パーソナルトレーナーのダイエット日記

【ダイエット】体重だけにとらわれないーあなたもスキニーファットかも？

ダイエット初心者3ヵ月後の目標体重は今より－10kg！ もちろん、目標設定は必要ですが…Gahiko 「スキニーファット」ってご存知ですか？ 体重は軽い。見た目は細い。 なのに、体脂肪率 ...

2021/07/31 12:40

【ダイエット】コーラは危険？－果糖ブドウ糖液糖と人工甘味料

ティグレのインスタでも度々言ってきましたが、下記のドリンクは控えましょうというお話。 コーラなどの炭酸飲料 カルピスやオレンジジュースなどの清涼飲料水 スポーツドリンク でもなんでダメなの？という話は ...

2021/07/21 16:22

【ダイエット】食事のバランス、具体的な数字は？－カロミルが便利

ダイエット初心者結局食事のバランスってどうしたらいいの？カロリー計算もよくわからないし… こんなこと言って（言い訳して）スタートしてない人多いんじゃない？Gahiko 簡単な計算方法と、 ...

2021/07/12 19:00

【ダイエット日記】パーソナルトレーナーの減量総括ー3ヶ月最終レポート

3ヶ月間のダイエットが終了！最終結果（数値と見た目）と「実際やってみてわかった5つのポイント」をまとめてみました。

2021/07/05 16:50

【ダイエット】たった4分で脂肪を燃やせ！－HIITトレーニングYouTubeあり

「ジムに行く時間がない」「雨で外で運動できない」という場合にぴったりのトレーニングです。たった4分で汗だく。決して楽なトレーニングではありませんが、その分効果はバツグン！

2021/07/01 11:52