心軽やかに元気になるライトログ

残業続きのときに気をつけるべきこと

2022/04/06 23:29

自分にとって何がストレスになるか把握しなきゃいけない理由

2022/04/05 23:28

雨の日に体調が悪くなる原因と対応策

2022/04/04 23:28

ららぽーと立川立飛に行ってみた

2022/04/03 20:05

朝はパン派？ご飯派？それぞれのメリット・デメリット

◼️パン派のメリット ◼️パン派のデメリット ◼️ごはん派のメリット ◼️ごはん派のデメリット ◼️

2022/04/02 23:44

リスクある投資には10万円投資法がおすすめ

2022/04/01 23:54

21時に寝るを続けて感じたメリット【8時間睡眠は最強】

今回は21時に寝ることを続けて感じたメリットを書いていきます。 元々睡眠は好きで結構寝ていたのですが、子供ができて子供と同じ時間に寝てたらそれが習慣になって今に至るって感じです。 では21時に寝るメリットを書いていきます。 ◼

2022/03/31 23:29

21時に寝るを続けて感じたメリット。

2022/03/31 23:29

平穏な暮らしをしたい。ただそれだけ

私は平穏な暮らしをしたいです。ただそれだけです。 ただそれだけって思っていても平穏な暮らしをするのは今の段階ではまだまだ遠く感じます。 そんな私が思う平穏な暮らしについて書いていきます。 ◼️私が目指す平穏な暮ら

2022/03/30 18:20

ブログ50記事突破！ブログを始めて変わったことや目標や心境など

ブログを始めて50記事を突破しました。 段々と記事を書くことに慣れてきましたが、まだまだアクセスはほとんどなく孤独との戦いです。 ブログを50記事書いて変わったことや目標や心境などを書いていきます。 ◼️目標 ブ

2022/03/29 18:00

ストレスがかかるやってはいけない12のこと

今回はストレスがかかるやってはいけないことについて書いていきます。 部屋が汚いまま放置する 部屋は休む場所です。部屋が汚いとそれだけで疲れてしまいます。物がどこにあるかわからないのもストレスを感じるので部屋は綺麗に片付けましょう。 内部リン

2022/03/28 23:34

筋膜リリースローラーを使ってみた【寝る前に使うと熟睡できる】

筋膜リリースをすると体が楽になるよと勧められて買ってみました。 使ってみた感想を書いていきます。 そもそも筋膜とは 筋膜とは筋肉を覆っている薄い膜のことを言います。この筋膜は体全体に張り巡らされています。主に筋肉を保護したり筋肉のサポートを

2022/03/27 23:15

筋膜リリースローラーを使ってみた【寝る前に使うと熟睡できる】

2022/03/27 19:52

むさしの森珈琲浜田山店に行ってきた【優雅な休日】

今回はむさしの森珈琲浜田山店に行ってきました。むさしの森珈琲は初めて行きましたがここはガストやジョナサンと同じすかいらーくグループらしいです。 すかいらーくの株主優待があるのでお邪魔してきました。 店舗情報 住所〒1680065 東京都杉並

2022/03/26 14:26

共働き夫婦の円満家計管理術【お小遣い制はやめた方がいい】

皆さまどのように家計の管理をしていますか？ 夫婦の家計管理はどちらも同じスタンスで管理していく方がうまくいきます。 今回はそんな夫婦の円満な家計術を書いていきます。 お小遣い制は廃止した方がいい まず、お小遣い制は廃止すべきだと思います。

2022/03/25 23:23

人生戦略におけるライフプランニングシートの使い方とメリット

◼️ライフプランニングシートとは ライフプランニングシートとは将来の人生でかかるお金を計算し計画をたてるものです。 何歳までに家を立てたい何歳までに軍資金を貯め脱サラしたい と思っている場合はいつまでに達成できる

2022/03/24 23:46

生活レベルを下げると幸せになれる。のほほんと生きる幸せ術

人は生活レベルを下げれば幸せになります。生活レベルとは生活する上で必要なお金を下げるということです。 たとえば Aさんは毎月50万円生活費がかかるBさんは毎月10万円生活費がかかる この場合だとBさんの方が生活レベルが低いことになります。

