心のしくみ

緊張した時の対処法

私はとても緊張するタイプです。高校生の頃は本読みで声が震える経験をした事で人前で話すことが恐怖になりました。子どものPTAで大勢の人の前で話す時は精神安定剤を…

2023/01/10 08:36

忙しさにばかり目をむけている

毎日とても忙しいです。明日は休める時思っても 何かしら用事が入ってしまいます。私は忙しい運命なんだと理解していますが この先この状態なのかと思うとなんとなく楽…

2022/12/30 07:27

朝から重い気持ち

今日も朝から胸の奥に 重い固まりがあるような感覚になる。もう全て投げたして消えてしまえたら楽になれるかなんて 少し思ってみたり...本当にそんな事をしたいわけ…

2022/11/13 10:23

泣きたい

時々 無性に泣きたくなる。物事が思い通りに進まなかったり 不安な事がらたくさん重なった時に。もうアラフィフなのに。子どもも大きくなったのに。思い切り泣いて 誰…

2022/11/12 21:03

悩みを顕微鏡で見ない

「悩みを顕微鏡で見ない」テレフォン人生相談で加藤先生がおっしゃっていた言葉です。他の人には見えないような小さな事なのに自分の中で大きくしてしまう。これ私やりが…

2022/08/29 14:48

甘えてる人を見ると腹が立つ

私は甘えてる人を見ると腹が立ちます。スーパーで5kgのお米を買う私に「すごいなー」と言った友人がいます。その友人はお米は旦那と一緒に車で買いにくると言ってまし…

2022/08/10 20:37

承認欲求

他者にダメ出しをしたり 陰口を言う人って きっと承認欲求の強まっている人だと思います。私ってすごく頑張ってるよねアピールをして それに比べてあの人は全然ダメよ…

2022/08/06 07:39

頑張りすぎると

人って頑張り過ぎると他者を攻撃しがちになるんですね。しんどい時は頑張りすぎないという本当の意味がわかりました。他者の頑張れていない姿にばかり目がいき 腹がたつ…

2022/08/06 07:33

両親のこと

私の両親は親としては未熟だったかもしれない。でもそれは 両親の両親もまた未熟であったのだろうと思う。そんな連鎖は私は受け継がない。自立した大人でありたい。だか…

2022/05/21 21:07

苦しい

なんでこんなに苦しいのかな。仕事のお休みの日に家でゆっくりしてるだけなのに。罪悪感でいっぱいになる。頭に浮かぶのは しんどそうな母の姿。何かしてあけないといけ…

2022/05/06 15:48

悲劇を誇示する人

今日のテレフォン人生相談を聞いて学んだ事です。小さな頃から怒りのある人は弱さを武器にして支配者になろうとすることがある。怒りを直接表現できないので間接的に表現…

2022/04/11 15:01

ミステリという勿れ

菅田将暉くん主演のドラマミステリという勿れ面白いです。心理学的なお話がいっぱいつまってます。例えば いじめはいじめた側がカウンセリングを受けたらいいという言葉…

2022/01/23 17:23

人の為だけではなく自分の為にも

私はいつも高齢の両親に 血流が大事だよと言ってますが 実は私自身に言ってたかもしれない今年はアレルギー性鼻炎と過敏性腸症候群を治すと決めています。今まで両親の…

2022/01/09 22:55

不平不満

思い返せば 私って不平不満が多かったなー。これは承認欲求が強いからだと最近気づいた。そして なぜ承認欲求が強いのかというと 小さな頃から あまり両親に認めても…

2021/04/28 22:56

執着を消したら現実が変わった

コロナに対しての執着を変えてみたところ 緊急事態宣言は出ましたが 中止を心配していたライブは開催されました！なぜ開催されたのかは わかりませんが とにかく執着…

2021/04/24 21:22

緊急事態宣言

最近 コロナ禍に対して執着してるからか どんどん よくない方へと進んでちますコロナ禍の状況を受け入れられたら 現実も変わるのでは？なんて思ったりもしています。…

2021/04/22 22:41

井の中の蛙

先日 関ジャニ∞が出ているテレビ番組の中で「井の中の蛙」という言葉がでてきましたこの言葉でなにわ男子の西畑くんの気持ちが軽くなったというお話でしたなにげに見て…

2021/04/09 21:17

厳しく抑えつけて育てる

厳しく抑えつけられた子どもは どこかで反発することが多いですよね大きな事件を起こした人の生い立ちからも感じます。私の知り合いの お子さんでも 多いです。子ども…

2021/03/28 21:15

ピグマリオン効果

ピグマリオン効果期待した言葉をかけると その通りになるという。例えば旦那さんが妻に 毎日 綺麗だねと声をかけると本当に綺麗になっていくらしい。だったら 私は旦…

2021/03/18 22:30

自分の人生を楽しみたいのに

類は友を呼ぶからなのか 同じ価値観同士が集まるのか 私の仲の良い友達と話しをすると同じ事を思っています。50才を過ぎた。これかは 自分の為に楽しんで生きたい。…

2021/03/15 22:02

依存症

私の職場にアラフィフの糖尿病の女性がいます。糖尿病なのに いつも昼食は 甘い菓子パンを食べるのですが 周りのスタッフが まあまあキツい口調で 注意するのです本…

2021/02/21 21:50

吐き出しの法則

引き寄せの法則や宇宙の法則にとても興味があるのですが 吐き出しの法則というのもある事を知りました紙に思いを吐き出して ネガテイブな潜在意識を無くしてからポジテ…

2021/02/16 21:11

働きありの法則

