睡眠専門ブログ

【絶対見て】筋トレ愛好家必見！栄養バランスが整った筋肉食堂が登場！

筋トレをしている方にとって、栄養バランスの整った食事は欠かせないものです。しかし、多忙な生活を送っている方にとっては、毎回栄養バランスの取れた食事を準備するのは大変な作業です。そこで、今回は筋トレをしている人に向けた、栄養バランスが整った冷凍弁当をご紹介します。

2023/04/07 23:53

筋肉に必要な栄養素とは？筋トレ時に欠かせない栄養素とその食品例

筋肉をつけるには、適切な栄養素を摂取することが非常に重要です。タンパク質、炭水化物、ビタミンD、ビタミンB6、ビタミンB12、カルシウム、クレアチン、鉄分などの栄養素が、筋肉量の増加や筋力の向上に寄与します。これらの栄養素を適切なバランスで摂取することで、筋肉を効果的につけることができます。本記事では、それぞれの栄養素の役割と、どのような食品から摂取できるかを紹介します。

2023/04/07 16:43

出産時に必要な栄養素とは？出産時に欠かせない栄養素とその食品例

妊娠中は、胎児の発育に必要な栄養素を摂取することが非常に重要です。出産時には、母体が栄養素を失うため、妊娠中よりも多くの栄養素を摂取する必要があります。以下は、出産時に必要な栄養素を記します。

2023/04/07 10:33

口コミが凄すぎる！ウェルネスダイニングが塩分制限やカロリー制限している人におすすめの理由

健康的な食生活を送るためには、バランスの良い食事が欠かせません。特に、塩分制限やカロリー制限をしている人にとっては、食事内容に注意を払うことが重要です。そこで、今回はウェルネスダイニングという商品について紹介し、塩分制限やカロリー制限している人におすすめする理由や口コミ・評判などについてご紹介します。

2023/04/06 23:40

食事制限中でも安心！ウェルネスダイニングの栄養バランス抜群の冷凍弁当

冷凍弁当は、忙しい現代人にとっては大変便利な食事です。しかし、市販の冷凍弁当には栄養バランスが偏っていたり、添加物が多く使われていたりすることがあるため、健康に気を遣う人には避けたいところです。そこで、ウェルネスダイニングが提供する冷凍弁当は、栄養バランスに優れ、添加物を極力排除したヘルシーな食事を提供しています。

2023/04/06 21:23

【絶対見て】手軽に食べれるコスパ最強のウェルネスダイニング冷凍弁当がおすすめすぎる！

健康的な食生活を送りたいけれど、忙しい日々で自炊する時間がなかなか取れない、外食ばかりだと偏った食事になってしまうと悩んでいる方はいませんか？ウェルネスダイニングの冷凍弁当は、管理栄養士が健康的な食材を使用し、栄養バランスが考慮されたメニューです。全てのメニューが冷凍保存可能であるため、手軽にアクセスできます。以下、ウェルネスダイニングの冷凍弁当がおすすめの理由を詳しく見ていきましょう。

2023/04/06 19:17

口コミがやばすぎる！「シェフの無添つくりおき」一流シェフが手がける無添加宅配惣菜で手軽に健康的な食生活を実現！

「シェフの無添つくりおき」は、食事のプロが手がけるため健康的で美味しい食生活を実現でき、時間がなくても食事を抜かずに済む点が忙しい人にもおすすめです。無添加で栄養バランスが良く、手軽に食事を摂れるため、特に新生活を始める一人暮らしの人にピッタリです。宅配される商品は豊富で、毎日の食事に役立てることができます。手軽で美味しい宅配惣菜で、健康的な生活を始めてみませんか？

2023/04/05 23:19

シェフの無添つくりおき！忙しい方にもぴったり！食事の準備時間を短縮できる一流シェフの宅配サービス

「シェフの無添つくりおき」は高品質な食材を使用し、手間ひまかけて作られた料理は、栄養バランスも良く、美味しさも抜群です。さらに、注文方法も簡単で、全国どこでも受け取りが可能です。定期購入することでお得に購入できるプランもあります。忙しい現代人にとって、手軽に栄養バランスの整った美味しい食事を提供するこのサービスは、非常に魅力的です。

