あしガイド

【紫外線吸収剤不使用】石鹸で落とせる日焼け止め！敏感肌OK！！

この記事では、紫外線吸収剤不使用の石鹸で落とせる日焼け止めを紹介します。実際に使用した私が、効果と肌への優しさを両立できていると感じた日焼け止めです。お肌が弱くて日焼け止めジプシーなあなたにはぜひ読んでいただきたい内容です。

2021/06/09 01:25

高橋留美子作品「人魚シリーズ」は隠れた名作！その魅力を紹介！！

この記事では、高橋留美子先生の「人魚シリーズ」について、概要とその魅力について紹介していきます。コメディ色の強い「うる星やつら」「めぞん一刻」とは、また違った魅力があり、読んだことがないよっていう人には、ぜひ読んで見てほしい作品です。

2021/06/01 19:43

MBTで痩せた！痩せたい部分から痩せられる魔法の靴を紹介

MBTで痩せたって聞くけど本当？この記事ではMBTで痩せた体験と、MBTの機能や痩せられる理由について紹介し、この疑問に答えます。MBTに興味のある方や簡単に痩せられる方法が知りたい方はぜひ読んでみてください。

2021/05/03 19:05

MBTで痩せた！痩せたい部分から痩せられる魔法の靴を紹介

MBTで痩せたって聞くけど本当？この記事ではMBTで痩せた体験と、MBTの機能や痩せられる理由について紹介し、この疑問に答えます。MBTに興味のある方や簡単に痩せられる方法が知りたい方はぜひ読んでみてください。

2021/05/03 19:05

硝酸態窒素ゼロのミネラルウォーターを紹介！ゼロのメリットも解説

硝酸態窒素ってそもそも何なのか、どうしてゼロがいいのか、などの疑問に答え、硝酸態窒素ゼロの水を紹介するとともに、硝酸態窒素の簡単な測定方法やゼロのミネラルウォーターを探すコツを紹介しています。安全なミネラルウォーターに関心のある方はぜひご覧ください。

2021/04/19 19:34

痩せると足のサイズも変わる！？意外な理由と対処法

この記事では、痩せると足のサイズが変わってしまう意外な理由と足のサイズが変わってしまったときの対処法を解説します。サイズが合わなくなった靴は、履き心地を損なわず調整できることもあります。また、うまく調整できない場合でも、買い替える以外の方法があります。

2021/04/01 19:59

鍵山優真選手、圧巻のスケーティングで世界選手権2位！！

またもすごいニュース！鍵山優真選手が世界選手権で2位の快挙！！鍵山選手がすごいのは、シニアデビューシーズンにもかかわらず、ジャンプだけではなく、スケーティングやスピンも高い技術を備えているところ。スケーティングに注目して鍵山優真選手の魅力を語っていきたいと思います。

2021/03/28 00:25

東京オリンピックは中止？無観客？チケット返金のための基礎知識

東京オリンピックの中止を求める声が話題となっています。昨年、観戦できなくなってしまった人に対して払戻の受付と手続きが行われました（現在はすでに受付は終了）。私も、チケットを保有しており、昨年、払戻手続きをしたのですが、スムーズにいったとは言えませんでした。この時の体験を踏まえて、中止や無観客開催となった場合に発生するであろうチケット返金に関しての基礎知識や注意点を解説していきたいと思います。

2021/03/26 18:06

りくりゅうペア快挙！世界フィギュアスケート選手権2021SP8位

世界フィギュアスケート選手権2021ショートプログラムで「りくりゅうペア」こと三浦璃来選手＆木原龍一選手のペアがショートプログラム8位のニュース。大成長を遂げた木原龍一選手を中心に「りくりゅうペア」について紹介したいと思います。

