うつ病になってからの【普通の日常】

2021年元旦

あけましておめでとうございます。日付は元旦を越えてしまいましたが感覚はまだ元旦ですのでとりあえず挨拶を致しました。新しい年が始まりました、今までと違う新しい年が。あたりまえが無い、新しい当たり前を探す創る年が始まりました。これから何をしていくのか、何が私を創っていくのか。わからず不安ばかりですが兎に角手を動かしていこうと思っています。昨年は病気のお陰で随分と立ち止まってしまいました。何もできない日々を送りました。今も引き続きではありますが全てを病気のせいにはせず、動ける時は動いて動かして自分を褒めてあげれるような日々を送っていきたいです。来年の今は何を書いているんでしょうかね！？本当に全く想像も出来ません。。 それでは皆様良いお正月をお過ごしください。また後日。2021年元旦

2021/01/02 00:30

絞めの日

12月31日になりました、数日日記の更新が出来なかったのですがまそういうことです。無理して書くと続けられないと思いそのまま過ごしました。2020年は私にとっても皆さんにとってもこれまでの生活が変わった年になったと思います。コロナももちろんそうですが、私はそれに伴う影響でのうつ病を患うことで今までと全く違う1年となりました。変な言い方ですがこれまでの当たり前がこの世界において当たり前では無かったことを知った年で、自分の常識が世界の常識ではないことを身に染みて実感できた年でした。ここまで生きてきた中でホントに自分の事を一番考えた年でした。来年も今年受けた衝撃は続いていくと思います。コロナが急激に収まることは無いでしょうし、今回のような感染症が二度と現れないこともあり得ないでしょうから。そんななかで来年は今年の衝撃を...絞めの日

2020/12/31 17:15

1224

クリスマスがやってきました。今年は特別な12月です。働き始めてからこの様にして迎えた12月は初めてです、1年で最も忙しい時期に休んでいることに改めて驚きを感じてしまいます。毎年倒れるくらいに働いていたこの時期に、今は家でのんびりしています。ホントに人生何がどうなるのか分かりません。特に昨年の年末は忙しくホントに倒れる一歩手前でした、毎日夕方には眩暈のような症状が出る中、栄養ドリンク飲んで耐えていました。あれが良い経験とは思いません、今の様に職場から一歩離れた所から考えると異常な状況であったと改めて思います。本当に社会人になってから12月をまともに体感したことが無かったものですので、休みが無いのは当たり前、忙しいのは当たり前、当たり前って感覚は怖いですね・・・それに違和感を持たなくなります。なんなら忙しい過酷自慢...1224

2020/12/25 00:03

年の瀬

最近なんだかまた調子が良くないようです。休みが長く続いていく中で色んな事に対する考えが行ったり来たりしてしまいます。その時どきに考えと気持ちが揺れてしまいなんだか落ち着きません。早く治療を終えてしまってまっさらな状態に戻れればかわるのでしょうか。今引きこもっていることでありがたいことに一番自由に出来るのが時間の使い方です。夜の寝つきが悪い時は翌日起きる時間を遅くできますし。食べたい時にご飯は食べれて、パソコンを使いたい時にやりたいだけ時間を割けます。これは社会人として生活してきた中で今が間違いなく一番自由だと感じれることです。病気になっている今だからこその自由を得られるというのも不思議なものですが。仕事をする、サラリーマンである以上はどうしても犠牲にしないといけないことが出てきてしまいます。通勤の為の早起き、急...年の瀬

2020/12/22 20:25

この時期になると

いよいよ年の瀬、世間ではクリスマスを迎えようとしてますね。スーパーに買い物行っても棚からあふれんばかりにグッツが飾ってあり、BGMもいつもクリスマス関連の曲ばかりです。実際これにはなかなか気がめいります。押しつけ感がすごくて別に楽しみな人はそれでいいと思うのですが、そんなの関係なく過ごしている人も居るわけです。私もお付き合いしている方はいますが今の状態になって一度もあっていませんし、その関係を続けていること自体に申し訳なく思っています。だからこそ当てつけ的に嫌な気持ちになっているのかもしれませんが。。。ホントにどうしたらいいのか。待たせるだけ待たせて悲しませるのはどうかとも思ってしまうのです。12月に入る前実は10月くらいから考えていたのですが言い出せず、、、話せたらいいのでしょうが、そこはうまくいきません。明...この時期になると

2020/12/19 22:46

さむっ！

初雪を個人的に観測しました、実際にとてーも寒かったです。冬用のウエアーを着ていても関係なく冷たい風に節々を冷やされてしまいました。それでも今は車での移動が出来るのでその点は文明の利器と、車を持っていてよかったと感じるところです。大学の時はバイクしかなく夏場は顔に当たる虫、冬場は手袋を簡単に突き抜けてくる冷気によってクラッチがうまくつなげなくなるのはあるあるだと思います。諦めて2速で走り続けたことも、、、夏場の虫も小さな蚊みたいなものが当たるくらいならまだましなのですが、カナブンが当たるととんでもないことになります。石をぶつけられたかと思うくらいの痛みと衝撃があるのです。あれはホントに危ないです。何とか顔よけてもヘルメットに当たると十分な衝撃を感じることが出来ます。今日はそんなことを思い出していたらホントに久しぶ...さむっ！

2020/12/16 23:17

今日の変化

今日はとても寒い日でした、そろそろ外に出るときに上着は本格的に冬用のものを着ないと耐えられそうにありません。冬が苦手で出不精の私はこのままではより一層活動をしなくなり、引きこもってしまいますので対策を考えなければと思っています。病気の治療の一環として朝の散歩を勧められているのですがこれがなかなか難しい、、正直全然出来ていません。なにせ寒いですし朝の散歩に向かう準備が苦痛です。代わりというと代わりの運動にはなっていないので厚かましいのですが買い物の時に少し無駄に歩き回るようにしています。昨今の情勢からそれもよくはないとは思うのですがマスクもしていますし何より一人なので声も出さないので見逃していただければと。それでも今以上にコロナが広まるようであれば控えないといけなくなってしまうとは思っています。何をするにも今は公...今日の変化