2022/03/23 21:21

自分の機嫌は自分で取らなきゃ幸せにはなれない

いつも機嫌の良い人、悪い人だったら機嫌の良い人になりたいし機嫌の悪い人の近くには居たくないものです。 いつも機嫌の良い人はどうして機嫌良くいれるのか？ それは自分で自分の機嫌を取っているからです。 自分を知る まずは自分を知ることから始まり

2022/03/22 21:14

人生山あり谷ありを意識すれば心が軽くなり謙虚になれる

人生山あり谷ありってよく聞く言葉だと思いますが、人によってこの言葉の捉え方が変わってくると思います。 ネガティブに捉えれば「人生良いことばかりではなく悪いことも起こる」となります。 ポジティブに捉えれば「人生悪いことばかりではなく良いことも

2022/03/21 20:00

【子連れに最適】石神井公園に行ってみた

今回は家族で石神井公園に遊びに行きました 石神井公園とは 三宝寺池、石神井池の二つの池を中心とした公園で、園内は起伏に富み、武蔵野の自然がよく残されています。木々に囲まれ静寂な趣の三宝寺池と、ボートで賑わう石神井池のほかに、石神井城跡とこれ

2022/03/20 18:00

【子連れOK】kawara CAFE&KITCHEN吉祥寺PARCO店に行ってみた

吉祥寺にあるカワラカフェに家族で行ってきました。 店舗情報 運営会社 エスエルディー 店名kawara CAFE＆KITCHEN 吉祥寺PARCO店カワラ カフェアンドキッチン キチジョウジパルコテン電話番号0422-27-2243公式サイ

2022/03/19 20:39

筋トレを継続しやすくする5つの方法

今回は筋トレを継続するために必要なことをまとめてみました。 ◼️筋トレをする目的を考える あなたは何のために筋トレをしていますか？ 健康のため？モテるため？ダイエットのため？強くなりたいため？ 人によってさまざま

2022/03/18 21:19

かに道楽新宿本店に行ってきた

かにを食べたくてかに道楽新宿本店に行ってきました。 初かに道楽です。 店舗について 今回は大広間にしました。個室もあるみたいです。今度は個室に行ってみたい。 店舗基本情報Shop Info 住所〒160-0022 東京都新宿区新宿3-14-

2022/03/17 18:00

空気清浄機プラズマ―クラスターNEXT KI-LP100が快適すぎる

ついに我が家に空気清浄機を導入しました。 空気清浄機を導入する前は別に空気清浄機なんていらなくない？と思っていましたが実際導入してみると家にいるときの快適度が増したのでもっと早く購入しておけばよかったです。 私が購入したものはシャープのプラ

2022/03/16 18:00

ブログを継続したければ完璧主義をやめよう

ブログは99％の人が継続出来ないと言われています。 私もこのブログを2021年の1月にスタートしましたが2021年9月で継続断念してしまいました。そして新たに2022年3月より再始動しました。前回の失敗をふまえ、継続出来る1％になるにはどう

2022/03/15 18:00

やる気を上げるための4つの方法 【即効性あり】

やる気を上げるために私がやっていることを紹介します。これらをやると大体いつもやる気がすぐ出てきます。やる気が上がらないときもありますが、無理にやる気を上げるというよりも自然にやる気が沸いてきて何かをやりたいという気持ちになってきます。 こん

2022/03/14 18:00

カフェインの素晴らしい効果と注意点

2021/09/19 21:33

アンパンマンから学ぶ、生きる意味とは

2021/09/12 17:38

なんか疲れたなって感じたときの手軽にできる対処法6選

なんか疲れたな～、全て投げだして楽になりたい 何かあったの？ なんかよくわからないけど疲れたんだよね～。 みなさんもなんかよくわからないけど疲れた、何もしたくないってときありますよね？ 今回はそんな、「なんか疲れたなって感じたときの手軽にできる対処法」について紹介します。 こんな人に読んでほしい なんか疲れたやる気が出ない 昼寝をする 「なんか疲れたな」って感じたときは頭の中がパンクしている状態になっています。昼寝をすることで脳疲労が解消されるため、昼寝後はスッキリします。ただ、3時間以上の長い昼寝は夜に寝れなくなるなどの生活リズムが崩れるおそれがあるのでほどほどにしといた方がいいです。20分