2021/03/25 13:25

リバウンドしない痩せ方！40代以降の楽々ダイエット！！

ダイエットって一時的に痩せることはできても、痩せたときの体重をキープするのが難しかったりしませんか？しかも40代以降になると、すぐに太るのに痩せるのは難しく、せっかく痩せてもリバウンドしたり、そもそもハードなダイエットは体力・気力が持たないので、できなかったりましますよね。 この記事では、40代からでもできるリバウンドしない痩せ方のコツから、食事や生活の中でできる具体的な方法を紹介します。 リバウンドしない痩せ方のコツ！40代からは無理せずコツコツ 40代からのリバウンドしない痩せ方のコツは、無理せずコツコツ続けられるような方法を見つけて実行することです。 無理せずコツコツ続けられるような方法

2021/03/18 16:15

寝起きのくしゃみ・鼻水を止める！花粉症のモーニングアタック対策

朝、寝起きの状態でくしゃみや鼻水がひどく出る症状はモーニングアタックと呼ばれ、花粉症に限らずアレルギー疾患をもつ人が経験する不快な症状の一つです。この記事では、自律神経をコントールすることなど、日常生活の中で誰でも簡単にできるモーニングアタックの不快な症状を改善する方法を紹介します。

2021/03/16 19:53

【2021年3月最新】ソエル(SOELU)のヨガをレビュー！

オンラインヨガの中でもすごい勢いで会員が増えているといわれるソエル。お試し期間が長く会費が安いので人気がある反面、一時は予約が取りにくいなどネガティブな口コミも見られました。実際のところ、最近のソエルってどうなの？と思われている方も多いのではないでしょうか。1~2月にかけてソエルのヨガを体験してみたのでそのレビューを紹介していきたいと思います。

2021/03/04 23:25

【ヨガローラーの使い方】簡単・手軽で効果抜群！！

ヨガローラーは、別名、フォームローラーや筋膜リリースローラーとも呼ばれ、短時間使用するだけで、体がほぐれ筋膜の状態を整えることができるアイテムです。使い方も簡単で、正しく使用すれば、使う人を選ばずに効果を得ることができます。この記事では、ヨガローラーの使い方を注意点とともに解説します。

2021/02/23 17:52

ヨガローラーのおすすめ6選！ヨガの準備運動やコリほぐしに最適！

ヨガの準備運動やコリほぐしにあると便利なのがヨガローラー。別名、フォームローラーや筋膜リリースローラーとも呼ばれています。シンプルな構造のヨガローラーですが、選ぶポイントやどんなものがおすすめなのか、ちょっとわかりにくい製品でもありますよね。この記事では、ヨガローラーのおすすめや選び方を紹介していきます。この記事を読めば自分に合ったヨガローラーの選び方やおすすめがわかります。

2021/02/19 23:44

ヨガマットはどこで買うのがお得？amazonや楽天他狙い目は？

ヨガを始めようと思ったときに欲しくなるのがヨガマットですよね。でも、そもそもどこで買ったらお得なのかわからないし、「評判のいいヨガメーカーのものは高い」「極端に安いものはちょっと心配」と考える人も多いのではないでしょうか。 この記事では、ヨガ歴8年の私がヨガマットはどこで買うのがお得なのかを解説します。この記事を読めば、ヨガマットをお得に買う方法がわかります。

2021/02/14 20:20

インソールのサイズの選び方！痛くならない方法とは？

靴の選び方っていろいろ紹介されているのに、インソールの選び方ってあまり情報がありませんよね。実は、インソールも靴と同じくらい選び方が大切です。私は幼少時から小足が悩みで、足の形も甲薄・幅狭なので、足に合う靴が少なく多くのインソールを試してきました。足の痛みが解消された！と感激したことがある反面、失敗談も数知れずです。私の経験を元に、この記事では、インソールのサイズの選び方や、痛くならないインソールの選び方、おすすめインソールなどを紹介していきます。この記事を読めば、インソールのサイズの選び方や、痛くならないインソールの選び方、おすすめのインソールがわかります。

