パーソナルトレーナーが解説する体づくりブログ

40代からでも体は変わる！大人世代のためのボディメイク入門！！

こんにちは！ THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）名古屋栄店のトレーナー佐藤です！   最近、THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）名古屋栄店でも40代・5

2025/07/02 22:29

夜遅くまで通える！西日暮里駅チカのジム特集｜THE PERSONAL GYM日暮里店が選ばれる理由

皆さん、こんにちは！ THE PERSONAL GYM日暮里店トレーナーの田島です✨ 本日は夜遅くまで通える西日暮里駅近くのジムを特集させていただきます😊 それではいきましょう👍👍👍 西日暮里駅周辺で

2025/07/02 16:50

【THE PERSONAL GYM 八王子店】松村トレーナーの自己紹介

はじめまして！松村 亮（まつむら りょう）と申します。 こんにちは！このブログをご覧いただきありがとうございます。改めまして、私は松村 亮（まつむら りょう）と申します。7月1日よりTHE PERSO

2025/07/02 16:27

【減量中のお菓子！！】沖縄那覇市おもろまちトレーナーが減量中にお世話になっている食材をご紹介！！

皆さん、はいさい！(こんにちは！)🌺 THE PERSONAL GYM沖縄那覇店の大栗です！☺️ 私は、現在減量中ですが元々は一日中、暇さえあればご飯を食べていました💦 ジャンクフードも大好きで、お菓

2025/07/02 16:19

六本木ヒルズで街も心もクリーンに！クリーンアップ活動に参加してきました！

皆さんこんにちは☀️ THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）六本木店トレーナーの松林です😊 六本木ヒルズの街を歩いていると、「清潔感」を感じることはありますでしょうか？ ふと感じる”清潔

2025/07/02 15:38

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)菊川店のトレーナー太田の自己紹介！

皆さんこんにちは！THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）菊川店の太田徹司（おおた てつじ）と申します！ この度は、数あるジムの中から当ブログをご覧いただきありがとうございます！今回は、

2025/07/02 14:58

【掲載情報】THE PERSONAL GYMあま市甚目寺店がパーソナルジム情報サイト「ZERO BODY」に紹介されました！

こんにちは！THE PERSONAL GYMあま市甚目寺店です！ 今回は皆さまに嬉しいご報告です😊このたび、信頼性の高いパーソナルジム紹介メディア「ZERO BODY（ゼロボディ）」に、当ジムが掲載さ

2025/07/02 13:07

男性こそ鍛えるべき！お尻の筋肉がもたらす見た目と機能のメリットとは？

男性こそ鍛えるべき！   「お尻のトレーニング＝女性向け」と思っていませんか？ 実は、男性にとってもヒップトレーニングは非常に重要。見た目のカッコよさはもちろん、身体全体の機能性やパフォーマ

2025/07/02 12:31

亀有エリアから通いやすいパーソナルジムを徹底比較！目的に合ったジム選ぶのコツ

「ダイエットの為にパーソナルジムに通いたい」 「産後太り解消するためにダイエットを始めたい」 「パーソナルジムで姿勢改善をしたい」 こんな悩みを抱えていませんか？ 亀有エリアから通えるパーソナルジムに

2025/07/02 11:47

30代から始める「やせ体質」づくり！〜ホルモン変化と賢いトレーニング法

こんにちは！ THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）名古屋栄店のトレーナー佐藤です😊   30代〜40代の女性から特によくいただくご相談として以下のようなご相談がよくあります

2025/07/01 21:27

お客様より【ovgo Baher（オブゴベイカー）】のクッキー【ブルーボトルコーヒー 清澄白河 】のコーヒーを差し入れていただきました！

皆さんこんにちは！THE PERSONAL GYM 菊川店の太田です。 最近、お客様から本当に素敵な差し入れをいただいたんです。もう、めちゃめちゃ嬉しくて、正直ちょっと涙が出そうになりました 日々、一

2025/07/01 16:45

「フィットネス1年生」様の記事にTHE PERSONAL GYM金沢店が選ばれ、掲載されました！

皆さんこんにちは！ THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)金沢店の二塚です💪 この度THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 金沢店が「フィットネス1年生」様のサイトにご

2025/07/01 13:54

「フィットネス1年生」様の記事にTHE PERSONAL GYM金沢店が選ばれ、掲載されました！

皆さんこんにちは！ THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)金沢店の二塚です💪 この度THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 金沢店が「フィットネス1年生」様のサイトにご

2025/07/01 13:54

【掲載情報】THE PERSONAL GYMあま市甚目寺店がパーソナルジム比較サイト「アスリート」に掲載されました！

こんにちは！THE PERSONAL GYMあま市甚目寺店です！ 今回は、皆さまに嬉しいニュースをお届けします😊このたび、全国のパーソナルジム情報を集めた比較サイト「アスリート（Athlead）」に、

2025/07/01 13:31

世界一カンタンなダイエット術【THE PERSONAL GYM千葉駅前店】

こんにちは！THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)千葉駅前店の開米です。 ダイエットって「食事制限がきつい」「何を食べたらいいか分からない」と感じていませんか？そんなあなたにおすすめし

