パーソナルトレーナーが解説する体づくりブログ

THE PERSONAL GYM (ザ パーソナル ジム)三鷹店の山岡トレーナーの最近の休日の過ごし方

今回はTHE PERSONAL GYM (ザ パーソナル ジム)三鷹店の山岡トレーナーの最近の休日の過ごし方を記事にしました。トレーナーが過ごし方がどんななのか、既存のお客様には新しい僕を知っていただき、新規のお客様にも馴染みやすいように僕のことを書いていますので、ぜひ読んでみてください！

2025/04/30 23:29

湯船がボディメイクやダイエットにとって重要？！THE PERSONAL GYM天六店トレーナー佐藤がお伝えしたい！

みなさん、こんにちは！ THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)天六店の佐藤紳伍（サトウシンゴ）です！ 皆さん、ダイエットやボディメイクに励んでいると、ついつい「トレーニング」や「食事管理」ばかりに意識が向いてしまいがちですよね！ でも、実はそれらと同じくらい大切なのが、“身体の回復”だったりす

2025/04/30 20:42

湯船がボディメイクやダイエットにとって重要？！THE PERSONAL GYM天六店トレーナー佐藤がお伝えしたい！

2025/04/30 20:42

「男性必見」筋肉や体重が停滞した時の打破をTHE PERSONAL GYM三鷹店の山岡トレーナーが解説

今回はボディメイクを行うにあたり停滞期をどう打破するかについて記事にしました。停滞期は必ず付きまとう課題かと思います。その停滞期にどうすればいいのかを記事にしました。あくまで僕の経験談を話しているのが、少しでもお力になればと思い書き綴りましたので、ぜひ参考にしてみてください！

2025/04/30 18:04

車社会の沖縄県に自転車一つで乗込んだ全力パーソナルトレーナーの気づいたことをご紹介！

沖縄に移住して1ヶ月経ち沖縄と言う素晴らしい場所に慣れてきました✨人も温かく、気候も素晴らしく移住をして良かったと心から思っています！そんな私ですが実は、車を持っておらずなんと！『自転車一つ』で車社会の沖縄に引っ越しをしました😅そこで東京→沖縄に移り住んで、自転車で過ごす中で気がついた事を『順不同』でお伝えします❗️

2025/04/30 17:47

【体脂肪撃退】HIITトレーニングの絶大な効果

短時間で脂肪燃焼・心肺機能向上・代謝アップが期待できる【HIITトレーニング】を徹底解説！アフターバーン効果やおすすめの種目、メリット・デメリットを詳しく紹介いたします！この機会に、効率よく痩せたい方や忙しい方に最適なトレーニング法を知りましょう！！

2025/04/30 17:28

ぷれすた様にTHE PERSONAL GYM阿佐ヶ谷店の紹介記事を執筆いただきました！

今回THE PERSONAL GYMを『ぷれすた』様に紹介していただきました！今回の記事ではTHE PERSONAL GYMの基本情報や料金を中心に記載された記事で、阿佐ヶ谷周辺でパーソナルジムを探している方は、平等に掲載しておりますので是非パーソナルジム選びの参考にしてみてください！

2025/04/29 23:55

『ChoiceGYM’s』様のサイト内の記事にTHE PERSONAL GYM天六店を紹介して頂きました！！

みなさんこんにちは！ THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）天六店の佐藤紳伍（サトウシンゴ）です！！ この度、フィットネス情報サイトを運営されている『ChoiceGYM's』様に、THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)天六店をご紹介していただきました！！ ChoiceGYM's様、T

2025/04/29 18:08

『ChoiceGYM’s』様のサイト内の記事にTHE PERSONAL GYM天六店を紹介して頂きました！！

みなさんこんにちは！ THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）天六店の佐藤紳伍（サトウシンゴ）です！！ この度、フィットネス情報サイトを運営されている『ChoiceGYM's』様に、THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)天六店をご紹介していただきました！！ ChoiceGYM's様、T

2025/04/29 18:08

「筋トレ×キックボクシングで、最速ダイエット革命！」

新宿御苑店のトレーナー、山崎です😊皆さん、理想のボディを手に入れる準備はできていますか？私は筋トレとキックボクシングを駆使して、バキバキの体を維持しています！今回は、その二つのトレーニングを組み合わせることで、ダイエットを効率よく進める方法を掘り下げていきます。

2025/04/29 15:26

男性必見！THE PERSONAL GYM(ザ パーソナル ジム)新宿御苑店トレーナー黒川が紹介する背中トレーニング3選

男性なら誰しもが逞しい背中に憧れるのではないでしょうか？ 福山雅治さんの『家族になろうよ』の歌詞にも、『いつかお父さんみたいに大きな背中で』とあるように男性の大きな背中は男らしい象徴としてもされています👍そこで、今回は男らしい逞しい背中を作る事ができるトレーニングメニューに関して解説をしていきたいと思います。

2025/04/29 15:04

気温差に負けない！運動で免疫力を高めて体調不良を防ぐ方法

季節の変わり目や気温差で体調を崩しやすい方へ。この記事では、自律神経の乱れによる免疫力低下の原因をわかりやすく解説し、免疫力アップに効果的な有酸素運動と筋トレの方法を紹介。THE PERSONAL GYM新宿御苑店のトレーナーが、元気に季節を乗り越えるためのポイントを丁寧に解説します。

