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綺麗な言葉で心を癒す～日常に隠れた美しいメッセージを見つける方法

綺麗な言葉とは、どんな言葉でしょうか？ 私は、綺麗な言葉とは、人の心に響く言葉だと思います。 綺麗な言葉は、人を励ますこともできますし、感動させることもできます。 綺麗な言葉は、人の気持ちを伝えることもできますし、理解を深めることもできます

2023/10/20 10:13

マラソン 早くなるコツ～ランニングフォームの改善とストレッチの効果

マラソンは、体力や精神力だけでなく、技術も必要なスポーツです。速く走るためには、ランニングフォームを改善することが重要です。 また、ストレッチをすることで、柔軟性や血流を向上させ、疲労回復やケガ予防にも効果があります。 この記事では、マラソ

2023/10/08 20:54

フルマラソン初心者の40代！陥りやすい失敗とその対策そして完走へのモチベーションアップ法

今回は、フルマラソンに挑戦したいと思っている40代の方に向けて、陥りやすい失敗とその対策、そして完走へのモチベーションアップ法を紹介したいと思います。 40代フルマラソン初心者が陥りやすい失敗例 まずは、フルマラソン初心者がよく犯す失敗例と

2023/10/07 20:49

マラソンの始め方！始め方から目標設定までのステップについて

マラソンは、体力や精神力を高めるだけでなく、自分の限界に挑戦することで自信や達成感を得ることができるスポーツです。 しかし、マラソンは簡単にできるものではありません。適切な始め方や目標設定が必要です。 そこで、この記事では、マラソンに挑戦し

2023/10/04 20:54

マラソンの飲み物！前後に飲むと効果的な飲み物5選と飲むべきでない飲み物

マラソンは体力と精神力を要するスポーツです。マラソンに挑戦する人は、トレーニングや装備だけでなく、飲み物の選び方やタイミングにも注意しなければなりません。 マラソンの前後に飲むべき飲み物と飲むべきでない飲み物を知っておくことで、パフォーマン

2023/10/02 20:57

マラソン 熱中症対策 ～走る前・走っている間・走り終わった後に気をつけること～

マラソンは健康にも良く、趣味としても楽しめるスポーツですが、暑い季節に走るときは熱中症に注意しなければなりません。 熱中症とは、体温調節がうまくできずに体温が上昇し、さまざまな症状を引き起こすことです。 熱中症は重篤な場合、死亡することもあ

2023/10/01 20:24