2021/09/05 14:06

なんか疲れたなって感じたときの手軽にできる対処法

2021/09/05 14:06

ブログのネタやアイデアが思いつかないときの対処法4選

皆さま ブログ作業は捗っていますか？ブログ楽しんでいますか？ブログのネタ尽きてませんか？ 今回はブログのネタが尽きてブログが書けないときにブログのネタを探す方法を書いていきます。 ブログのネタが尽きたブログのネタやアイデアが思いつかない そんな方に向けて書いていきます。 ブログネタを探す方法&アイデアがひらめく方法 昼寝をする 昼寝をすることで溜まっていた疲労が解消されます。脳が疲れている状態でブログを書こうと思っても良い記事は書けないし、そもそもブログが捗りません。寝ることにより疲労が解消されるので、昼寝直後はブログを書くスピードが上がりますし、アイデアがひらめきやすくなるのでスラス

2021/08/29 05:45

退屈で何もしないと気が狂いそうな休日の雨の日の過ごし方11選

せっかくの休みの日がずっと雨だと憂鬱でテンションも下がりますよね。 もしかしたら雨やむかもしれないと思って窓から外を眺めても延々とやまない雨の日。 その時間を繰り返していると気が狂いそうになります(笑) ずっと外に出てないと体に悪いような気がします。 そんなずっと雨が降っていてやみそうにない雨の日の過ごし方についてかいていきます。 映画を観る 雨の日は家で映画を観るのにもってこいです。 感動系ホラー系アクション系ミステリー系 とありますが、映画はそのときの気分に合わせて観ることが出来るので観終わったあとにすっきりしたり楽しかったり色々な気分を味わうことが出来ます。 Amazonプライムビデオに

2021/08/22 09:55

部屋の乱れは心の乱れ。部屋を常に綺麗にしておくメリット・効果とは

皆さんの部屋はいつも綺麗ですか？『部屋の乱れは心の乱れ』と言われるように部屋が汚いと心がどんよりしたり疲れてしまいます。 今回は部屋を常に綺麗にしておくメリットをかいていきます。 メリット・効果 憂鬱な気分になることを防いでくれる 部屋が綺麗だと憂鬱な気分になることを防いでくれます。部屋が汚くてごちゃごちゃしていると、そのごちゃごちゃが視界に入るだけで脳が疲れて憂鬱になってしまうからです。 ストレスが減る 部屋が汚いと落ち着かずイライラします。家に帰ってくるたびに汚い部屋を見るのでストレスが蓄積され、自分の部屋なのに疲れがとれず逆に溜まってしまいます。 また、毎回物がどこにあるのかわからず探す

2021/08/15 20:28

会社をいつでも辞められる状態を目指せばストレスフリーになる理由

今回は会社をいつでも辞められる状態を目指せばストレスフリーになる理由について説明します。 こんな人に読んでほしい 会社を辞めたくて仕方がない別に会社を辞めたいわけじゃないけど不安はある目標を持って生きたい 会社をいつでも辞められる状態になったらストレスフリーになると思いませんか？ 思いますよね。 嫌なことや不満があるけど色々な理由で辞められないから多少理不尽でも環境が悪くても耐えるしかない。 嫌なことに耐えているとストレスが溜まるし、不安にもなります。 会社に居続けなくてはいけない理由を解決すればいつでも辞められるようになります。 ですが、すぐに会社を辞められる状態になれるかと言うとそうではあ

2021/08/08 09:00

朝の通勤のストレスを減らす6つの方法

朝の通勤ストレス感じていませんか？ 今回は朝の通勤のストレスを減らす方法をまとめてみました。 ＊この記事は電車通勤の人を想定しています。 リュック通勤をする 通勤バッグはどんなものを使っていますか？私は働き始めの頃、片手で持つバッグを使ってました。片手で持つバッグは見た目は良いですが、片方の手が塞がるし重いのでやめました。電車で座れる分にはまだいいですが、立っている場合はつり革に掴まったら両手が塞がれてしまうので何も出来なくなるのが不便です。 その後肩から斜め掛けでぶら下げられるバッグに切り替えました。両手が塞がらないし、片手で持つバッグより自由度が増しました。 ですが、しばらく使っていると肩