2025/04/29 10:10

気温差に負けない！運動で免疫力を高めて体調不良を防ぐ方法

季節の変わり目や気温差で体調を崩しやすい方へ。この記事では、自律神経の乱れによる免疫力低下の原因をわかりやすく解説し、免疫力アップに効果的な有酸素運動と筋トレの方法を紹介。THE PERSONAL GYM新宿御苑店のトレーナーが、元気に季節を乗り越えるためのポイントを丁寧に解説します。

2025/04/29 10:10

【パレートの法則】THE PERSONAL GYM（ザ パーソナル ジム）阿佐ヶ谷店が教える成果を出す法則とは！？

みなさんこんにちは！THE PERSONAL GYM阿佐ヶ谷店でございます！今回はパレートの法則をテーマに徹底的に成果を出す法則について解説させていただきました！少ない努力で大きな成果を得る方法を知りたくなった方は、詳しくは記事をご覧ください☺️

2025/04/28 23:11

【ボディメイクは自然とともに】自然好きトレーナー大久保が教える！千葉駅から行ける絶景＆癒しスポット3選

皆さんこんにちは！ THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）千葉駅前店トレーナーの大久保です！ 皆さん、自然はお好きですか？ 忙しい日々を過ごしていると緑の中で深呼吸したり、海を眺めてボーッとするような時間はつい後回しになってしまいがちですよね。

2025/04/28 19:40

【たくましい腕を作る】THE PERSONAL GYM（ザ パーソナル ジム）梅田店木原が教える腕のトレーニング！

さん、こんにちは！ THE PERSONAL GYM（ザ パーソナル ジム）梅田店トレーナーの木原です！ 今回はたくましい腕をつくるトレーニングメニューをご紹介します！ たくましい腕を作るためにはただダンベルを持ち上げるだけでは難しいです。 腕は大きな筋肉のトレーニングの際は補助筋として働くので大切な筋肉になります。

2025/04/28 19:03

【2025最新】高知のおすすめパーソナルジム10選！女性向けや安いプランを徹底比較

「運動を始めたいけど、高知で通いやすいパーソナルジムってどこ？」 「女性でも安心して通えて、続けやすいジムを知

2025/04/28 16:32

【2025年最新】徳島のパーソナルジムおすすめランキング10選

徳島でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのジムを厳選してご紹介します。 パーソナルジムは、一人ひと

2025/04/28 16:27

【2025最新】富山のおすすめパーソナルジム10選！女性向けや安いプランを徹底比較

「今年こそ理想のスタイルを手に入れたい」「一人では続けられないから、サポートが欲しい」そんな女性に朗報です！

2025/04/28 16:25

【おすすめトレーニング施設】としてmy brown様にTHE PERSONAL GYM新宿御苑店をご紹介いただきました！

無洗米発芽玄米サブスク「my brown」を展開する株式会社オーレックスホールディングス様におすすめのトレーニング施設としてご紹介いただきました！本記事では、全国に店舗展開するTHE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)と、自然・有機栽培にこだわったmy brownの魅力を詳しくお伝えします！

2025/04/28 11:37

【吉祥寺パーソナルジム】ダイエット中でも食べられる「こんにゃく入りきんぴらごぼう」

今日はダイエット中でもカロリーを気にすることなく食べられるこんにゃくを使った「きんぴらごぼう」を紹介します！ ダイエット中は空腹感との戦いになることが多いですが、レシピで使われる食材は食物繊維が豊富なため、満腹感を与え空腹を抑制してくれます！ 食事の満足度だけでなく、空腹も抑えてくれたら嬉しいですよね^ ^

2025/04/28 10:13

【綾瀬エリアの主婦必見】子育てに忙しい主婦が子連れで通うパーソナルジム！ザパーソナルジム綾瀬店を紹介！

こんにちはTHE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）綾瀬店の塩田です。ザパーソナルジム綾瀬店に通われているお客様は主婦の方も多いです！皆様から子育て、家事の大変さをお聞きいたします。THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）綾瀬店にどのような理由でご利用いただいているかご紹介いたします。

2025/04/27 22:35

【トレーニングドリンク】BCAAとは！？秋葉原店トレーナー大井が解説

皆さんこんにちは！THE PERSONAL GYM 秋葉原店トレーナー大井です！今回は秋葉原店に食事管理で通っていただいているお客様がトレーニング中に飲んでいる、BCAAとは何か？？をこの記事に書かせていただきました。この記事を読んでいただければそのものが何かが分かります。是非最後まで読んでみてください！

2025/04/27 21:54

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）綾瀬店がおすすめする！足立区綾瀬のインドアゴルフスクール3選

「足立区綾瀬でインドアゴルフスクールを探しているけど、どこが良いかわからない」そんな悩みをお持ちではありませんか？ 本記事では、ゴルフコンディショニングスペシャリストの資格を持っているザパーソナルジム綾瀬店のパーソナルトレーナーが足立区綾瀬でおすすめのインドアゴルフスクールを3つご紹介いたします！

2025/04/27 16:01

腰痛持ちの方必見！開米が徹底解説する腰痛の原因と改善策

こんにちは！THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)千葉駅前店の開米です！ 皆さん、最近腰の痛みに悩まされていませんか？ 今回は、そんな腰痛にお困りの方に向けて、私が実際に実践している腰痛改善法と、一般的に腰痛の原因とされている要因についてご紹介します。

2025/04/27 12:24

正しい呼吸法で筋トレの効果が高まる！効果的な呼吸法をご紹介！

皆さんこんにちは！ THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 沖縄那覇店トレーナーの山城です😊 皆さんトレーニング中に呼吸は意識したことはありますでしょうか？ 筋肉を縮める時に息を吐きましょう！筋肉を伸ばすときに息を吸いましょうといった事は聞いたことがあるかと思います！ 呼吸の質を高めることでトレーニン

