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母の日

息子(中3)から母の日のプレゼント↓ 友達と買いに行ったらしいです(笑) ありがとう。

2021/05/09 23:50

おうち時間2021

今週のお題「おうち時間2021」 たっぷり時間があるときは家の断捨離をします！ 押入れの中の物を全部出して、不要なモノは処分して 必要なモノだけを戻す。 各部屋の掃除も、隣の部屋に家具などすべてのモノを運び出して、 引っ越してきた状態にし、綺麗に水拭きをする。 そして必要なモノだけを戻す。 残りは処分。 衣類もキッチンの細々したモノもすべてこの方法で断捨離していきます。 全部を一気にやるのは大変ですが 1日1部屋と決めてやっていくと案外楽しいです♪

2021/05/08 23:50

週末

GWが明けて2日間、通常業務でした。 2日間だけだから、どうにか耐えられました(笑) コロナ禍で2回目のGW。 あっという間に終わってしまいましたね。 休みの日の時間の流れは3倍速くらいに感じるのは私だけでしょうか？ この土日もあっという間に終わってしまうんだろうな〜 そのうち毎日が日曜日になりますように(笑)

2021/05/07 22:48

台湾

台湾がコロナの抑え込みに成功しているというニュースを見ました ↑2年前の台湾 日本と違い、政府の水際対策が徹底しているとのこと。 海外から帰国した人はそのまま専用の車に乗せられ、強制的に2週間の隔離をするのだとか。 400万人が参加したと言われるお祭りではマスクをしていない人の姿もたくさん見受けられました。 マスク無し生活、羨ましい！！ それに比べて日本はまたもや緊急事態宣言が延長されそうですね もはや意味のないような気もしますが、、、 コロナが落ち着いてまた台湾に行けるようになったら、コレ食べたいです！！ ピンザンのかき氷。 このマンゴーが本当に美味しかった。 アフターコロナのお楽しみ。

2021/05/06 23:59

サザエさん

あーぁ GWが終わってしまった(泣) 毎週日曜日には「サザエさん症候群」になります。 気分がドヨ〜ンとして 行きたくない 行きたくない 行きたくない… (笑) 今日は水曜だからサザエさんは放送されてなかったけど、ちゃっかりサザエさん症候群。 何でなるのかと言うと、仕事や学校に行きたくないからですよね。 楽しいと思っているなら、ならないはず。 もう何年も繰り返してます、サザエさん症候群(笑) でも今までやった仕事で、あんまりならなかった仕事もあったんですよね。 それが一番自分に合ってたのかなぁ…と今になって思ったりもします。 早くこの病気(？)を克服したいです！ それにしても… アナゴくん、27…

2021/05/05 23:57

会社に依存しない

前の職場の幹部の人が退職しました。 長年勤めた人でした。 理由は色々あったらしいけど 長年、会社のために頑張ったのに 最後はアッサリ切られるような形でした。 働いてた頃は経営陣との楽しい事もあっただろうに 辞める時は恨みつらみのような感情が溢れていました。 長く勤めたから 幹部だから 大切にされる、というのは大間違い もちろん大切にしてくれる会社もあるとは思うけど 話を聞く限り、残念です。 コロナ禍という事もあり、全ての会社が 例年より大変だと思います。 会社が潰れるかもしれないし 解雇されるかもしれない。 定年まで居られる保証なんてどの会社にもない。 だから会社に頼り過ぎず ''個人''を意…

2021/05/04 21:49

猫に学ぶ

ウチの猫。 マイペースで媚びない 我慢しない 好きな人には甘える ほぼ寝てる 猫を見てると羨ましく思う時があります。

2021/05/03 23:54

アフターコロナ

何でもいいから とりあえず早く収束して欲しい。 万能なワクチンが全世界に行き渡って欲しい。 また自由にあちこち行き来できる日が来たら 行きたい所いっぱいあるし やりたい事もあるし 会いたい人もいるし 写真はいつかのハワイ。 今ハワイも大変そうだけど また絶対行くからね。 苦しんでいる方が回復して みんなが安心して暮らせる日がきますように。

2021/05/02 23:30

サラダプレート

最近の晩御飯の定番になってます。 野菜いろいろ＋きのこ＋肉か魚 大皿なのでこれで満腹になります。 鮪とアボカドのタルタル 棒棒鶏風 洗い物も少なくていいです（笑） トレーナーのAYAさんのご飯も参考になります！ AYAごはん 美筋をつくる最後のひと押し！ [ AYA ]価格：1430円（税込、送料無料) (2021/5/1時点) 楽天で購入