2023/04/05 18:16

【絶対見て】シェフの無添つくりおき！健康志向な人におすすめ！栄養満点のつくり置き料理

「シェフの無添つくりおき」無添加の宅配惣菜は、添加物が使われていないので安心して食べられるという点が最大の魅力です。また、無添加の宅配惣菜は、味や栄養バランスにもこだわって作られています。新鮮な食材を使用し、栄養素を壊さない調理方法で作られているので、美味しくて栄養価も高いです。さらに、手軽に注文できるので、忙しい方や自炊が苦手な方にもおすすめです。

2023/04/05 16:39

Literieのマットレスは寝やすい？睡眠のプロが徹底解説！

これまで満足のいく眠りにつけていない！と、マットレスジプシーになっていませんか？そんな人たちに「寝る」ではなく体を休める「眠り」を提供してくれるのがLiterieマットレスです。Literieマットレスの魅力とおすすめポイントをご紹介します。

2022/02/12 16:25

エマピローを実際に買ってみたので忖度なしの本音レビューします EmmaSleep口コミ

ドイツ発の大手寝具メーカーエマスリープ(Emma Sleep Japan)は、最高の睡眠を提供するエマピローを2021年9月2日より公式サイトにて販売を開始しました。エマピローがどんな枕でどのような特徴があるのか気になっている人も多いと思い

2021/10/22 18:19

【2021年8月最新】LIMNE枕を実際に試した口コミや評判を紹介！LIMNE the Pillow

「最近寝不足で日中がつらい」「枕が合わなくてつらい」そんな悩みをお持ちの方に浮いているような脱力感を与えてくれるLIMNE the Pillowの紹介です。この記事ではLIMNE the Pillowの概要と実際に試した口コミを紹介するのでぜひ最後までご覧ください。

2021/08/09 20:54

【2021.8.8最新】いつが一番安い？エマスリープのセール情報を徹底解説

この記事では、エマスリープの過去にあったセールから、いつが一番買い時なのかを考察していくのでぜひ最後までご覧ください。実際にエマスリープを試してみた感想を記事にしているので合わせてご覧ください。

2021/08/07 23:30

実際にエマスリープのマットレスを買ってみたので評判通りなのか検証します！Emma-Sleep

実際にエマスリープさんのエママットレスを購入してみたので、使ってみて感じたことや感想を綴っていきます。また、エママットレスで睡眠の質がどう変わるのかを睡眠計測アプリで計測し、数値化したのでぜひご覧ください。

2021/08/04 23:16

【理想的な寝落ち】LIMNEマットレスの口コミが凄い！

SNSで人気上昇中のこだわりがこれでもかと詰め込まれたLIMNE(リムネ)マットレスをご存知ですか？世間的にはまだまだ浸透してはいないので、この記事にたどり着いたあなたに感心しています。そんなあなたにLIMNEマットレスの魅力と口コミを全力で紹介していくのでぜひ最後までご覧ください。

2021/08/01 01:16

【効果がなくて美味しくない？】CHILLOUTを実際に飲んでみた感想と不眠への効果を徹底解説｜チルアウト

CHILL OUT(チルアウト)というドリンクを飲んでみたので、味やリラックス効果について紹介していきたいと思います。飲んでみてリラックス効果できたのか、睡眠の寝つきや質はどうだったのかを睡眠計測を行いつつ解説します。

2021/07/27 14:59

【体格別に選ぶ】西川エアーの種類・硬さの違いと最安値購入を徹底解説します！

この記事ではマットレスの硬さと体格を比べながら、最適なエアーマットレスを選んでもらいたいと思います。実質無料で西川Air01を3カ月試すことができる方法もご紹介しているのでぜひ読んでいってください！

2021/04/17 16:28

【アラプラス深い眠り】口コミ超厳選15選紹介！最安値や副作用などを徹底解説します！

夜なかなか眠れず体調不良の状態でコロナにかかったらと思うとゾッとしませんか？そんな睡眠に困っている方にガチでおすすめしたいのがSBIさんの【アラプラス深い眠り】という睡眠サプリです。