2025/04/26 22:45

【TAKUMee】様にTHE PERSONAL GYM（ザ パーソナル ジム）梅田店がご紹介されました！

THE PERSONAL GYM（ザ パーソナル ジム）梅田店トレーナーの木原です！ この度、「TAKUMee」様のサイトで THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）梅田店をご紹介させていただきました！ TAKUMee様 ご掲載いただき誠にありがとうございます。 本記事では TAKUMee様のサイト

2025/04/26 14:46

ダイエット初心者でも安心！コンビニで買えるおすすめのダイエット食をトレーナー大久保がご紹介！

皆さんこんにちは！ THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）千葉駅前店トレーナーの大久保です！ 「ダイエットを始めたいけれど、何を食べたらいいのか分からない」 「忙しくて自炊なんてムリ」 と思ったことはありませんか？ 私たちの身近にあるコンビニでも、手軽にダイエットをサポートしてくれる食品があるんです！

2025/04/26 12:10

【ダイエットに最適！】名東高針店小島トレーナーが教える和食でボディメイクを加速させる方法

ダイエットやボディメイクに取り組んでいる方にとって、食事は非常に重要な要素です。トレーニングの効果を最大化するためには、栄養バランスが整った食事を摂取し、カロリーコントロールをしながら、筋肉を育てるための食事が欠かせません。 今回は、和食がどのようにダイエットやボディメイクに役立つのか、その理由と実践方法を解説します。

2025/04/26 11:52

ダイエット成功のためのトレーニング術を千葉駅前開米が徹底解説！

「何をやっても痩せない…」 「運動が苦手だけど、痩せたい…」 そんなお悩み、ありませんか？ この記事では、無理なく、そして確実に結果を出すためのトレーニング術を、わかりやすくご紹介していきます。 運動が苦手な方や初心者の方でも安心して取り組める内容です。

2025/04/26 10:27

菊川店トレーナー太田が教える！ついつい食べてしまう甘いお菓子🍪🍫との付き合い方！！！

みなさんこんにちは！ 2025年5月8日OPENのTHE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)菊川店のトレーナーの太田です！ 「ポッキーが食べたい」「チョコビが止まらない」 そんな声、実はお客様からよく聞きます（笑） ジムに通って体を引き締めようとしている人ほど、「甘いお菓子は敵だ」と思いがち。

2025/04/25 22:28

菊川店トレーナー太田が教える！ついつい食べてしまう甘いお菓子🍪🍫との付き合い方！！！

みなさんこんにちは！ 2025年5月8日OPENのTHE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)菊川店のトレーナーの太田です！ 「ポッキーが食べたい」「チョコビが止まらない」 そんな声、実はお客様からよく聞きます（笑） ジムに通って体を引き締めようとしている人ほど、「甘いお菓子は敵だ」と思いがち。

2025/04/25 22:28

むくみを解消！THE PERSONAL GYM日暮里店理学療法士トレーナーが教えるむくみをとる方法！

皆さん、こんにちは！THE PERSONAL GYM日暮里店、理学療法士トレーナーの田島です☺️普段デスクワークをされている方、特に女性の方は特に気になっているところとして「むくみ」。こちらがあるのではないでしょうか？🧐理学療法士トレーナーの田島が、むくみの原因と解決するための方法をお伝えいたします！✨

2025/04/25 11:56

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)天六店トレーナー外間の朝のルーティン！【整える朝】

1. 一日のはじまりは“歩くこと”から。起きて1分以内に家から出ます！2. 朝ごはんはシンプルだけど、栄養はしっかりと。朝はパパッと食べられるもを中心に取り入れてます！3. 最後に、体か頭を軽く動かす。一番集中できる時間帯なので頭か体を動かすのはめちゃくちゃオススメ

2025/04/24 21:21

【2025年最新】盛岡のパーソナルジムおすすめランキング10選

ダイエットや健康づくりのために、パーソナルジム通いを検討されている方も多いのではないでしょうか。 パーソナルジ

2025/04/24 16:20

【ダイエット中にチートデイは必要？】名東高針店小島トレーナーが解説！チートデイの正しい取り入れ方と注意点

一見、ダイエットに逆効果のように感じるこのチートデイ。実は、正しく取り入れることで代謝を上げたり、メンタル面をリフレッシュさせたりと、ダイエットの停滞期を乗り越えるための“戦略的な手段”になるんです。 今回は、チートデイの基礎知識から具体的な取り入れ方、注意点までをわかりやすく解説していきます！

2025/04/23 16:55

THE PERSONAL GYM (ザ パーソナルジム)天六店トレーナー足立がご紹介！【習慣化について】

皆さん、こんにちは！THE PERSONAL GYM（ザ パーソナル ジム）天六店の足立です！4月は（入学・入社・転勤など）新生活がスタートする人が多いですよね！今度こそは〇〇するぞ！といき込んでみたものの続かない...ダイエットや語学勉強など途中で挫折しがちですよね。僕もこれまでに何度もそのような経験があります。

2025/04/23 15:45

【時短！！】沖縄那覇店トレーナーが実践している一瞬で味付けできるシーズニングのご紹介

毎日味付けを考えたり、お米を毎日炊いたり気がついたら12時過ぎていることも多かったです💦どうにかして寝る時間を確保できて、美味しくできないか考えた結果どこでも手にできる『シーズニング』に出会いました😳✨『ただ振りかけるだけ』『ただつけ置くだけ』で美味しくなるならやりたくなりませんか❓ぜひ最後まで読んでください！

