KO健康ボクシングCH

ボクシングの怪我予防 ストレッチとウォームアップの重要性

ボクシングは、体力と技術が要求されるスポーツですが、適切な準備がなければ、怪我のリスクが高まりやすい競技です。私自身、プロボクサーとしてのキャリアで試合中にぎっくり腰になったり数々の怪我に直面しました。その経験から、ストレッチとウォームアッ

2024/04/20 18:27

こっそり強くなる、自宅トレ道具と方法を大公開

ボクシングを始めるのは道具も必要なく身体さえあれば始めることができます。ボクシング未経験者はまず自宅でボクシングスキルを身につけてからジムデビューもありです ボクシング経験者も自宅でトレーニングが出来てこっそり強くなれたらいいなと思った事は

2024/03/30 10:13

サンドバッグでボクシング技術の向上方法を徹底解説

ジムに通ってる人なら必ず行う練習のサンドバッグ打ち ボクシングの技術を向上させるには、ただパンチを繰り出すだけでは不十分です。サンドバッグの練習は、ボクシングの基本となるパンチのフォームや距離感、コンビネーションなどを磨くのに欠かせません。

2024/02/25 12:53

これさえあれば大丈夫！ボクシングに必要な3点セット

今回はボクシングに必要な3点セットを紹介！元プロボクサーがこれだけは抑えてほしいと思う道具と選び方を紹介します。 ボクシングに限った事ではありませんが、継続するためには自分好みのいい道具をそろえて形から入る事も大切です。いい道具を使ってトレ

2024/01/28 14:30

ボクシングでダイエット！効果的なトレーニング方法と注意点

きっかけはなんであってもボクシングをしてみようと思う気持ちは大切です。 ボクシングは、全身を使う運動で、シェイプアップやストレス発散に効果的なスポーツです。 しかし、ボクシングを始めるとなると、どんなジムに通えばいいのか、どんなトレーニング

2023/12/19 17:59

圧倒的なKOパンチを極める秘策とトレーニング方法

ボクシングの魅力と言えばKO！試合で1番興奮するポイントではないでしょうか？ どんなに負けていても、一発で試合をひっくり返せるのがボクシングの醍醐味 瞬時に試合を決定付ける一撃の迫力とスリリングな瞬間です。 KOが出来る選手はとても魅力的で

2023/11/03 10:12

ボクシングスキルの向上のカギ：筋力トレーニングのポイント

ボクシングに筋トレって必要？って思っていたり、すでにボクシングをしてる人ならどんな筋トレが効果的か迷うと思います。 ボクシングに効果的な筋トレもあれば、無駄になる筋トレもあります。 やり方を間違えるとパンチが遅くなったり、スタミナの消耗が激

2023/09/25 07:03

ボクシングの試合に臨む戦略（ストラテジー）の考え方

聞きなれない言葉かもしれませんが、ストラテジーとはボクシングで言えば、試合における戦略のたて方・目標立ての事を指します。 トップ選手同士の戦いになれば相手の戦術を読み合う頭脳戦になる事があります。試合前の「口撃」もパフォーマンスであり一種の

2023/09/10 11:31

忙しいあなたへ！仕事とボクシングのバランス 目標の意義

ボクシングをしているのほとんどの人は、仕事や学業に取り組みながらジムに行っていると思います。KO君もプロボクサーとして、正社員の仕事と練習を両立させ、試合前には厳しい減量を10年以上続けてきました。 忙しい日々の中で運動を続けることは確かに

2023/08/27 16:10

運動時間はどのくらいが正解？ボクシングの適切な時間の解説

ボクシングに限らず運動は1回にどれくらい行うのが適切なの？と考えた事はないでしょうか もちろん生活週間や運動への取り組みの意識、運動強度によっても変わりますが、それぞれ適切な練習時間を把握している方が効率的に目標を達成する事ができます。 頑

2023/08/09 19:58

ジムに通う適切な頻度とトレーニング強度

ボクシングは実際どのくらいの頻度でトレーニングすればいいのか気になりませんか？ この投稿を見てるということは、どれだけ行けばいいか迷っている人が多いと思います。 ボクシングジムは月謝の所が多いので、せっかく入会したからにはたくさん行きたいし