2021/08/01 15:30

昼寝をしよう！昼寝がもたらす4つの効果とメリット

皆さん昼寝していますか？ 私は昼寝が大好きで週5くらいでしています。特に休日の昼寝をしているときが一番幸せに感じるくらい好きです。 そんな昼寝がもたらす4つの効果とメリットを書いていきます。 昼寝のメリット 午後の集中力が上がる 昼寝をすると午後の集中力が上がります。昼寝をしないで午後を迎えると人によっては集中力が落ちる時間帯があります。昼食を食べてから14時くらいまでは眠くなり集中出来なくなりやすいですが、昼寝をすることで集中力を持続することが出来ます。 疲れが吹き飛ぶ 昼寝をすると疲れが吹き飛びます。特に脳疲労を解消する効果があるので、頭を使いすぎてパンクした脳を回復する効果があります。

2021/07/25 14:44

子育て世帯の結婚生活を円満にする方法

結婚する前や結婚したら幸せな結婚生活を想像して胸を踊らせると思いますが、現実は常に幸せなことはないかと思います。 私の家庭は幸い円満な結婚生活を送れていますが、周りの話を聞くとそういう人たちばかりではなく、不満や上手く行かないところがあるようです。 また、子供が生まれて環境が変わってから途端に上手くいかない家庭も多いです。子供が生まれると今までの生活と180℃変わるのでそれに対応していかないといけません。 今回は子育て世帯の結婚生活を円満にする方法について話していきます。 こんな方に読んで欲しい これから結婚生活を送る人結婚生活が上手くいっていない人結婚生活上手くいってるけど参考にしたい人子育

2021/07/18 16:19

ゆるく考えよう。人生を100倍ラクにする思考法

どうもゆるく生きると決めているライトです。 今回は【ゆるく考えよう。人生を100倍ラクにする思考法】という本を読んでみて共感した部分を厳選して紹介していきます。 リンク どんな人が書いたの？ 簡単にこの書いた人を紹介します。ちきりんという名前で活動している社会派ブロガーです。Chikirinの日記 (hatenablog.com)というブログを運営しています。 ちきりんさんは「仕事やお金や人生設計に関して、もっと自由に発想し、もっと合理的に判断出来れば、今という時間を楽しむことができるはず」そう考えてこの本を書いたそうです。 あるべき論をやめる すべての人が家を買う必要もないし、成長するために

2021/07/11 19:58

フィンランド人の働き方、生き方。ウィルビーイングが大切な理由

リンク 今回は「フィンランド人はなぜ午後4時に仕事が終わるのか」を読んで感じたフィンランド人の働き方、生き方。ウィルビーイングが大切な理由についてまとめてみました。 幸福度ランキング世界1位のフィンランド。日本人の考え方とは違うフィンランド人の考え方。フィンランド人はウィルビーイングを大切にしている。ウィルビーイングとは何なのか、フィンランド流の考え方がとても共感出来たのでシェアしていきます。 フィンランドとは北ヨーロッパにある国面積は日本と同じくらい人口は北海道くらい国土の7割が森林で自然が多いオーロラが綺麗格差が少ない民主主義国冬の日照時間が3時間ほどで気温マイナス30℃幸福度ランキング世

2021/07/04 18:00

頑張ることをやめて楽しみながら継続出来れば人生が向上する

皆さん普段頑張っていますか。 私は「頑張る」とか「努力」するという言葉が苦手です。 実際、頑張ったり、努力したりするのも苦手です。頑張ろうと思うと疲れるし、続かない。何かを継続して頑張るということが出来なくて大体3日坊主で終わってしまいます。 いっそのこともう頑張ることをやめました(笑)頑張ることをやめたら、心が軽くなり幸せになりました。 ただ、頑張ることをやめるということは惰性で生きることとは違います。 何かめんどくさいし、人生どうでもいいやと構えるスタンスとは異なります。 無理をして頑張るんじゃなくて、頑張ることを楽しくするために工夫をする方が大切だとおもいます。人は楽しくなければ続きませ