2025/07/01 13:28

自炊なしでもOK！ローソンのダイエット向けおすすめ弁当3選

自炊ナシでもOK！ローソンで叶える“ゆるダイエット” こんにちは！ THE PERSONAL GYM 武蔵小杉店のトレーナー大野です💪 忙しくて料理する時間がない方や、そもそも自炊が苦手という方多いの

2025/07/01 12:13

筋肉痛の正しいアプローチとは？マッサージガンや温泉を活用して効率よく回復！

筋肉痛の正しいアプローチとは？   トレーニングを続けていると誰しもが経験する「筋肉痛」。やる気はあるのに体が重い…そんな時にどう対処するかが、継続とパフォーマンスの鍵になります。今回は、筋

2025/06/30 20:37

筋肉痛の正しいアプローチとは？マッサージガンや温泉を活用して効率よく回復！

筋肉痛の正しいアプローチとは？   トレーニングを続けていると誰しもが経験する「筋肉痛」。やる気はあるのに体が重い…そんな時にどう対処するかが、継続とパフォーマンスの鍵になります。今回は、筋

2025/06/30 20:37

【掲載情報】THE PERSONAL GYMあま市甚目寺店がクラウドジムに紹介されました！

こんにちは！THE PERSONAL GYMあま市甚目寺店です！ 今回は皆さまに嬉しいご報告があります✨なんと、当店「THE PERSONAL GYM あま市甚目寺店」が、全国のパーソナルジムを紹介す

2025/06/30 16:22

ダイエット中でも安心！セブンイレブンで買える高タンパク弁当3選

こんにちは！ザパーソナルジム武蔵小杉店の大野です💪 今日は「減量中のごはん、コンビニで済ませたい！」というあなたへ。 セブンイレブンで買える高タンパク弁当3選 をご紹介します！ ① 冷やしぶっかけわか

2025/06/30 11:59

筋肉の祭典！FWJ“ビーフ佐々木クラシック”を観て再確認したボディメイクの奥深さと感動！

みなさんこんにちは！ THE PERSONAL GYM菊川店の太田です！ つい昨日のことになりますが、私は埼玉県越谷市にて開催された「ビーフ佐々木クラシック」という大会に行ってまいりました。この大会は

2025/06/30 10:48

【ボディメイク中でも外食OK！】定食屋さんのご飯で、賢く食べて健康的に痩せよう！！

こんにちは！THE PERSONAL GYMあま市甚目寺店です！ 「ダイエット中だけど、どうしても外食しないといけない」「定食屋さんに行っても、何を選べばいいか分からない…」 そんなお悩みをお持ちの方

2025/06/29 11:25

成長したけりゃしっかり休め！！沖縄那覇店トレーナーが愛用しているおすすめのケアグッズをご紹介！！

はいさい！ぐすーよーちゅーがなびら！🌺 皆さんこんにちは！THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 沖縄那覇店トレーナーの山城です🦍 今回は、めちゃくちゃ大切な『休養』についてお話しして

2025/06/28 22:17

【 腰痛予防にも！デットリフト解説🏋️ 】

皆さんこんにちは！ 麻布十番店トレーナーの姫野です。 今回は筋トレ「ビック3」とも言われているデットリフトについての解説・身体への良い影響をお話ししていきます♪ 最後までご覧いただければと思います💪

2025/06/28 21:35

【 腰痛予防にも！デットリフト解説🏋️ 】

皆さんこんにちは！ 麻布十番店トレーナーの姫野です。 今回は筋トレ「ビック3」とも言われているデットリフトについての解説・身体への良い影響をお話ししていきます♪ 最後までご覧いただければと思います💪

2025/06/28 21:35

【体力ゼロでもOK！】あま市甚目寺でマンツーマンでサポートする安心パーソナルジム！！

こんにちは！THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）あま市甚目寺店です😊 「体力に自信がないからジムは不安…」「昔から運動が苦手…」というお声をよく耳にします。でもご安心ください。当ジム

2025/06/28 18:46

THE PERSONAL GYM（ザ パーソナル ジム）菊川店が【すみだノート】様に掲載していただきました！！

皆さんこんにちは！！ THE PERSONAL GYM（ザ パーソナル ジム）菊川店の太田です！😁 この度、THE PERSONAL GYM菊川店が【すみだノート】様に掲載していただきました！ 【すみ

2025/06/28 17:43

「ジムって怖い…」そんな不安を解消できるあま市甚目寺の初心者向けジムの魅力とは！？

こんにちは！THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）あま市甚目寺店です😊 「ジムに行きたいけど、なんだか怖い…」「周りが上級者ばかりで浮かないか不安…」そんな気持ちを抱えたことはありませ

2025/06/27 21:44

【続かなかったあなたにこそ来てほしい！】あま市甚目寺で運動嫌いでも楽しく続くパーソナルジム！

こんにちは！THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）あま市甚目寺店です😊 「今までジムに入会しても続かなかった…」「運動は苦手だけど健康のために何か始めたい…」そんなお悩みをお持ちではあ

2025/06/27 21:22

【入谷鶯谷店のお客様の声をご紹介】

みなさん、こんにちは！ THE PERSONAL GYM 入谷鶯谷店です！ ・パーソナルジムに通いたいけど、実際はどんなとこなの？ ・ジムではどんなことをするの？ ・効果って実際でるの？ など、気にな