2020/12/15 22:07

バタバタと

本日無事に車の契約をいたしました。乗り換え検討してから最速での決定となり結果今月中には納車まで行きます。病気になってから散々繰り返し思ってきたことですが、先月までの私はこのタイミングで車を買い替えるとは思ってもみなかったことです。ホントに何があるか分かりませんね、幸い無理言って安くしてもらうことも出来ましたし何よりこれが病気になった直後の時期だったとしたらどうなっていたことか・・・まともに会話も出来ずでどういう決断をしていたか見当もつきません。それ以外にも最近ますます寒さがキツクなってくる中で、軽い頭痛と微熱がでることがあります。これはうつ病の影響で以前からあったものですがこの寒さをきっかけにより体調を更に崩すことが無いように踏みとどまっていきたいです。それから来週で会社を休み始めて3か月になります、正直あっと...バタバタと

2020/12/14 23:03

急なことで

ここ2日で急遽ではありますが車の買い替えを行うことになりました。。。悪いことではないのです、事故ったとかでもなく来年にはどちらにせよ買い替えか買い取りを行わなくてはならなかったことなので。それが今のタイミングの方が色々安くつくとのことで、それでも全然考えていなかったのでかなり迷いはありましたが来年の予定の時期にまとまったお金を動かすのは怖いなというのと、とりあえず今の支払い金額が変わらない範囲で買い替えが出来た今のままでは同時に来る車検の事も考えて決めました。実際車もしっかり買い取って貰えたのでグレードとしては1つ上で安全機能の新車は向上しているので良いかなと、このご時世なので前後にドライブレコーダも付けました。ちょっと高いですがもしもの時には大いに役立ってくれることと信じて。保険の面でも新車は優遇されますし、...急なことで

2020/12/13 21:10

少し前進

今日は諸事情で伝えそびれていた兄妹への報告をいたしました。電話はしんどかったのでLINEを使いまして、、電話の方がニュアンスを伝えやすいのは分かっていますがそれぞれに同じようなことを電話するのは時間もかかるしお互いに聞きたいことなども被るかなと思いまして。とりあえず少しずつではありますが回復してきている旨を伝えましたので必要以上の心配をかけることは無いのかなと思います。今後の事などはまだ私自身説明できる状態にないので、今後考えが纏まるにつれてその辺りも説明できればと思います。 今日はそれが一番の出来事でした。短いですが今日はここまでそれではまた、、、少し前進

2020/12/11 21:44

まだまだ

日記を書き始めて間もなく2か月が過ぎようかという中で昨日は初めて忘れていました。もう習慣になってきたかと油断しました。。。夕方過ぎに書こうと思っていたのに後回しにしたらそのまま、、習慣化するっていうことは簡単じゃないですね。ジョギングをされている方などからはやらないと逆に気持ち悪いから走っている。などの話も聞きますが私とは大違いです。日記を書かないと気持ち悪いとまでは思えないです。あとは体調の事もあるので毎日書くことを自分の義務にしてしまうとそれはそれでキツく感じてしまうとも思いますのでペースは今までの様に気楽に続けていければと思っています。そもそも始まりはうつ病になったことで持て余す時間と、不安定な自分の状況を自分自身で整理しながら日々を送る為だった所も混乱していながらもあったのではないかと今では思っています...まだまだ

2020/12/10 16:13

勉強

昨日のスマホを使っての日記見ましたがそんなに字は大きくなかったですね。寧ろ少し大きくて見やすいように感じました、ということで本日も字を少し大きめにして日記を書いていきたいと思います。調子よければ明日以降もこれをデフォにしていこうかと。ただスマホだと段落の感覚や一文の長さが難しく、そこに関しては読みにくさもあったかと思いました。それでもスマホで何処でも書ける手軽さだけは価値があると思いましたので、状況によっては使いたいと思いました。それで今日はというと時間はありますのでいつものようにパソコンの勉強をしていました、思えば社会人になってから自分の仕事に関することで資格の勉強などはあるにしてもそれ以外のことの勉強というものからかなり離れていたことを改めて実感しました。学生の頃から勉強は苦手で容量が悪くなかなか理解できず...勉強

2020/12/08 23:06

スマホで

今日は初めて日記をスマホで書いてみます、特段理由無いのですがそういえば出来るなと思いまして。やってみると早速面倒くさいです。まずフォントサイズがうまくセットできません。恐らくめっちゃでかいとおもいます。強調して表現したい訳ではないのですが。。。スマホで文字入力すること自体余り好きではないですし、何より今のスマホの反応が悪すぎて！！言うことを聞いてくれません。今後はやっぱりパソコンから日記を書こうと決意しました。それはそうと本日は診察でした、初めて2週間の間が開いての診察でしたが間が空けれるということは良くなっている証拠でもあると思いますので今日を無事に迎えれてよかったです。とはいえやはり数日に一度くらい夜の調子が目に見えて悪くなることがあり朦朧とした意識の中お菓子等を食べ、翌日空の袋を見てコレいつ食べたん？とな...スマホで

2020/12/07 19:35

積み重ねること

今の状況で生活する中で考えていることがあります。いくつもある中で先がどうなるのかわからない不安がどうしても邪魔をします。そんな中で続けることを頑張ってみようと思います。それが今後にどう役立つのかさえ不安になることもありますが、これまでは目先の事ばかりをして先を見たことが疎かになっていることが多くありました。仕事においてもそうです。今の仕事を全力で、、と、もちろん手抜きしながら出来るようなことでは無かったですが手が空いている時に先を考えた何かが出来ていたかというと。。。まだようやく始めたばかりのこれまでと全く違うパソコンの事ですが今までを顧みるこれまでにない機会だと思って続けてみたいと思います。同時に今の仕事についても少しずつ考えながらうつ病を治していければと思います、正直今までの環境にないことを考えたりすること...積み重ねること