2021/02/04 23:24

花粉症を緩和させる方法！誰でもカンタン！！カギは温活と免疫力UP

春になると鼻がムズムズとしてきて「あぁ、またこの季節がやって来たか…。」と花粉症の人は憂鬱になりますよね。2カ月以上の長い期間アレルギー症状に悩まされることになるので、憂鬱になってしまうのもうなづけます。しかし、花粉症やアレルギーの症状は、温活で体を温め免疫の働きをよくし、自律神経や腸の調子を整えることで症状を緩和させることが可能です。この記事では、誰でも簡単に花粉症に症状を緩和させる方法を紹介します。この記事を読めば、簡単に花粉症に症状を緩和させる方法がわかります。

2021/02/01 01:21

【生理痛を和らげる方法】腹痛・腰痛解消の簡単な方法を解説！

生理前や生理中のつらい症状として代表的な、腹痛や腰痛。生理前や生理中に、お腹や腰が重く、だるくなってくると「あー、またくるのかと」憂鬱になりますよね。そんな生理前や生理中のつらい腹痛や腰痛を効果的に軽減する簡単な方法を、体験談も踏まえて紹介します。この記事を読めば、生理前や生理中のつらい腹痛や腰痛を効果的に軽減する簡単な方法がわかります。

2021/01/28 15:41

足首ウォーマー・レッグ ウォーマーのおすすめ人気アイテム10選！

オフィスやデスクワークで、部屋は暖かいけれど足元だけが寒いとき重宝するのがレッグウォーマーです。電源がなくても使用できますし、パンプスなど靴を履いていても足首周辺だけを温められます。この記事では、足首ウォーマー・レッグ ウォーマーのおすすめ人気アイテム10選を、素材別に紹介します。この記事を読めば、あなたにぴったりの足首ウォーマー・レッグ ウォーマーがわかります。

2021/01/26 00:43

自宅ヨガを続けるコツ！初心者や時間がない人でもOK！！

この記事では、運動音痴でかなりの運動不足の状態からヨガを開始して8年続け、オフラインでは4つのヨガ教室に通い、オンラインの自宅ヨガで5つのヨガ教室を体験した私が、自宅ヨガを続けるコツを紹介します。この記事を読めば、初心者でも忙しくても自宅ヨガを続けるコツがわかります。

2021/01/12 20:43

足の小指の爪を復活させる方法！小さい・変形を解消した体験談も紹介

足の小指の爪が、小さかったり変形したりしていませんか。実は、足の小指の爪はほとんどなかったり小さかったり変形したりしていても、多くの場合、復活させることができます。実際に私の足の小指の爪は、凸凹があり変形した状態で小さかったのですが、さまざまな方法で立ち方や歩き方を改善することでほぼ復活しました。この記事では、足の小指の爪を復活させる方法を解説します。この記事を読むと足の小指の爪を復活させる方法がわかります。

2021/01/10 18:46

ヨガであぐらができない！原因と解決方法を解説

ヨガでは、基本的なあぐらの姿勢をスカーサナ（安楽座）といいます。ヨガで必ず登場すると言ってもいいポーズの1つです。しかし、ヨガ初心者ではあぐらができない、あぐらのポーズがつらいと思う人も多いようです。 この記事では、ヨガであぐらができない原因と解決方法を解説します。記事を読むと、ヨガであぐらができない人も上手にあぐらができるようになる方法がわかります。 ヨガであぐらができない原因とは ヨガであぐらができない原因は主に3つあります。 股関節とお尻周りの筋肉に柔軟性がない足首に柔軟性がない股関節・膝・足首のいずれかに疾患を抱えている また、ヨガであぐらができない状態も人によりさまざまですが、よく聞

