いらくんたちのブログ

家庭の医学を学ぶ～副鼻腔炎で漢方薬「葛根湯加川芎辛夷」を飲んでみた

漢方薬「葛根湯加川芎辛夷」について、自分が飲んでみた体験話です。 自分は風邪を引くと、すぐ副鼻腔炎（いわゆる蓄膿ですね）になってしまい、鼻閉、鼻水、頭痛が長引いてしまっています。 歯が悪かったこともあり、いつも右側の副鼻腔炎に悩まされてきました。 副鼻腔炎になると抗生物質や去痰剤を飲みのですが、なかなかすっきり鼻水が出てくれませんでした。 副鼻腔炎の治療として、溜まった膿（鼻水）を出してしまうのが有効です。 薬で効果が乏しいと、内視鏡的に副鼻腔の隔壁を開放する手術も行われるようです。 まわりでこの内視鏡下鼻副鼻腔手術をうけた人がみえるのですが、すごく楽になったといっていました。 といっても、で…

2021/06/30 13:08

ボードゲーム「アズール（AZUL）」を2人でやってみて、おもしろいかどうかちょこっと検証してみました

ボードゲーム、アズールは「2018年ドイツ年間ゲーム大賞」を受賞した、世界的にも評価の高いボードゲームです。 タイルを獲得して、綺麗に並べていくのですが、配置により得点が変わります。 より得点の高い配置になるようにタイルを集めつつ、相手のタイル獲得を妨害する必要があります。 遊ぶ人数は2～4人になっています。 以前は、子供たちとワイワイといった感じで3、4人で楽しく遊んでいました。 ボードゲームってそんな感じで遊ぶことが多い位と思います。 ただ最近はなかなか人数が集まらなくなりました。 先日長男が家にやってきましたので、アズールは2人でやっても楽しめるのかどうか検証してみました（たた2人でゲー…

2021/06/29 16:35

日々のダイエット日記！昼コンビニ「そばでダイエット」についての話～その①

私的サラメシ（昼食）の現状 最近ダイエットを始めています。 基本的に運動習慣をつけることで、何とか痩せたいと思ってやってきました。 しかし2か月ほど経過しましたが、体重が減る兆しがありません。 で、昼ご飯を見直してみることにしました。 職場にファミリーマートがあり、普段昼は基本的にコンビニ飯になっています。 スパゲティーとか弁当とか食べていましたが、主食をそばにしてみることを思いつきました。 そばの健康効果について そばは炭水化物だけでなく、タンパク質、ミネラル、ビタミン、食物繊維など、多くの栄養素を含んだ食品です。 また「GI値（グリセミック指数）」が穀物の中では低く、食後の血糖が上がりにく…

2021/06/24 16:48

TV雑感：情熱大陸・伊澤直人さん[ プロキャンパー ] の「焚き火の達人が教えるワイルドキャンプ 大自然の中、“ひとりで生き抜く力”を伝授！」をみて

プロキャンパー・伊澤直人さんのがドキュメンタリー番組「情熱大陸」が放送されました。 伊澤さんののキャンプは、通常のオートキャンプやBBQとはひと味違います。 立派なテントは用意せず、わずか500グラムのナイロンシート1枚。 リュックひとつにすべてを収め、足りないものは現地で調達されます。 ペグを打ち込むハンマーも、ランタンもなし。 自分でおこした焚き火で料理し、暖を取り、夜を越します。 自分のキャンプのイメージと全く違いました。 その場にあるものを工夫して使う。 自分の知恵を使って、自分ひとりだけの力でできることが自信となり、喜びとなっていく。 そんなキャンプを目指されています。 そのスキルは…

2021/06/21 09:32

日々の食材選び：「トマト」の成分と薬膳についてちょこっと学ぶ

​​​​トマトについて、その成分と薬膳をみてみました ​トマトの食品成分表（可食部100gあたり） ​ 19kcal/100g たんぱく質0．7g 脂質 0．1g 炭水化物 4．7g 無機質 カルシウム 7mg 鉄 0．2mg ビタミン A βーカロテン当量 540μg B1 0．05mg B2 0．02mg C 15mg トマトには抗酸化作用の強いリコピンやビタミンC、βーカロテン、体内の余分な水分を排出してくれるカリウム、便秘解消やコレステロールを抑える効果のある水溶性食物繊維も含まれていて、大変栄養価の高い野菜です。 ​​薬膳​​ 五味 甘、酸 五性 涼 帰経 肝、脾トマトには、体中の熱…

2021/06/16 19:50

TV雑感：ガイヤの夜明け「がんを早期発見！命を救うニッポンの技術」＆自宅検診についての案件

ガイヤの夜明け「がんを早期発見！命を救うニッポンの技術」を先日TVでみてみました。 内視鏡技術の進歩（AIによる補助診断）による消化管癌の早期診断についてと、乳がんの産生する「エクソソーム」を感知する新たな診断方法についての話でした。 内視鏡技術の進歩（AIによる補助診断）による消化管癌の早期診断 内視鏡の早期がんに関してはわかりやすいものはよいのですが、専門医でも迷うケースは多々あります。 その際にAIが診断の補助をしてくれると非常に助かります。 病変が癌なのかどうかほ判別とか、見つけにくい病変を感知するとかを、結構な確率で行えるようになってきています。 囲碁や将棋の世界でも、人が棋譜を研究…

2021/06/09 16:21

～冒険心をくすぐるお店｢コノス」～ボードゲームやLARP、ファンタジー系アイテムの販売

｢コノス」は今話題のボードゲームやLARP、ファンタジー系アイテムを取り揃えた通販サイトです。オリジナル制作のボードゲームや海外のLARPグッズなど、ここでしか手に入らない商品がたくさんあります。 コノスブランドにてイベントも開催されています。 コノスのトップページでは、定期的にシーズナリティに合わせた特集が公開されています。 コノスでしか買えないアイテムが多数あります。 ボードゲーム・TRPGプレイヤーは一度チェックしてみてください。 ファンタジーにはつきものの不思議な魔力の込められたアクセサリーも人気です。 ファンタジー好きの方にもおすすめです。 参加者それぞれが自分の好きの役を演じながら…

2021/06/03 15:55