ねことサウナと発泡酒。

究極の減量飯『沼』

皆さんは沼をご存知でしょうか。 沼とはアマチュアのボディービルダー、シャイニー薊さんが減量期に食べている究極の減量飯のことです。 薊さんのYouTubeチャンネル『マッスルグリル』で公開されているこの

2020/10/11 22:30

HIIT（High Intensity Interval Training）

HIIT（High Intensity Interval Trainingとは高強度の運動を短い休憩を挟みながら繰り返すトレーニングのことです。十分に回復していない状態で高強度の運動を繰り返し行い、短

2020/10/11 18:24

ダイエット / 10月の方針

10月に突入してばらく経ちますが・・・今月の方針を備忘録としてまとめておきます。 今月の方針はずばり・・・完全…

2020/10/11 12:05

ダイエットの成果 / 9月

9月に突入してから、今月はヨガやストレッチ、筋トレなどを寝る前に取り入れると宣言しました。一ヶ月経ったので結果を報告いたします。 9月ダイエット結果 体脂肪率は減ったものの、ダイエット開始時とぴったり

2020/10/04 22:18

ホットプレート飯

先日セールに負けて購入したホットプレートBRUNO（詳しくはこちらの記事参照）。使ってその便利さにびっくりしています。 この間はホットプレートを使ってジンギスカンパーティをしました。いろんな野菜を周り

2020/10/04 15:55