2021/04/03 17:24

エマ・マットレスの口コミ670件ガチ調査！エマ・スリープの評判や最安値の購入先も紹介します｜Emma-Sleep

20カ国、200万人以上が愛用するマットレスがドイツから日本に上陸してきたエマ・スリープさんのエマ・マットレスについて口コミ・評判を紹介していきたいと思います。

2021/03/12 15:01

誰にも教えたくない！寝やすくて安いおすすめの低反発・高反発マットレスランキング

今回はおすすめのウレタンマットレスをランキング形式で紹介していきたいと思います。今回はおすすめのウレタンマットレスをランキング形式で紹介していきたいと思います。価格帯が2万～7万の間と手が出せる範囲内で厳選したのでよければ最後までご覧になってください。

2021/03/10 14:55

硬さの基準間違ってない？正しいマットレスの選び方を徹底解説します！

今回は硬さに要点を置いてマットレスの選び方を解説していきたいと思います。体型や性別などに分けて解説していくのでよかったら最後までご覧になってください。もし今マットレスの選び方で悩んでいるなら明日から気持ち良く朝スッキリ起きられるマットレスをきっと選べるようになります。

2021/03/07 02:58

【本物のマットレスを知っていますか？】おすすめマットレスをランキング形式でご紹介します

今回はマットレスの種類と寝やすく快眠できる本物のマットレスをご紹介していきます。高級ホテルに導入されているのと同等かそれ以上のマットレスで、手が出せる範囲の価格帯のマットレスを紹介させてもらいます。

2021/02/27 12:53

【2021最新版】おすすめボンネルコイルマットレスランキング厳選6選

今回はおすすめボンネルコイルマットレスをランキング形式で紹介していきたいと思います。今回のランキングの基準は値段と品質のバランスを重視させていただきました。値段が2万～6万円と手が出しやすい範囲で厳選させてもらったので、どうか最後まで見てい

2021/02/23 01:44

【2021最新版】おすすめポケットコイルマットレスランキング

今回はおすすめのポケットコイルをランキング形式で紹介していきたいと思います。ランキングの基準は寝やすさとこだわりを重視してランキングを作りました。

2021/02/22 00:18

ポケットコイルマットレスとは？メリットやデメリットとおすすめの通販サイトを徹底解説！

スプリングマットレスの一つである「ポケットコイルマットレス」について徹底解説していきます。この記事を読むことでポケットコイルマットレスの基礎知識とマットレスを買う際のオススメ通販サイトを知ることができます。 良いベッドを買うには良い通販サイトに出会うことが不可欠です。

2021/02/19 20:06

【2021最新版】ボンネルコイルマットレスの特徴とメリットデメリットを徹底解説

今回はスプリングマットレスの「ボンネルコイルマットレス」についてメリットやデメリットを紹介していきます。この記事を読むと、ボンネルコイルマットレスの基礎知識が手に入ります。ボンネルコイルマットレスの特徴から自分に合っているか判断してください

2021/02/14 00:15

一流の睡眠を徹底解説！パフォーマンスを最高にもっていく快眠方法～就寝編～

朝スッキリ起きれない、起きても体がダル重い、そんな人は必見！朝をスッキリ爽快に起きる快眠術です！薬やサプリなどは一切使わずに、早朝スッキリ起きてもらう方法をご紹介しています。一流のビジネスパーソンになりたい人は必ず見るべき！

2021/02/07 15:47

一流の睡眠を徹底解説！パフォーマンスを最高にもっていく快眠方法～昼・夕方編～

朝スッキリ起きれない、起きても体がダル重い、そんな人は必見！朝をスッキリ爽快に起きる快眠術です！薬やサプリなどは一切使わずに、早朝スッキリ起きてもらう方法をご紹介しています。一流のビジネスパーソンになりたい人は必ず見るべき！

2021/02/04 23:59

一流の睡眠を徹底解説！パフォーマンスを最高にもっていく睡眠方法～午前中編～

こんにちはこばやんです。今回は一日を最高のパフォーマンスにもっていく睡眠方法を皆さんにお伝えしていきたいと思います。以外と間違っている睡眠をしているかもしれないので最後まで読んでみて、自分の私生活と比べてみてください。起床時間を一定に保つ起

