16時間断食の効果に掛け算！合わせて取り入れたい日々の行動5選！

16時間断食で得られる効果を、もっと大きくし、日々の充実感を上げたい方にぜひ読んでいただきたい記事です。今回はまとめ記事で個別の詳細記事はまた別で紹介します。

16時間断食を最も継続しやすいのはサラリーマン！その理由を解説

僕が考える一番16時間断食を実行しやすい職業はサラリーマンです。その理由を細かく解説しました。サラリーマンで拘束時間が長いからと16時間断食を諦めている方はぜひみてください。

春になって実感した16時間断食のメリット！花粉症が大幅の軽減！

16時間断食を開始してから初めての春。今までは花粉症がひどく憂鬱だったのですが、今回花粉症の症状がかなり大幅に軽減されました。これも16時間断食のメリットだと思い、記事にしました。

16時間断食＋チートデイは最強の組み合わせ！チートデイでもっと楽に続けよう！

ダイエットではよく聞くワードの「チートデイ」ですが、16時間断食に取り入れるともっと楽に続けることが出来ます。その理由を解説しています。

16時間断食を始めて二ヶ月が経過！その結果は？体重・体脂肪の変化など公開！

16時間断食を二ヶ月続けてきた結果を報告します。体重・体脂肪・その他の変化など、実践してきたからこそのリアルな数字になりますので、一つの指標になると思います。