2021/05/01 23:30

生命

身近な人を見送りました。 さっきまであった肉体が2時間後には無くなっていて でも外はカラッと晴れていて、時間が経てばお腹も空いてくるし いつも通り世界は回っていて なんか変な感じ。 死ぬのが怖いと思うのは 痛さや苦しさより、大事な人や会いたい人と会えなくなるからかな。 日々の暮らしの中で腹が立ったりウンザリしたりで ついつい不満ばかり言ってしまうけど、 そんな感情も「生きてるからこそ感じられるんだな～」って思えば 愛おしく思えてくるような気がする。

2021/04/30 23:59

ランニング

ランニングを再開しました1日に30分程度の運動をするのが良いとされていますが学生の頃は体育の授業や部活動があったので自然に運動が習慣になっていたけど大人になるとそんな機会も無いので自発的にやらないと運動時間はゼロですね(汗)スポーツジムに通いたいと思ってたけど、コロナ禍なので保留中。ランニングはお金もかからないし、1人でできるから密にもならないので気楽に始められて良いです。走るのに慣れてない人はウォーキングからでも◎徐々に慣れてきたら、ゆっくり走ってみましょう！脈拍・血圧が上がり過ぎないくらいの、お喋りしながら走れるペース(1人だけど 笑)で走ると脂肪燃焼や血圧を下げる効果も高くなります。私も…

2021/04/29 23:00

晩ごはん

夜は寝るだけなので、控えめを心掛けてます。 冬は生野菜はなんだか冷える気がするので あまり食べないのですが、 最近暖かくなってきたのでまた食べ始めました。 ある日の晩ごはん。 鶏むね肉のサラダ ササミのサラダと塩麻婆豆腐 サーモンとアボカドのサラダ 野菜も大事だけど 肉や魚も必要です。 タンパク質を構成する20種類のアミノ酸のうち、必須アミノ酸と呼ばれる9種類のアミノ酸は体内では合成できないので、食べ物からとる必要があります。 不足すると必要なタンパク質が合成されない、つまり細胞が作られないということになってしまいます。 鶏肉や鮭はアミノ酸スコアが高い食品です。 効率よく必須アミノ酸を摂ること…

2021/04/28 23:34

満月の力

今日4月27日は満月です。 満月の日は「手放す」のに最適なのだそうです。 部屋を片付けたり不要なものを整理する。 いつもより捗るかもしれません。 部屋が片付くと気持ちもスッキリ。 空いたスペースには前よりも良いものが必ず入ってくるという法則があります。 私は臨時収入があることが多いです。 負の感情を手放したいときは紙に書いてみる。 頭や心の中でグルグル回ってたネガティブな感情を 一旦紙に「置いてみる」ことで、客観視することができます。 満月の日はお財布のメンテナンスや中身の整理をすると 金運もUPするとも言われていますね。 私は今夜はいつも身に付けているパワーストーンの浄化をしました。 満月の…

2021/04/27 23:30

健康管理 ～寝る前の過ごし方～

寝る前は副交感神経を優位にするためにゆっくりと過ごすのが良いですね。 入眠しやすくなります。 お風呂は寝る直前ではなく、2時間ほど前に入るといいです。 熱すぎない温度でゆったりと。 熱いお湯は逆に交感神経を刺激してしまうので ぬるめのお湯に浸かる方が良いです。 寝る前のヨガもおすすめ。 このヨガDVDセットの中の「癒しのヨガ」がピッタリです！ 【中古】スーザン・ニコルスの幸せになるヨガ BOXセット [DVD]価格：5980円（税込、送料別) (2021/4/27時点) 楽天で購入

2021/04/26 23:58

管理する ～睡眠時間～

健康は自分で管理しないと健康で居続けることはできないなと感じています。 日本は世界でも1位2位の長寿国ですが 女性の平均寿命が87歳なのに対し、健康寿命は約75歳なので 12歳もの差があります。 ということは、人生最後の12年間は何かしらの疾患や障害を抱えて 過ごすということになってしまいます。 私の目標は寿命.健康寿命ともに100歳です（笑） 基本的だけど大事なのは 睡眠・・・しっかり寝る。 ストレス・・・ストレスを溜めない。 食事・・・野菜を多く摂る。糖質、脂質は控えめにする 運動・・・1日30分の運動を習慣にする。 かなと思っています。 人間は睡眠中にダメージを受けた細胞を修復させます。…

