アラカンfatmamaの些細な日々

今年も何事もなく無事に…

今年最後の食事と体重は 76.60キロ   8:40     パルテノヨーグルト180g  パイナップル200g 16:10     キムチ鍋（キャベツ・もやし・木綿豆腐・ウインナー・鶏つくね2・卵3・オートミール・チーズ） 今年最後の食事もキムチ鍋… それでも、ちょっと贅...

2021/12/31 22:05

暴食気味…

本日の食事と体重 75.80キロ   6:50    パルテノヨーグルト280g・パイナップル/グレープフルーツ/キウイ150g 16:55    キムチ鍋（白菜・もやし・ウインナー・シュウマイ・木綿豆腐・卵4） 19:00    カツサンド6切れ（昨日の残り） なんだか今...

2021/12/30 22:12

体重って食べた量で太るんだよねぇ…

75.80キロ 16:00    たまごサンド 6切れ 18:00    カツサンド 4切れ 20:00    カツサンド 2切れ 22:45    カマンベールチーズ 1P 今日はまず体重と食事から。 時々こういう風にちょこちょこ食べることがある。 ...

2021/12/29 23:11

ふと疑問に思ったキムチ鍋の…

毎日懲りもせず昼食にキムチ鍋を食べてて 今日ふと思った。 『みんなキムチ鍋ってどうやって作ってるんだろう❓』 一番考えられるのは、出汁をキムチ鍋の素（液体）で具材は各々 のものだろうということだけど、その他に特別な作り方って あるのだろうか❓ ワタシが毎日作るキムチ鍋はいた...

2021/12/28 21:26

角砂糖30個分が…

ワタシは太っているわりに驚かれること がある。 それは、お菓子類やジュース類を殆どと 言っていいくらい食べないし飲まない。 たまに炭酸系のものが欲しくなる時は 炭酸水を飲む。 お菓子類は子供の頃からあまり食べた記憶がなくて お菓子を何か買ってきてくれと言われても 正直、何が...

2021/12/27 20:12

雪が降ると、外出するにも一苦労…明日食べるものがない…

ワタシの住んでるところもそろそろ冬将軍 到来で、昨日から降る続いた雪で（思ったほどではなかったが） 車を出すことが出来ず、買い物にも行けない。 乗ってる車は中古で前持ち主が車高を下げて いたために冬になり雪が降ってくると ちょっと積雪があるところだと亀の子状態 になり動けな...

2021/12/26 22:29

自己肯定感と承認欲求の狭間で…

もともと自己肯定感が高い方ではないけれど 低くもないと感じているが、ダイエットに 関してはどちらかというと肯定感が高い ように感じる。 一度45キロ以上のダイエットに成功 （維持できなかったけど…） してるせいか、変なところでダイエットには 自信のようなものがある。 一方、...

2021/12/25 19:40

体重が減っていると判定するのは…

今日は義父の入院で高額医療手続きなどを しに市役所と入院先へ。 そんなことをしてると時間なんてアッという間に 過ぎて昼食の時間がずれてしまう。 昨日炭水化物の摂り過ぎに気をつけてると 書いたばかりなのに、今日は手っ取り早く 地元の喫煙OKのカフェへ。そこでアメリカン とカツ...

2021/12/24 17:40

体は食べたものでできている。

ダイエットされてる方は毎日食べるものを自己管理 されてたり、あるいはパーソナルトレーナーに付いて もらい管理されてる方もいらっしゃると思う。 ワタシは前者の自己管理派…というほど大したものじゃ ないが、一番気にしてるのは炭水化物の摂り過ぎ… 今年に入ってダイエットを始めてか...

2021/12/23 20:37

いやはや、この2週間ほどの努力はなんだったのか…

今年もあと十日もすると終わる。 この一年はダイエットに始まり、ダイエットに 終わる。 50代後半ともなると基礎代謝が低くなり 食べる量が減っても、基礎代謝も減ってるから そう簡単には痩せてくれない。と、当初は思っていた けど、痩せないのはそれだけ食べてるということを 認識す...