2020/12/06 20:00

久方ぶりの

今日は良い天気でした。庭に刺す朝日も非常にきれいで気持ちよかったです。そんなことも相まって約2か月半ぶりに車で地元以外の土地へ買い物に行きました。まぁ近場で売っていなかっただけということも理由としてはありますが、、、何よりホントに久しぶりに遠出ってほどではないですが最近の生活圏以外に出かけたわけですが、道の工事していたり知らない唐揚げ屋さんが出来ていたりと面白かったです。買い物自体も目的のものを全て買えたわけでは無いですが、満足の結果でこれからの生活に役立ってくれそうです。一番欲しかったのは座椅子だったのですがイメージと違うものばかりで・・・あってもおかしくない機能やデザインをイメージしてるのですがなんだか微妙なものしかなく、、これは諦めずにもうちょっと探してみたいと思います。今日が土曜だということには外出して...久方ぶりの

2020/12/05 20:05

少しずつ

昨日と今日の事を日記にしておきます。実は昨日から少しパソコンの勉強が出来ています。今までは本当に少ししては休みだったのですが、なんだかちょっとだけ動き始めることが出来ている気がしてうれしく思います。まだまだなのは自分でわかっていますので明日以降も無理せず継続していけるようになればと思います。先の事を考えると不安が大きくなってしまいますが、出来るだけ動きながら日々を過ごして行ければその先にたどり着いたときに出来ることがあると思いますので。それではまた後日、、、少しずつ

2020/12/04 22:20

本日も晴天なり

あっという間の12月！この時期になると毎年そう思います、これまでにない年になったことだけは間違いないのですがこれからどうなっていくことやら。今日は良い一日だったのかなーと振り返れば、ご飯も食べれて風呂にも入れてよい日だったように思います。でも明日はどうなるのかなーと、最近はコロナ以外にも地震などもよくニュースで目にします。それこそ今大きな地震が来れば今が一番底だと思っているこの精神状況を軽く超えることは間違いないと思います。今もし避難所での生活をしなければならないとなるととてもやっていけません。そういう意味では今でまだ良い生活を送れていると思うわけです。いつ来るのかわからないけど専門家が言うには必ず来る未来なわけで、目を逸らしながら生活するにはあまりにリスクがありすぎる災害ですよね。今の家では大きな地震に耐えら...本日も晴天なり

2020/12/02 21:08

欲求

今日は自分の欲求について考えてみました。仕事して給料もらって生活する中で何か強烈な欲求があるのかと。。。無いなと。元々物欲も乏しく無いなら構わないところがあり服や家具などもシーズンで買い替えるなどほとんどありません。入るなら服は基本破けるまで着ています。部屋に飾るおしゃれ小物などもありませんが特に必要だ欲しいとは思いませんし、炬燵もあるので冬も越せます。食に関しては今食べているものでお腹は満たせておバリエーションも正直充分だと感じています。衣食住が比較的落ち着いている中でこの病気の状況を打破していく為の目標が必要なのかもと思うようになっているわけです。仕事だって安定した収入が続く保証なんてありません、それこそコロナが来年も尾を引くようなら今の会社も恐らく潰れます。そういった意味でも前向きな目標をもって働く原動力...欲求

2020/12/01 19:58

そんな日もある

昨日は日記投稿できていませんでした、、、最後のボタン押して完了できていたと思っていたのですが、今日新規の作成を開いたら昨日のが残っておりました（汗）自動保存で残っていてくれたのはありがたいですが昨日の日記を今日投稿しても意味ないよ。。ということで今日の日記ですが本日は恒例の歯医者でした。奥歯の治療が終了して今日からは別の虫歯でした、奥歯ほどひどいことになっていなかったのでうまくすれば次回には済んでしまいそうです。これまで基本何らかの不調が出てからの対処でしか歯医者にはいっていなかったのですが、健康診断などと同じようにこれからは定期的に歯医者にも通おうと思います。一度ひどくなってからの治療が大変でなかなか時間もかかるので、、、今会社を休んでいるからこそこのようなスパンで治療出来ていますが、通常通り休みの日だけだっ...そんな日もある

2020/11/30 20:12

これだけ家に居る中で

この時期になるとますます日々の寒さが増していくことを感じます。つまりこれは増々外出したくなくなっているということです。気分転換の外出は病院の先生にも言われているのでしないといけないので出来るだけ午前中のうちに、それも早い時間の方が体内時計の調整の為にも効果があると言われているのですが、、、これがなかなか難しい。病院へ行き始めの不眠が強く出ていた時は寝付けないこともあり以前と同じような時間帯に起き上がっていることが多かったのですが、以前の日記でも書きましたが時間が経ち薬を変える中で起きる時間が少しづつ2週間前くらいからブレ始めています。規則正しい生活リズム等どこに行ったのかやたら早起きの時もありますがそれはごくごくたまにで、今は10時前後の起動が多くなり酷い時は昼を回ることもちらほらと。。。仮に健康体の身体でも不...これだけ家に居る中で

2020/11/28 22:33

1日の感覚

何とか体調を持ち直しました。今日は無事に買い物も済ましていつも通り部屋でゴロゴロと、、それで思うのですが仕事で忙しい毎日だった時も一日が経つのが早いと、アレもう週末かと思うことが多い日常だったのですがここ最近は今の生活習慣を送っていてもそう感じます。忙しい時に早く感じるのはなんとなくわかるのですが正直これだけ休んでいると時間を持て余すような感覚になると思っていました。でも違うようです、今はこのような生活ですがそれでも早く感じています、このまま年末まであっという間ということもあるのではと。。なんだかそれが怖く感じます。良くなっているとは思う自分自身の状況ですがそれが自分で実際の時間と合っていないような、ズレている様な感じです。日記を書くことで少なくとも以前とは違うことは自分でも理解できているのですが、それがわかる...1日の感覚