2021/01/09 00:42

太ももが痩せない理由を解説！鍛えるメリットも紹介

太ももは痩せたいと願う人が多い部位の1つですが、なかなか痩せにくい部位でもあります。太ももは、痩せにくい理由が、単に脂肪や運動不足によるものだけでなく、さまざまな要因が絡み合っているため痩せにくいのです。この記事では、太ももが痩せない理由をくわしく解説するとともに鍛えるメリットについても紹介します。

2021/01/04 00:37

足首を温める！オフィスで上手に寒さを防ぐ方法

寒い冬のオフィスは、エアコンの暖房はきいていても足元が寒かったりしませんか？また、暑い夏も冷房が強く効いた室内では足元が寒く感じませんか？足首は冷やさないほうがよい体の部位の1つですが、室内の冷気は部屋の下に降りてくるので温めるのが難しく冷えやすい部位です。この記事では、効果的に足首を温めてオフィスで寒さを防ぐ方法を紹介します。この記事を読めば、温めにくい足首を温めてオフィスでも上手に寒さを防ぎ、健康に過ごす方法がわかります。

2020/12/29 16:02

正月太り予防法・解消法！家でできる対策を紹介

年末からお正月ってどうしても家にこもりがちになりますよね。しかも美味しいものを食べる機会が多く、運動量が少ないので体重が増えてしまうという人も多いです。お正月が明けたら、正月太りで体重が驚愕の数値になっていたなんてことも！この記事では、家でできる正月太りの予防法・解消法を紹介します。この記事を読めば、外に出かけられなくても正月太りを予防する方法や、正月太りを解消する方法がわかります。

2020/12/26 15:12

ヨガの効果が出るまでの期間は？ヨガを続けた結果を紹介

この記事では、8年ヨガを続けた私の体験をもとにヨガの効果が出るまでの期間について解説していきます。この記事を読めば、「ヨガの効果が出るまでの期間はどのくらいなのか」という疑問が解消されます。

2020/12/23 19:26

【おすすめ入浴剤10選】入浴の効果や入浴剤の種類も解説！

入浴時に湯船につかるときは、入浴剤を使うと、より温まり保温効果がアップします。とくに冷えやすい足先の血行を改善させ、温めるのに効果てきめんです。でも入浴剤って種類がたくさんあり、選ぶのに迷ってしまいますよね。温まる効果もほしいけれど、肌も敏感だから肌に優しいものがいいし、コスパも気になるなど。そこで、365日中360日は湯船につかるくらいお風呂好きの私が、入浴の効果や入浴剤の種類を解説するとともに、保温効果が高く、肌に優しいおすすめ入浴剤を紹介します。

2020/12/18 22:45

足の指を広げる効果を解説！たったこれだけで健康に！！

あなたの足の指は靴の中や靴下の中で縮こまっていませんか？縮こまった足の指を広げるとそれだけで血行がよくなり、他にも健康によい効果がいろいろあります。足の指を広げることは、まさに手軽な健康法です。この記事では、足の指を広げることで得られる効果をくわしく紹介し、足の指を広げるためにはどうしたらよいかを解説します。

2020/12/15 17:33

電気毛布ひざ掛けおすすめ10選！選び方も解説

デスクワークでは足元が冷えるとき、電気毛布ひざ掛けは心強い味方です。一昔前と違い、電気毛布ひざ掛けもさまざまな機能があり、USBから給電できたり、充電式でコードレスで使えるものもあります。そんな電気毛布ひざ掛けのおすすめ10選と選び方を紹介します。

2020/12/09 00:45

靴擦れの予防法と靴擦れ対策に持っておきたいアイテム

新しい靴やサイズの合わない靴でよく起こりがちな「靴擦れ」。「靴擦れ」が起こると歩くたびに痛くてつらいですよね。そんな靴擦れを予防する方法や靴擦れ対策にいざというときに持っておきたいアイテムを紹介します。

