第3週 焦るのをやめて、小休止。

今日の体重：71.5kg前日から：−0.2kg(開始78.2kg→目標58kg)減ったり増えたり、一喜一憂の毎日。もしかして停滞期かな？なんて考えてます。よく考えたら4/1から始めて25日で7kg減ったので、これはこれで良しとしないとですね。元がおでぶとはいえ、7kg減となれば停滞期に突

第3週 取り急ぎ、今日は記録だけ。

今日の体重：71.7kg前日から：−0.3kg(開始78.2kg→目標58kg)子供の習い事やら歯医者やらであっという間の1日でした。今朝の数字、減ってはいるけど昨夜は一昨日の夜より食べたんですよねー。昨日は一日中眠気が抜けなくて、夕方スーパー行ったら無性にお肉が食べたくなって

第3週 食べた量と増えた量が連動しないドッキリ感。

今日の体重：72.0kg前日から：+0.7kg(開始78.2kg→目標58kg)昨夜も食べて飲んで、なので増える覚悟はしていましたがまさかフルコース食べた日より増えているとはー！食べた量、飲んだ量、ともに昨日の方が少なかった感覚なんだけど、この辺ほんとわからないものですね…。し

第3週 そして今夜も「お付き合い夕食」の日。

今日の体重：71.3kg前日から：−0.5kg(開始78.2kg→目標58kg)一昨日の夜にフルコースとハイボール3杯で増やした0.3kg分は昨日の調整でなんとか挽回できました。が。今日もまた「お付き合い夕食」の日。前回は歴史あるレストランの閉店、今回は10年以上お付き合いがある方が今

第3週 夕食フルコース&ハイボール3杯でも+0.3で済んだ。

今日の体重：71.8kg前日から：+0.3kg(開始78.2kg→目標58kg)昨夜は、コロナの影響で今月末で閉店してしまう老舗レストランでのラストディナー。マスク会食でのフルコース、数人でしたけど。美味しかった、超美味しかったけど、そこはやはりダイエット中なのでわずかな罪悪感

第3週 フルコースを食べなきゃいけない日。

今日の体重：71.5kg前日から：−1.2kg(開始78.2kg→目標58kg)減るには減ったのですが、今夜はフルコースを食べなきゃいけない日でした。まぁ、いままさに食べ終えて書いているのですが…。もちろんマスク会食ですがお酒も振る舞われる日でした。明日は増えてるだろうなぁ。と

第3週テーマ アミノ酸→ウォーキング→プロテイン。

今日の体重：72.7kg前日から：+0.7kg(開始78.2kg→目標58kg)昨夜はサラダandお刺身パーティーでした。夕食を取ることをサボることに慣れ始めて、これはいかんとこの土日は夜にしっかり食べました。昨日の夜はスーパーでお刺身を5種類くらい、サラダの葉っぱ（笑）も3種類くら

第2週 12日ぶりの飲酒で分かった体の変化。

今日の体重：72.0kg前日から：−0.1kg(開始78.2kg→目標58kg) 昨日の予告通り、昨夜はたくさん食べました！美味しい美味しいお魚料理たち、お刺身に生ガキに塩辛にホタルイカの沖漬けに揚げ物に。いやー、おいしかった！そしてこんなお料理なので久しぶりにお酒も…。お料理

第2週 昨日から食べる量を増やしました、今日も増やします。

今日の体重：72.1kg前日から：変化なし(開始78.2kg→目標58kg) 昨日も書いたように、ここ数日夕食の量が無意識に減っていることに気が付きまして。確かに今週はいろいろとスケジュールが立て込んでいて帰宅が20時を超える日ばかりでした。そこから家族のあれこれ家事をこな

第2週 極端な食事制限は自分を追い詰めるだけ。

今日の体重：72.1kg前日から：−0.2kg(開始78.2kg→目標58kg) 私の悪い癖というか、過去のダイエットの反省点なんですが「順調に減っていると食欲を失う」という癖？があります。その日に食べた量をしっかり覚えていて、夕方～夜になってもお腹がすかないんです。「お腹がす

第2週 朝ウォーキングの目的は「朝日を浴びる」こと。

今日の体重：72.3kg前日から：−0.1kg(開始78.2kg→目標58kg) 絶賛生理中ですので下半身のだるさを感じております。なので今日はスピードもややゆっくりめ、ガツガツした歩き方ではなく、外の空気を吸って、景色を眺めながら40分ほどのウォーキングをしてきました。今朝は快

第2週 「生理」というイベントだけで増減する理不尽さ。

今日の体重：72.4kg前日から：−0.6kg(開始78.2kg→目標58kg) 月曜朝に73.9kgあった人間が、水曜朝に72.4kgになる。たった二日でマイナス1.5kg。これが「生理」というイベントです。4/1から始めたダイエットですが、決して食事を抜くレベルの食事制限や無謀な下剤や汗だくに

第2週 早朝ウォーキングで自律神経が整う感。

今日の体重：73.0kg前日から：−0.9kg(開始78.2kg→目標58kg) 今朝いきました、ウォーキング。子供たちが登校してから出勤するまで少し余裕があるので40分～1時間くらいウォーキングすることができます。土日ならもう少し時間あるんですが、平日はその後に仕事が控えてます

第2週テーマ 朝のウォーキングを日課にしたい。

今日の体重：73.9kg前日から：−0.1kg(開始78.2kg→目標58kg)生理前な感じが出てきました。体重の停滞だけでなく、食欲、甘い物欲、倦怠感。うーん、つらいー！さて。第1週は開始マイナス4.2kgで終えました。特にこれといった大きなことはやっておらず、・暴飲暴食をやめる（