2025/06/27 15:38

【入谷鶯谷店のお客様の声をご紹介】

みなさん、こんにちは！ THE PERSONAL GYM 入谷鶯谷店です！ ・パーソナルジムに通いたいけど、実際はどんなとこなの？ ・ジムではどんなことをするの？ ・効果って実際でるの？ など、気にな

2025/06/27 15:38

【ボディメイクに日光を活用しよう】THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店が教える日光浴

こんにちは🌞 THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店の長谷川です🧘 みなさん、トレーニングや食事管理は順調でしょうか？ボディメイクに取り組む上で、トレーニングや食事の重要性はよ

2025/06/27 15:10

心も体も！筋肉も？整うサウナを詳しく解説！五反田・目黒エリアのサウナも紹介！

こんにちは！THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）五反田店の一木です！ ブログ記事をお読みに来ていただき、誠にありがとうございます！ 今回は【サウナ】について詳しく解説をしていこうと思

2025/06/27 10:51

【錦糸町で和菓子が好きなダイエッターの方必見！！】当ジムの近くで買える和菓子をご紹介！！！

皆さんこんにちは！！ THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店トレーナーの齋藤です🦅 本日は「和菓子」についての記事を書いていきたいと思います！ 和菓子がボディメイクに使える理由

2025/06/27 10:28

【菊川】夏の休憩スポットにぴったり！ジョナサン菊川店で「フルーツモッターノパフェ」を食べてきました🍨

こんにちは！ THE PERSONAL GYM菊川店トレーナーの太田です。今回は菊川エリアで「夏のひと休みにぴったりなスポット」をご紹介したいと思います。 というのも、最近…6月とは思えないくらい暑い

2025/06/26 22:16

産後ママが週1で通えるジム｜日暮里店トレーナーが教える西日暮里エリアで子育て中でも自分磨きを続ける方法

こんにちは、THE PERSONAL GYM日暮里店の田島です！😊 西日暮里・日暮里エリアで、子育てと自分磨きを両立したい産後ママのみなさんへ。 「育児で忙しくて自分の時間が取れない…」「産後に体型が

2025/06/25 17:48

【運動嫌いでもできる！】あま市甚目寺店スタッフが教える、ラクして変わるダイエットのヒント

こんにちは、THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）あま市甚目寺店です！ 「運動が苦手」「そもそも体を動かすのが好きじゃない」「でも痩せたい」――そんなお悩みをお持ちの方はいませんか？

2025/06/25 16:38

【子連れで通えるパーソナルジム様にTHE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 天六店が紹介されました！】

こんにちは！THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）天六店の外間です😊 このたび、フィットネス情報サイト「子連れで通えるパーソナルジム」様の「【評判は？】 THE PERSONAL GY

2025/06/25 16:35

【子連れで通えるパーソナルジム様にTHE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 天六店が紹介されました！】

こんにちは！THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）天六店の外間です😊 このたび、フィットネス情報サイト「子連れで通えるパーソナルジム」様の「【評判は？】 THE PERSONAL GY

2025/06/25 16:35

沖縄那覇市おもろまちトレーナーのおすすめする筋肉が育つステーキ屋さんをご紹介！！

今回このブログでは、筋肉を成長させる近道である『タンパク質』の塊である『ステーキ』にスポットを当てて是非行っていただきたいステーキ屋さんをご紹介します！ 旅行で沖縄に来たらこの味を堪能してほしいです🤤 筋トレをしたらタンパク質を摂取して、効率良く理想のカラダを作っていきましょう！

2025/06/25 14:54

菊川駅から徒歩10秒の名店！本格中華「あいらくえん」で海鮮五目ラーメンとチャーハンセットをいただいてきました！

菊川駅から驚きの近さ！すぐそこに本格中華 墨田区・都営新宿線「菊川駅」のA2出口を出てすぐ、まさかの徒歩10秒という近さにある中華料理屋さん「あいらくえん」。 前からその存在は知っていたのですが、ちょうどランチのタイミングで立ち寄ることができました。外観は昔ながらの中華屋さんといった雰囲気で、

2025/06/25 14:31

「疲れている時こそ筋トレ！」その理由と注意点！THE PERSONAL GYM武蔵小杉店

「疲れているから筋トレはお休み…」と思っていませんか？実は、軽めのトレーニングは血流を促進し、ストレス解消や気分のリフレッシュにもつながります。THE PERSONAL GYM武蔵小杉店では、体調やコンディションに合わせた無理のないメニューを提案。駅近の好立地で、継続しやすく心身ともにリセットできる環境が整っています。

2025/06/25 13:28

ダイエット中も食べられる！セブンイレブンのおすすめスイーツ3選

THE PERSONAL GYM (ザ パーソナル ジム) 翼 THE PERSONAL GYM (ザ パーソナル ジム) -新宿御苑・新宿、錦糸町、麻布十番、六本木、吉祥寺、沖縄・那覇、秋葉原で7店舗を展開するボディメイク・ダイエット初心者に特化したパーソナルトレーニングジムです。

2025/06/24 21:11

「やる気が続かない…」を卒業！トレーニングを習慣化する超具体的な5つのコツ

今回の記事では「最初は頑張れたけど、最近サボりがちで…」「やる気があるのに、続かないんです」といったトレーニングを継続できない方に向けて、トレーニングを習慣化するための方法を具体的に5選にまとめました。 この記事を参考に一つずつ実践していけば、間違いなくトレーニングを習慣化することが可能です！！

