【睡眠の質改善】「幸せホルモン」セロトニンを増やして「睡眠ホルモン」メラトニンを増やせ！

【睡眠の質改善】「幸せホルモン」セロトニンを増やして「睡眠ホルモン」メラトニンを増やせ！

睡眠の質が低いと日中の活動での生産性が下がり、ストレスが溜まってしまい、また睡眠の質が下がるという悪循環に。睡眠の質を上げる手段の1つはメラトニンを増やすこと！今回はメンタルヘルスケアに有効なメラトニンについて学びましょう！

2023/02/05 23:28