今日はお休み
土曜日、日曜日とお休み。 良い天気で気持ちもハレバレ。 先週、ふらふらとショッピングセンターを歩いていたら、30秒で血管年齢を測定します、との看板が目につき、早速測定してもらいました。 血管年齢はちょうど年齢相応でしたが、握力が23㎏(平均27㎏)で、筋力不足ということがわかりました。 最近、お腹のお肉もぼよよーんとなってきていて、腰もいたい。 これは筋肉不足によるものだったのだと合点がいきました。 計画作成は得意な私は、早速計画づくり。 毎日1万歩(これは筋トレではないですが…) できればプラスジョギング などなど。 さて、土曜日 8970歩 日曜日 8047歩 うーん、なかなか目標まで届か…
2023/04/23 22:35