2025/06/24 20:56

忙しくても痩せる！THE PERSONAL GYM日暮里店が教える【夜遅い日の食事術】

皆さん、こんにちは！😊 THE PERSONAL GYM日暮里店です✨仕事や家事が忙しくて、夕食がどうしても遅くなってしまう——そんな悩みを抱えている方、多いのではないでしょうか？「夜遅く食べると太る」とよく言われますが、実は食べ方や選ぶ食材次第で、夜遅い食事でも太りにくく、むしろ痩せやすくすることが可能なんです。

2025/06/24 18:02

【結果が出ないのは姿勢のせい？】あま市甚目寺で今すぐ見直すべき、フォームの重要性！！

痩せたいのに効果が出ない…その原因は“姿勢の悪さ”かもしれません。正しいフォームが脂肪燃焼効率を高め、理想のボディを作る近道になります。THE PERSONAL GYMあま市甚目寺店では、姿勢から徹底サポート！効率よく結果を出したい方はぜひ体験を。初心者の方も安心して通える環境が整っています！

2025/06/24 14:39

【吉祥寺 パーソナルジム】適切な熱中症対策で今年の夏を乗り切る！トレーナー星野が実践していること

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）吉祥寺店の星野です！🫡 もうすぐ6月も終わり、最近は35℃を超えることも珍しくないほど暑い日が続いていますね💦 7月8月がどうなってしまうのか今から先が心配ですね🥵 今日はそんな暑い日を乗り越えるためのポイントと私が最近実践している暑さ対策について紹介します！

2025/06/23 23:27

菊川にあるお菓子屋さん【Schwane（シュベーネ）】で、心も身体も喜ぶオートミールクッキーをいただきました🍪

菊川の街にひっそりと佇む、知る人ぞ知るお菓子屋さん THE PERSONAL GYM菊川店で日々お客様と向き合う中で、「ボディメイク中でも楽しめるご褒美スイーツってないですか？」というご相談をいただくことがあります。 そんな中、先日立ち寄ったのが、墨田区菊川にあるお菓子屋さん【Schwane（シュベーネ）】さんです。

2025/06/23 19:18

自炊なしでもダイエットできる！セブンイレブンのおすすめ商品 おかず編

2025 23 2025 パーソナルトレーニング - 6月 THE PERSONAL GYM (ザ パーソナル ジム) -新宿御苑・新宿、錦糸町、麻布十番、六本木、吉祥寺、沖縄・那覇、秋葉原で7店舗を展開するボディメイク・ダイエット初心者に特化したパーソナルトレーニングジムです。 2025年6月23日

2025/06/23 17:47

FIT PALETTE様にTHE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 名古屋栄店が紹介されました！

今回の記事ではTHE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 名古屋栄店がFIT PALETTE様に【2025年版】栄駅（愛知県）のパーソナルジム53選と【2025年版】栄駅（愛知県）のパーソナルジム53選にて紹介いただいたので、その記事の紹介とFIT PALETTE様の特徴をまとめた記事になります。

2025/06/23 16:40

中崎町・南森町からも通いやすいTHE PERSONAL GYM (ザ パーソナルジム)天六店トレーナー足立がご紹介！【韓国料理について】

皆さん、こんにちは！中崎町・南森町からも通いやすいTHE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）天六店の足立です！前回のブログ内容に続き本日は、韓国旅行で食べたものや天六付近にある韓国料理屋さんについてご紹介いたします！

2025/06/23 15:50

【食べながら痩せる！】あま市甚目寺でわかる、リバウンドしないための食事の考え方とは？

THE PERSONAL GYMあま市甚目寺店では、無理な食事制限をせずに“食べながら痩せる”正しいダイエット方法をご提案。栄養バランスを重視した食事指導と、一人ひとりに合わせたサポートで、健康的に理想の体型を目指せます。運動が苦手な方や過去に挫折した方にもおすすめのパーソナル指導をぜひご体験ください！

2025/06/23 13:24

友達や家族と一緒に！楽しく続けられるパーソナルジム！THE PERSONAL GYM武蔵小杉店の魅力

THE PERSONAL GYM武蔵小杉店では、友達や家族と一緒に通えるパーソナルトレーニングを提供中！ペアトレーニングで楽しく継続しながら、効果的にボディメイクが可能。駅チカで通いやすく、初心者にも安心のサポート体制が整っています。共に頑張る仲間がいるからこそ続けられる、新しいジムのスタイルをぜひ体感してください。

2025/06/23 12:51

【3ヶ月マイナス10キロ】THE PRESONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店ANNEX鷲見トレーナーダイエット

皆さん、こんにちは！THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店ANNEXトレーナーの鷲見です！私は6/29のフィジーク大会に向けて3ヶ月前からマイナス10キロを成功しました。今回は私THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店ANNEX鷲見のダイエットを成功させた習慣を5つご紹介します

2025/06/22 21:38

【ゴルファー必読！】THE PERSONAL GYM 名東高針店トレーナーが教える筋トレでゴルフパフォーマンスUP!!

