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運動不足なら通勤時間で運動すればいいじゃん！車？電車？徒歩？おすすめの移動手段は？
2025/05/26 23:07
足を骨折してても、できる筋トレ5選
2025/02/03 15:54
長年、働いていた職場がなくなったので神奈川に一年半戻って、好きなことしかしなかった結果・・・
2024/12/07 11:52
なぜか柔術の試合にでることになったので減量してみた2024
2024/05/27 11:42
占いでメンタルは整うのか？
2024/04/30 20:36
段ボールを机に？浄水器も100均で？引っ越し直後の生活がちょっと豊になるアイテムたち
2024/03/31 18:52
食品が高すぎて手がだせない➡このままじゃ栄養不足に➡いやぁ大丈夫でしょう(笑)
2024/02/28 13:37
chocoZAP（チョコザップ）のセルフホワイトニングを試してみた件
2024/01/31 18:48
2023年のコンディションはどうだった雑談。岡山と神奈川の2拠点生活の感想。
2023/12/26 17:49
chocoZAP（チョコザップ）のセルフエステを試してみた件
2023/11/28 12:23
chocoZAP（チョコザップ）の脱毛マシンを試してみた件
2023/10/28 19:20
【実録】ライザップのコンビニジム！chocoZAP（ちょこざっぷ）に入会して体験してみた件
2023/09/28 13:24
たまに海で泳ぐとすごく眠くなる件
2023/08/27 15:09
1週間に一回好きなものを食べると幸福感があがる話
2023/07/26 10:45
心と体もリフレッシュ!?神社の散歩は気分転換に最適な件
2023/06/27 12:21
数か月くらいの滞在なら家具はダイソーで十分だ！ダイソー『黒いセラミックナイフ』でカレーを作ってみた！
2023/05/30 12:27
耳栓しながらの睡眠って体に悪い？引っ越したら大・騒音で寝れないんですけどー
2023/04/25 12:47
なんか靴底がパカパカしてるんですけどー!?そんなときは100均の靴底補修用接着剤を使ってみよう！
2023/03/25 13:14
顔のマッサージって効果ない？やりすぎたら良い？悪い？
2023/02/26 13:13
日常でもリズムがいいと上手く感じる件
2023/01/28 14:39
寒いっ！手だけ寒いっ！簡単にできる手先を温める方法
2022/12/26 23:38
脱！息切れ！楽しみにながら肺活量を鍛えれる方法!?
2022/11/23 13:32
健康に気をつかいすぎると不調になるかも⁉ある程度でOK！
2022/10/23 13:10
100均の「ノーズトレーナー」で鼻高々？
2022/09/19 11:35
ストレスの少ない生活は？結論！がんばらなくていい！
2022/08/17 13:17
東京の女の子はスタイルがいい？お胸が大きく見える姿勢とは？
2022/07/28 12:02
100均グッズで「マスク老け」をとめろ！
2022/06/26 17:39
散歩がトレーニング⁉STEPNのついでにライザップの靴ラクウォーク試してみた件
2022/05/23 23:38
無駄遣いと事故は似てる？メンタルアカウンティングのお話
2022/04/24 13:38
最近、大切な人の様子がおかしい！もしかしてうつ病？的なときの気づき方と気遣い方
2022/03/13 11:01
あ～ストレス溜まってきたかも⁉の時の対処法の話
2022/02/13 13:32
自分のストレスの気づき方とセルフケアの重要性
2022/01/16 19:08
適度な自己投資は未来の自分を助けるかも！?
2021/12/26 17:01
人の何かを教えるインストラクターって難しいよね
2021/11/28 18:20
第3の目を開眼させて自分自身を見つめてみよう
2021/10/24 11:32
メンタルが落ちたときはゆらゆら揺れてみよう
2021/09/22 15:33
キミも自宅でソフトマッチョになれる！お金をかけない日常が整う筋トレ！
2021/08/22 15:57
ヨガの呼吸ってむずかしい？鼻での腹式呼吸の練習法を紹介！
2021/08/16 20:37
ぼっち休憩の人におくる車でできる筋トレ＆エクササイズ⁉
2021/07/08 12:34
100均の高級筋トレグッズ⁉ツイストボード使ってみた
2021/06/23 20:44
ここ数年会社ではストレスチェックってあるんだよ
2021/05/20 12:52
ブログはじめて一年たったよぉ～失敗談もあるよ～
2021/05/05 15:34
岡山の西大寺にある24時間営業のジムがあるよ！
今回は僕がいってるジムを紹介します。 ええそうです。紹介記事です(笑) 興味がない人はへぇー程度で。 興味があってご近所の人は参考にしてください(*´▽｀*) タップできる【もくじ】1 オールウエイズフィットネスジム1....