2021/04/25 22:16

鉄分不足

我が家の12年選手 柳宗理のフライパンです。 以前はテフロン加工のフライパンを使っていて、 加工が剥がれたら買い替えていました。 すぐダメになってしまうし、その度に処分するのも大変。 鉄のフライパンは長く使えますが 手入れが面倒だと思っていました。 でもこの形と便利さに惚れ込んで購入。 カレーなどを容器に移すのも簡単だし 蓋をずらすだけで水分を逃がすこともできます！ 手入れも簡単。 普通に洗って拭いたら、100均などで売っている油引きで 薄～く油を塗るだけです。 12年間愛用してます↓ 【あす楽】【送料無料】柳宗理 マグマプレート 鉄フライパン 25cm 蓋付 IH対応 ガス火対応 日本製 調…

2021/04/24 21:42

金曜日

1年前から土日祝休みの生活をしています。だから金曜日の夜が一番楽しい！そして楽しい週末を過ごし、日曜日の夕方には「サザエさん症候群」になり、月曜日になるのが嫌で夜になるとお腹が痛くなるという生活を続けています(笑)

2021/04/23 23:26

オーラルケア

4度目の緊急事態宣言が発令されるようですね。 マスク生活も1年が過ぎました。 苦手だったマスクにもだいぶ慣れてきたけど、長引くマスク生活には 注意が必要です。 マスクが必須の世の中になってから、口腔内のトラブルが増えているそうです。 長時間マスクを付けることで、口腔内の雑菌が繁殖するそう、、 そして口臭や歯周病の原因となってしまいます。 マスクの下で無意識に口呼吸をしてしまい、唾液が減少することも 関係しているそうです。 また口腔内の細菌は口腔内のトラブルだけに留まらず、 全身の疾患に関係することが知られています。 マスク生活が始まって間もない頃、歯医者さんに3か月おきに行っている デンタルク…

2021/04/22 23:55

風の時代

2020年12月冬至。 木星と土星が重なる『グレートコンジャンクション』が起こり 240年ほど続いた「地の時代」が終わって「風の時代」が始まりました。 「お金・モノ・権威・組織」などが重視された地の時代から 「知性・情報・コミュニケーション・個人」など 目に見えないものが重要視されると言われる風の時代へ。 風の星座と言われる双子座・天秤座・水瓶座は とくに生きやすくなるのだそうです。 私は天秤座なので、きっと生きやすくなるはず♡と期待しています（笑） 重要視されるものを見ても後者の方がしっくりくる。 そして今年に入ってから、自分を取り巻く環境や思考が 少しずつ変化しているのを感じます。 これか…

2021/04/21 23:58

人間関係

19歳の女の子から相談を受けました。 相談というたよりただ聞いて欲しかったんだと思います。 人間関係で悩んでる。友達と何となく上手くいってない、と。 決定的な喧嘩などがあったわけではなく なんとなく相手が怒っているような感じがする。 自分から聞くこともできず、1日中ずっと気になっているらしいです。 でもお昼のお弁当は一緒に食べてるみたいだし、 いつも3人組で仲良さそうに見えるんですけど。 外からは見えない、複雑な何かがあるんでしょうね。 私の年齢くらいになると、そういう一種の繊細さ（？）が なくなっていくような気がします。 若い頃より今の方が生きやすくなったと感じますが 厚かましくなり過ぎない…

2021/04/20 23:30

大腸内視鏡レポ ～後半～

そしていよいよ当日！ 朝から病院に行きますが検査は午後からです。 私の病院では個室の病室で過ごすことができて快適でした！ 午前中はひたすら液体の下剤を飲みます（2リットル） 不味いと聞いていましたが、そんなに不味くはなかったです。 むしろ前日から甘みを欲していたので、ごくごく飲んでいました。 （看護師さんに感心された。結構飲めない方が多いらしいです） 人気のないメーカーのスポーツドリンクみたいな味です。 後ろのあるのは看護師さんが用意してくれた氷水。 お口直し（？）用です。 味に飽きてきたら氷水を飲むと良いかもです。 看護師さんが何回も便のチェックに来ます！ 検査用に事前にルート確保。 ここか…

