スワンログ

記録8

体重また57㎏台に戻ってきました。なんで痩せたんだろう？動いていないので体脂肪率は上がっていますね💦体調良くなってきたのでランニング再開です。ランニング久しぶりで少しハイペースです！暖かくなってきたのもあり、汗をしっかりかき

2021/03/21 22:49

記録7

体重体調を崩し、運動できていないので増加傾向ですね💦体脂肪率15％以下はキープしたいところです。ランニング本日も体調不良のためランニングは休みです。禁煙禁煙6日目。以前手術した際もこれくらい禁煙していました。タバコ...

2021/03/20 16:15

記録6

体重上がって下がっての繰り返しですね。毎日はかっていると、増えたときに自制したり、運動量を増やしてみたりとすぐに考えられます。増えるなら筋肉で増やしていきたいですね。ランニング本日は体調を崩したため、ランニングはしませんでした。禁煙ついに.

2021/03/19 01:31

記録5

体重また57㎏台にもどりました！体重を落とすだけでなく、筋肉もつけていきたいです。おなかが出ているので、まず腹筋から！毎日続けていけるよう、こちらも少しずつ自分に合ったものを探していきます。ランニングapplewatchが充電切れのため、心

2021/03/18 01:55

記録4

体重58㎏を超えてしまいました💦体内年齢はいいんですけどね。気を引き締めて頑張ります！ランニング間違えて記録を一回消してしまいました。もう一度走る元気はありません。。大体で入れましたが、カロリーがどのくらいだったか気になりま

2021/03/17 19:33

記録3

体重少し増えましたが誤差の範囲ですかね。やはり筋質点数も知りたくなってきてしまいます。ランニング今のところペースはあまり考えず、無理のないように走っています。続けていくことが大切ですね。一人で走る時、友人と走る時で大体同じペースになっている

2021/03/16 01:09

記録2

体重朝に計ったので体重がある程度落ちていますね。次回からはある程度決まった時間に計ろうと思います。ランニング隔週で一緒に走ってくれている友人がいるのですが、今日は体調を崩したため一人で走ってきました。平均ペースは速くなりましたが、一人で走っ

2021/03/15 01:47

タニタ 体組成計 インナースキャンデュアル

自分は体重などの記録をとる際に、RD-901というタニタの体重計を使っています。出典：タニタ 公式サイト医療分野や研究施設でも使われるデュアル周波数測定という技術が使われています。自分が病院で健康診断したときにもタニタの体重計で計りました。

2021/03/14 14:19

まず一歩！

昨年長年付き合った彼女と別れ、このままじゃだめだと思い自分磨きを始めます！別れた当初、自分の体重は80㎏。まずは瘦せることからだ！毎日のランニングを始め、食事も考え、体重は22㎏落ちて58㎏台になりました。まずは痩せた！でも、別れた原因はそ

2021/03/14 01:54