★デトックス＆ダイエットの記録★

7号食ダイエット＜15日目、16日目＞回復食 ～Brown Rice Diet <Day 15, 16>Recovery Meal～

さて、ラストスパートです♪ 朝 0.5杯 ＋野菜の具沢山みそ汁（かぼちゃ、玉ねぎ、大根、人参、キャベツ）1杯昼 1杯 ＋野菜の具沢山みそ汁1杯おやつ もち1個夜 1杯 ＋野菜の具沢山みそ汁1杯 お通じ：朝イチまあまあ 午後ちょっと 体重：47.7kg（-0.2kg） そして最終日！（16日目） 朝 1杯 ＋野菜の具沢山みそ汁1杯昼 1杯 ＋野菜の具沢山みそ汁1杯おやつ なし（朝昼が遅くズレ込んだため）夜 1杯 ＋野菜の具沢山みそ汁1杯＋焼きナス1本＋鯛のお刺身3切れ さて、もう玄米と具沢山のおみそ汁でお腹はいっぱいなのですが、徐々に品数を増やしていかないとねっ、てことで、 今日は焼きなすと、鯛…

2020/10/27 13:12

7号食ダイエット＜13日目、14日目＞回復食 ～Brown Rice Diet <Day 13, 14>Recovery Meal～

★English text follows Japanese★ 今日からおみそ汁に具が入ります♪ 朝 1杯 ＋かぼちゃ少しのみそ汁1杯昼 1杯 ＋かぼちゃ少しのみそ汁1杯おやつ もち1個夜 1杯 ＋かぼちゃ少しのみそ汁1杯 お通じ：朝ちょっと 体重：47.9kg かぼちゃ美味しい！かぼちゃ最っ高★ 体重はけっこう増えました。（＋0.7kg) 続いて14日目にいってみよー★ 14日目 朝 0.5杯 ＋野菜の具沢山おみそ汁（かぼちゃ、玉ねぎ、エリンギ、キャベツ）1杯昼 1杯 ＋野菜の具沢山おみそ汁1杯おやつ もち1個夜 1杯 ＋野菜の具沢山おみそ汁1杯 お通じ：なし 体重：47.7kg 野菜の具沢…

2020/10/25 20:28

7号食ダイエット＜12日目＞回復食 ～Brown Rice Diet <Day 12>Recovery Meal～

今日から普通のお味噌です！ 朝 1杯 ＋具なしみそ汁1杯昼 1杯 ＋具なしみそ汁1杯おやつ もち2個夜 1杯 ＋具なしみそ汁1杯 お通じ：なし 体重：47.2kg 今日の具なしおみそ汁のお味噌はコレ！👆 おいしい～～～～～～！！！！ これは悶絶級のおいしさですっっ ❤(;´Д｀)❤ これこれ、これー！これを昨日、初みそ汁の時に味わいたかった！(笑) ってことで、今日は体重が47キロ台に戻って、なんだかちょっと安心 (*´з`) 明日は具ちょっとのおみそ汁になりまーす♪ 7goushoku-diet.work ～～～～～～～～ I use normal Miso - not the 3 year…

2020/10/23 13:34

7号食ダイエット＜11日目＞回復食 ～Brown Rice Diet <Day 11>Recovery Meal～

とうとう回復食の始まりでーす！ 朝 1杯 ＋具なしみそ汁1杯昼 1杯 ＋具なしみそ汁1杯おやつ もち2個夜 1杯 ＋具なしみそ汁1杯 お通じ：なし 体重：46.8kg (!) 今日から具なしおみそ汁がプラスされました。 超楽しみにしていたのですが… なんかすっぱい！！ なにこれ～～～！？全然おいしくないんですけどーーー！( ﾉД`) 実は実は、私、ここ数か月、体のことを考えて、3年味噌を使っていたんです。 このダイエットを始めるまでは、野菜たっぷりの具で食べていたので気づかなかったのですが、2年味噌とか3年味噌って、熟成がすごいから、汁だけだと酸味があるそうなんです！（ググって初めて知りました…

2020/10/21 13:09

7号食ダイエット＜10日目＞ ～Brown Rice Diet <Day 10>～

はい！とうとう今日で玄米だけの生活も最後となりました！パチパチパチ！ 朝 1杯昼 1杯おやつ 玄米もち1個夜 1杯 お通じ：朝イチ ちょっぴり 午後 ちょっぴり 夜 ちょっぴり 体重：47.5㎏（0.3㎏増えた） (玄米のみ＋ごま＋ねり梅) 今日は、無性～～～～～に！ ラーメンが食べたい！！！ 食べたい食べたい食べたい。食べたすぎる！！ なぜかわからんが、めっちゃめちゃラーメン食べたい～～！ そもそも、5月ごろから小麦を食べるのやめてるから、食べられへんねんけど！ でもめっちゃめちゃ食べたい～。何これ～～。 初めての感情 ( ;∀;) でもどっちにしても食べるわけにはいかん。がまんがまん… そ…

