たんぱく質不足は太る原因！たんぱく質の効果とおすすめの食品や運動

たんぱく質不足は太る原因！たんぱく質の効果とおすすめの食品や運動

たんぱく質不足は太ると言われています。その理由は基礎代謝の減少が大きくかかわっています。ダイエットをしていると、ついカロリーや糖質・脂質を抑えることに気を取られがち。しかしたんぱく質を摂取し適度な筋トレや有酸素運動をすることで基礎代謝が増える助けをします。

2023/05/08 16:59