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3日坊主 デブ美チャンネル登録お願いします⇒夕食をプロテインへ置き換えダイエットスタート＜ルール＞・夕食をプロテインに置き換える（難しい場合は1食どこか置き換える）・週2日は会社の帰り家まで歩く（約6.5Km）・週14Km歩くのを目標とする

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