2023/07/15 09:30

ボクシング初心者のための自宅トレーニング 基礎動作とコツ

今回はボクシング入門編 ボクシングは独学始めるのは難しいスポーツですが、少しボクシングに興味があったり、ボクシングって痩せるのかな？ストレス解消になるのかな？と思っている人も多いと思います。 ボクシングを始めるには道具も場所も必要ありません

2023/06/25 09:23

拳の当て方で硬いパンチを手に入れよう

パンチ力は生まれ持った才能とよく言われます。 実際、運動神経などで左右されるのでパンチ力そのものを上げるには、かなりの鍛錬が必要です。でも、硬いパンチを打つ事はしっかり拳の当てるポイントを押さえれば簡単に習得できます！ パンチ力が無くても拳

2023/05/06 10:11

ボクシングで大切なマインドは継続がもっと大事！簡単に続けられるコツを紹介

ボクシングの技術やトレーニング方法などをメインに記事を書いてきましたが今回はマインド（考え方）について紹介します。 大前提として才能あるなし関係なく継続する事が1番大切です。ただやってるだけではすぐに飽きて続ける事は難しいです。 ・ボクシン

2023/04/15 10:37

ボクサーがやるべきの自重トレーニング5選

ボクサーと言えばモテ体型と言われ細マッチョが多く、それに憧れて通う人も多いと思います 体系の中でもボクサー体型が1番モテると聞いた事があります。実際モテた経験はありませんが、、 ボクシングは全身運動で有酸素・無酸素運動を行うので脂肪燃焼効果

2023/03/04 09:21

スパーリングでバテずに戦うコツ

ボクシングの世界タイトルマッチは12ラウンド、昔は15ラウンド戦っていました スパーリングを始めたばかりの3分ってすごく長く感じませんか？それを10ラウンド以上本気で戦うって信じられないですよね KO君も4回戦ボクサーの頃は長いラウンド戦え

2023/01/29 19:00

フック系パンチを強く・上手く打つコツ

ボクシングで、パンチ力が強い・KO率が高い選手はとても魅力的ですよね ストレート系のパンチは強く打つためには打ち方をしっかり覚えて繰り返し練習する必要がありますが、フック系のパンチは比較的に早く強く打てるようになるパンチですパワーのある選手

2022/12/04 14:46

相手をKO出来るパンチを打つコツとは？

今回は相手をKOできる強いパンチを打つコツを紹介します ボクシングを見ていたら一発でKOしたり、パンチ力のある選手は魅力的ですよね 試合でどれだけ押されてても、倒すパンチが打てたら逆転勝ちする事も少なくありません、そんなパンチを身につけたく

2022/10/22 09:56

もうやりたくない！プロボクサーのハードトレーニング4選

今回はKO君が現役の時にしていた、もうやりたくないと思うハードトレーニングを紹介します ハードなトレーニングをすれば強くなる訳ではありませんが、厳しい練習をしていれば、スタミナもつくし試合前に『これだけ厳しい練習をして来たから勝てる』と言う

2022/09/19 09:15

経験があればボクシングの上達が早くなるスポーツ6選

ボクシング教室をするようになってから、初めてボクシングをする人に教える機会が多くなりました。 学生時代にスポーツ経験があったり、今もスポーツをしている人は上達が早かったり、ポテンシャルの高さを感じる事があるので、今回は経験があればボクシング

2022/09/03 11:03

あったら便利！！トレーニングアイテム ベスト5

ボクシング歴20年のKO君が、ボクシングをしてきて「これは便利・使えるな」と思って実際使っていたグッズを紹介します。 引退しても未だに愛用してる品もあるので、運動不足解消や疲労回復効果のある品です ボクシングを強くなるためのアイテムも含まれ

2022/08/23 11:37

過去のボクシング教室の様子

今回は、KO君が主催しているボクシング教室の様子を紹介します リングやサンドバックはありませんが、来てくださってる方は満足して帰ってもらってます！「そう思ってますw」 どんなトレーニングをしているか気になる人もいると思うので少しだけ紹介しま

2022/08/07 14:21

サンドバック・ミット打ちなどのトレーニングをする意味

皆さんはボクシングのトレーニングと言えば何を想像しますか？ボクシングのトレーニングと言えば「サンドバッグ」「ミット打ち」「スパーリング」などが代表的なトレーニングなのはご存知かと思います ボクシングジムに通ってそれぞれの練習の意味を理解して