2025/04/23 12:28

【2025年最新】天王寺区のパーソナルジムおすすめランキング10選

「理想のカラダになりたい」と決心したものの、どのパーソナルジムを選べばいいか迷ってしまう方も多いのではないでし

2025/04/23 10:42

菊川店トレーナー太田愛用【実はすごい穀物】もち麦がダイエットや体調管理に効く理由とは！

みなさんこんにちは！ 2025年5月8日OPENのTHE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)菊川店のトレーナーの太田です！ 今回は、近年注目を集めている食材「もち麦」についてご紹介します。 「もち麦って体に良いって聞くけど、実際何がどういいの？」

2025/04/22 23:33

菊川店トレーナー太田自慢の部位「バキバキの腹筋」を作るために本当に大事なことを教えます！

みなさんこんにちは！ 2025年5月8日OPENのTHE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)菊川店のトレーナーの太田です！ 今回は多くの人が目指しているであろう「バキバキの腹筋」について、本音で語っていきます🔥 私は自分の体の中では腹筋に一番自信があります🔥笑

2025/04/22 00:16

菊川店トレーナー太田の減量の必需品【MCTオイル】のスゴい効果をわかりやすく解説💪

今回は、フィットネス界ではもう定番となってきた【MCTオイル】についてご紹介します🧴💡 太田は去年の減量から使い始めて今となってもう必需品になっています！ 「名前は聞いたことあるけど、何に効くの？」「使い方がわからない…」という方も多いと思うので、トレーニングやダイエットとどう関係があるのかをまとめていきます！

2025/04/21 23:55

【トレーナー長谷川が実践】EAAとプロテインの使い分け術

今回は、僕が日々のトレーニングで使い分けている「EAA（必須アミノ酸）」と「プロテイン」について、自分の実体験をベースにお話ししてまいります💁‍♂️ ここ数年、「EAAを摂ると効率が上がる」と注目を集めるようになりましたよね。でも実際、「どう違うの？」「どっちを飲めばいいの？」という方も多いのではないでしょうか？

2025/04/21 15:29

【錦糸町で理想のカラダへ】トレーナーが指南する錦糸町OLINASの健康ごはん

錦糸町でボディメイクやダイエットに励む皆さん、食事の選択肢に悩むことはありませんか？ 実は、錦糸町OLINASモール内には、ダイエットやボディメイクに適した食事ができるお店が多数あり、僕もよく利用しています。今回は、特におすすめのお店とそのメニューを詳しくご紹介し、みなさんにお食事の選択肢を提供していきます💁‍♂️

2025/04/21 14:53

【FIT PALETTE】様にTHE PERSONAL GYM（ザ パーソナル ジム）梅田店が紹介されました！

皆さん、こんにちは！ THE PERSONAL GYM（ザ パーソナル ジム）梅田店です！ この度、「FIT PALETTE」様のサイトで THE PERSONAL GYM（ザ パーソナル ジム）梅田店をご紹介させていただきました！ FIT PALETTE様 ご掲載いただき誠にありがとうございます。

2025/04/21 14:42

痩せるためには有酸素運動だけではだめ？？THE PERSONAL GYM天六店トレーナー佐藤がお伝えしたい！

みなさん、こんにちは！ THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)天六店の佐藤紳伍（サトウシンゴ）です！ 「毎日ウォーキングしてるのに、全然痩せない…」 「汗かいてるし頑張ってるのに、何も変わらない気がする」 そんなふうに感じたこと、ありませんか？ 私も以前、ダイエットのために有酸素運動を始めたのに、体重

2025/04/21 14:35

【THE PERSONAL GYM 金沢店 田中トレーナーの休日】自然と心を整える1日 〜食・動・感・整〜

皆さんこんにちは！THE PERSONAL GYM 金沢店トレーナーの田中です🙋🏾‍♂️ 今回は、僕のとある休日の過ごし方をご紹介します！日々トレーニングや指導をしていると、どうしても“頑張ること”に意識が偏りがちになりますが、実は「頑張らない時間」「自分を整える時間」こそが、カラダを作る鍵になることも多いんです。

2025/04/21 11:35

【THE PERSONAL GYM 金沢店 田中トレーナーの休日】自然と心を整える1日 〜食・動・感・整〜

皆さんこんにちは！THE PERSONAL GYM 金沢店トレーナーの田中です🙋🏾‍♂️ 今回は、僕のとある休日の過ごし方をご紹介します！日々トレーニングや指導をしていると、どうしても“頑張ること”に意識が偏りがちになりますが、実は「頑張らない時間」「自分を整える時間」こそが、カラダを作る鍵になることも多いんです。

2025/04/21 11:35

美らタウン沖縄様に沖縄那覇店をご紹介いただきました！！

皆さんこんにちは🙇‍♂️ THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 沖縄那覇店です😊 この度美らタウン沖縄様のサイトの美容健康部門にTHE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 沖縄那覇店を掲載いただきました！！ 美らタウン沖縄様ご紹介していただき誠にありがとうございます🙇 この記事では、

2025/04/20 23:38

菊川店トレーナー太田の減量おやつ紹介！レンチンで作れる✨簡単＆ヘルシーな手作りポテチ！🍽️

みなさんこんにちは！ 2025年5月8日OPENのTHE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)菊川店のトレーナーの太田です！ 今回は、減量中でも「ポテチが食べたい…！」という気持ちをガマンせず、むしろ“楽しめる”✨超かんたんな自作おやつをご紹介します🙌 その名も、レンジで作れるヘルシーポテチ！