第1週 順調に過ごした翌日増えてる時のガッカリ感。

今日の体重：74.0kg前日から：+0.2kg(開始78.2kg→目標58kg)ダイエットしてるとありますよね、身に覚えがないのに増えてる日。むくみとか筋肉量とか色々あるので、毎日の体重で一喜一憂してはいけないというのは百も承知ですがやはり「なんでー？」となるとガッカリしょんぼ

第1週 まずは60kg台、話はそれからだ。

今日の体重：73.8kg前日から：−0.1kg(開始78.2kg→目標58kg)第1週目も明日で終わり。明後日から第2週のスタートです。今日時点で開始からマイナス4.4kgといったとこです。玄米とかごぼう茶とか取り入れてますが、正直な話「お酒を控える」「フツーの人の食生活」に沿っただ

第1週 ごぼう茶、想像以上にごぼう！だけど想像以上に美味しい。

今日の体重：73.9kg前日から：−0.4kg(開始78.2kg→目標58kg)昨日に引き続き、いろいろと腸活情報を集めております。その中のひとつ、ごぼう茶。デスクワークの私は仕事中にコーヒーばかり飲んでおりました。コーヒー大好き。気を抜くとガブガブ飲み続けてしまうのでカフェイ

第1週 40代のダイエット、腸活を大切にしたい。

今日の体重：74.3kg前日から：−1.2kg(開始78.2kg→目標58kg)1キロ以上減ったものの、まぁ、スタートがおでぶなのであまり嬉しくもなく…今まで必要以上に蓄えていたものが、水分とともに出ただけでしょう。70kgを切って60kg台に入ってからが本番！だと思ってます…(と自分に

第1週 3年前の今頃は61kgだったなんて…(驚)

今日の体重：75.5kg前日から：−0.4kg(開始78.2kg→目標58kg)第1週目は今のところ「会社での昼食は主食を玄米に」くらいしかやってません。それだけで淡々と減るということは、これまでの昼食が無法地帯だったということですね。心当たりはありまくり…。あと先週のテーマ、

第1週 晩酌癖を1週間止めたら飲める量が減った。

0.3kg増えましたー。昨夜は久しぶりに晩酌を解禁したので仕方ありません、むしろ0.3kgで済んだなら嬉しいくらい。私、サービス業なので土日も仕事なことが少なくありません。年度末の繁忙期をやっと超えてやっと一息休めた昨日、久しぶりに休みでした。私の生きがいがお酒な

第1週テーマ お昼の主食を玄米にしてみるよ。

今日の体重：75.6kg前日から：−0.3kg開始から：−2.6kg4月からダイエット、と決めたものの日付より週単位の方が色々やりやすいと思い最初の数日は第0週として消化しました。さていよいよ月曜日です。今日からは週単位で進められるので、色々と計画and実行で試行錯誤したい

第0週 デブ指数が高いほどスタートダッシュはするのです。

今日の体重：75.9kg開始から：−2.3kg前日から：−1.4kg今日は日曜日、第0週もラストです。明日からいよいよきちんとスタート、第1週が始まります。減らなくてもね、ありのままを淡々と記録するつもりです。結果を出すのは大変なのよ…。78kgまで肥えただけでも十分に恥なの

第0週 晩酌を完全に絶つのか解放日を設けるのか問題

世界中の酒好きダイエッターさんたちは一体どうやっているのだろうか。いや、私が過去にダイエット成功したときはパッタリ絶ってたわ…。この第0週は「間もなくダイエット始めるぞ！」というウォーミングアップ的な心の準備期間で、正直まだゆるゆるで過ごしております。だけ

(ネット)「脳○浄」って何を洗浄してるのよ怖いよ。

とあるネットサイトというか、まぁ、まとめサイトなんですが読んでて初めて知りました。インフルエンサーさんの中でアツいらしいじゃないですか。「脳○浄」○の位置を変えましょう。「脳洗○」雑なフェイクニュースかと思って流し読みしてたらなんとホントだった。インスタ

(ダイエット)ビールを炭酸水に変える、という涙ぐましい努力。

第0週テーマの1つ、晩酌をやめる。酒好きにとってこんな苦行はないぞ、と最初のテーマに選んだことを後悔している私です…。とはいっても、ここから抜けないと私のダイエットが成功しないのはこの私が1番よくわかってますので試行錯誤しながら頑張ってます。特にお風呂上がり

(旅行)相変わらずSPGデスクは神対応だなぁとしみじみ。

ゴールデンウィーク、とあるところへ旅行を計画しております。2泊3日で家族だけの車旅。1泊目は都会の(我が家にとっては)ハイクラスなホテル、2泊目は仕事でお世話になった方が独立して一棟貸切型の宿泊施設を開業したのでそこへ。そのハイクラスホテルなんですが、我が家は

(ダイエット)第0週テーマ 晩酌をやめて朝食を取る。

4月になったらダイエットするぞー。と夫婦で誓いを立て、ついにやってきました4月。いつもだと写真が残りがちな子供のイベント(卒園式とか受験の面接とか)という大きな目標に向かって頑張るのですが、今回特にそれがない…。コロナで延期した娘の七五三はあるけどさすがにち

Amazonレビューが凄まじい中国製品を買ったらワイロカードがついてきた。

ネットではよく目にしていましたが、実際に届いたのは初めてです。今回、ダイエットするにあたり私専用の体重計を探してたんです。脱衣室に家族で使用してる体重計があるのですが、そこだと子供にしろ夫にしろ、誰かの目がすごくすごーく気になる…(つまり誰にも言えない数値