2020/11/27 21:59

頭痛ふたたび。

本日は体調不良により日記更新できず。。。無念です。また後日！頭痛ふたたび。

2020/11/27 00:08

不調と好調

今日は腰が不調で大変です！正直今パソコンを使っているだけでも爆発しそうな感じで、、、せっかくの日記なので今日の事を一つでも。。。今日は歯医者の治療が一区切りしまして無事に奥歯の治療が完了し、銀歯になりました。今回の事もあり最近は今まで以上に気を使って歯磨きするようになったので、以降は定期的に歯医者に行くことも含めてしっかりケアしていきたいです。折角よいことが起きたのに腰にはなかなか悩まされています。まぁ実はまだあと一か所虫歯が見つかっておりそれはまた来週からの治療となりますので、もう少し歯医者にはお世話になり続ける予定となっております。パソコンの勉強も少しずつでも頑張っていきたいです。それが自分の気持ちの向上につながることを期待しています。それではまた後日、、、 最後まで読んで頂きありがとうございます。不調と好調

2020/11/25 21:00

改善

今日は診察日でした、そろそろ安定すると思っていたのですがまだまだ薬が増えております。ただ今回は初めて次回の検診が2週間後となりました。これまで毎週でしたので若干は先生からみれば落ち着いてきているように判断してもらったということかもしれません。因みに予定していた掃除はほとんど手付かずです、全くやらなかったわけでもないのでそれだけでも良しとします。考えてみれば只でさえ今まで計画立てて出来ていないことが今の状況になっているのに急に出来るようになるはずもないですので。少しでもほんの少しでも出来ればよかったと思いながら生活を続けていきたいと思います。自分に期待しすぎずに出来るところから、のんびり出来ればと。思っている通りに活動し続けるというのは本当に大変なことですよね。明日は少しだけでもパソコンの使い方の勉強や動画の勉強...改善

2020/11/24 21:59

変わらぬ意識

いやー難しいものですね、意識して行動や考え方を変えるっていうのは。昨日目標にしていた河原の散歩は何とか達成しましたがなんだか変に考え込んでしまいました。気分転換のはずなのに本末転倒です、外に買い物と病院以外で出かけただけでもここ数日では進歩しているのかもですが。。明日は心療内科の診察があります、外に出る理由があるのでそのままの流れで部屋の掃除を頑張りたいと思います、一時期は私の部屋だけゴミ屋敷一歩手前の非常に汚い有様になっていたことがあります。会社を休み始めてから初診を受けるまでの2週間くらいは特にひどく自分でも敢えて汚してるのかと思うくらいに悲惨でした。。。まさにあの時の荒んだ精神状態を表していたのだと思います。あの時期に比べればきれいではありますがここ数日で徐々に汚くなりつつあるのは間違いないので何とかこの...変わらぬ意識

2020/11/23 20:58

動けず・・

今日もいつも通り何もなく過ごす日となりました。せめて散歩くらいはと思ったのですが雨も降りだし終了。川沿いはなかなかいい感じの趣があり好きなのですが雨には勝てませんでした、ココ数日はいたって低調な毎日を送っているわけですが明日こそは外に出て少し陽を浴びようかと思っています。以前から気晴らしてコンビニのコーヒーを買って河原でボーっとするのが好きな時間だったので久しぶりにそうやって過ごしてみようと思います。翌日の事や予定を考えすぎるのは良くないと思い気を張らないように意識していたのですが、最近のままではホントに何もなく1日が過ぎてしまうので、、、せめて明日のコーヒー外出は果たしたいと思います。ここ最近コロナの拡散が一段とニュースになる中で働かれている方、不安なまま生活されている方たくさんおられるかと思います。そんな方...動けず・・

2020/11/22 21:58

やる気？

気持ちが落ちてきています、最近は悪いなりに先を考えていこうと思えていたのがまたここにきての急ブレーキ。。まずいなーと感じます。せっかくパソコンも勉強しようと思っているのに昨日も今日も日記を書く時以外にパソコンを触っていません。慌てても仕方がないのですが、それでもまぁ最初期よりはましだと自分に言い聞かせて乗り切りたいと思います。何もやれない日の日記もいつか読み返すと役に立ってくれるかもしれませんので、何も書けなくても頑張って続けていきたいです。 それではまた後日、、、 読んで頂きありがとうございます。やる気？

2020/11/21 22:21

明日から連休らしい

会社を休むと曜日の感覚が急激になくなります。今が何曜日なのかがさほど重要で無くなるからだと思いますが特に火曜日～金曜にかけてはほとんど感覚の違いはありません。それもあってか明日から世間は3連休ということに昨日まで気が付きませんでした。以前は曜日ごとの仕事の量が違っていたので特に意識して働いていた為自分自身では驚くべきことです。週末に家に居ることも休み始めは違和感がありましたが今では何とか問題なく過ごせるようになりました。今日は先日会社からもらった資料を読んで掃除をしたら一日が終わりました。数日ぶりに昼間の眠気が少なく動けると思っていましたが上手くいかず。。。なんだか動きが鈍くて、、コロナがますます増えてきているのでほとんど出かけないにしても私自身気を付けて生活したいと思います。インフルエンザも非常に嫌なので予防...明日から連休らしい

2020/11/20 22:35

会話

今日は午前中に会社の方に会ってきました。ここ2か月ホントーにまともに会話をしてこなかったので単純に会話できるのかの不安もありましたがどうにかなりました。とりあえずこちらの現状と会社側の現状を話して色々と相談にのって貰いました。会話をする中で感じたのは最初期の酷かった時よりは動悸が落ち着いたということです。これは初診で心療内科に行ったときに検査してハッキリわかっていたところなので少しほっとしました。もちろん常に落ち着いていた訳ではないのですが自分でも驚くほどだったあの時と比べれば、想定内くらいでおちついていました。その他新しくなった保健証を受け取ったりとしたのですが少しずつしか会話できないなりに何とか意思疎通は出来たかなと。それと別で前と違っている所なのですが、連続した会話や話を重ねられたりすると途端に頭の中がぐ...会話

