マミーのこころブログ

パニック障害体験談：初めて過呼吸になった話とそれを脱出した方法

いつもはセルフアイデア形式で書いてますが、日記風に・・・先週末初めて、過呼吸になりました。時間は、夜中の2時ころ。最初はいつもの発作だと思っていたら、だんだん呼吸が上手くできなくなってきました。そのとき、ちょうど彼と電話をしていたのですが「

2021/01/14 00:19

パニック障害克服法：【段階別】仕事中発作が出た時の対処法

仕事中発作が出た時、どのような対処をして、どんな効果があったのか、体験談を踏まえつつ紹介いたします。(私はデスクワークなので、デスクワーク前提の話になります)

2021/01/08 21:40

パニック障害克服法:将来の不安な気持ちが消えないのは『目標』の考え方のせいかも？

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2021/01/04 23:18