2022/08/01 21:05

【サイトマップ付き】ボクシングの基本を学ぶステップ

ボクシングをしようと思ってる人は、どんな事を教えられるか気になりませんか？どんなスポーツや習い事でも基礎がとても重要です。野球ならバットの振り方やボールの投げ方、料理なら包丁の使い方など、どんな事でも基礎が出来ていないと上達も遅くなるし、間

2022/07/20 17:31

ボクシングに筋トレは必要？重要なのはこの3つのポイント

ボクシングをやっていると「強くなるために筋トレってした方がいいのかな」と考える事はないでしょうか？ 賛否両論ありますがKO君はベンチプレスなど重量を上げるような筋トレは不用と思っています ボクシングをする目的にもよりますが、基本的に重い重量

2022/07/13 13:12

聞いてほしい！それだけじゃ腹筋割れないよ？

夏になると、SNSなどで「5分で割れる腹筋方法」などの投稿を多く目にしますよねハッキリ言ってそれだけで腹筋割る事は無理です！ でも割れた腹筋憧れますよねKO君もボクシング始めた頃は、モテたくてカッコいい腹筋や筋肉に憧れた時期もありました。

2022/07/05 17:42

やっぱり基本が大切！ワン・ツーの打ち方を覚えよう

基本のパンチ第3弾「ジャブ」「ストレート」の基本についての記事を書いたのでその2つを応用して打つ「ワン・ツー」について解説します ジャブ・ストレート・ワンツーは始めに覚える3点セットです。これからボクシングをしようと思ってる人や既にジムに通

2022/07/02 09:37

【ボクシング】ストレートを効率よく打つ上達ポイント

前回の記事で「ジャブ」について解説したので基本パンチ第二弾としてストレートの解説します。「ジャブ・ストレート」「ワン・ツー」は一番初めに覚える基本のパンチで入会や体験レッスンで習うパンチの一つではないでしょうか？ジャブは基本的に相手距離を図

2022/06/28 10:21

手数が少ない理由はここにある？！ジャブの基本打ち方・コツを解説

スパーリングやマスボクシングをしてる人なら「もうちょっと手数を出さないと」とアドレスされた事はないでしょうか？KO君もスパーリング大会を見ていて初めての人は「手数が少ない」「見合ってる時間が長い」印象を持つことが多いです。緊張してしまう・パ

2022/06/26 11:11

ダイエット効果も高まる！簡単にできる食事・おすすめの食材

仕事が遅くなったり、仕事終わりにジムに行っていたら「カップラーメン」や「コンビニ弁当」で済ませる事が多くなりますよね。そんな食事をしていたら良くないのはわかっているけど、つい悪い食生活になってしまいます。KO君は会社員をしながらジムに通って

2022/06/23 15:20

試合をしてみたい！ボクシングの試合・大会・種類を解説

この記事を見ているいう事は、ボクシングを始めて試合や大会に出てみたいと思っている人ではないでしょうか？「そろそろ試合に出てみたいな」と思っていたり試合がしてみたくてボクシングを始めようと思っている人もいるでしょう今回は、ボクシングの試合や大

2022/06/21 11:35

運動をする効果？スポーツを習慣化した方がいい理由

今回はボクシングの話ではありません。夏前になると「海に行くために痩せたい」「メタボと診断された」などの理由で、「運動しないとな」と思っている人向けの記事になります。普段の生活に運動習慣をつけるのは難しく、始めてもすぐに行かなくなってしまいま

2022/06/19 09:41

自分はどのタイプ？？ボクシングスタイル・タイプについて

ボクシング観戦や漫画が好きな人ならボクシングにはタイプがある事は知っていると思います。ボクシングにはタイプがあり攻撃性の高いボクサーや守備性の高いボクサーがいます。マスボクシングやスパーリングが出来るレベルになったら「自分はどのタイプのボク

2022/06/16 13:50

スタミナUP！！ボクシングに必要な体力をつける方法

ジムやトレーニングを始めたばかりの人は、「縄跳びを飛んだだけでへとへと」「マスボクシングやスパーリングで強い相手と戦うと直ぐ疲れてしまう」そんな経験はないでしょうか？もしくは試合やスパーリング大会のために少しでもスタミナ強化したい！と思って

