CHANGES　BEST　BODY

【必見】フィジークとボディビルの違いとは？目的や鍛え方まで徹底解説！

昨今のフィットネスブームで、身体を鍛えて披露する様々な競技が広がっているのを知っていますか？ ボディビルという競技は昔からあり、聞いたことがある人も多いと思いますが、最近はそれと似たフィジークという競技もあります。 どちらも、鍛え抜かれた身体を見せ合う競技ですが、それぞれ特徴や審査基準などが異なります。 フィジークでは、誰もが憧れる肉体が評価されるため、過度に筋肉をつけてはいけないこともあり、ボデ […]

2022/08/24 21:19

【必見】筋トレ中に水分補給はした方が良い？筋肉と水分の関係性とは！

ひと昔前は運動中は水を飲むなと教育された時代がありましたが、昨今でそのような考え方の教育法はまずありえないでしょう。 もちろん運動中は、脱水症状を防ぐためにも、こまめに水分補給をした方が良いのです。 筋トレに関しても同様なのですが、筋トレの場合単に脱水症状を防ぐだけでなく、その他にも様々な理由から水分補給が重要になってくるのです。 実は筋肉と水分は密接な関係があり、筋トレに関してかなり重要になるの […]

2022/08/13 21:45

【必見】筋トレを1～2週間休むとどうなるの？休んだ後の正しい対処法とは！！

皆さんは、筋トレに取り組むうえで「体を大きくしたい、もっと綺麗な身体になりたい」と理想の身体を思い描き、日々トレーニングしていると思います。 しかし、仕事の都合だったり、体調を崩してしまったりという理由などで、筋トレを休んでしまう日々が続いてしまったりすることは、大多数の人がよくあり、一度は経験することではないでしょうか？ では筋トレをしばらくの間休んでしまうと、筋肉は落ちてしまうのでしょうか？ […]

2022/08/10 21:10