ゴルフのパフォーマンス向上には、筋力トレーニング（筋トレ）が非常に効果的です。特に、スイングの安定性、飛距離の向上、疲労の軽減、怪我の予防といった面で、筋トレは重要な役割を果たします。以下に、ゴルフにおける筋トレの重要性と、具体的なトレーニングメニューをご紹介します。

2025/06/22 19:32

パーソナルジムのメリットとは？『自分に合ったトレーニングで理想の身体へ』THE PERSONAL GYM武蔵小杉店

パーソナルジムのメリットを詳しく解説。経験豊富なトレーナーによる個別指導で、自分の体力や目的に合わせた効率的なトレーニングが可能に。正しいフォームでケガのリスクも軽減し、モチベーション維持や食事管理までサポート。初心者から上級者まで安心して通える環境で、理想の身体づくりと健康的なライフスタイルを実現しましょう。

2025/06/22 16:55

体重が減らない＝失敗じゃない！見た目が変わる本当のサインとは？

今回の記事では、「体重が減らなくて不安です…」「努力してるのに、結果が出てない気がします」というお客様の声があったので、ダイエットをしていく中で「体重が減らない＝ダイエット失敗」ではなく「見た目の変化」も重要であるという観点から、見た目の変化に気づくために注目するためのポイント等をまとめた記事になります。

2025/06/22 16:05

【夏本番までに間に合う！】あま市甚目寺でできる、今から始める短期集中ボディメイク術！

THE PERSONAL GYMあま市甚目寺店では、短期集中型のオーダーメイドボディメイクで理想のカラダを効率よく実現可能。40〜50分の丁寧なカウンセリングと20〜30分の体験トレーニングで、初心者でも安心してスタートできる環境を整えています。夏までに変わりたいあなた、今こそ体験から第一歩を踏み出してみませんか？

2025/06/22 15:52

ピラティススタジオ『プリマ名古屋』様のサイトにてTHE PERSONAL GYM 秋葉原店を『中央区付近でおすすめのマシンピラティススタジオ5選！失敗しない選び方とは？』に掲載していただきました！

こんにちは！THE PERSONAL GYM 秋葉原店の大井です！今回はプリマ名古屋様のサイトにて弊社のジムをご紹介していただきました。この記事を最後まで読んでいただくと、プリマ名古屋様とは？THE PERSONAL GYM 秋葉原店とは？中央区でオススメピラティスマシンスタジオが分かります！是非最後までご覧ください！

2025/06/22 15:27

「らぅめんの善栄」のとんこつラーメン🍜食べて来ました！シンプルで濃厚、菊川店から徒歩1分！

「らぅめんの善栄」に行って来ました！ こんにちは、THE PERSONAL GYM菊川店の太田です。 今回は、THE PERSONAL GYM菊川店から徒歩1分のところにあるラーメン屋「らぅめんの善栄」さんに行ってきました！ 気になっていたお店で、ジムのお客様からも「うまいですよ！」とおすすめされていたので

2025/06/22 10:54

【THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 名古屋栄店 長谷川オススメ】コンビニで手に入る健康食材

日本人の労働時間は減少傾向にあるとはいえ、いまだに年間平均1,607時間（2021年）働いているそうです。 そんな忙しい日々の中、ついついコンビニの弁当やカップラーメン、ファストフードで食事を済ませてしまうことはありませんか？ そんな方のために、今回はコンビニやスーパーで手軽に買える健康食材をご紹介します💁‍♂️

2025/06/21 21:59

THE PERSONAL GYM菊川店のすぐ真下！中華料理屋【鳥菊川】さんでランチしてきました！✨

先日、THE PERSONAL GYM菊川店のちょうど真下の階にある中華料理屋「鳥菊川」さんでお昼ご飯を食べてきました。 この日はお昼の営業中だったので、ランチメニューの中から「エビ玉定食」をチョイス🍤✨ エビと玉子がふわっと絡んでいて、あっさりとした味付けなのにご飯が進む美味しさでした！

2025/06/21 21:22

THE PERSONAL GYM沖縄那覇店がパワーアップしてリニューアルオープン！！

はいさい！ぐすーよーちゅーがなびら！🌺 皆さんこんにちは！THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 沖縄那覇店トレーナーの山城です🦍 今回はトレーニングとは関係ないですが、私たちが勤めさせていただいてるTHE PERSONAL GYM沖縄那覇店の店舗が6月2日にリニューアルオープンしたことをご報告させ

2025/06/21 17:43

THE PERSONAL GYM沖縄那覇店がパワーアップしてリニューアルオープン！！

はいさい！ぐすーよーちゅーがなびら！🌺 皆さんこんにちは！THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 沖縄那覇店トレーナーの山城です🦍 今回はトレーニングとは関係ないですが、私たちが勤めさせていただいてるTHE PERSONAL GYM沖縄那覇店の店舗が6月2日にリニューアルオープンしたことをご報告させ

2025/06/21 17:43

「筋トレ前後のストレッチでケガ予防とパフォーマンス向上を！初心者にもおすすめの効果的な取り入れ方」

筋トレ前後のストレッチは、ケガを防ぎながらトレーニング効果を高めるために欠かせません。この記事では、ウォーミングアップに適した動的ストレッチと、疲労回復に効果的な静的ストレッチの違いや実践方法を詳しく解説しています。初心者でも安心して取り入れられるストレッチをパーソナルトレーナーが丁寧に指導。