2020/11/19 22:21

気が付けば・・・

本日で日記を始めて1か月が経ちました。早いもので、続けられるか分かりませんでしたがなんだかんだです。特にこれといった変化もなくの毎日ですが書こうと思えばかけるものですね、そもそも仕事をしていたからといって毎日違うことが起こるわけでもないですしそんなに予定外の事ばかり起きていたらそれこそ疲れてしまいます。日記を書く時間があるのももちろん大きいのですが今の生活の中で何かこれまでとは違うことをしたいという思いもあるのかもしれません。日記の良さも書く中で気づくことも出来ました、自分の行いや考えを振り返る時間をしっかりとることはとても大切だと思います。仕事で忙しくしていた時はそれはそれで充実感などありましたが流されるままといった感覚もありました。その中で自分で振り返る時間を取れていなかったことはハッキリ実感しています。忙...気が付けば・・・

2020/11/18 20:40

日々

日々の生活を送る中で同じ一日は無いと言いますが実感しながら生きるのは難しいものです。私もこのような状態になり、世間もコロナで大変な中で日々のありがたさを再認識するタイミングなのだと思うのですが今まで刷り込んできた自己の認識は簡単には変わってはくれません。今日は歯医者だったのですが午前中の治療で無事に終わり、そこまでは良かったのですが本日は父の体調が悪かったです。最近は幸い安定していたのですが酷い時と似た状況になってしまいバタバタとしました。パーキンソン病の影響でまれに体が固まり過呼吸のような状態になることがあるのですがそれが起きてしまいました。最も調子が悪かった時はほぼ毎日そうなり救急車を頻繁に呼ぶ時期もあり仕事を変える検討を本気で兄妹でしたものです。周りの親戚からもチクチク言われて頭に来ていたのもありましたが...日々

2020/11/17 20:59

今日も今日とて診察日

本日定期の心療内科へ、増え続ける薬の種類も先週で落ち着くのかと思っていたのですがまたもや1つ増えました。まっ薬を飲むことに対する抵抗というか苦痛はほとんど無いのでたいした問題では無いのですが、もし小学生くらいだったとしたら駄々をこねていたかもしれませんね。というのも最近の薬は極端に錠剤が多いと思います。小さい時も錠剤やカプセルは飲めたのにあの頃はどうしてだか粉末の薬が多かった気がします、特に頻繁に飲む機会のあった風邪薬などは喉に絡みつくほどにとんでもなく細かな粉末で苦く本当に苦手でした。詳しくは分かりませんが恐らく体格や吸収させる器官ごとに変えているのだと思いますが（汗幸い医学も進みその点のストレスが少なくて済むのは助かります。病院に行き初めて最初に貰ったのは胃薬と安定剤の一つずつで寧ろ少ないのではと思っていた...今日も今日とて診察日

2020/11/16 20:25

季節の変わり目

季節が変わると衣替えもあるかと思いますが体調にも変化が起こりやすくなります。気を付けていても風邪をひいたりはどうしても起こります。ともいう私はここ数日の頭の中の霞がかかった様な状態が続いています。また薬の調整が必要なのかもしれませんがなかなか難しいものです。なんだかんだ11月ももう半ばですのでここからは一気に寒くなるでしょうし、いよいよ炬燵の出番が近くなってきたのではと思っています。ただこれだけは少し楽しみにしています。寒い朝の炬燵はかなりの魔力を持っていますので抗えない方は私以外にも多いのではないでしょうか。直ぐに暖かくなってくれるのもありがたい所です。夏場のアイスももちろん美味しいのですが、冬場に炬燵で食べるアイスはそれを上まっているのではないかと思っています。贅沢しているなーと感じます。今日は実は結構前か...季節の変わり目

2020/11/15 18:02

何もない日

おはようございます。。。今日は何もない日です、本当に。前日の精神的な影響なのか薬の影響か分かりませんがほとんど寝ていました。まともに動き始めたのが19時過ぎですのでホントに寝ていただけの一日です（汗）ここまで寝ていたのは最近では記憶にありません。こんなに寝れるものなんですねー驚きです。これはあるあるかもですが、仕事をしていた頃は忙しくて休みに1日中寝てぇーと思ったことはあっても実際に休みの日に寝るともったいないので結構頑張って起きていたものです。一番楽しいのは明日が休みだという日の仕事終わりでしたからね（笑）無駄に寄り道して帰ったり、いつもは発泡酒だけどビール買ってみたり若い時にはTSUTAYAで映画を借りて帰ったりと。ともあれ今の状況は忙しかった時の私から見ればきっと羨ましく見えることでしょう。健康な状態で今...何もない日

2020/11/14 21:07

どこかに出かけて

今日は天気が良かったこともあって昼間に少し出かけました。といっても出かけた先は近所のスーパーなのです、普段から買い物をする必要があるので特別な出来事ではないのですが普段よりもかなり長時間滞在していました。ほとんど駐車場の車の中にいたので周りからみたら怪しい人だったかもですが、、何をしていた訳でもないのですが車の中から外をボーって眺めながらのんびりしました。今日は映画でも観ようと思っていたのですがなんだかそんな気分にならず、じっと家に居るのが無性に嫌で外に出たといった感じです。一番状況が落ちていた時よりも若干回復して考える余裕が出始めているからこその不安が出始めているのでしょうか。今の状況にも不安をもちろん感じていますがこれからの事、まだ起こっていないことに対しての不安がふつふつと沸いています。コロナ禍の状況でな...どこかに出かけて

2020/11/13 17:26

意識の切り替え

生活をする中で意識せずに行っていることで自分にとって良いことってどれくらいあるのでしょうか、というのも生活する中で健康に良かったり勉強になったりするようなことってどうしても意識して我慢したり、努力する必要のあることばかりでそんな意識をしなくても続けられることが自分の為になってもいいのになぁーと単純に思ったりする訳です。なんの苦労もなく得られるものなどとも言いますが、すべてとは言いませんが全然思いつかないからこそ一つくらいそんな甘えた考えが通用するものがあってくれてもいいのにと、、、まっそんな都合がいいことないから皆さん頑張るわけですけども、ともいう私も努力の結果としての成果を好むタイプでした。自分はもちろん他人からもあの人はやっているからこの報酬は当然だろうと思ってもらいたかったし逆に自分が汗をかいていない報酬...意識の切り替え