2020/10/19 14:12

7号食ダイエット＜9日目＞ ～Brown Rice Diet <Day 9>～

玄米のみ生活も最後から2日目となりました。 朝 1杯昼 玄米がゆ1.5杯おやつ 玄米もち1個夜 玄米がゆ小さめどんぶり1杯 お通じ：朝イチ まぁまぁ 夕方 少々 体重：47.2㎏ 今日は玄米がゆを食べました。 玄米を炊くときに、水の量を間違えて1合分多めに入れてしまい、そのままでは美味しそうになかったので、思いきってお粥にしてみました。 雑穀玄米のお粥～？ と、あまり想像ができなかったのですが、食べてみると、けっこうクセになる感じの美味しさでした♪ 体重は、ここのところ増えたり減ったり。 でも、自分の体じゃないみたいに軽い。 きっとこれは、お通じのせいじゃないかなーと思っています。 ない日もあ…

2020/10/18 16:11

7号食ダイエット＜8日目＞ ～Brown Rice Diet <Day 8>～

今日は、やっちゃいましたよ (*´з`) 朝 1杯昼 1杯おやつ 玄米もち1個夜 1杯 ＋ 海老のにぎりずし (;'∀') お通じ：なし 体重：47.7㎏（増えた） うふふふふふ～～～！ なんと！晩ご飯の後に、えびのにぎりずしを1個食べちゃいました～～～！ ププププ！ いやー、全然食べるつもりはなかったのですが、家族の誰かが残した、エビのにぎりとイカのにぎりが目に入って、衝動的に食べちゃいましたっ ( *´艸｀) いや、衝動的じゃなかったかな？ どっちにしよっかなーーー？って一回迷ったからね。 んでもって、胃のことを考えて、生じゃない方にしたからね (*´з`) 醤油をたーっぷりかけて食べまし…

2020/10/12 17:47

7号食ダイエット＜7日目＞ ～Brown Rice Diet <Day 7>～

7日目。 朝 1杯昼 1杯おやつ 玄米もち2個（美味しい😋）夜 1杯 お通じ：朝イチ。けっこう出る。 昼食後にも。ちょっぴり。水状態 体重：47.2㎏（！） 体重が～～！めちゃめちゃ減ってる！( ﾟДﾟ) こんなに軽くなったのは、20代後半に母がガンになって、精神的にやられてガリガリになった時以来 (*_*) 今、見た目は始める前とそんなに変わってないと思うけど…（お腹がぺったんこ以外） すごい効果。 食に関しての変化は、今日初めて、玄米がイヤになった 😭 他の物がめっちゃ食べたくなるけど、実際何が食べたいのかは分からない。 こんなことは初めて。 それから、肩こりのヒドいのが治まりました。 肩…

2020/10/11 17:30

7号食ダイエット＜6日目＞ ～Brown Rice Diet <Day 6>～

★English text follows Japanese★ よしっ、後半いってみましょう！ 朝 1杯 昼 0.5杯 （ご飯切れ） おやつ 玄米もち1個（‼）＋ ご飯0.5杯 夜 1杯 お通じ 朝イチ少々 水っぽい 午後、出ようとするけど出るものがない感じ 体重 47.8kg そろそろ、小豆と雑穀米を混ぜた玄米の、独特の味に飽きてきた… ちょうどお昼ごはんの時に、小豆と雑穀米を混ぜた玄米がなくなったので、今度は玄米のみを炊いてみました！あっさりしてうまい！ そしてそして！！ 玄米もち～～～～！(*´▽｀*) 美味しーーーーい‼‼‼ めちゃめちゃ美味しい～～～！ トースターで10分ほど焼いて、…

2020/10/10 12:04

7号食ダイエット＜5日目＞ ～Brown Rice Diet <Day 5>～

★English text follows Japanese★ はい、5日目。玄米のみの半分までやってまいりました。 朝 1杯 昼 1杯 おやつ 玄米甘酒 コップ半分 夜 1.5杯 お通じ なし 体重 48.0kg うん、2日続けてあんだけ出たら、今日は出なくても、私的には全然オッケーですっ(^^)/ 無問題。 そして甘酒。 うーーーむ、やっぱりあんまり好きではない。 なぜかというと、玄米の皮のプチプチを噛まないといけないから。いや、もしかしたら気にせずにゴクゴク飲んでもいいのかもしれんが、もう玄米を1口100回近く噛む習慣がついちゃってる私としては、この皮を見過ごせない "(-""-)" っ…