2025/06/21 16:45

『コネトレ』様のサイト内の記事にTHE PERSONAL GYM天六店を紹介して頂きました！！

皆さん、こんにちは！中崎町からも通いやすいTHE PERSONAL GYM（ザ パーソナル ジム）天六店の足立です！この度、コネトレ様のサイトでTHE PERSONAL GYM（ザ パーソナル ジム）天六店をご紹介していただきました！！！

2025/06/21 16:36

体験トレーニングの流れを徹底解説！あま市甚目寺で初めてでも安心のパーソナルジム！

THE PERSONAL GYMあま市甚目寺店の体験トレーニングは、40～50分のカウンセリングと20～30分の実践で初心者にも安心。運動習慣がない方や不安を感じている方でも、丁寧なヒアリングと無理のないメニューでパーソナルトレーニングを体験できます。お着替え時間も含めてしっかりサポート！

2025/06/21 13:06

THE PERSONAL GYM 武蔵小杉店のトレーナー田中 愛用サプリメントの一つマルチビタミン！

2025年THE PERSONAL GYM (ザパーソナルジム)武蔵小杉店グランドオープン予定のトレーナー田中愛用サプリメント！健康維持・ダイエットの味方！マルチビタミンの重要性とは？ マルチビタミンは現代人に不足しがちな栄養素を効率よく補えるサプリメント。健康維持や美容、疲労回復、免疫力向上にも効果的です。

2025/06/20 18:23

亀有エリアの女性に選ばれるおすすめパーソナルジムの特徴を紹介

ダイエット目的、ボディメイク目的、姿勢改善目的など様々な目標・目的に合わせたサポート体制も整っているので亀有エリアでパーソナルジムを探している多くの女性のお客様にご利用頂いています。 この記事では、女性がパーソナルジム選びで失敗しないポイントやTHE PERSONAL GYM綾瀬店の特徴を紹介していきます。

2025/06/20 17:59

ザ パーソナルジム綾瀬店が【2025】女性向け！綾瀬の安いスポーツジムおすすめ16選に選ばれました。

こんにちは！THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）綾瀬店の塩田です。 この度、フィットネス1年生の記事【2025】女性向け！綾瀬の安いスポーツジムおすすめ16選。に掲載いただきました。 フィットネス1年生の紹介とTHE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）綾瀬店の紹介をさせていただきます。

2025/06/20 17:48

【家族や友人と一緒に通える！】THE PERSONAL GYMあま市甚目寺店の柔軟なパーソナル活用術！

THE PERSONAL GYMあま市甚目寺店では、マンツーマン指導はもちろん、ご夫婦・ご友人とのペア利用やお子様連れでのトレーニングも可能！広々とした空間と柔軟な対応で、初心者の方も安心して通えるパーソナルジムです。あなたに合ったボディメイクの第一歩を家族、友人、恋人と一緒に始めましょう！

2025/06/20 16:25

上野にある最強のお寿司屋さん

皆さんこんにちは！！！THE PERSONAL GYM 入谷鶯谷店のカワちゃんです😆✨本日は、英鮨 上野店というお寿司屋さんを紹介させてください！！https://tabelog.com/tokyo/A1311/A131101/13037690/外観夜と昼でだいぶ雰囲気が変わります！！

2025/06/20 15:13

女性向け「ムキムキになりたくない」人のためのやさしい筋トレ入門！！

今回の記事では、「筋トレってムキムキになりそうで不安…」「細くて綺麗な体になりたいだけなんだけど…」という理由で筋トレを敬遠しがちな女性に向けて、むしろ女性は正しくトレーニングすることによってゴリゴリではなく「美しく綺麗なボディライン」を手に入れることができるという情報と具体的な方法をまとめました！！

2025/06/20 14:34

【子連れで通えるパーソナルジム様にTHE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 名古屋栄店が紹介されました！】

このたび、フィットネス情報サイト「子連れで通えるパーソナルジム」様にTHE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）名古屋栄店をご紹介いただきました！ 本記事では、 ・子連れで通えるパーソナルジム様についての概要 ・どのような方におすすめのサイトか というポイントを中心にご案内いたします💁‍♂️

2025/06/19 18:55

【子連れで通えるパーソナルジム様にTHE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 名古屋栄店が紹介されました！】

このたび、フィットネス情報サイト「子連れで通えるパーソナルジム」様にTHE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）名古屋栄店をご紹介いただきました！ 本記事では、 ・子連れで通えるパーソナルジム様についての概要 ・どのような方におすすめのサイトか というポイントを中心にご案内いたします💁‍♂️

2025/06/19 18:55

【運動が苦手でも大丈夫！】THE PERSONAL GYM あま市甚目寺で女性向けやさしい筋トレ始め方！

THE PERSONAL GYMあま市甚目寺店では、運動初心者や女性に向けたやさしいパーソナルトレーニングを提供しています。一人ひとりの目的・体力レベルに応じてトレーナーが丁寧にサポートし、正しいフォームや無理のない負荷で効果的にボディメイクをサポート。美しい姿勢と引き締まった身体を目指せます。

2025/06/19 13:36

【pilates note様にTHE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 名古屋栄店が紹介されました！】

