mikoのblog

再び悪化

前回の記事で11月末に安定してきてホッとしていると書いていたのですが、12月頭に突然悪化しました。12月2日に突然、仕事で過去にやらかしたことを思い出してしまいました。今更どうしようもないことなのですが、「どうしよう」とパニックになってしまいました。パニックを落

2021/12/17 19:56

休職後2ヶ月の経過

休職してその後の経過です。何とか9月一杯仕事に行き10月から休職に入りました。本当は10月の頭に資格試験があり勉強もしていたのですが、それも結局試験のことを考えるととても緊張するようになってしまい直前で受験を諦めました。10月1週目まではまだ仕事の緊張感が続いて

2021/11/27 11:36

休職中の転職

今日は受診に行って来ました。この2週間を振り返って、一時的に転職したいとか躁っぽい症状が出ていたことをお話ししました。ただ、躁症状に振り回される漢字まではなかったこと、日中の眠さ・怠さが強いことから薬を少しだけ減量することになりました。本当に少しずつの調整

2021/10/28 18:34

お出かけ後

昨日一昨日と友人家族と出掛けていました。晴れていて、紅葉で山は綺麗で良かったです。ただ、「楽しい」と思える瞬間は多くなく…うつの人を無理に外出へ誘うと楽しめなくて余計辛くなる。と話には聞いていたのですが、余計辛くなるというほどじゃなくても何だか悲しくはな

2021/10/25 17:30

双極性障害の波？薬の調整？

一昨日に比べると今のところ躁症状は収まってきたように思います。人に連絡しようとしてしまうというのと焦燥感はやや残っていますが、どちらかというと気分の落ち込みが目立つようになっていて…落ち始めているのかもしれません。少し早いですが薬のおかげかな？もしかする

2021/10/22 13:35

軽い躁症状

今朝は夫の社員寮で目が覚めました。2週間に1回程度ですが週末も家に帰って来られないことがあるので、行って一緒に過ごしています。夫は6時には出勤しています。私は8時ごろ起床して、家に帰ってきました。家に帰ってきて昨晩のことを思い出すと…夫の買ったものに対してわ

2021/10/21 17:08

うつ状態の症状ランキング(個人的な)

とある動画で症状ランキングをやっていました。どの症状がどのくらいの段階で出てくるか分かっていれば、調子が良いかどうかの指標になるかと思います。その方と似てる部分もあるけどやっぱり少し違うなーと思ったので個人的な症状ランキングをつけてみようと思いました。最

2021/10/21 10:38

光療法

寒い日が続きますね。昨日は雨も降っていました。天気の悪い日が続くとそれだけでうつうつとしてしまうので、主治医にも勧められて光療法のライトを購入しました。JUXLamp 光療法 体内時計 12000lux セラピーライト 寝坊 光目覚まし時計 疲労 夜勤 時差ぼけ 不眠症 に適しJUX

2021/10/20 12:02

先週末の外出

東京住まいですがついにヒートテックを出しました。流石に早いかなと思いましたが…年齢のせいか寒さがこたえます。今日はお散歩代わりに歯医者に行ってきました。毎日病院ですね。精神科は来週なのでこれでひと段落です。先週末、以前勤めていた先の同僚と登山・BBQをしてき

2021/10/19 13:50

急に寒くなりました

昨日から急に秋らしくなってきました。温かいものが身に沁みます。さて、今日は婦人科で検診を受けてきました。子宮頸がん検診とHPVの検査です。ずっと受けようと思っていたので良かったのですが、お財布的には割と痛手でした…。毎日の朝散歩or外出を心がけているので、婦人

2021/10/18 19:39

診断

前回で経過の振り返りは一通り終わったつもりです。双極性障害の経過といいつつ、ほとんどうつ状態の時の経過になってしまいました。 今回は私が、双極性障害と診断された経緯です。初めて精神科受診をしてから1ヶ月程度は、主治医もうつ病もしくは適応障害と考えていたよう

2021/10/18 16:24

【双極性障害：経過】そして現在…

10月から3度目の休職中です。今までの休職期間に比べると症状はそこまで強くないですが、経過の中でも書いた、色々なことが不安という症状が残っており日々疲れてしまっています。この状態でも仕事が全くできなくはないと思うのですが、仕事の性質や職場の制度の問題で、で

2021/10/17 17:39

【双極性障害：経過】2度目の休職

2度目の休職になる6-7月のことです。この期間はある意味、冬の休職期間より辛かったです。辛いということを自覚できるくらいには元気になっていたので。7月には心気妄想（自分は実は体の病気で死んでしまうのではという妄想）が出ました。これが本当に辛かったです。今までの

2021/10/17 17:27

【双極性障害：経過】復職

4月から新しい職場に移動となりました。全く新しい人間関係で、私がうつ状態で休んでいたことを知っている人はいません。 もちろん双極性障害であることを知っている人もいません。ここから新しいスタートを切るんだと意気込んで4-5月は働きました。これがいけなかったので

2021/10/15 13:45

【双極性障害：経過】第1回休職中

正確には傷病休暇中です。（休職と傷病休暇では貰えるお金が少し違いました。）本格的に仕事をお休みし始めました。当初、ちょうど年末年始でもあったのでその間の1-2週間お休みすればいいと思っていました。それがこんなに長引くとは…外を歩くのが難しくなったこと以外にも

2021/10/15 13:26

【双極性障害：経過】受診後、外出できなくなった

初めての受診の次の日はちょうどクリスマスでした。 帰宅した夫に経緯を説明すると、まあ少し疲れたんだろうという反応でした。クリスマスは既に用意していたプレゼントを交換し、夫が買ってくれたケーキを食べながら何ということもなく過ごしました。しかし、その翌日。夫

2021/10/14 18:38

【双極性障害：経過】初めての受診

実は、最初の受診のことはあまり覚えていません。初めての受診で今の主治医の先生と会いました。休みましょうとは言われなかったと思います。大丈夫というなら出来る範囲でやりましょうという感じでした。うつ状態の急性期は記憶が抜け落ちてしまうというので、詳しくどんな

2021/10/13 19:17

【双極性障害：経過】発症、受診のきっかけ

これまでの経緯を詳しく思い出してみようと思います。今思えば始まりは去年の12月上旬ごろ。通勤中のバスの中で居眠りができなくなりました。そんなこと？と思われるかもしれません。私も別に気にしていませんでした。でも、後から思えば眠れなくなっていたんです。職場に行

2021/10/13 19:07