2020/10/09 13:39

7号食ダイエット＜4日目＞ ～Brown Rice Diet <Day 4>～

★English text follows Japanese★ 3日目には大きな変化がありましたが、今日は4日目。 まずは食べた量から。 朝 1杯 昼 1杯 おやつ 玄米甘酒少々 夜 1杯 初日の夜から、寝かせていない寝かせ玄米(笑)を食べていたのですが、ちょっと飽きてきたので、お昼ごはんにレトルトの発芽玄米を食べてみました。 あっさりしていて美味しい～！ちょっと飽きた時に、味変にいいかも★ そしておやつに、玄米甘酒を飲んでみました。 味は、うーーーん… こんなもん？ 特に感動はナシ。 でも、おやつを挟むと、朝昼夜、ごはんは1杯ずつでちょうど良い感じ。 そして今日は、昨日に引き続き、またお通じ…

2020/10/08 22:53

7号食ダイエット＜3日目＞ ～Brown Rice Diet <Day 3>～

★English text follows Japanese★ さて、3日目です。 まずは食べた量。 朝 1杯 昼 2杯 夜 1.5杯 今度は昼ごはんの後、また強烈な眠気に襲われ、そのまま気を失って1.5時間爆睡(笑) きっと、私の場合、2杯以上食べてお腹が超いっぱいになると、眠気に襲われるんだと思います (*´з`) そして、なななんと！！！ お通じがありました～～～～！！！パチパチパチ！(*´▽｀*) 生まれながらの慢性便秘で、自力ではコロコロの小っちゃい子たちしか出ない私が、なんと柔らかめのまぁまぁなのが1日に2回も！！！！！ これは大事件ですっっ！ 玄米さん、ありがとう (*´Д｀)(…

2020/10/07 16:39

7号食ダイエット＜2日目＞ ～Brown Rice Diet <Day 2>～

★English text follows Japanese★ 2日目です。 普段は、朝起きてからしばらく朝ごはんを食べないのですが、今日はわりとお腹が空いています。 朝 お茶碗 1杯 昼 お茶碗 1杯 夜 お茶碗 2杯 飲み物に棒茶が加わりました。 今まで飲んでいた緑茶よりも、なんだかコクがあって美味しい★ お通じ：なし 今日も、夕食後にまた眠気に襲われましたが、夜早く寝付きたいので必死でガマンしました。 おかげで、この日は12時にベッドに入ってから割とすぐに寝られました Zzzzz 夜中に一度目が覚めてトイレに行ったのですが、ほとんど尿が出ない…。 目が覚めた時に、長年の癖でトイレに行った…

2020/10/06 11:11

7号食ダイエット＜1日目＞ ～Brown Rice Diet <Day 1>～

★English text follows Japanese★ さて、いよいよスタート！ 普段、出かけることはなかなかないのですが、たまったま、19日先に外食する予定があったので（たぶんテイクアウト）、すぐにでも始めなければっ‼ ということで、急遽、ネットで玄米などをポチポチ。 でも、それが夜だったので、一番必須の玄米が、どれだけ早いものでも2日後の午後以降にしか届かない…。（基本、買い物はネットです、はい。） ということで、2日後の午前中に届いてすぐに食べられる、レトルトの発芽玄米をAmazonで購入！ ポチるときにはいつも、一番コスパがよくて品質も良さそうな物を時間をかけて選びますが、こち…

2020/10/05 12:07

7号食を始める準備 ～Preparation for Brown Rice Diet～

★English text follows Japanese★ 7号食ダイエットを始めるには、玄米が必要。その他にも始めるためにあった方が良い物などをご紹介します★ You need Brown Rice to start the diet. I introduce other things you might want to prepare before starting★

2020/10/05 12:06

『7号食ダイエット』って何？ ～What is a Brown Rice Diet ?～

★English text follows Japanese★ 『7号食ダイエット』とは、10日間玄米だけを食べ続けるダイエット法です。同時に身体をデトックス★ その他にも、肌がきれいになったり不眠を改善したりという嬉しい効果も♪ やり方などをご紹介します。 [Brown Rice Diet] is the way of diet that you continue to eat only Brown Rice for 10 days. I introduce how to do it here. The effects of the diet is not only lose weight, but Detox, Cleanse your skin, Relief insomnia etc.

2020/10/05 12:06