2025/04/20 22:35

外食しても痩せられる！ダイエット中でも満足できる千葉駅近くのおすすめ外食グルメをご紹介！

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）千葉駅前店トレーナーの大久保です！ 外食するときにカロリーを気にしてしまうことはありませんか？ 外食となるとカロリーや脂質が高いものを多く食べてしまいがちですよね。 今回は千葉駅周辺でダイエットしながらでも気にせず食べれるグルメとお店を選ぶ際のポイントをご紹介します！

2025/04/20 17:50

【太らないためには！？】入谷鶯谷店トレーナーがご紹介

みなさん、こんにちは！！THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）入谷鶯谷店の石黒です！今回は「私生活での意識について」です！太りづらい体を作る私生活での意識を解説いたします！食事や生活習慣の見直しで、無理なく続けられる健康的なライフスタイルを意識できるように習慣化していきましょう！

2025/04/20 13:18

トレーニング効果を高めるためにはシューズ選びも重要！千葉駅前店開米が最適なシューズを詳しく解説！

こんにちは！THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)千葉駅前店の開米です！ダイエットやボディメイクを目指してトレーニングをされている方はトレーニングシューズにこだわりを持つことはとても重要です。今回はトレーニングにおすすめのシューズをご紹介します。機能性の高いシューズを履いてトレーニング効果を最大限に

2025/04/20 10:01

足立区綾瀬のパーソナルジム！THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）綾瀬店！新トレーナーの紹介！！

皆さん、こんにちは！5月からTHE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）綾瀬店に配属となりました、針生 ｼﾞｮﾝﾋﾟｰﾀｰ（はりうじょんぴーたー）と申します！本日は私のこれまでの経歴やトレーナーとしての活動、趣味などの自己紹介をさせていただきます！最後まで読んでいただけると嬉しいです！(^^)

2025/04/20 10:00

足立区綾瀬のパーソナルジム！ザパーソナルジム綾瀬店で夏に向けてダイエットしている男性のお客様の経過を公開！！

こんにちは！THE PERSONAL GYM綾瀬店です！本日は男性のお客様のダイエット経過を公開いたします！THE PERSONAL GYM綾瀬店にダイエット目的で通われている男性の体重経過のグラフになります。2週間で2.2kgのダイエットに成功しています！筋肉をしっかり残しつつ体脂肪を減らせているのがわかりますね！！

2025/04/20 08:34

足立区綾瀬のパーソナルジム！ザパーソナルジム綾瀬店で夏に向けてダイエットしている男性のお客様の経過を公開！！

こんにちは！THE PERSONAL GYM綾瀬店です！本日は男性のお客様のダイエット経過を公開いたします！THE PERSONAL GYM綾瀬店にダイエット目的で通われている男性の体重経過のグラフになります。2週間で2.2kgのダイエットに成功しています！筋肉をしっかり残しつつ体脂肪を減らせているのがわかりますね！！

2025/04/20 08:34

【激辛🌶️を食べて痩せる!?】菊川店トレーナー太田が紹介する痩せるために「辛さ」をどう活かすのか！？

皆さんこんにちは！😄 5月8日OPENのTHE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）菊川店の太田です！ 先月、仕事終わりに久しぶりに前から気になっていた“激辛”担々麺🌶️を食べに行ってきました。 食べている時ふと思ったんですよね。 「めっちゃ汗かいてるし、これって痩せるんじゃね？」って。

2025/04/19 23:19

【GWにおすすめ！】菊川店トレーナー太田の地元紹介！ひたち海浜公園でネモフィラ×健康さんぽを楽しもう！

こんにちは！ 5月8日OPENのTHE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）菊川店の太田です！ 日差しがぽかぽか気持ちいい春本番、そしてもうすぐ待ちに待ったゴールデンウィークですね✨ 毎年この季節、私の地元・茨城県ひたちなか市にある国営ひたち海浜公園がめちゃくちゃ盛り上がります！

2025/04/19 23:10

もう挫折しない！筋トレ初心者必見千葉駅前開米の筋トレ継続術！

こんにちは！THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)千葉駅前店の開米です！ 皆さんは、1年以上筋トレを継続する人の割合をご存じですか？実は、筋力トレーニング(筋トレ)を1年以上継続する人の割合は、一般的に約4％とされています。 筋トレを始めるきっかけは人それぞれです。例えば、夏に向けてカッコいい体を手に入れ

2025/04/19 19:11

『パーソナルジム選び方メディア』様のサイト内の記事にTHE PERSONAL GYM天六店を紹介して頂きました！！

みなさんこんにちは！ THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）天六店の佐藤紳伍（サトウシンゴ）です！！ この度、フィットネス情報サイトを運営されている『パーソナルジム選び方メディア』様に、THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)天六店をご紹介していただきました！！ パーソナルジム選び

2025/04/19 17:30

入谷トレーナーカワちゃんの休日に密着

みなさんこんにちは！！！THE PERSONAL GYM 入谷鶯谷店です😍本日は、入谷トレーナーのカワちゃんの休日に密着してみました！！！最近、カワちゃんはソサイチにハマっているみたい😊説明しよう！！ソサイチとは7〜8人制のサッカーみたいなやつです笑コートについたみたいです！！！とても綺麗なグラウンドですね！！

2025/04/19 15:56

【六本木で忙しい人におすすめ！！朝活・夜活もOKなパーソナルジム☀️🌙】THE PERSONAL GYM

「運動したいけど時間がない」「一人では続けられないかも、、」などのお悩みを抱えている方はいらっしゃるかと思います😌 特に六本木で働く方々は、朝早くから夜遅くまで多忙なスケジュールの中で生活をしています！ そんな方こそ、”通いやすさ”と”効率の良さ”を兼ね備えたジム選びが重要です！！