2022/06/13 11:41

筋肉痛の時にボクシングはNG？正しい対処法の解説

ボクシングに限った事ではないですが、初めたばかりのスポーツや筋トレをすると筋肉痛になって辛いですよね、体験練習でジムに来る人も必ずと言っていいほど「筋肉痛になった」と言っていました。運動不足の人は縄跳びで筋肉痛になるみたいですねKO君も強化

2022/06/10 11:00

世界チャンピオンがいっぱい⁉ボクシング団体ってどれだけあるの？

ボクシングが好きなら見たことあるかもしれませんが、テレビ中継の世界戦で腰に緑のベルト、肩に黒のベルトを巻いて「世界○○団体統一チャンピオンの誕生です！！」と放映されているのを見たことないでしょうか？世界にはボクシング団体が多数存在していて、

2022/06/09 11:01

飲酒・喫煙はNG⁉ボクシングに酒・たばこはダメ？

「ボクシングジムで汗を流して、帰ってからのビールが最高なんだよなぁ」運動やサウナの後の一杯って最高ですよねでも心のどこかでは「ちょっと控えなければな」「酒もタバコも高くなってきたな」と思っていませんか？わかっているけどなかなか辞めれないです

2022/06/08 10:20

練習前の準備運動は大事！効果とおすすめのウォーミングアップを紹介

皆さんはジムに行って準備運動もせずに、早く上手くなりたい瘦せたいからと言っていきなりサンドバックを叩いたりしていませんか？「そこまで自由にさせてもらえるジムも少ないと思いますが…」学校の体育や、スポーツ系の部活をした事のある人なら必ず準備体

2022/06/06 12:02

トレーニングジムの種類・ボクシングにかかる費用内訳を徹底解説

最近運動不足だし、「ジムでも通ってみようかなぁ」と考えてる人はトレーニングジムやボクシングジムに通うと、どのくらい費用がかかるか気になりますよね？ボクシングジムに通う費用、スポーツジムやパーソナルジムの費用、メリット・デメリットも含めて解説

2022/06/04 09:41

ボクシングにはどの位費用がかかる？内訳を徹底解説

最近運動不足だし、「ジムでも通ってみようかなぁ」と考えてる人はトレーニングジムやボクシングジムに通うと、どのくらい費用がかかるか気になりますよね？ボクシングジムに通う費用、スポーツジムやパーソナルジムの費用、メリット・デメリットも含めて解説

2022/06/04 09:41

3分でわかる！？ボクシングのメリット・デメリットについて解説

「さあダイエットしよう」とか「子供がボクシングをやりたいと言い出した…」けどボクシングって危険なイメージがあるしどうなのかな…って思いますよね世界的に健康意識が高まって、フィットネスジムやパーソナルジムがたくさん出来ていてその中でボクササイ

2022/06/01 12:14

バランスが大事！？疲労回復効果が上がるリカバリー方法

試合や大会が決まったからといって睡眠を削って練習にいってませんか？月会費だからと言って無理してトレーニングジムに通ってませんか？ 今回は、仕事で疲れが溜まってる人にも当てはまる内容なので日々の生活に疲れてる人にもおすすめの内容です。 モチベ

2022/05/31 13:25

練習より大事！？トレーニング効果が上がるリカバリーについて

スパーリング大会が決まったから睡眠を削って練習にいってませんか？会費を払ってるからと言って無理して毎日トレーニングジムに通ってませんか？もちろんモチベーション高くトレーニングする事はいい事ですが、運動やダイエットのパフォーマンスを上げたけれ

2022/05/31 13:25

初心者でも簡単！フットワークが上手くなるトレーニング3選！

ボクシングを始めからには、早く強くなりたいし、上手くなりたいですよね！まずは、フットワークのトレーニングから始めてみませんか？今回は、KO君も実際やっていたボクシングの超基本となるフットワークが上手くなるトレーニングを紹介します。どんな事で

2022/05/30 11:36

購入に迷ったらウイニング製品！おすすめのポイント3選

ボクシングジムに通いだして、そろそろグローブの購入を考えてるけど、スポーツショップに売ってないしどのメーカーがおすすめかわからない💦何かいいメーカーはないかなぁと考えている人も多いと思います。タイトルにもあるようにウイニング製品が断然おすす