2021/06/27 16:15

1日24時間じゃ足りない！時間を増やす考え方と方法。

皆さんは時間足りてますか？ 1日24時間じゃ足りないよ！そんな風に思っている方も多いと思います。 そんな方に時間を増やす方法を書いていきます。 時間は十分にあると考える まず初めに時間は十分にあると考えましょう。 えっ？実際時間ないんですけど。 って思う方もいると思います。時間がないと思っていると時間を有効に活用することが出来ずにあっという間に時間が過ぎてしまいます。私には時間があると思っている人には余裕があります。余裕があることでやりたいことをやることが出来、時間がないという気持ちになることがなくなります。 なぜ、時間がないと思うのか ではなぜ、人は時間がないと思うんでしょうか。それはゴール

2021/06/20 16:31

気分が落ち込んだときや憂鬱な時は音楽を聴こう！音楽を聴くメリットとは

皆さんは普段音楽を聴くことはありますか？ 私は普段からよく聴いています。 特になんか気分が落ち込んだり、嫌なことがあったときに音楽を聴くことが多いです。 音楽を聴くと落ち込んでいた気持ちが晴れ、心が軽やかになったりします。 なぜ、音楽を聴くとそんな気持ちになるのか。 音楽を聴くメリットを紹介していきます。 音楽を聴くメリット 前向きになれる 前向きな音楽を聴くことで落ち込んでいた気持ちが前向きになります。これは心地よいリズム、前向きな歌詞を繰り返し聴くことにより前向きになるためです。 私が落ち込んでいるときに前向きになりたい、元気を出したいときに聞いている音楽は『YOASOBI』という歌手の音

2021/06/13 05:25

疲れた気分を一瞬でリセットしたいなら温冷交代浴がおすすめ！【効果とやり方】

もやもやした悩みが消えない仕事で疲れた嫌なことがあった そんな方に読んでほしい記事になっています。 皆さん温冷交代浴って知ってますか？温冷交互浴とか交代浴、交互浴とも言われています。 簡単に言うと温冷交代浴とは熱いお湯と冷たい水に交互に入るという入浴方法です。 この温冷交代浴を是非日常で取り入れて欲しい！温冷交代浴の素晴らしい効果について書いていきます。 温冷交代浴の効果 気分がリフレッシュされる 温冷交代浴をしているとき、後でめちゃくちゃスッキリしてリフレッシュされます。温冷交代浴が終わった後は爽快感を感じることが出来ます。温冷交代浴をしている最中は、何といいますか、言葉で表現するのは難しい

2021/06/06 15:17

10年後の未来から来たと考えると、今をもう少し懸命に生きる気がする

もし、自分が未来から来たとしたら今をもう少し一生懸命に生きると思いませんか。 実は私は10年後の未来から来ています。 なんてことはありませんが、もし10年後の未来から来たらものすごく一生懸命に生きてその日その日を大事にする気がします。 今まで投げやりで生きてきたけど、余命宣告されてからその日その日1日を大切にするようになる話とかよく聞きますよね。 また、老後に若いときにもっと色々なことを経験したかった、あのときの選択肢は間違っていただうか、なんて考えるようになるとか。 毎日生きていれば多少なりとも後悔は出てくるでしょうが、なるべくなら自分の人生悔いなく生きたいと思うものです。 私は今30代前半

2021/05/30 17:03

仕事が辛くて逃げ出したい人に読んで欲しい8つの対処法

会社員歴10年目のライトです。 皆さまは仕事が辛くて逃げ出したくなった経験ってありますか？ 私は何度もあります。 小さいことを含めると沢山あります。 今回はそんな仕事が辛いときに対処している方法をお伝えします。 とことん落ち込む まずは今の心に素直に従いとことん落ち込みましょう。間違っても空元気で乗りきらないようにしましょう。空元気も無理矢理元気な状態になっているだけなので、いつかボロが出るのでやめましょう。 一旦心を落ち着かせて深呼吸することが大切です。 好きなものを食べる 仕事が辛いときは何をやっても楽しくありません。人によっては食欲もないでしょうが、食欲はあるって方は自分が好きなものをと

2021/05/23 08:56