2025/04/19 15:51

【甘くてパワフル】いちごはトレーニーの味方！パーソナルジムトレーナー太田が語る“いちごの底力”

皆さんこんにちは！😄 5月8日OPENのTHE PERSONAL GYM菊川店の太田です！ 今回はいちご🍓について！ というのも私が1ヶ月ほど前に最近いちご狩りに行ってきました！ お腹いっぱいにいちごを食べることができて最高でした笑 ダイエット中やボディメイク中に、甘いものが恋しくなることってありますよね。

2025/04/19 15:38

〜THE PERSONAL GYM 金沢店トレーナー二塚の26歳を迎えた今年の抱負〜

この記事は、THE PERSONAL GYM 金沢店トレーナーの二塚が先日26歳を迎え、26歳になった今年の抱負について書いています。20代後半と分類される年齢になったトレーナー二塚がどういったことを抱負としているのか、どういったことを気にしているのかなど書いておりますので是非ご覧ください！

2025/04/19 14:15

〜THE PERSONAL GYM 金沢店トレーナー二塚の26歳を迎えた今年の抱負〜

2025/04/19 14:15

【老化防止！】アンチエイジング食材が手に入る！千葉駅周辺のおすすめ店をご紹介！

皆さんこんにちは！ THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）千葉駅前店の大久保です！ 皆さんは「健康な身体を維持したい」「いつまでも若々しく見られたい」と思ったことはありませんか？ 老化を防止するためには体の「酸化」を防ぐ「抗酸化作用」が重要になります！ 今回は老化防止に効果的な食べ物をご紹介していきます！

2025/04/19 13:20

【火を囲むトレーニーたちへ】キャンプファイヤー🔥で筋トレのやる気アップ？！炎と体づくりの関係とは

皆さんこんにちは！😄 5月8日OPENのTHE PERSONAL GYM菊川店の太田です！ 少し前に私の地元茨城県でキャンプに行ってきました！ なので今回はキャンプファイヤー🔥についてです！ ただ眺めてるだけで、なぜか落ち着いたり、ワクワクしてきたり。なんとも言えない“エネルギー”を感じませんか？

2025/04/19 00:00

THE PERSONAL GYM (ザ パーソナルジム)天六店トレーナー足立がご紹介！梅田店との食事会について

皆さん、こんばんは！THE PERSONAL GYM（ザ パーソナル ジム）天六店の足立です！先日、天六店と梅田店のスタッフ全員で食事会を開催しました😊本日は、その際に選んだ料理などについてご紹介させていただきます🍽️

2025/04/18 21:18

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 錦糸町店が教える【トレーニング中のカーボドリンクの選び方】

ダイエットやボディメイクのため、健康のため、目的に関わらず、せっかくトレーニングをするのであればその効果を最大限に引き出したいものですよね。そこで今回は、トレーニングの強度UP、さらには回復を促進させるキーとなる「カーボドリンク」のご紹介をしてまいります💁‍♂️

2025/04/18 20:24

【星ヶ丘でおすすめパーソナルジム7選！】として「キヨシのパーソナルジム・ジム情報サイト」で紹介されました！

THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム ）名東高針店を星ヶ丘でおすすめパーソナルジム7選！女性向けや安いジム特集として 『キヨシのパーソナルジム・ジム情報サイト』にご紹介いただきました！ 本記事ではキヨシのパーソナルジム・ジム情報サイト様に紹介頂いた記事と特徴などご紹介させていただきます！

2025/04/18 08:52

『硬水と軟水の違い』実際どっちの方がいいの？THE PERSONAL GYM天六店トレーナー佐藤がお伝えしたい！

みなさん、こんにちは！ THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)天六店の佐藤紳伍（サトウシンゴ）です！ いつもトレーニングや運動の際に飲んでいるお水、なんとなく選んでいませんか？ 「水なんて全部一緒でしょ？」と思われがちですが、実は水にも“種類”があるんです！！ 今回は「硬水」と「軟水」について、特徴や

2025/04/16 17:45

『硬水と軟水の違い』実際どっちの方がいいの？THE PERSONAL GYM天六店トレーナー佐藤がお伝えしたい！

みなさん、こんにちは！ THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)天六店の佐藤紳伍（サトウシンゴ）です！ いつもトレーニングや運動の際に飲んでいるお水、なんとなく選んでいませんか？ 「水なんて全部一緒でしょ？」と思われがちですが、実は水にも“種類”があるんです！！ 今回は「硬水」と「軟水」について、特徴や

2025/04/16 17:45

足立区綾瀬でダイエットをするならTHE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）綾瀬店！女性のお客様の結果を紹介！

こんにちは！足立区綾瀬にあるパーソナルジム！THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）綾瀬店の塩田です！本日はTHE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）綾瀬店にダイエットを目的として通われている女性のお客様の途中経過を紹介！旅行で好きなものを食べつつも3週間ほどで体重−3.1kgのダイエットに成功！

2025/04/16 16:33

足立区綾瀬でダイエットをするならTHE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）綾瀬店！女性のお客様の結果を紹介！

こんにちは！足立区綾瀬にあるパーソナルジム！THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）綾瀬店の塩田です！本日はTHE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）綾瀬店にダイエットを目的として通われている女性のお客様の途中経過を紹介！旅行で好きなものを食べつつも3週間ほどで体重−3.1kgのダイエットに成功！