2020/11/12 21:58

これからのこと

半年前のには今の状況は想像できなかったのですがそれ以上にこれから半年後のことも想像できません。これまでは仕事での流れも分かっており、忙しくしている時でも何年も勤めていたこともあり年間のスケジュールが把握できていた分、先を予測しながら動けていたのですがコロナで経験したことの無い状況になり且病気になったことで全く見通しが立てられなくなってしまいました。正直病気の回復は大事なことなのですが、今の仕事を続けるのか続けられるのか続けたいのかがわからなくなっていることが私自身に引っかかっていることです。わからないことばかりですが、それでも恐らく今では想像できない状況なのだろうことは想像しています、それが私にとっての良いことか悪いことか、、誰でも今の状況には不安を持っていると思います、歴史ではスペイン風邪の流行を聞いたことは...これからのこと

2020/11/11 22:29

楽しみ

最近の生活はとてもシンプルになっています。これは世間がといったことではなく私の生活の話です。なにせ仕事を休んでほとんど家に居るのですからイベントなど何も起きません。そんな生活を続ける中で食事はストレス発散に役立ってくれています、特別豪華な食事をしているわけではなくお腹が減ったと感じ食事をしていることで満たされる満腹感が助けになってくれています。今年はコロナで外出が規制されるなどの影響で外食の機会も劇的に減りました。これまで特別外食が多いわけでもないのにダメと言われるほど行きたくなる、という反動で家庭料理に凝ったものを作る方が増えているという話も聞きます。食事は私の生活に密接に関わっていたことを今年改めて知りました。考えてみればこれまでも私の最大の楽しみは食事でした、普段の息抜きも特別趣味がない私にとっては。晩酌...楽しみ

2020/11/10 18:06

冬のよいところ

日に日に寒さが深まってきましたね、コロナもなかなか落ち着きを見せず北海道がまた大変そうです。以前までは風邪をひいたり多少の熱があっても仕事を休むなんて考えられないことでしたが今は社会がそれを許しません、37℃超えていたら休みなさいとのメールが私の会社でも出ていました。コロナは大変ですが体調が優れないときに休みやすくなる、休んでよい空気感が社会にできたことは素直に良かったのではと思います。それでも今は過剰すぎるとも思いますがその辺りのラインを引くのは難しいですよね。今日は心療内科の診察日でしたので午前中に行きましたが、今日は今までで一番待合室が混んでいました。これまでは多くても2人前後いるくらいだったのですが今日は6人近く待たれていました。先生が1人の個人の診療所で治療は問診がメインの中で個々人の状態に合わせて話...冬のよいところ

2020/11/09 18:59

日記を始めて

今日で日記を始めて20日程度が経ちました。当初はホントになんとなくネットを見ていてうつ病の記事とか流し見していた時にふと気になったのがきっかけで、実際に続くかもわからなかったのですが基本3日坊主の私にしては大したものです。そんなことを思い少し読み返してみたのですが最初と比べれば多少は落ち着いてきているのかなってことです。そもそも辛くてしんどくて会社に行けなくなってから1か月ほど経ってから日記を始めているので治療の効果が多少現れてくれないと落ち込んでしまいますが。始めは文章もとても硬くてなんだか日記なのに知らない文庫本を読んでいるような壁があったのですが、少し和らいできたように自分では感じます。この変化も日記を書いていたからこそ目に見えてわかる違いですのであの時始めといて良かったと思います。ホントの初日から始めて...日記を始めて

2020/11/08 18:11

好きなものこと

小さい頃は漫画が大好きでした、近所の中でも私たち3兄弟の家の漫画の蔵書数はなかなかのものだったと自負しています。そんな私も好きなこと夢中になることってものは変化するようで、高校、大学、社会人へと進むにつれて離れていきました。単純に興味を失ってしまったこともあるのですがそれと同じかそれ以上にこの年で漫画を読むのは恥ずかしいという気持ちが出始めてきたことが大きかったように思います。少しずつ漫画と距離を取り始め、カッコつけるために好きな小説家を探していた時期もありました。当時友達との話の時に難しそうなタイトルと作者らしい名前がポンポン出てくる友人がいたのですがそれが猛烈に格好よく見えたのです。そんな中で社会人になって初めて親元を離れ、自分で自分の生活を維持することが必要になり会社って組織って辛いなーと打ちひしがれた時...好きなものこと

2020/11/07 19:28

変わる価値観

本日の体調は可もなく不可もなくと良い感じです。鼻が詰まって少し息がしにくいですが頭痛よりはよっぽどマシです。うつ病になり引きこもっていることが増える中で接する機会が増えてきたのがインターネットです。スマホやパソコンで今や当たり前のツールとして使うものですが、自分が動かずに外を見に行けている感覚というか家の中で外出しているような外の世界からこちらに近づいてきてくれているような感覚です。今まで私がそういった便利な機能を活用していなかっただけで、誰にとっても当たり前に使えるものですので特別なことではありませんが今はそのありがたみを感じています。ネット上でのポイントカードやクレカの登録ですらよくわからないから、面倒そうだからとしていなかったくらいです・・・それにはネットに対する漠然とした恐怖感も若干影響していたかもしれ...変わる価値観