働きアリの法則というものを最近知りました10匹のアリがいれば そのうちの2匹はとてもよく働くアリで6匹は普通のアリ 残りの2匹は働かないアリだそうです。もし …

2021/02/14 20:15

カウンセリング効果

カウンセリング効果の一つに たくさん自分の気持ちを聞いてもらえるというのがあると思います。本来なら 安心した家庭で親にしてもらいたかったことです。私は 2年間…

2021/02/13 21:58

魔法のうた

心屋仁之助さんのだしている CDってカウンセリング効果がありますよねしんどい時に聴くと心がスッキリ軽くなります。今日もリピートして何度も聴きました！魔法のうた…

2021/02/02 22:02

自分の中

私の不満や愚痴 不安感は すべて 自分に対してのものだと気づいた私は 頑張ってるよ。強い気持ちを持ってるよ。心配しなくていいよ。楽しくすごせばそれでいい。自分…

2021/02/01 23:41

本当はお互い様

今日 思ったことは 私は陰で職場の愚痴や不満を言ったことで自己嫌悪に陥っているけど よくよく考えると 上司はもっと前から愚痴や不満を言ってるやんと思ってしまっ…

2021/01/31 22:15

モヤモヤ

なんな仕事のことが ひっかかって モヤモヤがとれない夜もなかなか 寝つけなくなってしまった媚びを売って 偉いさんからひいきされているスタッフが許せないのか 人…

2021/01/30 22:22

劣等感におそわれた日

今日 仕事をしていて感じたのは 私はこの仕事が向いていないんじゃないだろうかということですデイサービスで働いていでレクレーションをするのですが 楽しく盛り上げ…

2021/01/28 23:59

楽しく生きる

仕事が嫌になるにつれて 人前に出るのが嫌になっていましたが ある意味ふっきれて どうでもよくなったとたん また緊張しなくなりました。用は心の持ち用ということで…

2021/01/23 14:10

逆戻り

あがり症なんて 自分の思考さえ変われば 改善されるんだ！と思っていましたが いとも簡単に逆戻りしてしまいました重度の認知症デイが 一般リハビリデイに 形態が変…

2021/01/09 23:17

あがりが解消された！

娘が高校生になり 17年間の専業主婦にピリオドを打ち 友達に誘われて デイサービスで働くことにしましたてっきり高齢者のお世話をするのだと思っていたら みんなの…

2021/01/08 21:49

不安と自己肯定感

あがり症の人は 不安が強かったり 自己肯定感が低いです。それは生まれ持った性格もありますが 育った環境が大きく関わっています。私は 不安な環境で育ちました。ま…

2020/12/05 15:47

技術や場数だけで あがりは治らない

私は 子どもが思春期に入り 心のしくみについて とても興味を持ち 心理カウンセラーの資格を取ったり いろんな講座に参加したり たくさんの本を読みました。話し方…

2020/12/03 23:01

話し方教室

教室では あがりについての座学も、ありましたが 呼吸法 発声練習 実践練習が主でした。私は3年間続けました。あがりが治ったかと言えば 治りませんでした。多少は…

2020/12/02 22:08

話し方教室へ！

子どもが中学にあがった 最初の役員決めで またも当たりを引いてしまいましたしかもまた長になりました💦このあがりさえなければ 楽しめるのにそんな時に 話し方教…

2020/11/30 21:28

恐怖の役員

結婚して 子どもが産まれ 幼稚園になった時 役員決めがありました。こういう くじは いつも当たりです。しかも執行部。PTA総会では マイクを持って 人前で話さ…

2020/11/28 22:25

あがり症 休息期

その後 短大へ進み 本読みや人前で話すような場面はなくなりました短大卒業後 大きな病院の会計窓口の お仕事に就きました。そこでは カウンター越しにマイクで 患…

2020/11/27 11:52

あがりの高校生活

本読みで声が震えて以来 国語の事業のある日 学校を休むことも多かったです。2年生になると ますます緊張はひどくなりました。本読みがあたると 声が震えるだけでな…

2020/11/26 21:33

本読みで声が震える

私は元々 積極的ないタイプではありませんでしたが中学生までは 自分があがり症になるとは思っていませんでした。高校一年の国語の時間 ボーッとしていた時に 突然本…

2020/11/25 22:56

ゲーム依存症

私は加藤諦三先生が好きで ラジオのテレフォン人生相談を よく聴きます先日 息子がギャンブルで借金をしたという 母親からの相談がありました。加藤先生の話では 親…

2020/11/14 11:25

ダブルバインド

以前 何かで ダブルバインドで育てられた子どもは 統合失調症に90%以上の確率でなるという記事を読みました。これはとても衝撃的でした。私もよく父から 「好きに…

2020/11/11 01:38

答えは自分の中にある

「答えは自分の中にある」これは 私が受けたカウンセラーさんの言葉です。10年前は どんなに考えても 意味が理解できませんでした。当時 娘が学校に行けなくなって…

2020/11/08 20:11

2020/08/22

職場の人を見てて思います。周りの空気も読まない。マイワールドで仕事を進め 時間を気にしない。堂々とさぼるでも その人は嫌われてるわけでなく 私も嫌いでなく ど…

2020/08/22 13:26

はじめまして。

子ども達が思春期に入り いろいろ悩んでいた頃 スクールカウンセラーさんをはじめ いろいろなカウンセラーさんと出会い話をするうちに 心のしくみのようなものがある…

2020/08/21 20:36