2022/05/29 14:36

購入に迷ったらウイニング製品！おすすめのポイント3選

ボクシングジムに通いだして、そろそろグローブの購入を考えてるけど、スポーツショップに売ってないしどのメーカーがおすすめかわからない💦何かいいメーカーはないかなぁと考えている人も多いと思います。タイトルにもあるようにウイニング製品が断然おすす

2022/05/29 14:36

ボクシングの魅力

「趣味でスポーツをしたい」「子供に運動をさせたい」「ダイエットでスポーツがしたい」と迷っていませんか？その選択肢としてボクシングはどうでしょう！？ボクシングは殴ったりするのであまりいいイメージはないですよね。格闘技にいいイメージがないのも確

2022/05/18 18:57

ボクシングの魅力について

何か趣味でスポーツをしたい、子供に何か運動をさせたい、ダイエットでスポーツがしたいなぁと迷っている人は沢山いると思います。その選択肢としてボクシングはいかがでしょうか…？KO君はボクシングを始めたきっかけは「ボクシング部って珍しいなぁ」みた

2022/05/18 18:57

【初心者向け】ボクシングのパンチ5種類

今回は初心者のために、ボクシングのパンチの種類を紹介します。パンチにはどんな種類があるの？パンチの種類を覚えたい！と思っている人向けにパンチの種類と打ち方について説明しますパンチの種類をしっかり覚えていれば実践でも活かす事が出来きます。自分

2022/05/16 13:19

【初心者向け】ボクシングのパンチ5種類

今回は初心者のために、ボクシングのパンチの種類を紹介しますパンチにはどんな種類があるの？パンチの種類を覚えたい！と思っている人向けにパンチの種類と打ち方について説明しますパンチの種類をしっかり覚えていれば実践でも活かす事が出来るし、自分の得

2022/05/16 13:19

KO君のボクシング人生

今回は、KO君のボクシング人生を振り返ります。夢半ばで諦めたボクサーの人生です。KO君は2022年引退しました。本当は、まだまだ練習も試合もしたかったのですが、神経膠腫という脳腫瘍が見つかりもう2度とリングに上がる事ができない身体になってし

2022/05/12 17:07

KO君のボクシング人生

今回は、KO君のボクシング人生を振り返りたいと思います。夢半ばで諦めたボクサーの人生が気になりませんか？KO君は2022年引退しました。本当は、まだまだ練習も試合もしたかったのですが、神経膠腫という脳腫瘍が見つかりもう2度とリングに上がる事

2022/05/12 17:07

どんなジムがいい？？ボクシングジムの正しい選び方

「ボクシングがしてみたい」と思ったけど、どんなジムがいいのかわからなくて悩みませんか？ ポイントを押さえれば、自分に合ったボクシングジム選びが出来きます。 目標・目的を明確にして長く続けられる、ジムを見つけましょう！！ この記事を読むと自分

2022/05/09 15:32

ジム選び中の人必見！ボクシングジムの正しい選び方

【対象】・これからボクシングを始めようと思っている人・ジムが沢山ありすぎてどんなジムを選べばいいのかわからない人 「ボクシングジムに入会してみよう！」と思ったけど、種類もいっぱいあってどのジムに入会したらいいかと悩みますよね？ きっちりポイ

2022/05/09 15:32

最短3ヶ月！？ボクシングを始めてスパーリング出来るまでの3つの順序

ボクシングを始めたからにはスパーリングが出来るレベルまで頑張りたいですよね。ダイエット目的でボクシングを始めた人でも、ボクシングが好きになってスパーリング大会に出場したりプロボクサーを目指すなんて事はよくあります。KO君は部活で始めたので、

2022/05/08 13:35

ボクシングを始めてスパーリング出来るまでの3つの順序

当サイトは、ボクシングでダイエットがしてみたい！ボクシングで精神的にも肉体的にも強くなりたいと思っている人をサポートする事を目的としたサイトです。今回は。ボクシング未経験者がボクシングを始めてどのくらいでスパーリングが出来るようになるか具体