2021/04/19 23:30

大腸内視鏡レポ ～前半～

先日、人生初の大腸内視鏡検査を受けました。 ず～っとおなかの調子が悪くて、、、 感染症とかではなくて自分でもストレスが原因だろうなぁと思っていたのですが、 今回は1年近く続いていて、念のため病院へ行ったところ 「一度検査してみましょう」ということになりました。 大腸検査は準備が大変ですね（汗） 3日前から食事は食物残渣の少ないものを選んで食べるようにと言われました。 私はうどんや雑炊を食べたりしてました。 そして3日前の夜寝る前からピンクの下剤を3錠飲み始めます。 ちなみに私は下痢症なので、下剤を飲んだ翌日もいつもと変わらずでした（笑） 便秘気味のの人だったらスッキリ感を味わえるのかな？ 2日…

2021/04/18 23:30

雇用形態

私に合った働き方とは？ 若い頃は休日が月に6日でした。 朝は9時頃の出勤だったかな。 帰れるのは日付が変わる頃で 休憩は1日通して15分くらい。 もうあんな働き方はできないなー （というか、したくないな） 正社員は私にはちょっと窮屈。 職種にもよるとは思うんですけど。 パートは少し気楽でした。 恐ろしく忙しかったけど 出勤日を自由に決めることができる職場でした。 個人事業主は自由で良かった！ 収入が不安定、というデメリットはありましたが… 色々試して早8年。 今だに答えは見つからず(笑)

2021/04/17 23:49

カップヌードルPRO高たんぱく＆低糖質

時々カップラーメンが食べたくなります。 でもラーメンは糖質が高い、、、 偶然コンビニで発見しました。 『カップヌードルPRO高たんぱく＆低糖質』 糖質50％オフ！！ しかも高たんぱくです！ シーフードを食べてみました。 中身はこんな感じ。 見た目もにおいもオリジナルと同じでした。 お湯を入れて3分。 いただきま～す！ 味、食感、におい… ほぼ同じ！！（笑） 違いが分からないくらいです。 糖質制限の麺類って「やっぱりちょっと違うな～」と感じるものが多いですが、 カップヌードルは変わらないです！ 素晴らしい～！ これなら私は断然、糖質の低いこちらを選びます！！ 送料無料 日清 カップヌードルPRO…

2021/04/16 22:13

飛行機

趣味は旅行。 コロナで長く飛行機乗ってないなーと ふと思いました。 航空会社は大変そう エアアジアも撤退したんだっけ？ またいつか、自由に旅ができる日が 来ることを願って。

2021/04/15 23:59

迷いながら

この道でいいのか、不安なままずっと進んでいる感じ。 聞くところによると、どうやらこの道は いばらの道らしいんだけど、 興味本位で来てしまったため戻るに戻れない（笑） まあいいや、とりあえずすすんでみるか。

2021/04/14 23:59

ただ願うことは

穏やかな老後を送りたい（笑） 毎日が日曜日。 体も健康でいろんなところに出かける。 趣味程度に仕事もする。 朝は散歩して喫茶店にモーニングを食べに行く。 コメダ珈琲のモーニング。小倉あんがおいしい♡

2021/04/13 23:58

洗濯機が壊れると、、、

先日、洗濯機が壊れてしまいました！ 8年前に買った無印良品の洗濯機です。 シンプルなデザインで余計な機能が付いてないところが お気に入りでした。 修理も考えたのですが、 無印良品の修理は店舗に行って申し込まなければならないこと 一般的な洗濯機の耐用年数である6～8年を超えているのでそろそろ買い替え時期であること 現在はモデルが新しくなっているので部品の製造がストップしている可能性があること（通常生産終了後6年） を考えて買い替えることにしました。 次も無印良品にしようかなと思ったのですが、コレも気になってます↓ 【クーポン利用で400円OFF】《レビュー書いてバスマットプレゼント★》洗濯機 8…

2021/04/12 23:58

朝ごはん〜休日バージョン〜

平日の朝は納豆ごはんが多いです（手抜き） 休みの日はパンを食べます。 この日はチーズとクルミのパンとマフィン。 マフィンはウエルシアとヤマザキがコラボした 糖質を抑えたマフィンです 甘さもしっかりあり、11.9g(1個) （エリスリトールを除いた糖質量 7.8g） でした！ 小鉢のは前日の夜に作った しにゃごはん blogさんの 「鶏むね肉と新玉ねぎで♬漬けないかんたん南蛮漬け」 です。 とっても簡単で美味しかった！！ 鶏むね肉はタンパク質も豊富ですしね。 リピ決定です(*‘∀‘) しにゃの“山高こんもり”レシピ【電子書籍】[ 小川真哉 ]価格：891円 (2021/4/12時点) 楽天で購入