2025/04/16 16:33

困った時のもう一品❗️沖縄那覇店トレーナーが自宅で食べているヘルシーおかずをご紹介！！

皆さん、自炊をする時おかずがなくて食卓が寂しくなった事はないですか❓今回は、低カロリーな春雨や腸内を整えてくれるキムチを使用したおかずをご案内いたします！美味しくてお酒のあてにもなってしまう可能性があるので、お酒の飲み過ぎには気を付けてください🙇💦

2025/04/16 14:45

THE PEROSNAL GYM 金沢店トレーナー二塚が現在毎朝摂取しているものを徹底解説！！！！

この記事では、THE PERSONAL GYM 金沢店トレーナーである二塚が毎朝必ず摂取しているものを紹介しています。また、その摂取しているものの効果についても詳しく解説しています！「健康的な体になりたい」、「痩せたいけど何を食べたら良いかわからない」など少しでも気になった方は是非ご覧ください！

2025/04/16 13:07

THE PEROSNAL GYM 金沢店トレーナー二塚が現在毎朝摂取しているものを徹底解説！！！！

この記事では、THE PERSONAL GYM 金沢店トレーナーである二塚が毎朝必ず摂取しているものを紹介しています。また、その摂取しているものの効果についても詳しく解説しています！「健康的な体になりたい」、「痩せたいけど何を食べたら良いかわからない」など少しでも気になった方は是非ご覧ください！

2025/04/16 13:07

【お酒好き必見！】名東高針店小島トレーナーが教える筋トレと上手にお酒を楽しむための飲み方

筋トレしてるけど、お酒も楽しみたい！」そんなあなたのために、筋トレとお酒の上手な付き合い方を紹介します。筋トレとお酒って相反するものと思いがちですが、ちょっと工夫すれば両立できるんです。お酒を楽しみながら筋トレの効果を最大化する方法を一緒にチェックしていきましょう！

2025/04/15 14:50

【トレーナの休日】秋葉原店トレーナーの休日をご紹介

みなさんこんにちは！THE PERSONAL GYM 秋葉原店の大井です！今回はトレーナーのとある休日の1日をご紹介いたします。いつも筋トレしかしてない、鶏胸肉ばかり食べているそんなイメージを持たれている方が多いのではないのでしょうか！この記事を最後まで読んでいたでければ、生態が明らかになります！是非読んでみてください

2025/04/15 14:46

THE PERSONAL GYM (ザ パーソナルジム)天六店トレーナー外間が解説！朝の筋トレ3つの良さ

朝の筋トレ、やってみてわかった3つの良さ！1. 頭も体も一気に目覚める2. 気持ちが前向きになる3. 生活リズムが整い、体も変わる！時間がないなら5分だけでもいいし、ストレッチからでも十分。大事なのは、朝に「自分のための時間を作る」こと。その時間が、自分を整えてくれる習慣になります！

2025/04/15 14:06

【夏までに間に合う‼️】THE PERSONAL GYM梅田店が教えるぽっこりお腹改善のトレーニングをご紹介！

THE PERSONAL GYM（梅田店トレーナーの木原です！ 夏まで残り3ヶ月になりました。 皆さん自分のお腹を見てください👀 だらしないお腹になっていませんか？ 今年の夏も海やプールに行く方も多いのではないでしょうか。 または行きたいけども自分の身体に自信がなく行くのに抵抗がある方もいらっしゃいます。

2025/04/15 12:23

THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）新宿御苑店トレーナー黒川が夏バテ対策について解説！

9月に入り、まだまだ暑い日が続きますが、体調は崩してはいないでしょうか？ トレーニングをする以前に体調を崩してしまっては意味がありません。 そこで、今回は暑い夏を乗り切るための夏バテ対策について解説していきます👍夏バテで疲労が回復しない方、食欲が湧かない方はこのブログを読んで実生活に取り入れてみてください！！！

2025/04/14 19:27

THE PERSONAL GYM (ザ パーソナルジム)天六店トレーナー足立の休日ブログ！【登山編】

皆さん、こんにちは！THE PERSONAL GYM（ザ パーソナル ジム）天六店の足立です！本日は、とある日の僕の休日の過ごし方についてご紹介いたします！先日、友達と登山にいってきました😊皆さんは山登りされますか？私は普段から登山はしないですが、誰かに誘われたら必ず行くようにしています！

2025/04/14 19:03

【THE PERSONAL GYM日暮里店発】SMARTの法則で目標設定&モチベーション維持する方法

皆さんこんにちは！THE PERSONAL GYM日暮里店トレーナーの田島です✨「よし、本気でボディメイクに取り組むぞ！」そう決意された日暮里・西日暮里エリアの皆さん、THE PERSONAL GYM日暮里店へようこそ！しかし、最近意気込んで始めたものの、途中で目標を見失ったり、モチベーションが下がってしまったり。。。

2025/04/14 18:29

梅田スカイビルのすぐそば！観光×フィットネスならTHE PERSONAL GYM 梅田店へ！

THE PERSONAL GYM (ザ パーソナル ジム) -新宿御苑・新宿、錦糸町、麻布十番、六本木、吉祥寺、沖縄・那覇、秋葉原で7店舗を展開するボディメイク・ダイエット初心者に特化したパーソナルトレーニングジムです。 14 梅田スカイビルのすぐそば！観光×フィットネスならTHE PERSONAL GYM 梅田店へ！