2022/05/08 13:35

ボクシングは独学で強くなる事は出来る!？

「ボクシングを始めたいけど一歩目が踏み出せない」「ジムに通うのが難しいから独学で頑張りたい」けど、実際独学でボクシングができるか気になりますよね？ 目的によってはボクシングは独学で学ぶ事は可能です！ 今はYouTube・ネットで検索すれば情

2022/05/01 14:05

ボクシングはジムに通わず独学でする事が出来るのか？

・ボクシングは好きだけどボクシングジムや学ぶところが近くにない・月謝を払っても週1回行けるかどうかなのでお金がもったい今回は、そう思っている人向けのための説明となります 独学で強くなれるのか？ 結論からいうと、かなり難易度は高いので強くなり

2022/05/01 14:05

ボクシングにサプリメントは必要？ボクサーとサプリメントについて

ボクシングとか筋トレをするようになると「サプリメントとかって飲んだ方がいいの？」「健康にいいのかな」って思う事がありますよね。KO君もプロボクサーの時はサプリメントとか飲んでるの？とよく質問されました。今回はボクシングとサプリメントの必要性

2022/04/30 14:01

ボクシング初心者のためのサプリメントの必要性について

プロボクサーとかボクシングジムに通っている人ってサプリメントとか栄養補助食品は使用しているの？とよく質問されます今回はボクシングとサプリメントの関係性について説明します サプリメントとは？ Supplement pills on woode

2022/04/30 14:01

実は簡単？？ボクシングのディフェンス上達方法

ボクシングジムに通って基本的なことはだいぶ出来るようになって、対人練習練習をするようになったけど、「ディフェンスがなかなかうまくならないな」「怖くて目をつぶってしまう」と悩んでいませんか？プロボクサーや経験のある会員さんと対面練習した時「全

2022/04/27 14:31

ボクシング初心者必見！ボクシングのディフェンスを楽しく上達するコツ

今回は上手くディフェンス出来るようになる方法を紹介します プロボクサーや長年練習している会員さんと対面練習した時、中々当たらないなぁ全部かわされるといった経験はないでしょうか？ない方は一度強いボクサーと対面練習をしてください。強いボクサーに

2022/04/27 14:31

初心者のためのボクシング練習頻度・習慣化の方法

ダイエットのためにボクシングジムに通い始めたけど、「結局ジムに毎日行ったのは最初のだけだったな」「お金ももったいないし退会しようかな」このように、何か始めても、なかなか習慣化できないで挫折したり悩んでいる方が多いのではないでしょうか？スポー

2022/04/25 14:29

【ボクシング】初心者のためのボクシング練習頻度・習慣化の方法

ボクシング初心者のための練習頻度と習慣化を紹介。ダイエットのためにボクシングジムに通い始めたものの、結局ジムに行ったのは最初の3ヵ月だけだったなぁなど。このように、何か始めても、なかなか習慣化できないで悩んでいる方が多いように思います。今回

2022/04/25 14:29

初心者必見！プロボクサーが教えるおすすめリングシューズ3選

ジムに通うのもなれてきたし「そろそろリングシューズの購入をしようかな」でもネットを見ていると種類もメーカーもたくさんあるし「どのリングシューズがいいのか」迷いますよね。KO君も初めてリングシューズを選ぶ時はかなり迷い、先輩にアドバイスをもら

2022/04/24 13:35

初心者必見！プロボクサーが教えるおすすめリングシューズ3選

ジムに通うのもなれてきたし「そろそろリングシューズの購入をしようかな」でもネットを見ていると種類もメーカーもたくさんあるし「どのリングシューズがいいのか」迷いますよね。KO君も初めてリングシューズを選ぶ時はかなり迷い、先輩にアドバイスをもら

2022/04/24 13:35

初心者必見！プロボクサーが教えるおすすめリングシューズ3選

そろそろジムに通うのもなれてきたしそろそろリングシューズの購入を考えている人向けに元プロボクサーがおすすめリングシューズを紹介します。ボクシンググローブと同様でリングシューズも店舗では売っていないので、このサイトが参考になればと思います リ

2022/04/24 13:35

【初心者向け】パンチの質を上げるトレーニング3選

「何を意識すればパンチ力が強くなるの？」「どうやった上手く相手にパンチを当てれるだろう」と悩みませんか？パンチが上手くなるにはどうすればいいかは誰もが悩む、難しいポイントです。今回はパンチの質を上げるために必要な3大要素を紹介します。ポイン