この度、pilates note」様のおすすめ記事にて、THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)名古屋栄店を紹介していただきました！ 本記事では ・pilates note様はどのような情報サイトなのか？ ・どのような方におすすめか この2点を中心にご紹介してまいります💁‍♂️

2025/06/19 13:00

【pilates note様にTHE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 名古屋栄店が紹介されました！】

この度、pilates note」様のおすすめ記事にて、THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)名古屋栄店を紹介していただきました！ 本記事では ・pilates note様はどのような情報サイトなのか？ ・どのような方におすすめか この2点を中心にご紹介してまいります💁‍♂️

2025/06/19 13:00

ジムに通っても痩せない？ありがちなNG習慣とその対策！！

今回の記事では、「ジムに通っているのになかなか痩せない…」「頑張っているのに見た目が変わらない…」といったお悩みを持っているかに向けて、頑張っているけど逆に結果が出なくなってしまう人にありがちなNG行動とそれに対する対応策をまとめた記事になります。 この記事を見れば今の自分がそんな間違いをしているのか一目でわかります。

2025/06/19 12:35

【入谷鶯谷スタッフ中島が大会初挑戦！】

今回は私の大会についてお話ししていきます！今年の1月から減量を始め約130日間 4ヶ月半の期間を経て大会に出場しました！出場した団体や減量方法なども少しお話しながら結果も発表したいと思います🫡THE PERSONAL GYM入谷鶯谷店スタッフ 中島が大会初挑戦！！減量での主流の鳥の胸肉と、お米よりカロリーの低い

2025/06/19 11:02

運動は“始めること”が大切！でも“継続すること”はもっと大切！理想のカラダを手に入れるための第一歩と習慣化の秘訣とは？

運動を始めることは、健康や理想のボディメイクに向けた第一歩ですが、実は“継続すること”こそが最も大切な鍵です。本記事では、THE PERSONAL GYM武蔵小杉店のトレーナーが、継続するためのマインドセットや日常でできる工夫をわかりやすく解説。初心者にも無理なく続けられるヒントが満載です。

2025/06/19 10:20

中崎町・南森町からも通いやすいTHE PERSONAL GYM (ザ パーソナルジム)天六店トレーナー足立の休日ブログ！【釜山で食べ歩き編】

皆さん、こんにちは！THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）天六店の足立です！先日、お休みを数日いただき韓国（釜山）へ行ってきました！本日は天六店トレーナー足立の休日の過ごし方（釜山:食べ歩きグルメ編）になります！是非、最後まで見てください✨

2025/06/18 19:31

新宿御苑で見た目を変える！体重に頼らないダイエット法

体重は減っているのに見た目が変わらない…。そんな悩みの原因は「筋肉量」や「体脂肪率」にあるかもしれません。同じ体重でも、筋肉のつき方や姿勢・むくみの状態によって、見た目は大きく異なります。本記事では、新宿御苑エリアのパーソナルジムで実際に行われている、見た目が変わる本質的なポイントを詳しく解説。

2025/06/18 19:12

新宿御苑で見た目を変える！体重に頼らないダイエット法

体重は減っているのに見た目が変わらない…。そんな悩みの原因は「筋肉量」や「体脂肪率」にあるかもしれません。同じ体重でも、筋肉のつき方や姿勢・むくみの状態によって、見た目は大きく異なります。本記事では、新宿御苑エリアのパーソナルジムで実際に行われている、見た目が変わる本質的なポイントを詳しく解説。

2025/06/18 19:12

【マインド！！】沖縄那覇市おもろまちパーソナルトレーナが考えるモチベーションを保つ方法をご紹介！！

毎日、お仕事や家事をやりながら人によっては『筋トレ』をしたり『勉強』をしたり自己研鑽をしている方も多いと思います！今回は、少しではありますが私が実際に行っている『モチベーションの保ち方』の一部をご紹介します！当たり前の事も多いですが、その『当たり前』ができていない事も多いので一度立ち止まって自身を見つめ直しましょう！

2025/06/18 15:42

「超簡単」夏に向けて海に行ける体を作る方法

今回の記事では、夏に向けて海に行ける体を作る体を作る方法として、3ステップとして「食事の方法」や「トレーニングの方法」について簡潔にまとめたブログになります。 夏まで、あと少ししか時間がない中で記事の内容をしっかりはじめていけば十分夏までに体を変えていける内容になっているので、幅広い方に有効なきじになっています。

2025/06/18 14:26

【ダイエッター必見⁉︎】筋トレをすると、なぜ太りにくくなるのか⁉︎金沢店トレーナー二塚が徹底解説！！

今回の記事では、ダイエッターが特に気になる記事となっています。ダイエットにおいて、もちろん食事を整えることは大事ですが、それと同じく筋トレが太りにくい体を作る上で最強の方法なんです。その理由をTHE PERSONAL GYM 金沢店トレーナーである二塚が徹底解説していますので、是非ご覧ください！

2025/06/18 13:44

【ダイエッター必見⁉︎】筋トレをすると、なぜ太りにくくなるのか⁉︎金沢店トレーナー二塚が徹底解説！！

今回の記事では、ダイエッターが特に気になる記事となっています。ダイエットにおいて、もちろん食事を整えることは大事ですが、それと同じく筋トレが太りにくい体を作る上で最強の方法なんです。その理由をTHE PERSONAL GYM 金沢店トレーナーである二塚が徹底解説していますので、是非ご覧ください！