2020/11/06 17:43

ここ数日

11月に入ってから体調がなかなか安定してなかったのですが、今日は落ち着いています。うつ病の症状として頭痛があるのですがそれが顕著に出た数日間でした。ほとんど引きこもってネットも見ずにいたらどうやら世間はアメリカの大統領選挙に集中されているようです。以前日本も阿部さんの体調不良による辞任などが騒がれていましたが、今の私から見たら皆さんとてもタフですよね、、、政治家たるものってことなのかもしれませんが同じ人間としてみても尋常じゃないストレスにさらされて尚も続ける熱意をもつ、持ち続けれるというのはすごいと思います。政策や人間性がどうのというのは別の問題としてですが。一度うつ病になってしますと考えてしまうのですが、以前のようなストレスに耐えられるのかってことが気になっています。日に十数時間働き休みも不規則、休憩も取れな...ここ数日

2020/11/05 14:49

寒くなってきました

こんにちは地元はすっかり寒くなってきました。それに伴い私の体調も下降気味です。昨日は日記を始めてから初めて日記を投稿しませんでした。とにかく頭痛が酷くほとんど横になったまま一日を終えてしまった感じです。前日のことも精神的に影響していたとは思いますが。。現在進行形で解決していないことですのでどんなことになっていくのか分かりませんが、少しでも良い形で落ち着けばと思っています。今は複数の事を考えたり、一つのことでもあまり考え込んでしまうと頭の中が直ぐにパンクしてしまうような感覚になってしまうのでどうにも考えをすること自体がなかなか困難なように感じます。頭痛も多少収まり今日は寒さ対策で窓に結露防止シートというものを貼りました、空気の層を作ることで防寒対策にもなるようで効果があれば残りの窓にも使ってみようと思っています。...寒くなってきました

2020/11/04 17:44

自分本位

今日は冷えます、少し厚着しないと体調を崩してしまうかもしれないので要注意です。もう崩してはいるのですが、、、（汗）昨日買ったとお伝えしていた本が届きました、早いし便利ですね通販ってものは。以前は現物主義な所がどうしても実際に見てから買いたいという思いがありほとんど通販というものを使ったことが無かったのでこんなに早く届くのもイメージと違いとても便利で今後も活用させて貰おうと密かに思っております（笑）ただまだ本を全然読めていません、というのもホントに早く届いたのですが早すぎて気が付かずポストに入りっぱなしで放置しておりました。。。速さを活かせず。。これからしっかりのんびり読んでいけたらと思っています。それから今日は一つ重要なことを行いましたといっても非常に個人的なですが、、自分がうつ病であることをお付き合いしている...自分本位

2020/11/02 19:04

生き方

今日は昨日考えていたように午前中の散歩をなんとかこなすことが出来ました。病院以外で午前中に外出したのは仕事を休んだ日以来です。どうなんでしょう、気分は良かったのですが思っていたよりは爽快感は無かったかなーと、そもそも朝起きた時に気分がいいから散歩しようと思ったわけでなく前日から決めていたことを実行しただけだからなのではと思っています。散歩して風を、日差しを感じることは最近なかったので散歩自体はよかったと思います。外を歩くにしても公園でベンチに座ってのんびりするにしてもこれまであまりそのように休日を過ごしたことが無いためどうも手持ちぶたさ感があり、時間を持て余してしまうことに気づいてしまいました。のんびり時間を使うというのもなかなか難しいものだと、、仕事が忙しくて倒れそうなくらい働いていた時期の自分に今の贅沢な持...生き方

2020/11/01 18:00

10月31日

今日で10月は終わります。世間ではHalloweenで盛り上がっているのでしょうか。ここ1か月ほとんどテレビを見ず、外出も病院と日用品の買い出ししかしていなかった私の知るところではないのですが。でもそれに対する焦りなどはあまりないようです。それにこう家にずっと居ると思うのですが町などで見るイルミネーションや百貨店のBGMなどを感じることで自分の気持ちは吊られていたようで無ければ無いで気にならないものです。以前からあまりイベントごとというものに敏感でなかったのでその点は変化なしといったところでしょうか。一日の中でも気持ちの焦りが有る時と無い時が出始めました、病気で休み始めるまでによくあった感覚に近いです。長く休む中で良くなっているのか先のことを少し考えることが出来てきているからでしょうか。考える分不安な気持ちが出...10月31日

2020/10/31 18:20

日常の中で

歯医者での治療を無事に終え帰宅いたしました。まだまだ長い旅路の途中ですがひとまず奥歯の神経には別れを告げたところです。次回は来週末と少し間が空きますので、また心の準備をして気持ちを整えながら待ちたいと思います。治療中なかなか麻酔が効かず3、4回追加で麻酔を打ってもらったのですがホントにきつかったです。最後は麻酔がしっかり効き痛み無く終えれましたが途中の不意に来る響くような痛みは堪えるものがありますね。いつあの痛みが来るのかと緊張しながら耐るのは歯医者ならではの時間だと思います。痛かったら言ってくださいと言われても次いつあの痛みが来るかなどとうていわかるわけもなく、結果痛みを感じてからの対処になるのでその都度血の気が引く感覚です。人によって麻酔の聞き方には差がありいくらでも使ってよい薬でもないでしょうから仕方ない...日常の中で

2020/10/30 15:38

モチベーション

気持ちの上げ下げはどんな人にもあります。世界的なスポース選手等の一流といわれる自己管理の出来る人達でも気力の維持が困難になり引退を宣言することがあるほどです。そんなモチベーションを一般人の私たちが維持するのは本当に難しいです、私が今このような状況になっていることもモチベーションの維持が上手くかなかったことが関係していると思っています。なんでもそうです、うまくいっている時は気にしてないことが、体調や精神の不調があると途端に意識せざるを得ない程の影響を与えてくる。今思えば維持を高いところで維持し続けようと頑張っていたことが原因の一つであったように思います。多少の労力で成果を出せるほど秀でた人間ではなかったのでどうしても無理をしなくてはいけない場面が多く、結果抜くことを知らぬままここまで行きついてしまいました。今回の...モチベーション

