ぺぐの秘密基地

基本情報技術者試験 合格までの道のり#0

どうも！ぺぐと申します。今回は雑記記事として、資格取得を目標に定めた「基本情報技術者試験」について書いていきます。基本情報技術者試験とはIT業界に従事している人や、これからIT業界で働きたいと考えている人を対象として、プログラミングやシステ

2022/02/28 08:00

【体験談】「すごいんですニゴリ取り」を使ってみた！【1日でクリアな水に】

どうも！ぺぐと申します。私は生き物が大好きで、現在アカハライモリ2匹（＋アカヒレ3匹）をイモリウムで飼育しているのですが、最近唐突に白ニゴリが発生して困っていました。今回はそんな白ニゴリの対処法として使用した「すごいんですニゴリ取り」の効果

2022/02/22 08:44

【初心者向け】ベンチプレスを行う上で持っておきたいアイテム3選！【怪我防止】

こんにちは！ぺぐと申します。今回の記事では、ベンチプレスを行う上で持っておきたいアイテムを3つ紹介いたします。私はこれまでベンチプレスに何年間も取り組んできて、様々な怪我も経験してきました。もっと早く知っていれば、怪我せずに（悪化させずに）

2022/02/21 08:10

【初心者向け】糖質の効果的な摂り方・タイミングについて解説！【筋肉をつける！】

どうも！ぺぐと申します。今回は、人間の活動において欠かせない栄養素である糖質について、ダイエット・筋トレを行う上での効率的な取り方、活用方法について紹介していきます。【前提】糖質の基本知識糖質とは糖質と聞くと、脂質と並んであまり良いイメージ

2022/02/14 07:14

【朝活のススメ】ぺぐの朝活ルーティンをご紹介【2022年2月時点】

2022年2月更新どうも！ぺぐ と申します。私は朝活が大好きで、これまで2年間ほど早起きを継続してきました。朝活をはじめたいけど、何から意識すればいいのかな朝活を継続するために大事な事は？朝活を継続していて、何か役に立った？このように考えて

2022/02/09 07:51

【筋肉をつける！】タンパク質の効率の良い取り方・タイミングについて【バルクアップ】

どうも！ぺぐ と申します。先日、私の大好きな筋トレ種目であるベンチプレスについての記事をアップしました。挙上重量UPや筋肥大を狙うためには、計画的にメニューを組み立て、タンパク質をはじめとした栄養をしっかりと摂取することが必要です。タンパク

2022/02/05 11:02

【初心者向け】ベンチプレスが強くなる方法！セットの組み方、補助種目について解説【力こそパワー】

どうも！ぺぐです。今回は僕の大好きな筋トレ種目であるベンチプレスについて、初心者向けに強くなるためのセットの組み方、コツ、補助種目などについて紹介します。ベンチプレスが強くなりたい！方法をいろいろ調べたけど、効果はあるの？持っておいた方が良

2022/02/04 15:00

【 ダイエットに必須！】痩せたい人がプロテインを飲むべき理由について

どうも！ ぺぐと申します。先日マクロ管理法ダイエットについての記事↓を書きました。マクロ管理法ダイエットでは、1日の摂取カロリーから逆算してマクロ栄養素（タンパク質、脂質、炭水化物）の摂取量を決めるのですが、目標摂取バランスを達成するには、

2022/02/01 07:47