2021/02/03 22:56

今すぐやめて！？サプリメントの闇と損しない睡眠サプリの選び方を徹底解説！

皆さんこんにちはこばやんです。今回は損のしない睡眠サプリの選び方を徹底解説します。世の中には実現不可能な値の効能を堂々と書いていたり、科学的に根拠のないことを書いているサプリメントが数多く存在します。なので皆さんが飲んでいるサプリメントは本

2021/02/02 08:11

【2021最新版】中学生・高校生の理想の睡眠時間は何時間？成長期に必要な睡眠時間を徹底解説！

中学生や高校生にとって睡眠は何よりも大事なものの一つです。この記事では成長期に必要な最適睡眠時間と理想の睡眠時間帯を紹介しています。身長や集中が増す方法、素肌が美しくなる秘訣も公開しているのでぜひ一度だけでも読んでみてください。

2021/01/30 19:05

睡眠サプリ【ネムリス】は効果がない？実際に試してみた感想・口コミ・解約などを徹底解説！

皆さんこんにちはこばやんです。今回は睡眠サプリ「ネムリス」の効果や副作用などを睡眠特化ブロガー目線から徹底解説したいと思います。寝ても疲れが取れていない人やストレスが溜まっている人はぜひ読んでみてください。

2021/01/26 22:34

その寝姿勢はアウト？最高の睡眠をとるために寝るときの正しい姿勢を徹底解説！

自分に最適な寝姿勢が見つかり、ぐっすり眠れるようになるかもしれません。また用途によって使い分けることができ、美容に効果をもたらす寝姿勢もあります。いびきや無呼吸症候群の人用の寝姿勢もあります。詳しくはこの記事をご覧ください。

2021/01/25 01:55

【仕事力up】5つの睡眠物質ホルモンを制して仕事効率を大幅に向上させる！

5つの睡眠に深く関わる睡眠物質をから睡眠の質を向上させる方法を紐解いていこうかなと思います。この記事を読むことで、集中しなければいけないときに集中できない、夜になぜか起きてしまう人が集中できたり夜に目覚めなくなったりするかもしれません。

2021/01/24 06:47

【不眠改善】睡眠不足と不眠症の違いと不眠から抜け出す最強睡眠方法を徹底解説！

今回は不眠に悩まされている人に向けて、薬を使わずに改善する方法をお伝えします。「最近寝付けなくて不眠症かも？」と思っている人は、今から紹介す方法を試すことで、しっかりと睡眠がとれ、朝スッキリ目覚めることができるようになると思います。

2021/01/23 01:17

【幸福度up】 エリートはやっている？簡単に睡眠の質を上げ朝にスッキリする方法6選

朝起きたら頭がぼーっとしてしまう人や、朝スッキリ起きることができない人はぜひこの記事を読んでください。この記事を読むことで朝にスッキリとした目覚めが訪れ、一日をパワフルに過ごすことができ、生活の質が上がるかもしれません。

2021/01/22 23:59

【新常識】眠くてつらい睡眠負債の返し方を徹底解説！最強仮眠術も紹介します！

コロナ禍で睡眠負債が増えた方も多いと思います。睡眠時間が少なくて日中も眠くなったらこの記事を読んでみてください。睡眠負債の返し方や、仮眠術の応用などを科学的根拠に基づいて説明しています。

2021/01/21 05:46

これをやっていたらアウト！寝つきが悪い人必見！睡眠を妨げる悪習慣3選とその改善方法を徹底解説

最近熟睡感が得られない、寝床に入ってもなかなか寝付けず焦りを感じている人必見！やりがちな睡眠の悪習慣を正して、熟睡を手に入れるための改善方法を徹底解説します。

2021/01/21 04:46

【2021最新版】この枕知ってる？肩こりに効くおすすめの人気枕ランキング超厳選8選｜ストレートネック対応

今回は2021年最新版肩こりに効くオススメ枕をランキング形式で紹介していきたいと思います。みなさん睡眠で肩こりが凄かったり、ストレートネックで困っている方も多いと思います。そんな枕難民の皆さんがこれからの生活をパワフルに過ごせるように徹底解説していきます。