2020/10/29 23:28

うつ病の生活

うつ病と診断をされて生活する中で一番考えているのは仕事のことです。ですが友人や兄妹にはハッキリと伝えていません。もうバレているかもしれませんが自分からは言い出せないでいます。今日こそはと思うのですがタイミングを考えているうちに逃してしまい、、正直自分がうつ病という状態にあることを知られたくない気持ちがあるんです。恥ずかしいことではないし治療が必要な病気なのはわかっています。なにより周りの方々の協力は不可欠です。それでも言えないのは昔から自分がうつ病に持っていたイメージの影響なのだと思います、上手く書けませんが今は扱いが難しい人間になっていると。感じているのだと思います。うつ病の方に対する接し方で注意するべき点などをテレビなどで知っている方も居ると思いますが、自分でいうのもなんですがなかなか繊細になっています。一...うつ病の生活

2020/10/28 21:25

日々思う

会社を休み始めて1か月以上経ちました。いつまで続くのかわからない不安が常にあります。日記に書けないでいる不安になる理由もあったりします。実は先日の診療内科の診察で11月頭までだった診断書が更新され12月末日までの診断書をいただきました。念のため長めにしますと言われました、状況次第では当然早くに復帰もあり得るとのことです。とはいえ当初の見立てより状態の回復は遅いのかなと勘ぐってしまいました。なんにでも個人差あるようにもちろんうつ病の回復にも個人差はあります。それは分かっているのですがずーっと気持ちは沈みっぱなしで辛いです。たまに笑わないわけでもないのですが、なんだか以前と違う感覚があるんです。ただ先週までより昨日は変えた薬があっているのか少し寝れました。歯の痛みも治まり良い感じです。詰め物のせいで口の中はずっと歯...日々思う

2020/10/27 14:24

人生初をこのタイミングで

本日は診察日でした。午前中に心療内科を受診しまた薬の変更を受け帰宅。。ここまではルーティンの中だったのですが今日は人生初の1日に2度の受診を経験いたしました。午前は心療内科で午後に歯科です。いつもと変わらず午前の診察を終え帰宅し昼食を食べ一息ついていると口の中に違和感が、舌で触ってみると明らかに歯が欠けている、、、さすがに動揺しました。食べている最中は全く気づきませんでしたが、どうやら銀歯がとれてそのまま飲み込んだようです。不幸中の幸いといいますか仕事を休んでいるお陰で直ぐに歯医者に連絡をし運よく予約が取れたので無事に診察を受けることが出来ました。しかし診察を受けてみると状態は思っていたよりずっと悪く、銀歯と被せている奥歯の間の虫歯が酷いことになっているとのことで流れるように差し歯への交換が決定。痛みも特になか...人生初をこのタイミングで

2020/10/26 18:10

日記を書く中で

どうも飲んでいる睡眠導入剤というのか安定剤というのかの薬がしっくりこず、昼過ぎ頃まで頭がクラクラしてしまっております。こんにちはmiageru_usagiです。。ここに日記を書いて一週間が経ちました、あっという間です。仕事を忙しくしていても何もしていなくても経ってしまうと早く感じるものですね。うつ病ではと考えるようになり誤魔化しながら生活を続け、結果実際に診断を受けてから私の日常は一変してしまいました。以前は朝起きてからの一日のほとんどは仕事を中心に生活をしていました、そりゃ起きて支度をして通勤して勤務して、帰宅する。大半の人は起きて活動している時間のほとんどを使っていると思いますし私もそうでした。それがあたりまえでした。仕事に対する認識の仕方にもよるのかもしれませんが、私にとっては生活の為の仕事のつもりでした...日記を書く中で

2020/10/25 17:44

人と接するということ

こんばんはmiageru_usagiです。一日中家に居ると挨拶ってしないですね、そもそも外出せず誰とも会わないので当然なのです。まぁ同居の父親に朝するにはしますが。私は朝出勤しておはようっていうの好きでした、挨拶だけは誰とでもできる交流でその環境に入る為の準備になっていると感じていました。割と人見知りせずに話せると思っているのですが、その時に私が大事にしていたのが挨拶と名前を呼ぶことで、まだお互いのことを全く分かっていないときに会話をするのは大変ですよね。だからこそ、その中でも人との距離感にはとても気を付けていました。急に馴れ馴れしいのは絶対にダメだと思っていたのでお互いの距離感を感じて接することを心がけていましたし、自分がそうされたくないからってことの裏返しなのかなとは思います。短い時間ででなんでも話せる仲に...人と接するということ

2020/10/24 18:18

変化

こんばんはmiageru_usagiです。昨日の私から引き継ぎました体調ですが頭痛はお陰様でだいぶ収まりました、腰痛は相変わらずですが少しずつマシになっております。体の物理的な痛みというのは変化がわかりやすい物なのに心というか精神的なものはなかなか回復しませんね。引き続きうつ病です。一応お医者さんのおっしゃるに、うつ病は脳内の物質を正常に出せなくなっていることが原因なので根性でどうこうならないとのことですのである種の物理的な症状なのかもですが。心と身体、一心同体とはよく言ったものです。この日記を書くようになって少なからずやることがあるっていうことが、負担にならない程度に少し私にいい影響を与えてくれている気はしています。そうじゃなければ書いていなければ昨日と今日の変化でも改めてよかったとは思えていませんし、何もな...変化

2020/10/23 21:14

今日の私

こんにちわ、Miageru_usagiです。どうした私って感じです、昨日は腰の痛みに悩まされましたが本日はそれに加えて頭痛が酷いです、、元より片頭痛持ちではないので普段は無いことだけにこのタイミングの頭痛は精神的にも辛いです。うつ病の症状として、頭痛や発熱などもあるので恐らくその一部だとは思うのですがいやはやどうして連日不調が畳みかけてまいります。我慢できずに頭痛止めを飲みたかったのですが薬の飲み合わせの問題もあるかもと我慢していましたが耐えきれず病院に電話で確認したら何度かけても留守番電話、これはそう本日、まさかの休診日。。。結局我慢できずバファリンを飲んだのですが、お陰様で多少収まりました、病院には明日にでも確認の電話を入れておきたいと思います。ちなみに今日は私の住むところは朝から雨が降り続いております、調...今日の私

2020/10/22 17:15