2021/04/11 23:59

サンスベリア

去年の夏、友人からサンスベリアの赤ちゃんを プレゼントしてもらいました。 ～2020年8月～ かわいいミニサイズです♡ サンスベリアは魔除けや厄払いなどの効果があるとか。 友人は「邪気を吸い取ってくれるのですぐに枯れてしまうこともある。 お陰で私は助けられている」と言っていました。 貰ったばかりの頃は暑い季節だったので 頻繁にお水をあげていました。 調べてみると冬は水を断つ方がいいのだとか、、、 植物に水をやらないなんて大丈夫？？と思ったけど、 根腐れを起こしてしまうということだったので スパルタ（？）で冬場は一切お水をあげませんでした。 ～2021年4月現在～ 無事に成長を続けています！ 画…

2021/04/10 23:26

糖質オフのオムライス

ある日の晩ごはん。 食べるのが大好きなのですが 夜は炭水化物を控えるように気をつけています。（できるだけ） 40代は代謝も落ちてきて太りやすく痩せにくいのでね、、、 でも無性にオムライスが食べたくて↓ 普通のオムライスに見えるけど、ご飯の代わりに 豆腐＋オートミールです！ オートミールは食物繊維、タンパク質、カルシウム、鉄分などの成分が豊富なうえ、 血糖値の上昇を抑えたり血中コレステロールを低下させたりと嬉しい事尽くめです。 彩乃さんの本がとても分かりやすくて参考にさせてもらってます！ えぇっ！ これで糖質＆脂質オフ！？ ヤセる欲望系おやつ [ 石原彩乃 ]価格：1320円（税込、送料無料) …

2021/04/09 21:46

桜の季節

・・・のはずだったのに、今年は早々に咲いて散ってしまいましたね。 でも今年も綺麗な桜を見ることができて良かった。 お花見は自粛ですけどね。 明日は入学式。 我が子の入学ではありませんが、参加してきます。 桜の木は青々としてるんだろうな～（笑）

2021/04/08 23:59

時間の流れ

年取るごとに1年が早いなーと感じます。 最近はハッと気が付いたら3週間経ってた… とかザラです(笑) 昔、校長先生が言ってました 「10歳の子の1年は生きてきた年数の10分の1、ハタチの人は20分の1、30歳の人は30ぶんの1になるから、1年はどんどん早く感じるようになります」って。 なるほどー 校長先生、その通りになりました。 今の私(41歳)の1年は、ハタチの頃の倍速で進んでるってことですね。 あっという間に過ぎるから、1日1日大事に過ごそう。

2021/04/07 23:58

ご機嫌を保つ

他人のご機嫌ではなく、自分のご機嫌です。 ホルモンの影響なのかプレ更年期なのか ただストレスが溜まっているだけなのか分からないけど、 無性にイライラする時があります（とくに家で 笑） そんな時、もう3年くらい前になりますが クッキーショップオーナーの 桜林直子さんが「セブンルール」のなかで 『不機嫌禁止』 と言っていたのを思い出します。 www.ktv.j33 不機嫌な態度で相手に接すれば 相手も気分を害して不機嫌になるから またこっちも腹が立って・・・と負の連鎖。 それなら最初からご機嫌でいた方がいい。 きっとその方がすべてうまくいくし、みんな幸せ。 なかなかそうは思えないことも多々あります…

2021/04/06 23:54

プロフィール

はじめまして。現在41歳のヒナタです。私は人から見たら「変わってるね」と言われる人生を歩んでいるようですが、自分的には極々普通かな、と思って生きてます。でも、最近改めて思うんですよね〜大人の女性ってなかなか大変だなーって。 ・仕事や家事、子育てで自分の時間がない ・寝ても疲れが取れない ・体調が良くない ・老化が気になる ・ストレスが多い ・人間関係がうまくいってない ・体型が変わってきた etc... 私もそう。 若い頃には無かった悩みや不安が 押し寄せることもあるし なんとなくモヤモヤした気分に 浸ってしまうこともあります。 でも、それって勿体ないなぁ かなり無駄な時間かも…って思ったりも…

2021/04/05 13:59