2021/04/15 22:00
僕の地元の岡山瀬戸内市近くのおすすめのジムを紹介スマッシュ！
タップできる【もくじ】1 岡山瀬戸内市付近のジムを紹介します1.1 長船スポーツ公園1.2 健幸プラザ西大寺1.3 西大寺ふれあいセンター1.4 スポーツクラブエンジョイ 西大寺1.5 オールウエイズ1.6 備前市総合運...
2021/04/09 19:35
鬼滅の刃から学ぶ呼吸の大切さ！オリジナル運動にもつかえる。
タップできる【もくじ】1 呼吸は大切です2 なかなか痩せない人は腹式呼吸を意識すればいいかも2.1 簡単な筋トレ中に腹式呼吸を意識するのもおすすめです2.2 ヤンキー座りができない人にもおすすめ3 集中力がない人は深呼吸...
2021/03/24 00:12
自分でできる骨盤調整！あまりしられてない体操を紹介スマッシュ！
タップできる【もくじ】1 なぜ骨盤調整が大切なの？1.1 なぜ骨は歪むの？2 かんたんな骨盤と脊柱を調整する体操っ的な2.1 まいどおなじみ四つん這い2.2 骨盤ゆらゆら体操3 日常生活で骨盤がゆがむ原因を思い出してみよ...
2021/03/13 13:20
タオル1枚で筋トレ＆ストレッチ！貧乏でも引きしめろ！
タップできる【もくじ】1 タオルをつかった筋トレ1.1 タオルでラットプルダウンもどき1.2 タオルで二の腕ぷよぷよ撃退1.3 タオルでバストアップですけど何かぁ～2 タオルをつかったストレッチを紹介2.1 タオルで股間...
2021/03/08 18:40
筋トレでガリガリな君もソフトマッチョに！栄養とおすすめ種目は？
タップできる【もくじ】1 ガリガリな僕がソフトマッチョになったアレコレ1.1 しくじりポイント！有酸素トレーニングにはまる！1.2 しくじりポイント！マシーントレーニングばっかしてました！2 筋肥大の本質について2.1 ...
2021/02/26 14:55
自宅で筋トレ！なるべく楽しく家を利用するのだ！
タップできる【もくじ】1 壁やドアを利用した筋トレのメリット2 実際にやってみよう2.1 壁をつかう腕立て伏せ2.2 柱やドアをつかうナロープッシュアップ(腕立て)2.3 空気椅子ってキツくね？2.4 プリっと！お尻で空...
2021/02/06 17:13
100均で筋トレ！ペットボトルプラダンベルを使ってみた！ケトルベルの代わりになるのか？
タップできる【もくじ】1 100均のペットボトルプラダンベル買ってみた1.1 ケトルベルの代わりになるんじゃね？1.2 実際につかってみた1.3 おすすめの運動1.4 ウォーター系の筋トレグッズは体幹トレーニングに適して...
2021/01/19 17:48
かんたんな目の運動！たるみや疲れを軽減するセルフケアを紹介！
タップできる【もくじ】1 目が疲れる原因2 普段から目のケアをしよう2.1 FPSゲームは目が疲れるてことー2.2 目を休めましょう3 目のたるみやクマ軽減の運動法紹介3.1 指を目で追う運動3.2 いないいないばあ運動...
2021/01/04 20:59
2021年のはじめは倒産ラッシュ？勉強や副業のすすめ(; ･`д･´)
今回は単に勉強をすすめるだけの記事です。 僕は過去に正社員、アルバイト、パート、委託、派遣など大体の雇用形態は経験してます。珍しい世界でゆうと芸能事務所や夜のお仕事もすこしかじってます。いつも2つ3つ仕事を掛け持ちしてた...
