フリーウェイトとマシントレーニングでは筋肉が大きくなるのはどっち？【論文で解決ch】

論文で解決chよりコチラの動画をご紹介します。※再生時間10:56 筋トレを行っている人が必ず悩むことの1つに 「フリーとマシンはどっちが良いんだろう？」 というモノがあると思います。 私も以前は「筋トレはフリーウェイトじゃないと意味がない！」みたいに思い込んでいました。 しかし実際は違うようです。 この動画ではフリーウェイトとマシントレーニングのそれぞれのメリットについて詳しく解説されています。 […]

『飯は食えるときに食っておく寝れるときは寝る』を要約解説【フェルミ漫画大学】

フェルミ漫画大学よりコチラの動画を紹介します。※再生時間15:45 この動画は「ぱやぱやくん」さんの著書「飯は食えるときに食っておく 寝れるときは寝る」解説したモノです。 誰しも疲れや不安を感じるときはあるでしょう。 そんな時の回復術を教えてくれるのがこの本です。 どんな明るい性格の人でも悩みの1つや2つはあるもの。 ぜひこの動画を見てそんなメンタルの回復術を学びましょう。 目次 1 【弱さを握り […]

腹筋をバキバキに割る科学的な方法を解説【論文で解決ch】

論文で解決chよりコチラの動画をご紹介します。※再生時間12:24 「夏に向けて割れた腹筋を手に入れたい！」と誰しも思いますよね。割れた腹筋は本当にカッコいいです。 女性の「好きな男性の筋肉ランキング」でも必ず上位に入ってくる割れた腹筋。 モテたいと思う男性なら誰しも一度は夢見る体のパーツでしょう。 また女性も「美しいプロポーションのためにお腹を絞りたい」と考える方は非常に多いです。 この動画では […]

【筋トレ効果が激減】効果が半減する間違ったプロテインの飲み方2選【論文で解決ch】

論文で解決chよりコチラの動画をご紹介します。※再生時間11:41 プロテインとはいわゆるタンパク質です。 タンパク質ですから食事から必要量を摂取しようと思えば摂取できなくはありません。 しかし現代の食事からタンパク質を十分に（まして筋トレを行っている人が）補給するのはかなり困難だと言えるでしょう。 そこでサポート役として活躍するのがプロテインパウダーなのですが、飲み方を間違うと十分な効果を得られ […]