2021/12/22 22:16

正しいダイエットとはどういうものかどういうものか…

ワタシのダイエットは自己流もいいところで 何かを参考にとかでもなく、記録することと 一日16時間空腹時を過ごすというものだけ。 食べてるものも毎日鍋。味付け具材は変わっても 鍋は鍋。 こんなやり方で体重は減ってくれてるから 有難いとしか言いようがないのだが、最近 目標体重を...

2021/12/21 20:02

ガッカリである。

昨日も書いたカフェチェーン店全店禁煙話しの 続きのようになるが、今日も気晴らしに地元の もう一つのカフェチェーン店へ至福のひと時をと 思って行ってみた。 ここは左右で禁煙席と喫煙席が分かれていて タバコを吸わない方に気兼ねなく吸える店 だったのが、喫煙席はあるものの電子タバ...

2021/12/20 20:23

肩身の狭い…

昨日久々に出掛けて、お茶しようとカフェへ。 そこは地元のチェーン店で、喫煙席と禁煙席が分かれてて 喫煙者のワタシにはとても有難いカフェ。 何年振りかでそこへ行って席に着こうとしたら やたら元気な男性店員が 『全席禁煙席でございます』とのたまう。 （いやいや待ってよ。喫煙席あ...

2021/12/19 22:39

久々に長時間外出して、つくづく感じたこと

いつからか引き篭もり気味になって 長時間の外出なんていつ振りだろう❓と 考えてみたけど、全然思い出さない。 多分思い出せない程昔なのかも… まぁ、義父の介護が始まって 外出できないという理由もあったけど それにしても浦島太郎状態で 行くとこ行くとこ変わってて 驚くばかり。 ...

2021/12/18 20:28

何年振りかの…

一日の食事は、朝食と昼食の二食。 朝食はギリシャヨーグルトとパイナップル。 基本朝食は食べなかったのが ストレスか何なのか、少々便秘気味に… それで消化酵素が豊富なパイナップルと ヨーグルトを食べることに。 昼食は基本鍋。 今はキムチ鍋にはまってる。その理由は キムチが発酵...

2021/12/17 20:23

分かっていても…

33年前の第一次期ダイエットには なかったことが、アラカンの 第二次期ダイエットにはどうしても 避けられないことなのか、と 残念に思う日々。 とても悲しくて、恥ずかしくて、他人様には到底 お見せ出来ない事実としてワタシを苦しめる。 だけど、避けては通れないし どうしようもな...

2021/12/16 22:59

一石二鳥…

それが普通だと思っていた… 独身時はあまり風邪をひいた記憶がない のが、結婚してから一年に必ず3、4日寝込む 風邪をひくようになった。 ある時、風邪は治ったというのに 咳がひと月以上止まらなく、喉の奥の方から ヒューヒューという音が以前より増して 酷くなっていた。このヒュー...

2021/12/16 00:00

一日3回の…

毎日のルーティンに 朝、昼、夕方の一日3回の 体重測定がある。 グラフにするのは昼測定したものを 記入しているが、日記には3回分 計った時間も記入している。 そして、一日の口にしたもの全て 記録してある。 これは25歳の第一次期ダイエット の時のクセのようなものであるが、こ...

2021/12/14 22:43

今日も今日とて…

今日もいつも通りの日が始まり いつも通りの生活。 毎日、同じ格好で 同じ時間帯に体重測定。 このグラフは今年の6月16日 107キロから約14キロ減量した時 からのもの。 初めの頃は、グラフでもわかるように 行ったり来たりの調子で ちょっと凹み気味だったなぁ。 今でも、その...

2021/12/13 21:32

アラカンにして再度40キロ超えダイエットに挑戦ｯ‼️

ダイエットを再開してどれだけ経ったか… 結婚して34年、自分に興味を失い、太り 続けることも見て見ぬふり… ところがである。 ある日何をどう思ったのか “ダイエットしようｯ‼️” とアラカンのワタシは 重い体を奮い立たせたのです。 体重計に恐る恐る乗り ...

2021/12/12 19:26