2020/12/22 23:29
最近足寒くない？デスクや寝る前に有効な足がポカポカ運動
タップできる【もくじ】1 なんで足は冷たいの？2 デスク下で足が寒い時の運動法2.1 まずはつま先をつけてかかとをクルクル2.2 2020年時点で僕のオリジナルですの3 足の指が寒くて寝れないひとへ4 まとめ なんで足は...
2020/11/30 23:57
うんこがでないときのマインドの話
今回はうんこのはなし。食事中の人・・・お戻りください(笑) 後でみてくれるとうれしいです。うんちのセルフケア的な知識を紹介。さらにうんちがでそうででないときの具体的な運動方法を紹介します。これさえしっときゃ残りの人生救われえるこもぉよ？
2020/11/12 00:19
秋って抜け毛多くね？【原因とハゲ予防運動】
秋って抜け毛おおいような・・・。今回はそんな悩みに答えます。なるべく安く抜け毛対策ができる運動も紹介します。男性諸君ハゲてから髪を生やすより生えてる状態をキープする方が簡単です。今のうちにケアしましょう。ちなみにシャンプーはうらないので安心してねw
2020/10/31 18:52
これだけ覚えときゃ筋トレの効果が界王拳3倍！筋トレ初心者にしって欲しいこと
今回の記事はほかではあまり書かれてないないようです。筋トレや食事をがんばってるけど成果がうすいひとにぜひ見て欲しいです。狙ってる筋肉に意識できるような内容になってます。伸びなやんで楽しくなくなる前に読んでいただけるとうれしいです。筋トレも楽しくやりましょう。
2020/10/24 18:46
セルフボイトレひとりでできるもん！プロが解説！初心者でも楽しく歌えるようになろう！
今回はひとりでできるボイトレのまとめ編。歌がちょいウマになる練習法やテクを図解多めでわかりやすく解説しています。歌が苦手な人、練習しすぎてわけがわからなくなった人に向けてのまとめです。人目を気にせず歌を楽しんでくれる人が少しでも増えることをキボンヌ！
2020/10/11 17:33
人生を好転させるセルフボイトレのまとめ【日常でつかえる】
今回は日常での声に悩みを解決したいあなたにおすすめです！声がこもる、聞き返される、居酒屋の注文がとおらない、プレゼンや面接に自信をもってのぞみたい！などなど。歌のボイトレとはすこし違う目線で書いております。読みおえたあとにすこしでも肩の荷が軽くなればうれしいです。
2020/10/03 17:51
二次会のカラオケで楽に歌えるちょっとしたコツを紹介します
飲み会の二次会でのカラオケ苦手な人いませんか。今回の記事はそんな方が少しでもカラオケに楽しんでいただきたいと思って書いた記事です。ちょっとしたカラオケのコツも公開しています。カラオケ屋さんに必ずあるアレを使います。
2020/09/27 19:00
歌い方がクセが強すぎる人の治しかた！練習法⁉
タップできる【もくじ】1 なぜクセが強くなるのか2 クセが歌い方のメリットとデメリット2.1 クセがつよい歌い方のメリット2.2 クセがつよい歌い方のデメリット3 クセが強い歌手を紹介3.1 クセがつよい歌の動画を紹介4...
2020/09/17 01:57
今は無料で何でも楽しめる時代！タダで遊べるコンテンツを紹介します！
タップできる【もくじ】1 お金がなくても遊べるメリット1.1 お金がへらない1.2 得をした気になります1.3 プチ成功体験になる2 お金がなくても遊べるインドア編2.1 掃除する2.2 無料アプリであそぶ2.3 家で映...
2020/09/08 03:00
心と体はつながってる！言霊？ストレッチ！オーイエー！
今回はゆるい感じの記事です。心と体はつながってます。言葉と心もつながってます。言葉と体もつながってます。何気ないいつものストレッチに言葉とゆうプラスアルファ。少しだけ効果がたかまります。筋トレやサプリメントに夢中の人たまには「言葉」にも気にかけてみて下さい。
2020/09/01 02:16
自分の歌に自信がない人が自信をつける練習法かも⁉【セルフボイトレ】
自分の歌に自信がもてない人のための練習法です。単純ですが案外みんなやっていない！数をこなせば見えてくるものがあります。この曲は得意とかこの曲は苦手とか。歌だけじゃないけど「小さな成功体験」を積み重ねて自信にかえていこう！自分の歌に自信がつく練習をしてみよう！
2020/08/25 02:29
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