20220123：筋トレで30kg増量した話
< Before After > 標準体重からマイナス10kgのガリガリ ガリガリ時代の状況 20代中盤の一念発起 10回がギリギリ持ち上がる重さを使う タンパク質を中心にしっかりと栄養を摂る 適度に筋肉を休ませる とにかく習慣化、シンプルに 筋トレの成果いろいろ 筋トレの成果ギャラリー 終わりに 標準体重からマイナス10kgのガリガリ 筋トレを始める前の自分の体型です。170cmの身長に対し、体重は52kgくらい。標準体重はどうやら63kgくらいらしいです。ガリガリですね。記事の上の写真の左側から見てもわかるとおり男らしい体の厚みは皆無です。腕も細い。会うひと会うひとに「痩せてる」とか、…
2022/01/23 02:20