2022/04/21 14:45

【初心者向け】パンチ3大要素を上げるトレーニング方法

ボクシングパンチ三大要素 パンチの要素には大きく分けて3つ要素があります パンチ力スピードタイミング 3大要素全て必要なポイントですが、どこに要点を置くかは人それぞれなので、今回はその3大要素を上げるトレーニング方法を説明します パンチ力

2022/04/21 14:45

初心者が参考にすべき有名日本人プロボクサー4選

試合やスパーリング大会を目指している初心者が参考にすべき有名日本人ボクサーを紹介します。もちろん好きな選手がいてその選手を参考にするのもおすすめですが、今回は、基本に忠実な選手を紹介しているので、どんなタイプのボクサーにも参考になります。ボ

2022/04/18 15:36

初心者が参考にすべき有名プロボクサー4選

今回は、参考にすべき有名現役プロボクサーを紹介しますYouTubeで検索すれば練習や試合も見れるので参考にしてもらえればと思います 厳選基準 早速紹介していきたいところですが、先にどのような理由で初心者向けの選手なのか説明します大きく分けて

2022/04/18 15:36

初心者必見！プロが教えるボクシンググローブ選び方・おすすめ5選

ボクシングするに必須アイテムのボクシンググローブ「メーカーや種類が多くてどれがいいかわからない」と思いませんか？・売れているモノがいいもとは限らない・20選おすすめを並べられてもどれがいいかわからない・実店舗に売ってないから試着も出来ないこ

2022/04/17 13:50

初心者必見！プロボクサー伝授 おすすめボクシンググローブ5選

ボクシングをするにあたって必須アイテムとなるボクシンググローブそろそろMYグローブ買ってみようかなぁ？と思っている人向けにグローブの選び方を紹介します通っているジムによってはレンタルもあるかと思いますが、MYグローブがあった方が気持ちも高ま

2022/04/17 13:50

ボクシングにランニングは必要？ランニングの効果とメニューを紹介

「趣味でボクシングジムに通ってるけどランニングって必要？」「体力ないし走ったほうがいいのかな」と考えてる方も多いと思います。「サンドバックやミット打ちをするのが楽しい」と思ってジムに通っている人は無理に走る必要はありませんしかしボクサーにと

2022/04/14 18:21

ボクシングとランニングの必要性

ボクサーにとって足腰の強化は切っても切れない関係があります今回は、ボクサーのランニングメニューについて解説します ランニングの効果 まずはランニングの効果について説明します ランニングは有酸素運動です、身体全体を動かす運動になるので全身の血

2022/04/14 18:21

世界ミドル級タイトルマッチ 村田vsゴロフキン

今回は高校から親交のある先輩のWBA世界ミドル級チャンピオン村田選手vsIBF世界ミドル級チャンピオンゴロフキンの2団体統一タイトルマッチについて今回は書きます。 結果 結果は残のながら9ラウンド、テクニカルノックアウトでゴロフキン選手の勝

2022/04/10 14:09

世界ミドル級タイトルマッチ 村田vsゴロフキン

今回は高校から親交のある先輩のWBA世界ミドル級チャンピオン村田選手vsIBF世界ミドル級チャンピオンゴロフキンの2団体統一タイトルマッチについて今回は書きます。 結果 結果は残のながら9ラウンド、テクニカルノックアウトでゴロフキン選手の勝

2022/04/10 14:09

試合・スパーリング大会に向けて気持ちと身体の作り方

ボクシングを始めて何か月たってきたら、「スパーリング大会や試合に出てみたい！」と目標が出来てきたり、トレーナーから「スパーリング大会に出てみないか？」と誘いがあるかもしれません。ボクシングをして、継続したいという気持ちがあるなら是非参加して

2022/04/07 14:50

試合に向けての気持ちと身体の作り方

ボクシングを始めて何か月たってきたら、一回はスパーリング大会や試合に出てみたいなと目標が出来てくると思います。通っているジムのスパーリング大会・アマチュアボクシング大会、オヤジファイトとなど様々な技術を高める大会があります。今回は試合（大会

