしょうか？ダマになっていませんか？ 最近のプロテインは溶けが良いものが多く、ダマになることも ...

2022/05/09 17:32

【レビュー】カメラ付き耳かきで1人で安全に耳掃除をしよう！！

耳掃除って気持ちいいですよね！ 耳垢が溜まってくるとゴソゴソして痒くなってくるので、それを掃除するとかなり気持ち良いと思います！ しかし自分で耳掃除をしたことで、こんな経験をしたことはないですか？ 耳垢が奥で詰まって耳が ...

2022/04/14 16:03

【BMB】3月の身体の変化や食事内容を見ていこう！そして減量スタート！

2021年の年末からバルクアップを目的に、トレーニング内容や食事内容を変えてきました。 今回は身体の変化やトレーニング内容や食事内容などを見ていきたいと思います。 身体を比較していこう 身体のデータ 3月1日 3月31日 ...

2022/04/06 10:43

【絶品】お餅のはちみつココナッツオイル焼きの作り方をご紹介！！【おやつ・デザートにオススメ】

お正月になると食べたくなるお餅。 お餅好きなら正月以外にも食べる人も多いでしょう。 きな粉餅やあんこ餅、お雑煮など様々な食べ方がありますが、変わり種が欲しいと思うときはありませんか？ 今回はそんなあなたのために一味違う、 ...

2022/03/30 12:04

【BMB】ボディーメイクを記録して肉体改造をしていこう！

趣味の1つに筋トレがあり、筋トレを始めてかれこれ4年が経ちます。 かなり長く継続できているので身体の変化が凄いです！ だけど筋トレ初期のトレーニング内容や食事内容、身体の変化がわかる写真などは一切ない状況。 筋トレの効果 ...

2022/03/18 13:51

【節約】備長炭を使った美味しいお水の作り方をご紹介！【浄水】

毎日飲んでいる水を自分で浄水してみませんか？ ペットボトルで箱買いするのもいいのですが、車がないと買っても運ぶのに一苦労します。 そして毎日飲むことも考えるとお金も掛かってしまいます。 ウォーターサーバーを契約するのもい ...

2022/02/05 21:04