できる範囲で自分でやる、やれないことはよく吟味したものを利用するというスタンスで、日常生活と心にゆとりを
このサイト「自分でやる」は、できる範囲で自分なんでもやってみようというスタンスで、日常生活をチャレンジしていこう！という気持ちで書いていこうと思います。 自分ができることは自分でやる。自分でやれば、コスパも良し！ でも、自分では出来ないこともたくさんあります。 やれないことは、よく吟味したもの・サービスを利用することで、日常生活と心にゆとりを持ちたいという思いで投稿していきます！
もうメタボじゃない！アラフォーだるまの食事編～コレステロール～
メタボとコレステロール、中性脂肪をしっかり理解して、血液中の脂質を正常に維持する食事をとれるようなヒントを紹介。定期的な運動を始めるこも大事。脂肪を制して美ボディを復活させる！アラフォーでも食事と運動でもうメタボじゃない！
血糖値とコレステロールが基準値オーバーによりダイエット相談の先生の指導を受けることに。自宅でコツコツ自炊をして食事面でのダイエットと運動でアラフォーでも1年で14㎏の減量に成功。今回は食事編で糖質制限についてまとめました。
毎朝、朝活で運動を5年程やってます。ヤバいと思った人生最大デブ期の体重からマイナス14㎏の減量に成功しているアラフォーです。ジョギング、ストレッチ、自体重筋トレ、縄跳びを週6で継続。 メタボから生還した実体験をまとめて発信します！
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