2020/12/04 12:42

短時間で何度も足がつってしまう時はこれ！すぐにおさまる魔法の方法

寝ている時、スポーツをしている時やした後などに足をつってしまった経験のある人は多いかと思います。足がつる原因はさまざまなものがありますが、代表的な対処は縮んでいる筋肉を伸ばす方法があげられます。しかし、伸ばしたにもかかわらずまたすぐにつってしまい困ってしまったことはないでしょうか。自分の体験をもとに短時間で何度も足がつるトラブルを解決する方法をお伝えします。同じようなトラブルに見舞われた場合は参考にしてみてください。

2020/12/02 17:50

裏起毛タイツや発熱加工タイツで足の冷え対策！足を温める効果も解説

足が冷えがちな秋冬。冬でもスカートやパンプスを履きたい女性にとって暖かいタイツは必須のアイテムですよね。最近のタイツはすごく進化していて高機能！この冬人気の商品や新商品を、足を温める効果や選ぶポイントとともに紹介します。

2020/11/28 18:37

太ももを細くする方法！40代以降の女性でもできる！！

「太い」「セルライトが気になる」「たるんでいる」「お尻と一体化している」など太ももの悩みにはさまざまなものがありますね。太ももは、脚の中で細くしたいと願う人が最も多い部位の1つですが、痩せにくい部位でもあるのです。さらに40代以降は基礎代謝も下がり筋力も落ちてくるので細くするのは難しくなります。そこで、太ももを細くする方法や40代以降の女性でも続けるコツを紹介します。

2020/11/27 02:25

太ももが痩せる効果的な方法！痩せる以外の嬉しい効果も紹介！！

「太い」「セルライトが気になる」「たるんでいる」「お尻と一体化している」など太ももの悩みにはさまざまなものがありますね。しかし、太ももは、脚の中では痩せたい人が最も多い部位の1つですが、痩せにくい部位でもあるのです。そんな太ももが痩せる効果的な方法や、太ももを鍛えるメリットを紹介します。

2020/11/27 02:25

ヨガ初心者の疑問に答える！体が硬くてもOK？痩せる？

美容や健康によいといわれるヨガ。ヨガを始めてみようか、と考える人も多いのではないでしょうか。この記事では、ヨガの初心者やヨガを始めようか迷っている人がよく思う疑問について答えていきます。

2020/11/25 21:35

ふくらはぎの悩みをヨガで解決！

「ふくらはぎが太い」「むくんでパンパン」など脚の悩みでもっとも多いといわれるふくらはぎの悩み。丈の短いスカートなどを履くと露出する部分なので悩みを持つ人が多いのもうなずけます。ふくらはぎの悩みを解消するにはヨガが効果的です。ふくらはぎの悩みを解消するのになぜヨガかよいのかについてや、ふくらはぎが太くなったりむくんでパンパンになったりする原因について解説します。

2020/11/23 19:45

足のアーチを復活させて健康な足へ

足には、親指のつけ根から小指の付け根までの「横アーチ」、親指の付け根から土踏まずをとおりかかとへつながる「内側の縦アーチ」、小指の付け根からかかとへつながる「外側の縦アーチ」の3つのアーチがあります。このアーチが崩れると、足にはいろいろなトラブルが起きてしまいますが、軽症のうちであればアーチを復活させることができます。足のアーチを復活させるためのアプローチについて解説していきます。

2020/11/20 17:44

【検証】外反母趾や内反小趾の人がTENTIALを使ったら？

ハイヒールやパンプスをよく履く人に多い「外反母趾」や「内反小趾」。「外反母趾」や「内反小趾」の方が「TENTIAL INSOLE」を使用し、「外反母趾」や「内反小趾」からくる不調に改善効果が感じられたという声を調べてみました。

2020/11/19 00:44

【おすすめの靴】幅狭・甲薄・小足さん向け一般メーカーの靴・女性用

幅狭・甲薄・小足の女性へ向けて靴を選びはどうしたらよいのかについて解説していきたいと思います。おすすめメーカーの紹介や評判も合わせて紹介します。

2020/11/09 17:14