2022/04/07 14:50

自宅でも出来る⁉こっそり強くなるボクシング上達メニュー

出張があったり、仕事が遅くなるとなかなかジムに行く気にならないですよね、「ボクシングは継続したいと思っているけど今日は家で済ませたいな~」と思ってる人向けに、自宅でも出来る簡単なトレーニングメニューと効果を紹介します※厳しいメニューも含まれ

2022/04/06 14:31

自宅でも出来るボクシング上達メニュー

コロナ過の影響で中々ジムに行けないけど、強くなりたいダイエットを継続したいと思っている人向けに、今回は自宅でも出来るボクシング上達メニューを紹介したいと思います メニュー一覧 自宅で物音を立てずにできるトレーニングは下記となります各章で細か

2022/04/06 14:31

ボクシングだけでは瘦せない⁉重要なのは食事管理

多くの人は、運動を始める理由はダイエット・健康促進・運動不足解消などの理由じゃないでしょうか？ご存じかと思いますが、運動だけでダイエットするのは難しいですジムに通って運動した分だけ食べていたら逆に太る可能性もあります運動1割・食事9割という

2022/04/04 15:00

ボクシングと食事

多くの人は、ボクシングを始める理由はダイエット・健康促進・運動不足解消などの理由じゃないでしょうか？実際、ジムに通って運動しているだけでは中々効果は出ないです体重管理において一番必要なことは食事管理です今回はどのような食事管理をすればトレー

2022/04/04 15:00

【初心者向け】BOXINGを始めるために必要な道具

ボクシングを始めるのに何が必要か気になりますよね、一番必要なのは「頑張って続ける」という気持ちが大事ですが今回は最低限揃えておきたいボクシングを始めるための道具を紹介します これからボクシングを始めようと思っている人向けに、『これさえ持って

2022/03/22 14:22

【初心者向け】BOXINGを始めるために必要な道具

これからボクシングを始めようと思っている人向けに、『これさえ持っていればボクシングはできる！』といったボクシングに必要な道具を紹介します 必要な道具一覧 下記、必要最低限の必要な道具だよ グローブバンテージリングシューズヘビーロープヘッドギ

2022/03/22 14:22

よくわかる！プロボクサーの減量方法＆ダイエット効果の紹介

ボクシングがダイエットとか減量にいいって聞くからボクシングジムに通ったけど、どのような効果があって体重が減るのかよくわからずジムに通っている人も多いかと思います。実際プロボクサーがどのような減量をしているのか？どのような効果があって体重が落

2022/03/20 11:21

BOXINGのダイエット効果

今回は、ボクシングってよくダイエットとか減量とか聞くけど？どのような効果があって体重が減るのかよくわからずジムに通っている方もいてると思うので、どのような効果があって体重が落ちていくのか説明したいと思います プロボクサーの減量 例 昔のボク

2022/03/20 11:21

脱初心者！まずはここからボクシング上達への第一歩

「基礎的な事は教わって出来るようになった」けど同じことの繰り返しで飽きてきたなぁ～次は何をしたら強くなるの？楽しくなるの？と思う時期が来ると思います。せっかくジムに入会したからには、早く強くなりたいし、楽しくボクシングをしたいですよね！ K

2022/03/09 19:13

脱初心者！これで強くなるボクシング上達への第一歩

ボクシング歴20年アマチュアを経てプロの日本タイトルマッチも経験したKO君が教えるボクシング情報基礎的なことは出来るようになったけど、次は何をしたらいいんだ？と思っている人向け上達への第一歩を紹介 結論 スパーリングしましょう！というのは冗

2022/03/09 19:13

アマチュアボクシングとプロボクシングって何が違うの？

【対象】・これからボクシングをやってみようと思っている人・アマチュアボクシングとプロボクシングの違いを知りたい人 ボクシングには、色んな種類がある事はご存じでしょうか？一番わかりやすい種類でアマチュアボクシングとプロボクシングがあります。今

2022/03/09 13:21

アマチュアボクシングとプロボクシングって何が違うの？

ボクシング歴20年アマチュアを経て日本タイトルマッチも経験したKO君が教えるボクシング情報ボクシングには、色んな種類がある事はご存じでしょうか？一番わかりやすい種類でアマチュアボクシングとプロボクシングがあります。今回はこの2つの違いをわか

2022/03/09 13:21