筋肉を鍛えればで退院1か月以内で長距離も歩けるようになる?
2次性糖尿病と健康体! 筆者ナナイの経験から実際に回復したことを漫画にしてみました。現在は毎日の運動でかなりの距離を歩いたりストレッチなどを2~4時間しています。毎日のご飯については1500kカロリーを目安に炭水化物少な目でたんぱく質中心の地中海式食事法にしています。簡単に言えば病院食のごはんの半分の量でおかずはたんぱく質が多めということになります。カロリー計算はしていますが、元の食生活とほぼ変わらない...
2025/02/23 14:54