2021/01/17 21:16

【2021年最新】ニトリおすすめ枕ランキング10選！実際に試した大人気ホテルスタイル枕のレビュー口コミあり

【2021年最新】ニトリおすすめ枕ランキング10選！実際に試した大人気ホテルスタイル枕のレビュー口コミあります。肩こりに効果がある枕や高めの枕が好きな人用枕、目新しい機能枕など多種多様な枕を紹介しています。

2021/01/16 04:19

【2021年最新睡眠グッズ】コスパ最強おもしろグッズをご紹介！プレゼントにおすすめ！

【2021年最新】コスパ最強面白い睡眠グッズをご紹介しています。プレゼントにおすすめで人気アイテムをランキング形式で徹底解説しています。口コミも一緒に添えているので参考にしてみてください。

2021/01/13 23:18

2021最新ニトリホテルスタイル枕を実際に使って寝てみて悪かったところと良いところを徹底的にご紹介します！HOTEL STYLE枕Nセレクトコスパ最強

ニトリホテルスタイル枕を実際に使って寝てみて悪かったところと良いところを徹底的にご紹介します！HOTEL STYLE枕Nセレクトコスパ最強クラスです。今の一押しです。

2021/01/04 23:33

【コスパ最強】よく眠れるおすすめの枕ランキング12選安くて寝やすい人気ニトリの枕多数 肩こりにも効く枕

コスパ最強で眠れるおすすめの枕ランキング12選です。人気で安くて寝やすいニトリの枕多数です。肩こりにも効く枕を紹介しています。すべて1万円以下の枕を厳選しました。

2020/12/25 13:45

【保存版】これだけは知っておきたい有名・人気な寝具マットレスメーカー 海外寝具ベッド枕多数

これだけは知っておきたい海外で有名・人気な寝具マットレスメーカーを一挙に紹介していきたいと思います。

2020/12/21 14:02

【周りと差を付けれる】睡眠効率を高めて日々のパフォーマンスを爆上げする魔法の睡眠方法

周りと差を付けるためには何が必要か、人生の質を上げるためには何をすればいいか悩まれると思います。睡眠の仕様を変えることで日々のパフォーマンスを爆上げする方法をこの記事に書いておきます。

2020/12/18 20:28

最新の低反発枕のオススメ人気ランキング7選｜コスパ最強の低反発マクラや質の高い枕をご紹介

最新の低反発枕のオススメ人気ランキング7選をご紹介します。コスパ最強の低反発マクラや口コミや評判が良い枕などを徹底解説します。

2020/12/16 02:36

不眠症改善方法はこれで決まり！不眠症の対策と改善方法を徹底解説

今回は最近よく眠れなくて困っている方や眠るための具体的な方法を知りたいと思っている方向けの記事となっています。

2020/11/05 15:45

エンジェルネックピローのメリット3つとデメリット2つを徹底解説評判・レビューストレートネック【口コミあり】

エンジェルネックピローのメリット3つとデメリット2つを徹底解説します。評判なども忖度なしでリアルな口コミを書かせていただきます。ストレートネック対応枕のオススメです。

2020/10/31 04:34

最近寝れない人のためにありとあらゆる悩みをぶっ飛ばしストレスゼロの生活をご紹介

世の中コロナのせいで自殺する人や鬱になる人が多くなってしまいました。ストレスをためている人も多いと思い僕の記事を見た人が少しでも楽になることを願っています。

2020/09/15 00:33

【ライバルと差を付ける】朝スッキリ起きる方法を科学的に徹底解説！

最近なぜかよく眠れない、または朝起きたときの疲れが取れないといった人向けに寝る前にやってはいけないことをご紹介します。朝スッキリ起きたい人や日中バリバリ働きたい人必見です。

2020/08/28 19:40

【知らなきゃ損する】超オススメ朝スッキリ起きる方法

朝を早く起きれない方安心してください。そんな方のために起きやすくなるための方法を準備しました。今回は起きるために大事なことさらには起きるための便利グッズを紹介します。

2020/08/26 14:07