2025/04/14 15:57

【2025年最新】大分のパーソナルジムおすすめランキング10選

大分でダイエットやボディメイクを始めたいけれど、どのパーソナルジムを選べばいいか迷っていませんか？ 大分には女

2025/04/14 15:08

【2025最新】松山のおすすめパーソナルジム10選！女性向けや安いプランを徹底比較

「仕事や家事で忙しいけれど、健康的で美しい体型を手に入れたい…」そんな30代女性におすすめの情報をお届けします

2025/04/14 15:06

『筋トレでアンチエイジングできる？！』THE PERSONAL GYM天六店トレーナー佐藤がお伝えしたい！

みなさん、こんにちは！ THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)天六店の佐藤紳伍（サトウシンゴ）です！ 今回は「トレーニングでアンチエイジングできること」についてじっくりとお話ししたいと思います！ 春が訪れ、桜の花が満開になるこの季節は、心身ともにリフレッシュする素晴らしい時期ですね！！ 今回は、ト

2025/04/13 22:02

『筋トレでアンチエイジングできる？！』THE PERSONAL GYM天六店トレーナー佐藤がお伝えしたい！

2025/04/13 22:02

【男性必見】夏までに海で輝く腹筋を手に入れる方法

2025/04/13 19:22

沖縄那覇店に通っているお客様から頂いた声をご紹介！！➉

皆さんこんにちは！ 那覇市真嘉比エリアにあるダイエット・ボディーメイク専門ジムTHE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店です！ 今回も沖縄那覇店に通っているお客様より頂いたお声をいくつか抜粋してご紹介していこうと思います💡 今年度こそパーソナルジムに通って理想の体を手に入れたい方は是非本ブログを

2025/04/12 18:41

【驚異の口コミ5.0】日暮里でパーソナルジムを選ぶならTHE PERSONAL GYM日暮里店！その魅力に迫る

皆さんこんにちは！☺️THE PERSONAl GYM日暮里店トレーナーの田島です🙇‍♂️「理想の体を手に入れたいけど、一人でトレーニングは続けられない。。。」「でも、どのパーソナルジムがいいかわからない。。。」もし、日暮里・西日暮里エリアでパーソナルジムをお探しなら、ぜひ知っていただきたい場所があります。

2025/04/12 16:47

【ダイエット中に迷わない】成功させる食事の秘訣！

肌が見え出すこの季節「ダイエットを始めよう！」「今年こそは海に行くために痩せよう！」そんな方は多くいるのではないでしょうか？そんな、これからダイエットを始める方に向けた初心者でも取り入れやすいお食事のポイントを今回はご紹介致します！「なにを食べたらいいか分からない」「食べると太る…」そう思っている方は是非見てください！

2025/04/12 16:40

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）名東高針店小島トレーナーが解説！無理なくダイエットするための心構え

ダイエットを始めたいけれど、どうすれば無理なく続けられるか、何から始めればよいのか悩んでいる方も多いと思います。ダイエットは短期間で結果を出すことが目的ではなく、長期的に健康的な体を作り上げることが大切です。今日は、無理なく健康的に痩せるための心構えについてお話しします。これからのダイエットに役立つ内容をご紹介！

2025/04/12 15:36

【六本木周辺でブライダルダイエットするならここ！花嫁に選ばれるパーソナルジム】👰‍♀️

結婚式に向けて「綺麗になりたい」と思う方は多いでしょう。 とはいえ、何から始めればいいのか分からない人も少なくありません。そこでこの記事では、花嫁におすすめのボディメイク方法を紹介します！！ 結婚式を控えている花嫁の方は是非最後まで見ていただけたらと思います✨

2025/04/12 15:17

【麻布十番店 姫野流！！！ダイエットを加速させる生活習慣3選！🔥】

皆さんこんにちは🌞 THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 麻布十番店の姫野です！ ダイエットは我慢や制限などキツいイメージがとても強いですが私生活をダイエット向きにしていくことできつさが軽減していきます！ 私が減量中に取り入れていることも含めながらお話ししていきます👍

2025/04/12 15:07

【グルテンについてもっと知りたい方必見】天神橋筋六丁目店トレーナー佐藤がお伝えしたい！

みなさん、こんにちは！ THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)天六店の佐藤紳伍（サトウシンゴ）です！ 最近、グルテンフリーという言葉をよく耳にしますよね！有名人やモデルの影響で広まったこのトレンドですが、実際のところ、グルテンとは何なのか、私たちの身体にどんな影響を与えるのかを理解することが大切です！！

2025/04/11 16:58

日暮里・西日暮里エリアのジム迷子必見！あなたに合うのはTHE PERSONAL GYM日暮里店かも？

皆さんこんにちは！😁 THE PERSONAL GYM日暮里店の中越です！！ 皆さんの中で、「色んなジムを調べたけど、結局どこがいいのかわからない」 この記事では、ジム選びで悩む皆さんが「ここなら通ってみたい！」と思えるよう、THE PERSONAL GYM日暮里店の魅力を3つのポイントからご紹介していきます☺️

2025/04/11 16:37

日暮里・西日暮里エリアのジム迷子必見！あなたに合うのはTHE PERSONAL GYM日暮里店かも？

皆さんこんにちは！😁 THE PERSONAL GYM日暮里店の中越です！！ 皆さんの中で、「色んなジムを調べたけど、結局どこがいいのかわからない」 この記事では、ジム選びで悩む皆さんが「ここなら通ってみたい！」と思えるよう、THE PERSONAL GYM日暮里店の魅力を3つのポイントからご紹介していきます☺️

2025/04/11 16:37

【2025年最新】和歌山のパーソナルジムおすすめランキング10選

「ダイエットを始めたいけれど、一人ではなかなか続けられない…」 そんな悩みをお持ちの和歌山の皆さんにおすすめな

2025/04/11 07:29