2025/06/18 13:44

【女性のためのトレーニング入門！】引き締め・健康・美容を叶えるポイントは〇〇！

筋トレは男性だけのものではありません。女性にもメリットがたくさんあり、引き締め・美容・健康・姿勢改善などに効果的です。THE PERSONAL GYMあま市甚目寺店では、初心者の方でも安心して始められる環境と、一人ひとりに合わせたサポートをご用意。清潔感ある空間で、美しく健康的なカラダを目指しましょう。

2025/06/18 11:39

パーソナルジムは週に何回通うべき？THE PERSONAL GYM菊川店トレーナー太田が教えます！

「パーソナルジムって、週に何回通えばいいんだろう？」 ほとんどのお客様が悩まれるところです SNSやYouTubeなどでは「週3回のトレーニングでボディメイク成功！」という情報が溢れていて、 「やっぱり週3くらいやらないと意味ないのかな…」と不安になってしまう方も多いと思います。 でも、安心してください。

2025/06/17 20:42

【キヨシのパーソナルジム・ジム情報サイト様にTHE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 名古屋栄店が紹介されました！】

この度、「キヨシのパーソナルジム・ジム情報サイト」様からTHE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 名古屋栄店を紹介していただきました！ 本記事では ・キヨシのパーソナルジム・ジム情報サイト様はどのような情報サイトなのか？ ・どのような方におすすめか この2点を中心にお送りしていきます💁‍♂️

2025/06/17 19:34

【筋トレ・ジム通いを習慣に！】トレーニングを継続できる人が実践しているコツとは？

ジム通いを続けるには「無理のない目標」「自分に合ったトレーニング」「習慣化」などが重要です。THE PERSONAL GYMあま市甚目寺店では、AIマシンと24時間利用可能な環境、プロのサポートで、初心者でも安心して楽しく続けられます。続けられるからこそ、結果が出る！そんなジムをお探しの方におすすめです。

2025/06/17 15:56

【千葉駅】筋トレ×ランニングで脂肪燃焼を最大化！女性に嬉しいランニングのメリットとは？

こんにちは！THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)千葉駅前店の開米です。 「ダイエットしているのに、なかなか脂肪が落ちない…」と感じていませんか？ 実は、“筋トレ×ランニング”を組み合わせることで、脂肪燃焼効果を劇的に高めることができるんです！ 今回は、千葉駅でボディメイクに取り組む女性に向けて、

2025/06/17 10:27

【効果を最大限に引き出す方法とは？】筋トレ効果を高めるプロテインの飲むベストなタイミングを徹底解説！

プロテインを飲むタイミングで、筋トレやダイエットの成果が大きく変わるって知っていますか？この記事では、トレーニング前後・就寝前・起床後など、目的別に最適な摂取タイミングを詳しく解説しています。筋肉を効率よくつけたい方や、ボディメイクを成功させたい方にもおすすめの内容です。武蔵小杉駅徒歩5分、新丸子駅徒歩5分好立地。

2025/06/17 07:03

パーソナルジムの効果はいつから？新宿御苑プロが解説！

「パーソナルジムに通うなら何ヶ月必要？」「どれくらいで効果が出るの？」そんな疑問に、新宿御苑で実際にお客様をサポートしているプロトレーナーがわかりやすく回答。週1と週2ではどう違う？3ヶ月と6ヶ月で変わる結果とは？ダイエット・ボディメイク・健康維持など目的別に、理想の通い方と期間を詳しく解説します。

2025/06/16 22:52

パーソナルジムの効果はいつから？新宿御苑プロが解説！

「パーソナルジムに通うなら何ヶ月必要？」「どれくらいで効果が出るの？」そんな疑問に、新宿御苑で実際にお客様をサポートしているプロトレーナーがわかりやすく回答。週1と週2ではどう違う？3ヶ月と6ヶ月で変わる結果とは？ダイエット・ボディメイク・健康維持など目的別に、理想の通い方と期間を詳しく解説します。

2025/06/16 22:52

武蔵小杉店 大野トレーナーの自己紹介

武蔵小杉店 大野トレーナーの自己紹介 THE PERSONAL GYM (ザ パーソナル ジム) -新宿御苑・新宿、錦糸町、麻布十番、六本木、吉祥寺、沖縄・那覇、秋葉原で7店舗を展開するボディメイク・ダイエット初心者に特化したパーソナルトレーニングジムです。

2025/06/16 17:27

【男のパーソナルジム様にTHE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 名古屋栄店が紹介されました！】

2025/06/16 15:00

初心者でも安心！パーソナルジムの流れとメリット

2025/06/16 13:45

初心者でも安心！菊川店トレーナー太田が教える腕立て伏せの正しい始め方！菊川店では家トレもサポートします！

みなさんこんにちは！ THE PERSONAL GYM菊川店のトレーナー太田です！ 今回は誰もが一度はやったことがあるであろう「腕立て伏せ」についてお話させていただきます😊 腕立て伏せって、簡単そうに見えて実はとても奥が深い種目です。ただの腕の運動と思われがちですが、フォームを間違えると効果が半減するだけでなく

2025/06/16 11:30