鬱になったけど？　そんな方の参考になれば幸いです

引っ越しました

この度、はてなブログのブログの方に引っ越しました。 https://hanashill.hatenablog.com/

2021/01/18 11:21

心療内科初診の前に、準備しておくといいもの

さて診察日が決まりました。ただ、その 診察日をずっと待ってるのもいいですが、 『数日前から準備しておくといいよ』的なものを紹介しますね。その準備をしておく事によって、あくまでも個人的な観点ですが先生との相性及びどんな先生なのかを知る一つの指針にもなると思

2021/01/17 09:43

精神科と心療内科、どっちに行けばいいの？解らない方へ。

精神科と、心療内科の違いをよく聞きます自分も解りませんでしたので、最初はググりましたね。で、調べた結果・・・・・・・・医者の違いなんです。 精神科 精神科の研修を受けた医師。 重い鬱病、自殺願望のある方は此方心療内科 基本は内科医だが、心の病気

2021/01/16 09:19

かなり高い心療内科初診のハードル

鬱を治す為にしたこと①一番最初にした事は、精神病院に電話する事でした。「？」と思う方がいると思いますが、これ結構重要。実は、自己診断の後に会社を休んでいる事を最初は親に言えませんでした。答えは簡単で『勝手に鬱だと思い込んでるだけだとしたらどうしよう？』と

2021/01/15 13:35

鬱になって、一番困ったできなくなったこと

一番困ったできなくなった事は長距離の運転が出来なくなったいや、頑張ったら出来るんだろうけど、20分ほど運転してたら途中で目眩。これはヤバいだろと自己判断。なので、運転は片道20分程度と思ってる。これに関しては、やはり普通に立っていられることが必要なんだと思う

2021/01/14 21:05

鬱になったら、音楽が楽しめない！

自分はDJもしていました。ジャンルは、トランス。テンポが速く、気分も高揚します。 個人的には、この高揚感が好きで嫌な事があってもトランスを聴いてる時は忘れられました。が！鬱が酷くなる3ヶ月前ほどから、トランスが苦痛になり始めました。正確には、ドラムの音が煩わ

2021/01/13 20:31

鬱になった途端、たってらんないんですけど…

とにかく立ってらんなくなった。歩くのは症状が良い時は、まだいいけど静止＝立ってるのが困難になった。と言うか、立ってる位なら横になりたい。多分、鬱を抱えてる方は殆どそうなんではないかと思う。立ってる＝起きてるのも辛いのだ。これを治すのって、やっぱり投薬と休

2021/01/12 16:40

集中力が続かねぇ！

鬱を発症して、ダイレクトに実感したのが集中力が全く続かなかった事!恐らく今、鬱で苦しんでる多くの方が体験してるのでは？自分は、本を読むにしろ、テレビを見るにしろ、15分クールでした。15分だけ本を読んだら、目を閉じて横になって15分したらまた本を読む。そんな繰り

2021/01/11 10:55

おさんぽの心得② ゴールを決めよう！

おさんぽがいいよとは言ったけど、体にいいからとは言っても続くものではないです。ましてや、うつ病状態なら尚更。なので、個人的に習慣化させる方法を一つ紹介。 それは。目的(GOAL)を決める事。ただし、時間や距離は目的に設定しないでください。じゃあ、どうすれば？自

2021/01/08 15:41

おさんぽの心得 太陽を感じよう

心療内科や精神科の先生や、うつ病関係のyoutuberさん達は、よくお散歩しなさいと言います。自分は、会社休み始めて一週間もしないうちからお散歩に行きました。答えは2つ·元々肉体労働だったので、体力が落ちるのが怖かった·太陽が恋しかった（笑）個人的には、後者の方が

2021/01/07 10:18