春の訪れとともに心身のケアを！年度末の疲れと健康管理
【宮崎の保険・健康対策】3月に入り、年度末を迎えるこの時期。卒業・進学・転職など、新たなステージに進む方も多い時期です。 しかし、一方で「年度末の忙しさ」や「生活の変化によるストレス」で、心身のバランスを崩しやすいタイミングでもあります。特に、疲れやストレスがたまると、自律神経の乱れや免疫力の低下を引き起こす原因にもなります。そこで今回は、年度末に気をつけたい健康管理のポイントと、万が一の備えとして考えたい保険の重要性についてご紹介します。年度末に気をつけたい心と体のケアポイント1. 睡眠の質を向上させる年度末は何かと忙しく、つい夜更かししがちです。しかし、睡眠不足が続くと、ストレス耐性が低下し、体調を崩しやすくなります。 • 寝る前のスマホやパソコンは控える • 就寝1時間前にぬるめのお風呂に入る • 寝る時間・起きる時間を一定にするこれらを意識するだけでも、ぐっすり眠れて、翌朝のスッキリ感が違います。2. 自律神経を整えるために鍼灸を活用年度末のストレスや疲れによる自律神経の乱れには、鍼灸治療が有効です。 • 肩こり・腰痛の改善 • ストレスや不安感の軽減 • 免疫力アップにつなが
2025/03/06 20:13
