「腸内を整えると体が変わる!」腸活が注目されているわけ
こんにちは、こむぎです。 みなさん「腸活」という言葉を最近よく聞きませんか? 確かに腸活しましょうってよく聞くけど、なんで腸がそんなに大事なの? 実は健康になるためには腸内環境を整えることががとても大切なのです! 今回は、そんな「腸」について書いていきたいと思います。 そもそも腸活とは? 腸内環境を整えることで期待できる効果とは? 免疫力の向上 便秘の改善 美肌効果 精神の安定やストレスが軽減 腸内環境を良くするためやめるべき3つの行動とは? 「食事はいつものこれ」をやめる 「お酒を飲みすぎる」をやめる 「ついつい夜更かし」をやめる 実際に私が行って効果のあった便秘解消方法 オートミールを食べ…
2021/05/20 19:09